（路透華盛頓13日電）美國食品暨藥物管理局（FDA）有意限制含有乙醯胺酚（Acetaminophen）成分的處方用藥，以減少肝功能損害的風險。

FDA今天宣布，含有乙醯胺酚的止痛劑如Percocet以及Vicodin，將限制其單一藥劑含量在325毫克以下，並要求附上可能造成肝衰竭的警語，目標是限制這類複合式用藥的劑量。

FDA指出，含乙醯胺酚的藥物是美國最常使用的藥物之一，長期以來已知如果病患用藥過量，會造成肝功能損壞。服用過多乙醯胺酚藥物造成每年將近460人死亡、好幾萬人進急診室及住院。中央社（翻譯）

乙醯胺酚（Acetaminophen）的是普拿疼（panadol)的學名，記得之前曾有廠商請藥師來拍廣告，宣傳普拿疼對身體不會造成負擔，因為吃進去24小時以後，尿液就測不到代謝物了，也不會對身體造成殘留，然而真的如此嗎？

最近FDA針對廠商製造任何含有普拿疼成分的藥物，劑量必須在325毫克以下（這是兒童普拿疼的劑量），理由很間單，吃普拿疼容易傷肝，造成肝臟負擔，然而在市面上常見的劑量醫科幾乎都是500毫克，因此，以FDA的標準來看，目前市面上通行含普拿疼的藥物，其實都是過量的。

在急診室，急診的醫師比較不怕安眠藥物過量，反之，如果遇到服用普拿疼過量的個案，這會讓急診的醫師更加提高警覺，主要就是因為安眠藥物的毒性還遠不如過量的普拿疼對肝臟的直接傷害，至於普拿疼如何傷肝，請參考以下的資料：

普拿疼的代謝物NAPQI和穀胱甘肽（GSH）結合作用，讓穀胱甘肽失去作用。普拿疼促使穀胱甘肽流失的速度遠遠超過其他藥物。

補充資料：穀光甘肽是體內對抗毒素、發炎與自由基的最後防線。

人體製造與維持大量穀光甘肽的能力，幾乎是從所有慢性疾病中復原所必要的，也是預防疾病與維持最佳身心狀態的根本。沒有穀光甘肽，肝臟作用就無從發揮。太多的普拿疼進入身體，讓穀光甘肽大量消耗，如同人為造成的肝衰竭。

【編譯李威撰綜合報導】據《今日美國》報導，由俄亥俄州立大學教授布希曼（Brad Bushman）所主持的一項研究調查發現，大學生對於獲得稱讚的渴望，高於對性愛、酒精及金錢等的需求，這些需求皆無法與自尊心（譬如獲得高分或得到稱讚）所帶來的強烈感受相提並論。這項研究將公布於未來最新一期的《人格期刊》（Journal of Personality）上。

布魯克海文國家實驗室及俄亥俄州的研究者們使用包含自戀性格量表的問卷，在2份不同的調查中，測量282名大學生對自尊心的評價。

研究者們羅列學生所喜愛的各種事物，包括性愛、飲酒、獲取薪津、吃最愛的食物或遇見好友，但這些都無法與自尊心的需要相比，布希曼說：「我們調查大學生所有喜愛的事物，發現他們最愛的是自尊。」

研究者根據受訪者的自我認定，分析「喜愛」及「需求」的差異。研究者表示，一般說來，當喜愛程度大於需求程度時是健康的。在所有羅列的各種事物中，自尊心在喜愛與需求間的差異是最小的。布希曼指出，根據成癮研究（addiction research）指出，一個人對於某物的需求程度大於真實的喜愛程度時，該人就是成癮者。而布希曼表示，如果我們注意到自尊心的在喜愛與需求間的差距是最小時，最接近成癮狀態的正是自尊。

在另一項測量中，受試者被告知要測量智力。後來被告他們是否願意多等10分鐘，他們的分數將會以另一種方式重新計算，而該方式通常會得出較好的結果。研究者發現，看重自尊心的學生為了得到較高分數，通常較願意花時間等候。

印第安那大學的社會學者考塞羅（Bill Corsaro）雖未看過這份報告，但對於研究結果不感驚訝。他說：「越來越多的孩子在成長過程中被賦予高度期望。」他認為，孩童在非常早的階段就開始歷經社會化，他們被要求好表現，這會創造出一種權利意識（sense of entitlement）。所以在他們看來，最重要的事情就是獲得成就以及因成就所帶來的稱讚。

布希曼表示，自從1965年發展出廣泛採用的自尊心標準標準後，發現對自尊心的看重程度有增無減。

美國國家自尊協會（National Association for Self-Esteem）創辦人理遜納（Robert Reasone）研究自尊已長達40年，他認為自尊被誤解了，他認為自尊是人類的基本需求，他說：「所有人都需要擁有正面的情緒感受。」他認為自尊是面對人生挑戰時，對自己處理問題能力的一種信心；也是一種個人價值的感受，而不能被概括成稱讚與報償。

但布希曼對於自己的研究成果感到憂心，他說：「我不希望自尊勝過其它一切……總的來說，即使自尊讓個體獲得良好感受，但我認為自尊對社會而言是有害的，特別是它成為首位，並且變成一種自戀時。」

談到自尊，讓我們先瞭解它的原義到底是什麼？

自尊，英文就是self-esteem，self是自己，esteem指的是尊敬、尊崇，如果是動詞，還可以用於給予…高評價。這是從古老的法文estimer來的，而法文這個字又是從拉丁字aestimare來的，意思是對……的評價。

一般心理學家會很容易把自尊與自戀混在一起，因為接受諮詢的人也往往有類似的問題。我在門診經常聽到這樣的描述；我自尊心很高但自信心低落。現在流行一個名詞叫自我感覺良好，只要被貼上這個標籤的人，大多感到不高興，因為知道這是在罵人的。那麼，什麼是自我感覺良好？讓我們參考一下國內學者的討論與定義：

「安於現狀、自我滿足」的意思，經常被用於負面形容。自我主觀的評價和客觀事實的評價產生落差，
是很常見的現實考驗。除非不參加任何比賽，關起門來自爽，事實上就是無法接受任何可能使自我評價出現動搖的挑戰，才能維持自我評價的一致性和安全感。或許更精確的來說，所謂的自我感覺良好，
不妨直接代換成「自我評價的拒絕挑戰」。

如果自尊，是作給別人看的面具，自尊可能是負面的，因為自尊往往會成為捍衛「擔心別人對自己的負面評價」的解讀，如果說自我感覺良好的人有高自尊（表面的），其實就是在闡述這件事。但這樣的自尊基礎是建立在完全的不安，也就是只要聽到別人的負面評價，就等於在說自己不好、很糟，這是當事人無法完全面對的狀況，只因為在他們的心中，藏有一個「我不夠好」的未爆彈。為了不讓別人來觸及或者點燃這個未爆彈，因此只能拼命捍衛自己沒問題或者不需要改變，這就是自我感覺良好的背後緣由。上面提到的高自尊及低自信，也就是在說這樣的狀況。

真正的自尊，我認為完全是自我的評價，這評價並非要捍衛別人對自己的批評或者質疑，而是基於自我接納、自我包容及自我賞識所形成。前幾天，我看到網球巨星阿格西（Andre Agassi )接受專訪時，談到他在網壇的心路歷程，就是很好的例子：他提到他自己會的東西不多（只會網球），所以他表面上能讓他驕傲的好像只有網球，因此他更怕離開網球，這種心理，讓網球變成祇是他表面的自尊，甚至是一直必須背負的負擔。私底下，他恨網球，一點也不喜歡網球，因此他的網球生涯一度面臨告終。直到後來，他開始瞭解自我，接納自我、對自己寬容，網球對他來說，才有了另一層的新意，他也才能開始真正喜歡甚至享受網球、開始用網球去幫助自己及別人，網球比賽的成績才又重返顛峰，這實在是很好的例子。真正有自尊及自信的人，並不怕自己所犯的錯誤，因為犯錯祇是我做錯，並不代表自己不好。犯錯，願意承認，並為自己所犯的錯負起責任，這一點都不會損及自己很好的事實與感覺。

最近美國心理學家對大學生做調查研究，結果發現大家對自尊的需求高於其他，諸如性愛、酒精、食物甚至是朋友的重要性，這就說明了自我認同對每一個人的重要性高於一般外在事物的吸引力。如果不是扭曲的自尊（作給別人看的，沒有自信當基礎），那麼就不會有問題。不過不管是自信或者自尊，必須有自我接納當基礎，真正尊重自己感覺的人，並不會去膨脹自我，也不會惹人生厭，並且也會尊重別人感受。最後讓我們參考美國國家自尊協會（National Association for Self-Esteem）創辦人理遜納（Robert Reasone）對自尊研究超過四十年的解讀，大家會更明白，自尊完全是來自所謂的自決力（接納自我之後能夠決定及行動的能力）：

他認為自尊被誤解了，他認為自尊是人類的基本需求，他說：「所有人都需要擁有正面的情緒感受。」他認為自尊是面對人生挑戰時，對自己處理問題能力的一種信心；也是一種個人價值的感受，而不能被概括成稱讚與報償。

（法新社巴黎9日電） 1份不尋常的報告表示，聽音樂讓人心情愉悅，是因為腦部釋放了化學物質多巴胺（dopamine），這種物質在獲得食物、精神藥物和金錢時也會產生。

加拿大蒙特婁馬吉爾大學（McGill University）學者貼出廣告，招募聽到音樂會感到「顫慄」（愉悅的極致表現）、年齡19到24歲的志願者，再從回應廣告的217人中選出8人。

仔細挑選後的志願者接受正子斷層造影（PET），這種檢查能夠觀察特定化學物質雷氯必利（Raclopride），這種物質在腦細胞裡扮演多巴胺受體的功能。

受試者被接上感應設備，監測心跳、呼吸、體溫和皮膚電傳導情形。

聽到最喜愛的音樂時，志願者會有身體動作的衝動，腦部紋狀體（Striatum）也開始釋放多巴胺，但是在聽自己沒什麼感覺的音樂時就不會如此。（譯者：中央社戴雅真）

聽自己喜歡的音樂為何會產生愉快的感覺？根據加拿大的學者研究，是因為大腦在聽音樂的過程中釋放了神經傳導物質多巴胺這種物質，透過正子斷層攝影（PET）觀察特定化學物質雷氯必利（Raclopride），這種物質在腦細胞裡扮演多巴胺受體的功能的影像表現，結果發現：

聽到最喜愛的音樂時，志願者會有身體動作的衝動，腦部紋狀體（Striatum）也開始釋放多巴胺，但是在聽自己沒什麼感覺的音樂時就不會如此。因此想要幫助自己抒壓，不妨透過聆聽自己喜歡的音樂，也可以達到提升大腦多巴胺的活性，增加愉悅感與專注能力。

不過這是觀察到的現象，到底是什麼原因啟動大腦釋放更多的多巴胺？研究結論中並未提及，大家也可以再思考一下，我們也許可以從PET這類檢查去看到一些腦細胞甚至是神經傳導物質的活動，然而導致腦細胞的神經傳導物質失衡的原因何在？這是我們在探討腦部活動甚至是精神疾病時，應該要留意的部分。換句話說，神經傳導物質失衡到底是精神疾病的根本原因？還是只是結果？如果不是原因，真正的原因何在？如果神經傳導物質失衡是真正原因，那麼能左右神經傳導物質作用的精神科藥物治療，應該可以根治目前的精神疾病才是，為何我們看到經過藥物治療的精神病患，常常變成慢性長期的精神病患而無法根治？種種問題都值得大家檢視及思考。功能性醫學為何可以幫助精神疾病改善？身體功能失衡會導致衰弱的大腦，經由功能性醫學的臨床實證發現：精神有狀況的人，往往合併有明顯的或者未發現的身體功能失衡，改善身體功能失衡往往幫助衰弱的大腦恢復健康，因此神經傳導物質失衡到底是原因還是結果，答案呼之欲出。對於被懷疑有精神疾病，想要根本改善的人，建議多瞭解功能性醫學相關的觀念及作法，相信會有很大的幫助。

最後補充：

多巴胺是愉悅及獎勵的神經傳導物質，負責注意力與專注，可以激勵我們投入生活。上癮的人、精神萎靡的的沮喪類型，可能都有多巴胺作用不足的情形，如果想要提升多巴胺，可以藉由一些特殊氨基酸的補充，例如酪胺酸及苯丙胺酸等等，有助於改善心情、活力與注意力。食物來源可以多考慮豆類、堅果、種籽、家禽瘦肉、魚或蛋等等。對多巴胺想要更瞭解的話，還可以參閱我部落格的相關文章：

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=16963

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=17507

至於Raclopride ，這是一種合成性的物質，對大腦的第二型多巴胺受體（D2）而言就是一種擷抗劑，藉由C11這種同位素的輻射標記，可以利用PET去掃瞄多巴胺與D2受體結合的程度，察看特定大腦的腦細胞與神經傳導物質的互動情形。相關資料請參閱：

 C. Kohler, H. Hall, S. O. Ogren, L. Gawell (July 1985). "Specific in vitro and in vivo binding of 3H-raclopride. A potent substituted benzamide drug with high affinity for dopamine D-2 receptors in the rat brain". Biochemical Pharmacology 34 (13): 2251–2259. doi:10.1016/0006-2952(85)90778-6. PMID 4015674.

Raclopride的化學結構式

番茄是一種很普遍的水果，日本最新研究發現，番茄中的營養成分有助預防血管疾病。

日本京都大學河田照雄博士研究團隊從番茄中萃取出一種營養成分，稱為「9-含氧-十八碳二烯酸甲基酯酸」（9-oxo-octadecadienoicAcid），這種成分可幫助預防血管疾病，減緩脂肪酸代謝異常等問題。

上述研究成果已發表於「分子營養與食品研究」期刊（MolecularNutrition&FoodResearch）。

研究計畫主持人是京都大學的河田照雄博士，研究人員想了解哪些營養成分可以對付脂肪酸代謝異常。脂肪酸代謝異常的患者血脂濃度往往不太正常，血液中的膽固醇、脂肪容易異常堆積。

河田照雄博士解釋，脂肪酸代謝異常通常不會引起明顯症狀，但脂肪酸代謝異常卻會導致一些血管疾病，如動脈硬化、肝硬化等。這些血管疾病很可能就會產生症狀。想預防這類血管疾病，最重要的，就是要避免血脂囤積於血管。

研究指出，醫界很早就發現，番茄含有很多化合物，而這些化合物都對健康很有幫助。這次研究團隊分析「9-含氧-十八碳二烯酸甲基酯酸」成分，結果顯示，這種成分也許可以抑制脂肪酸代謝異常。這種化合物會加強脂肪酸氧化，有助調節肝臟脂肪代謝。

河田照雄博士認為，從實驗結果來看，這種化合物有助預防肥胖相關慢性病。這表示民眾若想以簡單方式處理血脂異常問題，可考慮在飲食中適量攝取番茄，這樣做多少可提供一點幫助。

當我們談到蕃茄，最為人所知的抗氧化成分就是類胡蘿蔔素與茄紅素，過去研究發現對於預防攝護腺癌症，肺癌、消化道癌症（例如結腸癌、直腸癌、食道癌、口腔癌等等），甚至是抑制黃斑退化以及抑制尼古丁與酒精作用，都有相關研究證實是有幫助的。

 在心血管健康上，歐洲曾有一項針對1379名男性做的研究發現：從飲食攝取大量茄紅素的人，心臟病猝發機會是少量攝取的人的一半。最近日本也有學者針對蕃茄的另一種營養成分來做研究：

「9-含氧-十八碳二烯酸甲基酯酸」（9-oxo-octadecadienoicAcid），這種成分可幫助預防血管疾病，減緩脂肪酸代謝異常等問題。脂肪酸代謝是心血管疾患的重要原因之一，因此血脂肪代謝正常，心血管疾並的發生率將有效降低。

德國的研究發現，加熱處理過的蕃茄較生吃來的更容易吸收到茄紅素及相關營養，故大家可以多藉由熟食來吸收。

今天公布的研究指出，一種抗生素有助紓解部分惱人的腸道症候群，受此困擾的3000萬美國人，很可能首次出現救星。

腸躁症會引發脹氣、腹痛、腹瀉或便秘，公布於「新英格蘭醫學期刊」（New England Journal of Medicine）的新發現，似乎證實過去10年來研究，即這是由腸道細菌所引起。

美國食品暨藥物管理局已核准利福昔明（rifaximin）上市。主導這項實驗的皮曼德爾（Mark Pimentel）表示，部分病患停止服用這種抗生素後，長達數周都沒有出現疼痛。

重量級醫學期刊，美國醫學協會期刊（Journal of American Medical Association)曾刊出一篇由Henry Lin醫師所寫的論文，他提出關於腸躁症的新思維，以及腸躁症患者所出現的心理症狀。他排除眾議提出的觀點如下：

小腸的細菌作怪（細菌從大腸進入原本無菌狀態的小腸），觸發了免疫與神經系統反應，傳遞訊息回到大腦（腸胃功能不佳會影響中樞神經系統的穩定）造成病態性的行為、失眠、焦慮沮喪以及認知功能障礙。腸道免疫系統告訴大腦，傳遞發炎的訊息，激發了下視丘大量分泌刺激腎上腺分泌的因子CRF，提高皮質醇等壓力荷爾蒙，改變了神經傳導物質的平衡。腸道其實一職與大腦有聯繫，在這些細菌的干擾之下，造成溝通不良，結果就是腸道過度生長的不良細菌（或稱潛在致病菌）觸發了一連串的免疫與神經事件，阻礙了大腦的正常功能，這是腸道傳遞不良健康訊息給大腦的主要方式之一。

最近新英格蘭醫學期刊（New  England Journal of Medicine）的新發現，證實福昔明（rifaximin）這種不會進入血液循環的抗生素，有助紓解部分惱人的腸道症候群，腸躁症會引發脹氣、腹痛、腹瀉或便秘，過去10年來的研究發現，這往往由腸道細菌所引起。相關原文研究內容請參閱：

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1004409#t=articleBackground

但福昔明（Rifaximin）並非新藥，早在1998年FDA就已核准這種半合成，幾乎不會穿越腸壁的藥物，口服用於治療旅行者腹瀉及肝腦病變（肝功能急速衰退，腸道產生的毒素無法由肝臟分解，導致毒素往中樞跑，影響患者的意識狀態）。福昔明本身副作用少，不像其他抗生素容易產生抗藥性，因此使用它並不會導致日後抗生素的使用問題：

DuPont, H (2007). "Therapy for and Prevention of Traveler's Diarrhea". Clinical Infectious Diseases 45 (45 (Suppl 1)): S78–S84. doi:10.1086/518155. PMID 17582576.

2006年也有一篇研究證實，對腸躁症患者常出現的腹脹及脹氣，以福昔明來治療效果明顯：

 Sharara A, Aoun E, Abdul-Baki H, Mounzer R, Sidani S, ElHajj I. (2006). "A randomized double-blind placebo-controlled trial of rifaximin in patients with abdominal bloating and flatulence". Am J Gastroenterol 101 (2): 326. doi:10.1111/j.1572-0241.2006.00458.x. PMID 16454838.

此外，對於有酒糟鼻的人而言，小腸的細菌過度生長極可能是一項重要的病因，福昔明用於酒糟鼻的治療，療效可見：

 Small intestinal bacterial overgrowth in rosacea: clinical effectiveness of its eradication. Parodi A, Paolino S, Greco A, Drago F, Mansi C, Rebora A, Parodi A, Savarino V.

近來有一項臨床研究發現，有酒糟鼻的人在做氫氣呼吸測試（Hydrogen breath test)的反應，出現異常的比例跟一般人相較，明顯偏高（47% v. 5%），這是小腸細菌過度生長時會被檢測出來的結果，也就是有酒糟鼻的人，往往有小腸細菌過度生長的情形，經過滅菌治療，酒糟鼻亦隨之完全改善，比例有多高，是驚人的96％，療效可長達超過九個月。剩下的4％，經過分析，仍是小腸細菌過度生長又再度發生了，因此有酒糟鼻困擾的患者，若要根本處理與治療，務必從腸道健康來著手：

 Parodi A,Paolino S,Greco A,Drago F,Mansi C,Rebora A,Parodi AU,Savarino V (May 2008). "Small Intestinal Bacterial Overgrowth in Rosacea: Clinical Effectiveness of Its Eradication". Clin Gastroenterol Hepatol. 6 (7): 759. doi:10.1016/j.cgh.2008.02.054. PMID 18456568.

此外，有酒糟鼻困擾的人，對碳水化合物的攝取也應該節制，其他研究也發現減少碳水化合物（尤其是精緻的糖等製品）的攝取，能減少壞菌的繁殖（壞菌喜歡甜食），進而改善症狀：

 http://www.bmj.com/cgi/pdf_extract/1/5485/459

以功能性醫學而言，要改善腸道菌叢失衡，除了滅壞菌，也要儘量補充高劑量的益菌，不管對腸躁症或者酒糟鼻患者而言，滅壞菌與補好菌應該雙管齊下，效果會快更明顯復發率也會更低。

英國研究發現，醫院對病人好一點，病人就會康復得快一點。

英國健保局的研究發現，醫護人員對病人好一點，病人就可以早一點出院。健保局說，不論是減輕病人的疼痛、降低聲響、維護病人的隱私，甚至跟病人聊聊天都能讓病人提早康復。

依照調查，有人傾聽，覺得舒服的病人比較不會出現併發症。

當然，對健保制度來說也有好處。病人早出院可以減輕病床不夠的壓力，也可以減少一些花費。

之前我剛畢業時，回老家跟家人談到一位在老家開業的學長，他的診所看診的人很多，有人分析他的秘訣，就是願意聽患者說話。國內也有教授級精神科醫師談到他看診的秘訣，就是利用短短五分鐘的時間，儘量讓患者說話，而他唯一做的只是點頭示意，待五分鐘時間到，他在結束時，還會非常慎重的詢問患者：下次什麼時間再過來看診，你說好不好？這些動作的原理在於這些患者，可能在家裡，沒有人有耐心從頭到尾聽他說五分鐘的話，因此醫師的傾聽會讓他覺得很舒服，同時，要不要再看病，也是醫師徵詢他的意思，表示醫師有尊重他的意願。

最近英國的健保局調查發現：醫護人員對患者好點，病人好得快，包含減輕患者疼痛、降低聲響、維護患者隱私甚至跟患者聊聊天，都人讓病人提早出院，而且有人傾聽，覺得舒服的患者比較不會出現併發症，以上這些例子，其實可以用過去我提到的安全模式與危險模式來解釋：

以危險模式來說，就是自律神經的交感神經的作用使然，交感神經是幫助人們應付壓力，專注甚至是戰鬥或者是逃命用的，當一個人處於危險模式，他所有的身體資源都會拿去對付壓力，因此沒有餘裕來做身體的重整與修復，在生病時，身體很不舒服了，還被醫護人員大呼小叫而感到緊張的話，身體當然就是處於危險模式，疾病當然好得慢。相反地，若是醫護人員耐心傾聽，放低音量，讓患者感覺安全且舒適，那麼就是打開安全模式，身體自然會進行重整與復原，病當然好得快。

我們在睡覺時，神經方面就是靠副交感系統的作用，才能讓身體進行修復，因此有人說負交感神經是身體的充電系統。

對於身心的調整方面，應該幫助身體儘量處於安全模式，也就是讓身體處於放鬆狀態，不需一直警備的狀態。當然，最直接的方式，就是常常讓身體處於自然的環境，所以，人喜歡到有清新空氣、森林、瀑布，大片土地、青草樹木很多的自然環境，對細胞的DNA而言，這就是一種安全模式。當身體接觸這些自然環境，開啟安全模式時，身體的修復功能就會打開，喚醒自癒力，各種身體的失衡自然容易回復。

音樂可以打動女人。法國研究發現，聽過浪漫的音樂以後，女人很容易就接受陌生男子的邀請。

法國心理學家找了一百多個女學生做實驗。結果發現，聽過浪漫的音樂以後，有五成二的女生跟一個長相普通的男子交談五分鐘以後就願意把自己的電話號碼告訴對方。沒聽浪漫音樂的一組只有兩成六願意提供電話號碼。

至於男生部分，並沒有對應的實驗，不過心理學家研判，不論有沒有音樂催情，男生都不介意讓女生知道自己的電話號碼。

男追女隔座山，現在有一種方式可以簡單些，最近法國的研究人員發現：聽過浪漫的音樂以後，女人很容易就接受陌生男子的邀請。

研究人員找了一百多個女學生做實驗。結果發現：

聽過浪漫的音樂以後，有五成二的女生跟一個長相普通的男子交談五分鐘以後，就願意把自己的電話號碼告訴對方。沒聽浪漫音樂的一組只有兩成六願意提供電話號碼。整整差了一倍，因此男士遇到心儀的女性想要有進展，不妨多利用浪漫的音樂來幫忙，電影的情節也經常如此，不是嗎？

許多女性不但要工作，還要操煩家務，過著「蠟燭兩頭燒」的生活。瑞典哥德堡大學研究發現，女性比男性承受更大壓力，因此比男性更容易出現背痛、頸痛等壓力症狀，即使生理疾病因素消失，許多女性還是飽受背痛、頸痛之苦。

瑞典哥德堡大學研究人員邀請該校六二七位女學生、五七三位男學生，以及八七○位女性、八三四位男性電腦工作人員填寫問卷。經四年追蹤研究發現，不管是學生族還是上班族，女性皆比男性顯現更多壓力症狀。

研究顯示，女學生頸部疼痛比率比男學生高，而女性上班族的背痛、頸痛發生率也都高於男性上班族。

研究人員接受英國媒體訪問時表示，一些需要耗費體力、頻繁抬舉手臂的工作特別容易造成頸部疼痛，但研究顯示，有些頸痛、背痛似乎不是生理因素造成。從研究問卷結果看來，不管哪種職業，女性都比較容易出現頸部、上背疼痛。研究人員補充，女學生往往比男學生承受較大壓力，需要扮演許多角色，可能因為這樣較容易發生頸痛困擾。

英國蘭開斯特大學心理學家凱瑞‧古柏教授（CaryCooper）表示，許多研究早發現，壓力會引起頸部、背部疼痛，常有患者明明身體沒問題、結構組織都很正常，卻出現背痛、頸痛症狀。只要身處壓力，全身就會緊繃，進而造成頸部問題。許多女性需要工作、學習，在家裡也扮演「主要」角色，在蠟燭兩頭燒的環境下，面臨雙重壓力，所以更容易產生壓力症狀。

就男性與女性來比較，女性對於情緒的察覺與表達，一般來說都比男性來的敏銳，女性的情緒困擾的出現及求診改善的意願，一般也比男性來的高，最近瑞典研究發現：女學生的頸部疼痛機率比男性高，女性上班族的背痛與頸部疼痛也都高於男性上班族。如果以耗費體力或者一些身體負重的姿勢來說，女性並不比男性來的更多，因此研究學者認為這與情緒累積的壓力感有關。之前也有相關的研究報告，有興趣深究的人不妨可以參考相關的研究資料：

Hurwitz EL, Morgenstern H, Yu F (2003). "Cross-sectional and longitudinal associations of low-back pain and related disability with psychological distress among patients enrolled in the UCLA Low-Back Pain Study". Journal of clinical epidemiology 56 (5): 463–71. doi:10.1016/S0895-4356(03)00010-6. PMID 12812821.

Carragee EJ, Alamin TF, Miller JL, Carragee JM (2005). "Discographic, MRI and psychosocial determinants of low back pain disability and remission: a prospective study in subjects with benign persistent back pain". The spine journal : official journal of the North American Spine Society 5 (1): 24–35. doi:10.1016/j.spinee.2004.05.250. PMID 15653082.

過去，我也曾遇到過一位有慢性背痛的女性，雖然她常會把自己的背痛歸咎於是自己每天須花許多時間寫作的緣故，然而對於她之前曾因好友車禍驟逝給她的衝擊，她一直難以平復其實是大有關係的。

當然處於壓力之下，身體會自動作一些生理調整，大家最熟知的壓力賀爾蒙（即腎上腺皮質醇，cortisol）為了幫助身體加強對抗或者逃走的反應，可能會增加壓力賀爾蒙的分泌，長期下來不是過多就是不足，身體容易產生一些症狀，諸如：

衰弱與疲憊：這是腎上腺分泌不平衡導致身體血糖代謝異常，過多的腎上腺皮質醇會讓身體難以放鬆，因此即使是一覺醒來，仍感疲憊不堪，在憂鬱症的人身上常容易看得到。

肌肉與關節酸痛：存在血液中過量的腎上腺皮質醇會使身體加速損壞並失去自我修復的功能，導致肌肉與關節的傷害，並造成慢性疼痛。

肥胖：腎上腺皮質醇不平衡會刺激身體各部分儲存脂肪，造成脂肪堆積在軀幹、頸部和臉等部位。

皮膚粗糙：高量的類固醇會降低皮膚再生能力，使皮膚看起來很不健康，而且還會影響免疫功能、提早老化、焦慮、沮喪及心臟疾病都可能與腎上腺分泌不平衡有關。

建議經常有情緒壓力的且經常有肩頸酸痛或者背痛的人，最好透過功能性醫學的腎上腺皮質壓力分析確認是否有這方面內分泌不平衡的問題，透過營養品調整以及對壓力源的調適，壓力造成的長期肩頸酸痛及背痛才能根本解決。

（法新社東京30日電） 日本任天堂（Nintendo）針對即將推出的遊戲機發布健康警告，建議6歲以下兒童別玩，以免傷害眼睛。

任天堂表示，明年1月於東京附近的促銷活動期間，「我們只會提供2D遊戲給6歲以下兒童，因為長期持續觀看3D影像可能會對他們的眼睛有負面影響」。

新一代的DS遊戲機可以讓使用者透過特殊眼鏡玩3D遊戲，這款遊戲錯過耶誕假期的推出時間，不過2月26日將在日本發行，3月在美國、歐洲與澳洲推出。

任天堂1月8日起將在東京東邊的千葉舉行3天免費入場活動，在推出前讓玩家試玩這款新遊戲機。

總部設在京都的任天堂公司在網站上，向打算試玩3DS遊戲機的民眾發布警告。

任天堂指出，專家說，不只是任天堂的3DS，電影與電視上的3D影像，都可能會影響兒童視力發展。（譯者：中央社張曉雯）

自從去年一部3D電影大賣座，掀起3D的風潮，現在不僅電影要3D，連電玩也強調要3D，不過最近掌上型遊戲機的大廠在推出3D的新機型時，特別提出警告六歲以下兒童若長期持續看3D影像，可能會影響他們的視力發展，因此，不建議六歲以下的兒童接觸這類掌上型的3D遊戲機。所已有家長若想給小孩添購掌上型電玩，務必避開3D的機種。

其實觀看3D影片的可能後遺症，最多的就是動暈症（motion sickness，或稱暈動症)，這是當人眼所見到的運動與內耳朵平衡器官感覺到的運動不相符時，就會有眩暈、噁心、嘔吐、食慾減退等癥狀出現。嚴重者會嘔吐。相關資料請參閱：

 "Science's health concerns over 3D films - Phone News". PC Authority. 2010-04-20. http://www.pcauthority.com.au/News/172370,sciences-health-concerns-over-3d-films.aspx. Retrieved 2010-10-14.

許多人看了3D影片想睡，甚至情緒改變持續一段時間，可能也與動暈症有關，因為動暈症的相關症狀還包含倦怠感，有專家稱此為Sopite 症候群，Sopite是從拉丁文Sopire這個字來的，意思是躺下來休息或者去睡覺，相關資料可參考：

 Lawson, B. D., & Mead, A. M. (1998). The sopite syndrome revisited: Drowsiness and mood changes during real or apparent motion. Acta Astronautica, 43(3-6), 181-192.

除了眩暈發作，有些癲癇患者看了3D影片也會導致癲癇發作，過去國內有一些零星的病例報告，我在部落格也談過，有興趣的人可以參考：

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=16830

不管如何，有癲癇或者眩暈症甚至是偏頭痛病史的人，看3D影片還是最好小心。小孩最好不要長期盯著螢幕看3D影像，否則日後一旦視力的負面影響浮出檯面，只會讓父母心疼與自責，提醒大家！

美國麻省綜合醫院最新研究發現，新生兒體內沒有足夠維生素D，容易出現呼吸道感染，幼兒時期也容易出現哮喘，不過值得慶幸的是，維生素D不夠並不會增加氣喘風險。這項研究發表於明年一月號「小兒科」期刊（Pe-diatrics）。

美國麻省綜合醫院卡洛斯‧卡馬戈（CarlosCamargo）博士為研究首席作者，他表示，研究結果發現，兒童體內維生素D濃度和哮喘症狀大有關係，許多呼吸道疾病都會出現哮喘症狀。而急性呼吸道感染是兒童常見疾病，像支氣管炎多半是病毒感染引起，常造成哮喘等嚴重症狀，有時病童甚至需要住院。

過去認為維生素D可以幫助強健骨骼，越來越多證據顯示，維生素D也影響免疫系統。身體接受陽光照射，就會產生維生素D，若沒有接觸陽光，就比較無法吸取足夠維生素D。以前研究也發現，孕婦若攝取維生素D補充劑，小孩出生後比較不容易出現哮喘問題。

研究人員分析紐西蘭氣喘過敏研究數據，研究包含一千名以上兒童，研究人員分析新生兒臍帶血中的維生素D濃度，研究人員再以問卷詢問母親孩子的健康狀況，孩子長到3個月、15個月，直到5歲，研究人員都持續追蹤。研究結果顯示，新生兒臍帶血中的維生素D偏低，比較容易出現呼吸道感染。

知名的小兒科（Pediatrics)期刊最近發表一篇美國麻省綜合醫院的研究：新生兒體內沒有足夠維生素D，容易出現呼吸道感染，幼兒時期也容易出現哮喘。這個研究主要是分析紐西蘭的過敏研究，研究對象超過1000名兒童，研究人員分析新生兒的臍帶血中的維生素D的濃度，再以問卷詢問母親孩子的健康狀況，分別在小孩3個月、15個月直到五歲持續追蹤，結果顯示臍帶寫中的維生素D偏低的人，的確比較容易出現呼吸道的感染，至於氣喘的發作則與維生素D則無明顯相關。

根據上述研究，建議懷孕的母親應該透過曬太陽或者補充維生素D來設法提高嬰兒臍帶血的維生素D的濃度，就是嬰兒未出生之前，母親便可藉由自己的生活形態或者營養補充來幫助寶貝提高免疫能力，東方的女性普遍都不喜歡曬太陽，主要原因是怕曬出斑來不好看，因此在食物來源甚至是額外補充維生素D的補充品的作法便要積極一些，否則嬰兒無法從母親得到足夠的維生素D，早早便埋下免疫力缺損的危機，日後照顧也勢必多花許多心力，因此對寶寶的預防醫學，若能在懷孕時就開始做，生下來以後的照顧，將會輕鬆許多，事半功倍，我認為這已經算是一種嬰兒的預防醫學，更重要的是孕婦要提高維生素D在體內的濃度方法並不難。相關研究全文可以參閱:

http://pediatrics.aappublications.org/content/127/1/e180.full

對維生素D幫助免疫能力的資料有興趣的人也可以參閱我之前部落格的文章分享：

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=16659