（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因為生活、飲食等各方面的改變，讓越來越多的夫妻面臨不孕的難題，結婚數年女方肚皮就是沒有反應，而哈佛大學發表了一項新的研究，男生若每周定時運動，將能有效的讓精子量提升，達到「精液求精」的效果。

每天運動一小時　精蟲數大增五成

此份研究，由哈佛大學公衛學院提出，研究顯示，男性若每天若至少運動一個小時，其精子數量將比每天運動少於一小時的男性，大增百分之五十，其中，舉重更會增加睪固酮的含量，多曬太陽也能增進體內維他命D，有助於增強男性的生育率！

長時間騎單車過久　恐怕不孕

值得注意的是，許多男性都熱愛騎單車，但研究顯示，騎單車恐會導致精蟲數下滑，每周騎1.5小時單車的男性精蟲數，比一般男性的精蟲數低了三成左右，而我國婦產科醫師蔡鋒博也曾指出，門診上也曾有一位男性病患，因為每天都騎單車，導致精蟲數大量減少，直到把單車騎程時間減少後，精蟲數就迅速增加，讓長年不孕的夫妻倆，成功受孕，原因可能是長期騎單車，陰囊會長時間受到坐墊的壓迫，而使精蟲數降低。

鄭醫師補充:

運動可以增加精子數，舉重可以增加睪固酮，同時，運動本身還可以提升多巴胺的分泌，這都是幫助生殖能力以及性生活滿意度提升的關鍵。

參考原文報導:

Audrey Gaskins, doctoral student, Harvard School of Public Health, Boston; Jorge Chavarro, M.D., assistant professor of nutrition and epidemiology, Harvard School of Public Health; presentations, International Federation of Fertility Societies/American Society for Reproductive Medicine meeting, Oct. 12 to 17, 2013, Boston

http://consumer.healthday.com/general-health-information-16/misc-alcohol-news-13/exercise-might-boost-men-s-sperm-counts-study-finds-681109.html