鄭醫師的部落格

「充足的補償性睡眠與降低心臟病的風險有關，」該研究的共同作者、中國北京國家心血管病中心阜外醫院傳染病國家重點實驗室的宋彥軍先生說。

“對於那些在工作日經常睡眠不足的人來說，這種關聯變得更加明顯。”

眾所周知，睡眠不足的人會在休息日“睡懶覺”，以減輕睡眠不足的影響。

然而，目前缺乏關於這種補償性睡眠是否有助於心臟健康的研究。

作者使用了參與英國生物銀行計畫的90,903 名受試者的數據，為了評估補償性週末睡眠與心臟病之間的關係，使用加速度計記錄睡眠數據並按四分位數分組（從補償性睡眠最多到補償性睡眠最少分為四個大致相等的組別） ）。 Q1（n = 22,475）補償最少，有-16.05小時至-0.26小時（即睡眠時間更少）；Q2（n = 22,901）有-0.26至+0.45小時；Q3（n=22,692）有+0.45小時至+1.28 小時，第四季(n=22,695) 的補償性睡眠最多（1.28 至16.06 小時）。

睡眠不足是自我報告的，那些自我報告每晚睡眠時間少於 7 小時的人被定義為睡眠不足。

共有 19,816 名（21.8%）參與者被定義為睡眠不足。

該群組的其他人可能偶爾會出現睡眠不足的情況，但平均而言，他們每天的睡眠時間不符合睡眠不足的標準——作者認識到這是他們數據的局限性。

住院記錄和死因登記資訊用於診斷各種心臟疾病，包括缺血性心臟病（IHD）、心臟衰竭（HF）、心房顫動（AF）和中風。

中位追蹤時間近14 年，補償性睡眠最多的組別（第四分位數）的參與者比補償性睡眠最少的組別（第四分位數1）的參與者罹患心臟病的可能性低19 %。在每日睡眠不足的患者亞群中，補償性睡眠最多的患者患心臟病的風險比補償性睡眠最少的患者低 20%。

分析沒有顯示男性和女性之間有任何差異。

共同作者、中國北京國家心血管病中心阜外醫院傳染病國家重點實驗室的劉澤晨先生補充道：「我們的研究結果說明，現代社會中有很大一部分人口患有睡眠障礙與睡眠不足的人相比，週末“補眠”最多的人罹患心臟病的機率明顯較低。

參考原文報導:https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Catching-up-on-sleep-on-weekends-may-lower-heart-disease-risk-by-up-to-20