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“許多研究已經確定了失智症的潛在危險因素，但我們想更多地了解各種生活習慣及其在預防失智症中的潛在作用，”研究作者、成都四川大學醫學博士、醫學博士黃松說，。“我們的研究發現，體能鍛鍊、家務和社交活動與降低各種類型失智症的風險有關。”

該研究招募來自英國數據庫的 501,376 名平均年齡為 56 歲的尚未失智的人。

參與者在研究開始時填寫了問卷，其中包括一份關於體育活動的問卷。他們被問及參加爬樓梯、步行和參加劇烈運動等活動的頻率。他們還被問及家務、與工作相關的活動以及他們使用的交通工具，包括步行或騎自行車上班。

參與者完成了另一份關於心理活動的問卷。他們被問及他們的教育水準，他們是否參加成人教育課程，他們與朋友和家人一起互訪的頻率，去酒吧或社交俱樂部或宗教團體的頻率，以及他們使用電子設備（如玩電腦遊戲、看電視和在講電話等等)。

此外，參與者報告了他們是否有任何直系親屬患有失智症。這有助於研究人員確定他們是否有患阿茲海默症的遺傳風險。研究參與者平均被追踪了 11 年。在研究結束時，有 5,185 人罹患了失智症。

在調整了年齡、收入和吸煙等多種因素後，研究人員發現，所研究的大多數身體和心理活動都與失智症的風險有關。重要的是，在考慮了這些活動的高度相關性和相互作用之後，這些發現仍然存在。與參與這些活動最少的人相比，高度參與活動模式（包括頻繁鍛鍊、做家務以及每天拜訪家人和朋友）的人罹患失智症的風險分別降低了 35%、21% 和 15%。

研究人員還透過確定的活動模式研究了失智症的發病率。經常鍛鍊的人的發病率為每 1000 人年 0.45 例，而很少鍛鍊的人為 1.59 例。人年(將追蹤(觀察)人數. 及追蹤時間結合(相乘)起來，例如追蹤. 100人長達10年之久，則這群人共貢獻. 100人×10年=1000人年)考慮了研究中的人數以及研究中花費的時間。經常做家務的人每1000人年發病率為0.86，而很少做家務的人每1000人年發病率為1.02。每天探望家人的人每 1000 人年有 0.62 例病例，而每隔幾個月只探望朋友和家人一次的人為 0.8 例。

“我們的研究發現，通過更頻繁地參與健康的身心活動，人們可能會降低患失智症的風險，”宋說。“需要更多的研究來證實我們的發現。然而，我們的結果令人鼓舞，改變這些簡單的生活方式可能是有益的。”

研究人員發現，所有參與者都受益於身心活動的保護作用，無論他們是否有失智症家族史。

該研究的一個局限性是人們報告了自己的身體和心理活動，因此他們可能沒有正確記住和報告這些活動。

參考文獻:

1. Jianwei Zhu, Fenfen Ge, Yu Zheng, Yuanyuan Qu, Wenwen Chen, Huazhen Yang, Lei Yang, Fang Fang, Huan Song. Physical and Mental Activity, Disease Susceptibility, and Risk of Dementia A Prospective Cohort Study Based on UK Biobank. Neurology, 2022 DOI: 10.1212/WNL.0000000000200701