根據英國「每日郵報」（Daily Mail），研究指出，一天只要兩杯酒就足以傷害你的健康，這項研究挑戰適當飲酒有益心臟的說法。

這篇發表在「英國醫學期刊」（British Medical Journal）的研究指出，減少喝酒不僅降低罹患冠狀心臟病風險，也有助減重與舒緩高血壓。

法新社報導，研究人員檢視已發表的五十份針對民眾健康與飲酒習慣的研究，對象涵蓋超過二十六萬歐洲人。

研究主持人、英國倫敦衛生暨熱帶醫學院（London School of Hygiene & Tropical Medicine）流行病學教授卡薩斯（Juan Casas）表示，數十年來認為輕度至中度飲酒有益健康的研究可能有瑕疵。

他說：「證據顯示，研究限制可能影響有些研究的正確性。」

卡薩斯表示，研究發現，無論是輕度、中度還是重度飲酒者，只要減少酒精攝取就能提升心血管健康。

根據研究，就算一周飲酒量僅十二個單位酒精，相當於每天不到一罐啤酒或兩小杯紅酒，即會對健康不利。

一般認為，輕度至中度飲酒為每周十二至二十五個單位酒精。舉例來說，一杯三三○毫升、酒精濃度百分之五的酒含有點六個單位酒精，一杯一二五毫升、酒精濃度百分之十二的酒則含一點五個單位酒精。

鄭醫師補充:

很多人以為每天小酌可以保養身體，但其實不然，每天喝即會造成身體的負擔增加，這項大規模的分析研究就是清楚的說明。因此，嗜杯中物的人，真要喝又不想傷身，隔天小酌可以考慮。

參考文獻:

Holmes Michael V, Dale Caroline E, Zuccolo Luisa, Silverwood Richard J, Guo Yiran, Ye Zheng et al. Association between alcohol and cardiovascular disease: Mendelian randomisation analysis based on individual participant data BMJ 2014; 349:g4164

http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4164