雞蛋易導致過敏 6月以下娃別餵食

嬰幼兒吃雞蛋要小心,媽媽為寶寶準備副食品,雞蛋製品常常是第一選擇,但高雄長庚團隊追蹤700位嬰幼兒卻發現,6個月以內的小朋友如果有異位性皮膚炎,很可能就是對蛋白過敏引起的,小朋友不只會反覆抓癢,還可能會持續到6歲,因此建議不要太早讓嬰兒吃蛋類製品。

紅紅的臉蛋,這可不是可愛的蘋果臉,而是異位性皮膚炎,根據估計,國內的嬰幼兒大約有15%都有這種皮膚反應,有的小朋友還會在頸部或四肢拚命抓癢,讓爸媽心疼得不得了,醫師說這可能就是蛋白過敏惹的禍。

高雄長庚醫師郭和昌:「蛋白雞蛋蛋白占很重要的因素,而且影響是其他因素的4倍,所以大概如果6個月大,他就已經對蛋白過敏的話,那他的異位性皮膚炎可能就會持續到6歲。」

不少家長在小朋友可以補充副食品時,會選擇雞蛋製品,因為雞蛋營養高,但雞蛋卻也是衛生署認定的6大容易導致過敏反應的食材之一,也因此醫師提醒,不是不要吃雞蛋,而是不要讓嬰兒太早就吃雞蛋。

高雄長庚醫師郭和昌:「就過敏的領域來說,並不是完全都不吃就是最好,你可能還是可以給小朋友吃,但不要太早吃,不要在6個月以內吃。」

醫師說謹慎一點,寶寶如果出現異位性皮膚炎症狀,請家長先帶他做個過敏原檢測,避開過敏反應外,也可以適度讓孩子泡泡澡、擦擦乳液保持皮膚溼度,小地方開始預防,免得小朋友一直抓癢長大。

鄭醫師補充:

異位性皮膚炎患者無疑就是嚴重的過敏患者,一般人只知塵螨、花粉、動物毛、蟑螂等等急性過敏來源,不知像牛奶、蛋、小麥製品以及大豆甚至花生堅果等來源的慢性過敏原所造成的影響。

我曾和國內知名的小兒科醫師聊過,他對慢性食物過敏原檢測的結果存有一些疑慮,但根據諸多臨床實證以及國外整合醫學的研究發現,透過寡抗原飲食的確可以大幅改善過敏的症狀以及嚴重度,在此呼籲有過敏疾患(包含異位性皮膚炎和氣喘等等)的患者,最好能透過完整的急性及慢性過敏原檢測,找出患者的過敏原為何,先從減害來改善,之後不管是營養補充或者是短暫的藥物治療,效果都會大大提升,事半功倍。

 

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孩子嗜吃糖 不只變胖還變笨

 

中國時報【蔡致仁】

澳洲研究指出,吃太多糖恐怕會損害大腦發育,嚴重程度等同於幼年遭受極端的迫害或壓力。科學家發現,老鼠若從幼年起長期攝取糖,會導致大腦海馬迴萎縮,對記憶力及抗壓性有負面影響。以此借鏡,人們愛喝含糖飲料令人憂心

近年來,控制飲食以減肥或維持身材的觀念產生劇烈改變。脂肪曾是邪惡敵人,但現在糖成為專家研究焦點,鼓勵民眾減少糖的攝取,成為現今主流。英國與美國政府甚至更改飲食建議指南來反映現狀

吃太多糖除了導致肥胖,對身體的其他不良影響也是研究題材。澳洲新南威爾斯大學藥理學教授莫里斯與研究員馬尼安團隊從老鼠腦部研究推斷,過量攝取含糖食品也可能對人腦有嚴重危害。

他們依「築巢資源正常與惡劣」將剛出生的幼鼠分成兩類。築巢資源惡劣改變母鼠的行為,使一半的幼鼠長大後性格比較焦慮。在幼鼠斷奶期,依「給予及不給予糖水」,將幼鼠再分成兩類餵食。他們追蹤老鼠15周,然後檢驗其腦部海馬迴。海馬迴負責調節焦慮情緒,以及掌管短期記憶

研究團隊首先發現,生命初期就承受壓力的老鼠,在斷奶期時身軀比較嬌小,但差異隨著時間拉長而消失。更重要的是,長期攝取糖水而未承受壓力的老鼠,與承受壓力但未攝取糖水者,兩者海馬迴有類似的萎縮情形。

結論指出,因為糖導致鼠腦海馬迴萎縮,研究者對人們大量攝取含糖飲料(尤其是9至16歲的兒童與青少年)的現象表達深沉憂慮,呼籲對此主題續行長期研究。

鄭醫師補充:

甜食,一旦形成依賴,跟毒品沒有兩樣,不僅傷腦、還影響記憶力、學習以及抗壓力等等。建議為人家長者正視此項不容忽視的食安危機,並從自己以身作則開始。

參考文獻:

Sugar Consumption Produces Effects Similar to Early Life Stress Exposure on Hippocampal Markers of Neurogenesis and Stress Response

Front. Mol. Neurosci., 19 January 2016 | http://dx.doi.org/10.3389/fnmol.2015.00086

http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnmol.2015.00086/full

 

 

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防癌要從腸道開始!美國研究:吃益生菌有幫助

 

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】腸道健不健康,不只跟便祕、大腸癌有關,對全身的影響都很大!美國研究發現,適度補充益生菌,讓腸道內的好菌數量多一點,可以對抗體內發炎,有助預防癌症、肥胖、失智症、心臟病等慢性疾病

防癌要從腸道開始!美國研究:吃益生菌有幫助

腸道好菌抗發炎 壞菌容易害你生病

人體腸道內住著成千上萬的細菌,好菌和壞菌都有,好菌具有抗發炎的作用,有助減緩或是抑制疾病的發生,壞菌則容易造成身體發炎而生病

英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,越來越多科學證據顯示,腸道細菌對於預防肥胖和其他慢性疾病都扮演重要角色。 現在,新的研究發現,腸道好菌有助減少部分癌症的風險

好菌減少基因損傷 幫助延遲癌症發生

美國加州大學洛杉磯分校(University of California, Los Angeles)的研究員針對嗜酸乳桿菌(Lactobacillus johnsonii 456)進行研究,這個菌種是人體內數量較充足的好菌,而且常用來製做優格等發酵食品。

結果發現,嗜酸乳桿菌可以減少基因損傷,明顯降低體內發炎情況,這對很多疾病都有影響,包含老化、癌症、神經退化性疾病(包含失智症、帕金森氏症)、心臟病、關節炎等。腸道好菌充足,有助延遲癌症的發生,因此適量補充益生菌有助防癌。

優格中含有豐富的益生菌,適量補充有助提升免疫力、預防癌症。

菌叢影響淋巴癌 補充好菌減少發炎

過去就有同一作者的研究顯示,腸道菌叢和淋巴癌的發生之間有關聯,而淋巴癌是源自於免疫系統

上述兩個研究都以小鼠做實驗,這些小鼠的ATM基因已有變異,因此容易罹患「毛細血管擴張性運動失調」(ataxia telangiectasia),而這種神經性失調的症狀與血癌、淋巴癌等癌症有高度相關。

研究員將實驗小鼠分成兩組,第一組小鼠只吃具有抗炎作用的益生菌,第二組小鼠則攝取好菌和壞菌混合的細菌,而這也是人體腸道中的典型現象─好菌和壞菌並存。

適度補充益生菌,對於腸道和全身健康都有好處。

實驗發現,只吃好菌的小鼠,淋巴癌發病的時間速率,比另外一組的小鼠慢了整整一半。而且,比起好菌、壞菌都吃的小鼠,只吃好菌的小鼠壽命延長4倍,DNA損傷和發炎現象也都比較少

好壞菌比例是關鍵 未來醫療潛力看好

新研究還針對小鼠排泄物中的腸道代謝物進一步分析,結果,研究員很驚訝地發現,只吃好菌的那組小鼠,牠們的代謝物具有防癌的特性,而且這組小鼠的氧化代謝效率比較高,這也是有助降低癌症風險的因素之一。

研究員指出,腸道菌叢的組成,對於防癌和身體的新陳代謝確實有所影響。未來,腸道菌叢的研究可能有助於癌症預防和治療。此研究已刊登於《PLOS ONE》期刊。

防癌不只靠益生菌 全面調整生活習慣

提醒大家,癌症的發生往往是各種不良的生活習慣所造成,除了適度補充好菌,還要保持健康飲食、適度運動、充足睡眠、正面情緒,對於防癌才有更全面的影響。另外,適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長,均衡飲食就能吃進健康!

鄭醫師補充:

腸道菌叢是否健康與否,影響的是全身性的,絕對不單單只於腸道疾病或者症狀而已,這篇研究就是最好的說明。功能醫學可以透過客觀的檢測,直接瞭解身體是否有腸道菌叢失衡的狀況,一旦確認不如理想,透過相關的整合療法(不單單只是補充益生菌),重新調整腸道環境,改善腸道菌叢失衡,降低身體發炎反應,幫助預防慢性疾病甚至是癌症的發生率。記住,腸道菌叢健康與否,絕對是預防醫學不可或缺的重要環節。

參考文獻:

Cheema AK, Maier I, Dowdy T, Wang Y, Singh R, Ruegger PM, et al. (2016) Chemopreventive Metabolites Are Correlated with a Change in Intestinal Microbiota Measured in A-T Mice and Decreased Carcinogenesis. PLoS ONE 11(4): e0151190. doi:10.1371/journal.pone.0151190

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151190

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練習大笑瑜珈 帕金森氏症病患更幸福了

 

【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】《Explore: The Journal of Science and Healing》刊登美國加利福尼亞州立大學(California State University)的先導研究(Pilot Study),指出「大笑瑜珈」(Laughter yoga)能夠短暫增進帕金森氏症(Parkinson’s disease)患者及其照護者的幸福感(well-being),至於大笑瑜珈是否具有長期增進幸福感的效果,則還需要更進一步的研究才能確定。

練習大笑瑜珈 帕金森氏症病患更幸福了

作者招募85名受試者,其中包含帕金森氏症患者47人及患者照護人員38人;受試者接受45分鐘的大笑瑜珈課程,並於課程前後填寫改編版「你覺得如何?」 (How Do You Feel?)問卷表調查受試者的幸福感。實驗結果發現在大笑瑜珈課程之後,疾病患者及患者照護人員自身幸福感皆出現顯著的進步。作者表示,大笑瑜珈可能能夠在帕金森氏症患者及照護人員經歷低潮情緒時,提供有效的協助

研究刊登在《Explore: The Journal of Science and Healing》的網站

鄭醫師補充:

大笑,有助於降低身體壓力系統的過度負荷,增加幸福感,即使是罹患巴金森氏症患者也能有效提升幸福感,建議大家不妨多用笑容來面對發生在自己周遭的一切,即使是一些慢性或者重大疾病亦然。

參考文獻:

Laughter Yoga, Adults Living With Parkinson׳s Disease, and Caregivers: A Pilot Study

DeCaro, Debra Swedberg et al.
Explore: The Journal of Science and Healing , Volume 0 , Issue 0 ,

http://www.explorejournal.com/article/S1550-8307(16)00035-5/abstract

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補充維他命D3 可能對心臟衰竭預後有益

 

【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】心臟衰竭(heart failure)患者的心臟無法將足量的含氧血液打到身體各處以支持體內其他器官,疾病的預後不佳,在診斷後5年內死亡機率約為50%。《journal of the american college of cardiology》刊登英國里茲大學(University of Leeds)的最新研究,指出每日補充適量的維他命D3(vitamin D-3)可能對慢性心臟衰竭患者的心臟功能有益。

補充維他命D3 可能對心臟衰竭預後有益

作者招募160位至醫院接受心臟衰竭治療的病患,其中80位患者被要求在後續的1年內每日補充維他命D3,另外80位患者則服用安慰劑(placebo)做為控制組,並於1年後以心臟超音波(echocardiogram) 檢查受試者的心臟射出率( ejection fraction)。

結果顯示,正常人的射出率為60-70%,而受試患者們在服用安慰劑或維他命D3之前的平均射出率為26%;1年後的檢測結果顯示,服用安慰劑的控制組其平均心臟射出率仍為26%,然而每日補充維他命D3的組別,平均心臟射出率由1年前的26%增至34%。

研究刊登在《journal of the american college of cardiology》的網站

鄭醫師補充:

維生素D對於許多慢性疾病甚至是身心科疾病的改善或者預防,至關緊要,因此,建議任何慢性疾病,包含心血管、免疫(含過敏以及自體免疫)、內分泌、癌症、神經性退化疾患以及精神困擾等疾病,最好都能做維生素D評估,未達理想範圍,積極補充幾乎都有助益。

參考文獻:

http://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2016/03/23/18/25/mon-2pm-vindicate-vitamin-d-supplementation-improves-cardiac-function-in-patients-with-chronic-hf-acc-2016?w_nav=LC

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研究:常服抗過敏藥 罹失智症風險高!

根據一項最新研究,長期服用抗過敏藥、抗花粉熱藥及安眠藥,可能導致腦部縮小,同時罹患失智症的風險也會提高

​這項研究報告發表在美國醫學會神經內科期刊(Journal of the American Medical Association Neurology)。英國媒體報導,美國印第安納大學醫學院(Indiana University School of Medicine)科學家對451名已退休的年長者進行完整的記憶與認知測驗,同時使用核磁共振(MRI)掃瞄腦部的組織,利用正子電腦斷層掃描(PET)測量腦部的新陳代謝功能。

研究結果發現,使用抗膽鹼能藥(anticholinergic drugs)的60名病患在認知及短期記憶測驗的表現,低於未服用藥物的老人,用藥的病患同時有初期失智症的病徵。不僅如此,使用抗膽鹼能藥的病患的腦部活動也較緩慢,不論是整體腦部或與記憶有關的海馬部位(hippocampus)活動力都減緩,研判是罹患早期阿茲海默症。

研究人員發現,服用抗膽鹼能藥的病患的腦容量平均小4%。建議病患儘可能選擇其它治療的方法。不過有專家認為,服用安眠藥、抗過敏藥等藥物的病患不宜貿然停用,必須諮詢主治醫師,類似的研究應有更大樣本及更長期的觀察

【相關連結】

Risacher SL, McDonald BC, Tallman EF, et al. Association Between Anticholinergic Medication Use and Cognition, Brain Metabolism, and Brain Atrophy in Cognitively Normal Older Adults. JAMA Neurol. Published online April 18, 2016. doi:10.1001/jamaneurol.2016.0580.

鄭醫師補充:

膽鹼是合成神經傳導物質乙醯膽鹼的原料,許多抗過敏藥物,皆具有抗膽鹼的效果,長期服用,竟然導致腦部萎縮的風險增加,真叫人吃驚。

不過,到底是服藥因素導致腦萎縮,或者是長期過敏導致的身體發炎反應,讓大腦萎縮,這篇研究報導並無法直接證實。包含安眠藥物也是一樣,到底是服用安眠藥物導致腦萎縮?或者是失眠的源頭導致大腦長期的壓力導致目前無法確認。

比較保險的做法,建議藉由整合醫學的觀點,找出過敏或者失眠的真正原因,徹底改善體質,揮別長期需要藥物控制症狀的依賴,才能完全避免相關風險。

另外,精神科藥物中的抗精神病藥物引發的副作用,常須合併抗副作用藥物來緩解不適,這些抗副作用藥物本身都是抗膽鹼藥物,按此篇研究的推論,長期服用抗精神病藥物副作用的藥物,也會增加腦萎縮以及失智風險。

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女性的沉默殺手:卵巢癌,預防之道終於找到了!

 

【早安健康/劉博仁醫師】女性的沉默殺手-卵巢癌,預防之道終於找到了!

 卵巢癌是女性常見癌症之一,盛行率雖然不高,但死亡率卻列為婦科腫瘤之首,發展至末期的卵巢癌患者5年存活率不超過30%。由於卵巢癌病患幾乎沒有初期症狀,頂多只感到下背痛、疲勞、腹脹、下腹痛、便祕、頻尿、容易尿急等並不特殊的症狀,容易輕忽而延誤就醫,導致大多數患者被確診為卵巢癌時多半已轉移,高達60至70%的病患已達到第三或第四期,對女性而言可說是沉默的殺手。

 2015年11月國際知名「癌症病因學」(Carcinogenesi) 雜誌發表了花蓮慈濟醫院破解卵巢癌致病之謎的研究成果,研究團隊長期分析正常婦女的排卵濾泡液、卵巢及輸卵管組織、輸卵管上皮細胞,並透過基因轉殖小鼠研究,證實了卵巢排卵時所夾帶氧化致癌物質才是誘發卵巢癌的主因。原本醫界以為卵巢癌原發部位在卵巢,沒想到不在卵巢、而在輸卵管

 此外,花蓮慈濟醫院研究團隊還找到了預防輸卵管癌化的方法,亦即給予抗氧化物質,就能保護輸卵管細胞不受癌化作用影響,其中保護效果最顯著的是褪黑激素,建議初經早的婦女從年輕時即補充褪黑激素等抗氧化物質,以降低罹癌風險。

 相關動物實驗顯示,只要給予極低劑量的褪黑激素,就能防止輸卵管細胞因卵泡氧化物質造成的基因突變,在小鼠癌化模式中,同樣劑量的褪黑激素就能完全防止卵巢濾泡液造成的癌化作用。

 退黑激素是腦內松果體分泌的一種激素,可以調控睡眠和睡眠節律,如果長期晚睡會造成退黑激素分泌不足,影響生理甚鉅。除了用於幫助入睡以及調整時差以外,褪黑激素還具有抗自由基之功效,可以延緩老化、預防心臟病、白內障、抗癌、甚至輔助治療癌症。正因如此,當癌友向我諮詢睡眠障礙時,我一定會開立褪黑激素,而非安眠藥。

 現在研究已證實褪黑激素可預防卵巢癌,想必會有許多女性朋友想要加以補充,我建議睡前服用1-5毫克,最高劑量不超過20毫克。要提醒的是,褪黑激素在台灣被列入藥品管理,需經由醫師開立才安全無虞。

 此外也要建議年過五十的婦女,尤其是具卵巢癌家族史、無妊娠婦女、子宮內膜異位症患者、肥胖或高脂肪飲食習慣者、抽菸者等高危險群,應定期至婦科接受子宮頸抹片、骨盆腔超音波、和血液檢驗(如腫瘤指標CA125)等檢查,也是必要的防治之道。

鄭醫師補充:

非常簡單明瞭的說明,對於女性來說,曾發生過卵巢病變或者子宮病變的患者,其事都可以考慮用退黑激素來做長期的營養補充,預防卵巢癌的發生。

參考文獻:

Carcinogenesis. 2015 Nov;36(11):1419-28. doi: 10.1093/carcin/bgv132. Epub 2015 Sep 10.

Mutagenic, surviving and tumorigenic effects of follicular fluid in the context of p53 loss: initiation of fimbria carcinogenesis.

 

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近百歲老人 分享長壽撇步

中國時報【黃文正】

每個人都想健健康康、長命百歲,但長壽是否有祕訣?英國研究團隊採訪多名近百歲老人,請他們分享長壽小撇步,結果歸納出幾項主因,包括:健康飲食、多做運動和樂天知命。此外,家人感情融洽和不抽菸也是祕訣之一。

英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授,以及倫敦大學學院的蕊依博士,最近針對英國90歲至99歲老人進行研究後發現,人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定,基因取決於父母,自身生活習性對壽命也有影響

《每日郵報》報導,研究團隊分析這些長壽老人的基因,發現他們導致心血管疾病的相關基因較少,增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的老人在接受採訪時表示,遺傳基因或是一大因素,但保持身體和心理健康也至關重要。

95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思,從16歲開始就當鐵路工人,一直到退休為止。兩人異口同聲說,勤奮工作一輩子,就是他們長壽祕訣。95歲的沙繆笑說,他心智年齡只有25歲,保持頭腦活躍是他的長壽祕訣,今年他將出版第10本書。

此外,運動對健康的好處也不可忽略,規律運動不僅可改變表觀基因組(epigenome)、活化基因,促進肌肉功能,同時也有助於保護大腦。健康飲食也不得馬虎,諾曼表示,他從不抽菸和喝酒,只吃健康的食物,從不碰垃圾食品

許多老人都說,保持心情愉快、心態積極、豐富的生活,以及家人感情融洽,也是長壽祕訣之一。沙繆表示,他喜歡交朋友,熱愛生活;93歲的伊賽爾說,她對所有事務都深感興趣;95歲的莎拉則說,她每天都活得很快樂。

研究團隊表示,除了身體健康和能夠獨立生活,朋友和家人對年長者也相當重要,親友們關心互動和噓寒問暖,有助老人維持良好心理狀態,降低死亡的風險。

鄭醫師補充:

運動既可幫助身體也能幫助心理健康,而身體的健康(吃得營養少碰菸和垃圾食物)、心理的健康(樂天知命)以及和家人的關係融洽加起來,讓人處於和諧以及無壓力的狀態。其實,能開心、好好工作到退休也很重要,因為工作讓生活有重心。

 參考文獻:

Genes and life-style factors in BELFAST nonagenarians: Nature, Nurture and NarrativeGenes and life-style factors iBELFAST nonagenarians: Nature, Nurture and Narrative

DOI: 10.1007/s10522-015-9567-y

http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10522-015-9567-y

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男兒有淚不輕彈?裝硬漢可能短命

 

【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】你是否曾因社會對性別的刻板期待而告訴自己應該怎麼做,不該怎麼做呢?根據《Preventive Medicine》刊登美國羅格斯大學(Rutgers University)的研究,喜歡裝硬漢的個性可能讓男性的壽命減短。

男兒有淚不輕彈?裝硬漢可能短命

研究中,作者招募250位男性受試者並請他們填寫網路問卷,該問卷經過設計可引導出受試者對於男子氣概(manhood),及男女相對屬性的相關看法及意見;除此之外,受試者亦被要求回答看病時選擇醫生的偏好。結果顯示,男性陽剛特質評分越高的受試者,在生病時較喜歡選擇男性醫生看診

在另一項實驗中作者招募250名男性大學生,在填寫完相同的網路問卷之後,每位受試者皆被要求接受醫科大學預科學生及護校學生訪問其健康狀況。結果發現和面對男性醫療人員相比,男性受試者在面對女性醫療人員時較能坦承自己的醫學症狀

作者表示,抱持關於陽剛傳統信念的男性,也就是相信男人應該堅強、勇敢、自立自主及克制自己情緒的表達等等,其忽視自身健康問題的機率較大,且有較高的機率推延自己就醫的時間;而這些問題有可能是造成男性壽命平均起來較女性少5年的原因之一。

研究刊登在《Preventive Medicine》第84卷 第34-40頁

鄭醫師補充:

敏感,看似柔弱,但對身體來說,柔軟和敏感有其必要,尤其是對身體發出不適的警訊來說,更是重要。我曾和一位資深的醫師聊過:他說他從小自是身體健康,從感覺自己需要保養身體,等他四十三歲身體出大問題,就是大病,從那時起,他才開始體認到身體不敏感,其實不是好事。他說我看起來保養不錯,我則與他相反,自小體多病,因此比較會留意保養的資訊並身體力行。

參考文獻:

  1. Mary S. Himmelstein, Diana T. Sanchez. Masculinity in the doctor's office: Masculinity, gendered doctor preference and doctor–patient communication. Preventive Medicine, 2016; 84: 34 DOI: 10.1016/j.ypmed.2015.12.008
  2. M. S. Himmelstein, D. T. Sanchez. Masculinity impediments: Internalized masculinity contributes to healthcare avoidance in men and women. Journal of Health Psychology, 2014; DOI: 10.1177/1359105314551623

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【記者蘇湘雲/綜合外電報導】過去不少研究發現,腸道細菌種類不同會影響肥胖發生機率,腸道細菌生態受破壞,可能造成肥胖問題,而腸道益生菌較多,則有助預防肥胖,其他疾病也是一樣。美國加州大學洛杉磯分校研究團隊近日更發表研究指出,腸道益生菌或許也能降低癌症風險。

上述研究成果已發表於四月十三日線上版《公共科學圖書館-綜合期刊》。研究顯示,腸道有些益生菌具有抗發炎效果,可減緩、抑制部分癌症生長

研究資深作者美國加州大學洛杉磯分校病理學、環境衛生科學與放射腫瘤學教授羅伯特‧希斯特表示,希望最後可以知道體內哪些腸道細菌、細菌要多少數量才能降低癌症風險,當了解這些資訊,說不定就能開立益生菌處方箋以增加腸道抗發炎益生菌數量,這種抗癌方式不只沒有侵入性,且較為方便、簡單。

研究團隊以「約氏乳酸桿菌456」為研究重點,這種益生菌不只應用於醫學領域,有些優格、優酪乳、泡菜等也會添加這種益生菌;研究團隊認為,這種益生菌可以減少基因受損、大幅降低身體發炎反應,而發炎反應與癌症、神經退化性疾病、心臟病、關節炎、老化等息息相關。

在這項研究當中,研究團隊分析老鼠的尿液、糞便,結果發現,老鼠食用益生菌後,尿液、糞便中的代謝產物含有預防癌症物質,且老鼠脂肪代謝、氧化代謝也變得更有效率,研究人員認為,這或許也可以降低癌症風險。

鄭醫師補充:

這研究雖然還是動物研究,但對於透過益生菌來改善身體代謝,預防肥胖、抗發炎還能預防癌症,讓我們對於益生菌保健以及治療效果,充滿更多期待以及想像空間。

參考原文報導:

http://newsroom.ucla.edu/releases/ucla-research-suggests-that-gut-bacteria-could-help-prevent-cancer

參考文獻:

Cheema AK, Maier I, Dowdy T, Wang Y, Singh R, Ruegger PM, et al. (2016) Chemopreventive Metabolites Are Correlated with a Change in Intestinal Microbiota Measured in A-T Mice and Decreased Carcinogenesis. PLoS ONE 11(4): e0151190. doi:10.1371/journal.pone.0151190

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151190

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抗癌抗氧化!多吃這種顏色蔬菜,有助降低胃癌風險

 

【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】《European Journal of Cancer》的一項回溯性的研究,分析2015年6月30日之前的67篇的研究,其中6,316,385位受試者共32,758 個胃癌病例,評估胃癌和飲食之間的關係,找出致癌的危險因子或是抑制癌症的食物,結果發現食用白色蔬菜(包括馬鈴薯、白花菜、香菇等)和降低胃癌的風險之間有特定的關聯性

 分析包括水果、蔬菜、乳製品、肉類、茶、咖啡、啤酒和酒;其中水果和蔬菜脫穎而出,成為贏家:其抗癌特性可能是維生素C含量高。研究指出:每天食用100g水果可以降低5%胃癌風險,飲食中多攝取5g的鹽會增加12%胃癌風險,多喝10g的酒則增加5%的風險。

 本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

 研究刊登在《European Journal of Cancer》的網頁: 

Landscape of dietary factors associated with risk of gastric cancer: A systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies
鄭醫師補充:
多吃白色蔬菜降低位癌風險,多吃癌和喝酒過量,則增加胃癌風險。
參考文獻:
Eur J Cancer. 2015 Dec;51(18):2820-32. doi: 10.1016/j.ejca.2015.09.010. Epub 2015 Nov 14.

Landscape of dietary factors associated with risk of gastric cancer: A systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies.

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運動燃燒熱量 還可對抗食物誘惑

 

運動不只可以燃燒熱量,英國一項研究發現,運動還可以幫助降低食欲、對抗食物誘惑。

兩項小型研究顯示,做運動之後,不只可以燃燒熱量,參與者去吃自助餐時,食物攝取量更減少約三分之一。無論男性、女性,運動後雖然會造成熱量損耗,但饑餓荷爾蒙的反應都差不多。

研究作者英國羅浮堡大學運動生理學講師大衛‧史丹賽爾表示,有些研究學者宣稱,女性運動後比男性更容易食欲大增,刺激食欲荷爾蒙濃度、食物攝取量都會比男性來得多。在這項研究顯示,事實並非如此,男性、女性運動後,荷爾蒙反應都一樣。上述研究成果已發表於三月號的《運動醫學與運動科學》期刊。

在其中一項研究當中,共有十二名健康女性參與研究計畫,研究人員分析她們運動後對熱量控制所產生的荷爾蒙、心理與行為反應,以及對限制飲食的反應。

研究人員發現,限制飲食會導致熱量減少,進而造成飢餓荷爾蒙飢餓素濃度上升,抑制飢餓荷爾蒙濃度也會降低。吃自助餐時,節制飲食女性平均攝取九百四十四卡熱量,相較之下,跑跑步機造成熱量損耗的女性,平均只攝取六百六十卡熱量。

在另一項研究當中,共有十名男性、十名女性參與六十分鐘跑步運動,之後追蹤約七小時,結果顯示,男女運動後的食欲荷爾蒙濃度、食欲大小與食物攝取量都不相上下。研究作者表示,這代表運動不會造成暴飲暴食,也不會讓人吃更多食物。

鄭醫師補充:

真正有好好運動,也就是運動強度夠的人,其實運動後是沒有食慾的,因為運動時,交感神經興奮,負責食慾以及消化的副交感神經受到抑制,不可能吃太多。因此,運動不只是消耗熱量,還能控制食慾,前提是運動強度必須足夠。

參考文獻:

 

Appetite and Energy Intake Responses to Acute Energy Deficits in Females versus Males

 

ALAJMI, NAWAL; DEIGHTON, KEVIN; KING, JAMES A.; REISCHAK-OLIVEIRA, ALVARO; WASSE, LUCY K.; JONES, JENNY; BATTERHAM, RACHEL L.; STENSEL, DAVID J.

Medicine & Science in Sports & Exercise:
doi: 10.1249/MSS.0000000000000793

 

http://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2016/03000/Appetite_and_Energy_Intake_Responses_to_Acute.10.aspx

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食藥署:致命牛奶針 列管安人心

【記者王文智台北報導】食品藥物管理署13日表示,曾讓流行樂天王麥克傑克森送命的丙泊酚(Propofol),因製劑外觀呈現乳白色而稱之「牛奶針」。丙泊酚製劑為具醫療用途之麻醉劑,係以靜脈注射方式用於全身麻醉,或於人工呼吸器病患、局部外科手術和侵入性檢查作為鎮靜使用,目前核准含該成分藥品許可證共14張。惟近年時有媒體披露其被毒癮者用來當作替代性毒品而遭濫用,常因過量致死或藥效發作失去意識而發生意外,法務部法醫研究所分析該所99年至103年間解剖之死亡案例,與Propofol相關死亡計17件,其中有數件為自行施打牛奶針過量致死案例。

食藥署說,施用Propofol針劑後可能會導致心跳減緩、呼吸抑制而死亡,因此必須在具備相關急救設備的醫療機構下使用,且須由專業醫師給藥,使用過程中必須有醫療人員持續監測病患的心臟及呼吸功能,避免因藥物過量,導致呼吸衰竭而死亡的風險。為維護國人用藥安全及健康,行政院已於去(104)年3月26日公告將Propofol增列為第四級管制藥品,加強其流向管理,自丙泊酚列管後迄今,食藥署查獲之違規案件計16件,以無管制藥品登記證為最多,其次為簿冊未詳實登載收支結存情形,皆依相關法規處分。食藥署同時提醒民眾,為防制丙泊酚遭非法濫用,行政院亦於同年8月10日公告其為第四級毒品,千萬別任意施用以免違法。

此外,為防止藥物濫用,行政院亦會定時增修列管品項,故去(104)年增列5項管制藥品,其中具有醫療用途的有2項為離胺右旋安非他命(Lisdexamphetamine)及丙泊酚(Propofol),無醫療用途之新興濫用物質計3項:為卡西酮類的甲氧基甲基卡西酮(Methoxymethcathinone, MMC)及3,4-亞甲基雙氧苯基甲胺戊酮(Pentylone),與類大麻活性物質AB-CHMINACA,以維護國人身心健康。

鄭醫師補充:

很欣慰看到Propofol 異丙酚(此則報導翻譯為丙泊酚)已經列管為四級管制藥,我把過去部落格的相關說明資料找出來給大家參考一下:

Propofol 異丙酚是一種短效的、靜脈注射鎮靜性藥物,通常是拿來做為成人及全身麻醉的誘導物質,或者是在插管、作檢查時,預防患者躁動不安時可能會使用的藥物,在短暫的手術如整形外科、牙科手術等也可能被用上。經過異丙酚來幫助麻醉的患者,清醒時通常很快,也比較不會難醒。由於異丙酚可能同時有鎮靜與安眠的效果,一些麻醉科醫師會把它和一些鴉片類像是FANTANYL的藥物加在一起讓患者使用,獸醫手術也常用此類藥物。

 

此藥最常見的副作用,就是低血壓(主要是造成血管擴張)以及暫時性的呼吸停止,此外,在小一點的靜脈注射此藥時,容易引發疼痛,所以有些醫師在注射之前,會先用一些局部麻醉劑像是LIDCAINE來預防。接受此藥注射時,每個人反應不盡相同,有時很少的劑量也會讓患者進入深沈麻醉的狀態。比較少但嚴重的副作用是肌肉張力異常(Dystonia)。這是一種持續性的肌肉收縮,常會導致肢體的扭曲或肌肉重複的動作,病患肌肉無法隨意放鬆,常造成生硬或異常的姿勢。一開始是先從單一肌肉或一群肌肉開始,最後可能進展到全身。病患起先在休息狀態是沒有症兆的,只有在運動隨意肌時會有症狀產生,隨著時間的進展,可能連休息狀態,肌肉也會有顫動的現象或異常的姿勢出現。此外,輕微的肌痙攣現象還蠻常見的。 

 

另一個少見但嚴重的副作用是異丙酚注射症候群,這可能會致命的藥物代謝異常的狀況,常發生在一些病危的患者,他們除了長期接受高劑量的異丙酚注射,還合併兒茶酚胺(catecholamine)及(或者)類固醇的注射。已逝的巨星麥可傑克森長期注射合併其他藥物的依賴與濫用,可能引發體內藥物的代謝異常,而容易發生類似異丙酚注射症候群的致命危險。相關研究期刊,可以參考:

http://www.springerlink.com/content/0lnxw81k92ahbv99/ 

由於注射此藥,容易產生輕微的欣快感、性幻覺及去抑制作用(如同酒精會把平常的壓抑拿掉),所以有些人會拿來做為當毒品濫用取樂,不過這種藥物對一般人來說,並不容易取得。

 

對一個長期依賴各種藥物的人來說,最後使用的藥物(若沒有過量),我認為往往只是壓垮駱駝的最後一根稻草而已,尤其是長期藥物的使用,這些藥物是會累積於體內(大部分是脂肪組織),造成身體狀況不穩而導致身心不適,一般人及醫師往往再尋求藥物來抑制,惡性循環般的下降螺旋就產生了。這是現代醫療容易產生的狀況,提醒大家注意。根本解決之道,我認為最好避免長期以多重藥物的使用來穩定身體狀況,同時配合有效的排毒程式,有效去除累積於身體殘留的藥物及其他毒素殘留,幫助身體恢復原本機能與功能,才是根本健康之道。

Propofol 異丙酚是一種短效的、靜脈注射鎮靜性藥物,通常是拿來做為成人及全身麻醉的誘導物質,或者是在插管、作檢查時,預防患者躁動不安時可能會使用的藥物,在短暫的手術如整形外科、牙科手術等也可能被用上。經過異丙酚來幫助麻醉的患者,清醒時通常很快,也比較不會難醒。由於異丙酚可能同時有鎮靜與安眠的效果,一些麻醉科醫師會把它和一些鴉片類像是FANTANYL的藥物加在一起讓患者使用,獸醫手術也常用此類藥物。

 

此藥最常見的副作用,就是低血壓(主要是造成血管擴張)以及暫時性的呼吸停止,此外,在小一點的靜脈注射此藥時,容易引發疼痛,所以有些醫師在注射之前,會先用一些局部麻醉劑像是LIDCAINE來預防。接受此藥注射時,每個人反應不盡相同,有時很少的劑量也會讓患者進入深沈麻醉的狀態。比較少但嚴重的副作用是肌肉張力異常(Dystonia)。這是一種持續性的肌肉收縮,常會導致肢體的扭曲或肌肉重複的動作,病患肌肉無法隨意放鬆,常造成生硬或異常的姿勢。一開始是先從單一肌肉或一群肌肉開始,最後可能進展到全身。病患起先在休息狀態是沒有症兆的,只有在運動隨意肌時會有症狀產生,隨著時間的進展,可能連休息狀態,肌肉也會有顫動的現象或異常的姿勢出現。此外,輕微的肌痙攣現象還蠻常見的。 

 

另一個少見但嚴重的副作用是異丙酚注射症候群,這可能會致命的藥物代謝異常的狀況,常發生在一些病危的患者,他們除了長期接受高劑量的異丙酚注射,還合併兒茶酚胺(catecholamine)及(或者)類固醇的注射。已逝的巨星麥可傑克森長期注射合併其他藥物的依賴與濫用,可能引發體內藥物的代謝異常,而容易發生類似異丙酚注射症候群的致命危險。相關研究期刊,可以參考:

http://www.springerlink.com/content/0lnxw81k92ahbv99/ 

由於注射此藥,容易產生輕微的欣快感、性幻覺及去抑制作用(如同酒精會把平常的壓抑拿掉),所以有些人會拿來做為當毒品濫用取樂,不過這種藥物對一般人來說,並不容易取得。

 

對一個長期依賴各種藥物的人來說,最後使用的藥物(若沒有過量),我認為往往只是壓垮駱駝的最後一根稻草而已,尤其是長期藥物的使用,這些藥物是會累積於體內(大部分是脂肪組織),造成身體狀況不穩而導致身心不適,一般人及醫師往往再尋求藥物來抑制,惡性循環般的下降螺旋就產生了。這是現代醫療容易產生的狀況,提醒大家注意。根本解決之道,我認為最好避免長期以多重藥物的使用來穩定身體狀況,同時配合有效的排毒程式,有效去除累積於身體殘留的藥物及其他毒素殘留,幫助身體恢復原本機能與功能,才是根本健康之道。

Propofol 異丙酚是一種短效的、靜脈注射鎮靜性藥物,通常是拿來做為成人及全身麻醉的誘導物質,或者是在插管、作檢查時,預防患者躁動不安時可能會使用的藥物,在短暫的手術如整形外科、牙科手術等也可能被用上。經過異丙酚來幫助麻醉的患者,清醒時通常很快,也比較不會難醒。由於異丙酚可能同時有鎮靜與安眠的效果,一些麻醉科醫師會把它和一些鴉片類像是FANTANYL的藥物加在一起讓患者使用,獸醫手術也常用此類藥物。

 

此藥最常見的副作用,就是低血壓(主要是造成血管擴張)以及暫時性的呼吸停止,此外,在小一點的靜脈注射此藥時,容易引發疼痛,所以有些醫師在注射之前,會先用一些局部麻醉劑像是LIDCAINE來預防。接受此藥注射時,每個人反應不盡相同,有時很少的劑量也會讓患者進入深沈麻醉的狀態。比較少但嚴重的副作用是肌肉張力異常(Dystonia)。這是一種持續性的肌肉收縮,常會導致肢體的扭曲或肌肉重複的動作,病患肌肉無法隨意放鬆,常造成生硬或異常的姿勢。一開始是先從單一肌肉或一群肌肉開始,最後可能進展到全身。病患起先在休息狀態是沒有症兆的,只有在運動隨意肌時會有症狀產生,隨著時間的進展,可能連休息狀態,肌肉也會有顫動的現象或異常的姿勢出現。此外,輕微的肌痙攣現象還蠻常見的。 

 

另一個少見但嚴重的副作用是異丙酚注射症候群,這可能會致命的藥物代謝異常的狀況,常發生在一些病危的患者,他們除了長期接受高劑量的異丙酚注射,還合併兒茶酚胺(catecholamine)及(或者)類固醇的注射。已逝的巨星麥可傑克森長期注射合併其他藥物的依賴與濫用,可能引發體內藥物的代謝異常,而容易發生類似異丙酚注射症候群的致命危險。相關研究期刊,可以參考:

http://www.springerlink.com/content/0lnxw81k92ahbv99/ 

由於注射此藥,容易產生輕微的欣快感、性幻覺及去抑制作用(如同酒精會把平常的壓抑拿掉),所以有些人會拿來做為當毒品濫用取樂,不過這種藥物對一般人來說,並不容易取得。

 對一個長期依賴各種藥物的人來說,最後使用的藥物(若沒有過量),往往只是壓垮駱駝的最後一根稻草而已,尤其是長期藥物的使用,這些藥物是會累積於體內(大部分是脂肪組織),造成身體狀況不穩而導致身心不適,一般人及醫師往往再尋求藥物來抑制,惡性循環般的下降螺旋就產生了。這是現代醫療容易產生的狀況,提醒大家注意。根本解決之道,我認為最好避免長期以多重藥物的使用來穩定身體狀況,同時配合有效的排毒程式,有效去除累積於身體殘留的藥物及其他毒素殘留,幫助身體恢復原本機能與功能,才是根本健康之道。

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多囊性卵巢症候群 小心氣喘

多囊性卵巢症候群患者與體重過重、肥胖者一樣,都要特別注意氣喘威脅。澳洲一項基礎研究顯示,生育年齡女性若出現多囊性卵巢症候群,氣喘較容易發作,而體重過重、肥胖一樣也是氣喘發作風險因子。

上述研究成果已發表於在美國波士頓舉行的二○一六年內分泌醫學會年會。

研究作者澳洲墨爾本莫納許大學內分泌醫學專家、博士後研究員安茱‧伊莉莎白‧裘漢表示,多囊性卵巢症候群患者當中,很大比率同時也患有氣喘。研究結果顯示,氣喘與多囊性卵巢症候群、體重過重息息相關。

裘漢解釋,多囊性卵巢症候群是一種複雜、失調性疾病,背後代表身體正在發炎。從研究結果來看,多囊性卵巢症候群患者出現其他疾病的風險也會上升,因此也要多注意身體其他部位健康情況

研究團隊不但評估生育年齡女性的氣喘盛行率,也分析肥胖對多囊性卵巢症候群患者的影響,及其氣喘盛行率高低,研究人員將多囊性卵巢症候群患者與未罹病者做比較。

研究人員追蹤五萬八千多名澳洲女性,以其中九千一百四十五名多囊性卵巢症候群合併氣喘患者為對象,結果發現,多囊性卵巢症候群患者得氣喘盛行率為百分之十五點二,相較之下,沒有多囊性卵巢症候群的人,氣喘盛行率只有百分之十點六。

研究顯示,多囊性卵巢症候群與身體質量指數(BMI)都是氣喘獨立風險因子。多囊性卵巢症候群患者若有氣喘問題,BMI值明顯偏高。不只多囊性卵巢症候群患者氣喘發生率較高,體重過重、肥胖的人,氣喘發生機率也會上升。

研究人員認為,未來需要進行更多研究,才能瞭解其他人口族群是否也有相同現象。往後也需要進行蹤向研究,以瞭解背後原因。

鄭醫師補充:

多囊性卵巢與氣喘疾病背後,暗示身體正在發炎,如何透過找出身體發炎的真正原因,針對根源來處理,才是根治這兩項疾病最實際的治療方向。

整合醫學透過營養、荷爾蒙、腸道、發炎、毒素、能量代謝、以及壓力系統的完整評估,提供完整的營養以及生活型態改善建議,有更高的機會療癒這類慢性疾病,建議大家不妨跟熟悉這方面的專業醫師討論,對照一般症狀治療的做法,結果常常令人喜出望外。

參考原文報導:

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-04/tes-aia040116.php

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遠離憂鬱和補充維生素D 有益心臟健康

(法新社邁阿密2日電) 根據新發表的新研究,設法治療憂鬱症和提高體內維生素D含量或可改善心臟健康。

這是研究人員在芝加哥美國心臟病學會(AmericanCollege of Cardiology)會議發表兩項研究的結果。

第1項研究聚焦於憂鬱症,這是心臟病、中風甚至死亡的已知風險因子。

鹽湖城(Salt Lake City)山間醫學中心心臟研究所(Intermountain Medical Center Heart Institute)研究人員針對7500多人展開研究,發現處於抑鬱狀態的患者接受有效治療後,就能減少心臟受損的風險,降低到與從未飽受憂鬱症折磨者相同的程度。

山間醫學中心心臟研究所心血管流行病學家梅伊(Heidi May)說:「我們研究發現,及時、有效的治療憂鬱症,似乎能夠減少心臟健康不佳的風險。」

然而,仍舊處於抑鬱狀態的患者,心臟出現問題的風險約為6%,高於正常人的約4%。

梅伊說:「我們研究的重要結論是,若不治療憂鬱症,出現心血管併發症的風險將大幅增加。」

同樣由梅伊領導的第2項研究則聚焦在兩項維生素D的含量上。當體內維生素D含量過低,罹患心臟病、中風、心臟衰竭或死亡風險較高

大約4200名年齡介於52至76歲的受試者參與這項研究,其中70%罹患冠狀動脈疾病,1/4罹患糖尿病。

梅伊說:「研究顯示,整體維生素D和生體可用維生素D二者含量偏低,似乎與心血管狀況不佳有關。」(譯者:中央社劉文瑜)

鄭醫師補充:

不管是心血管疾病或者是憂鬱症,維生素D的濃度的檢測都是改善及病過程的必要。這部分容易為一般的醫師所輕忽。

去年底有一項研究發現:維生素D濃度低於15ng/dl,心血管疾病風險明顯增加:http://www.medicalnewstoday.com/articles/302314.php

另一項癌証實就補充維生素D,可以改善運動表現以及改善心血管疾病:http://www.medicalnewstoday.com/articles/301825.php

其實憂鬱症和心血管疾病經常會合併出現,不管誰先誰後,積極處理改善的過程中,維生素D濃度檢測以及補充,最好能列為治療的標準流程之一。

參考文獻以及原文報導:

https://intermountainhealthcare.org/news/2016/04/low-levels-of-two-components-of-vitamin-d-can-help-predict-risk-of-heart-attack/

http://www.medicalnewstoday.com/articles/308566.php

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