紐西蘭研究:酗酒可能導致憂鬱症


中廣 更新日期:2009/03/08 13:35



俗話說「藉酒澆愁愁更愁!」最近紐西蘭一項研究證實,酗酒可能增加罹患憂鬱症的機率。



這項長達二十五年的研究最近在「精神病學期刊」上發表結果,研究指出,諸多證據顯示,在任何年齡層,酗酒都會與憂鬱症有關。



研究人員表示,他們針對一千多人進行的追蹤調查結果發現,凡酗酒或對酒精有依賴心的人,他們罹患憂鬱症的機率是一般人的1.9倍。



在調查中,研究人員排除吸食大麻、失業或叛逆心理等因素,結果發現,酗酒與憂鬱症依舊密切相關;研究人員指出,有人認為兩者可能與遺傳有關,也就是酗酒會刺激相關的基因,使得罹患憂鬱症的機率增加。


 


我們對於酗酒得先有一個認識:根據學者針對二次世界大戰後,存活下來的小孩做長期的追蹤,這項大規模的研究發現,父母中若有人有喝酒的問題,那麼小孩長大後出現酒癮問題的發生率是一般人的四倍,也就是喝酒問題,基因決定的部分比較多。當然,有這樣的基因,只要遠離酒精,自然無酒癮相關問題。


酒精對很多人來說,是合法的抒壓物質,因為酒精本身,就是一種中樞神經抑制劑,很多人喝了酒以後會把平時壓抑的那個部分拿掉,這通稱為去抑制作用,也有不少人把酒當成助眠劑,站在專業角度而言,十分不建議這樣的作法,原因是酒精會改變睡眠結構,而且長期下來,當事人會越來越早醒,心情會越來越低落,這類的個案其實在門診還蠻常出現的。


長期喝酒來抒壓或者戒酒來消除心中的壓力或不適,這種行為被定義為SELF MEDICATION,也就是把酒當抒壓藥,然而長期下來,壓力源頭若是沒有處理,那麼來心靈累積的負荷越來越多,同時長期喝酒下來,也容易造成身體營養的缺乏,而大腦習慣有酒精的壓抑後,一下子不喝,也容易產生戒斷反應,這些都是長期喝酒以後,容易發生的問題。


已經有酒精依賴的人,在戒酒過程中,務必在醫療協助下,以免造成戒斷性譫妄(這有致命的危險性),營養品方面,除了B1可以多補充一些,同時,要降低酒癮,也可以考慮每天至少補充1克的L-GLUTAMINE,雖然這是以往的研究結果,然而仍不失為有效的酒癮控制方法,以前不常用,是因為來源不易取得,然而現在對於該項營養品取得方便很多,同時價錢也低廉,建議大家不妨多參考這類的解決之道。我認為對於憂鬱的人來說,酒只是他們解決心中不適的方法之一,所以這兩者的確有比較高的機會一起出現。


針對喝酒問題,還可以考慮有效的排毒程式:透過運動、烤箱及有計畫的營養補充(詳細方法請參考由美國人道主義作家羅恩˙賀伯特所著的清新身體‧清新心靈一書),幫助身體排除殘留的毒素,這對於有酒精問題的人,亦不失為一個有效的解決方案。我還記得光能診所成立之初,曾經藉由排毒程式幫助一位長年喝酒的客戶,當她完成以後,再聞到酒的感覺,竟然是感覺酒味很臭,她對於以前為何會視酒如命,感到不可思議。之後,她對於酒精也一直保持距離,而且不需勉強,因為整個排毒程式做完,她深深體會酒精對她的危害,所以她可以出於自發性的滴酒不沾。


對於憂鬱及酒癮的改善,有進一步問題,歡迎與我交流討論。


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