研究人員今天(29日)表示，60歲以上的人，做做除草、洗車等簡單的家事，就能有效降低30%的心臟病或中風發生率。

這項瑞典的研究發現，在家比較有肢體活動的老年人遠比那些坐著不動的「沙發馬鈴薯」(couch potatoes)健康，不管他們是做慢跑、體操等正式運動，或者只是簡單家事。

所謂沙發馬鈴薯是指那些整天坐著、一動也不動的人，圓滾滾的樣子看起來就像顆馬鈴薯。

這項發表在英國運動醫學期刊(British Journal of Sports Medicine)的研究指出，日常生活中保持活動，不論是否有經常性的運動習慣，都有助心血管的健康。

研究人員在1997年至1999年選出約4千名、年紀在60歲以上的瑞典老人，對他們進行了長達12年半的追蹤。

接受調查的老人必須記錄他們的活動習慣，包括家庭修繕、除草、維修車輛、打獵或釣魚、騎腳踏車以及採收蔬果等。

研究發現，有較多肢體活動、包括規律運動的人，心血管疾病發生率，比不愛動的人，降低了27%；至於死亡率也減少了約30%。