肯塔基大學醫學院和健康科學學院的一項新研究的結果增加了越來越多的證據，證實阻力運動對減脂有獨特的好處。
生理學系和肌肉生物學中心發表在FASEB 期刊上的研究發現，類似重訓的運動在分子層級上調節脂肪細胞的代謝。
小鼠和人類的研究結果發現，肌肉細胞在機械負荷時的反應會釋放稱為細胞外囊泡(extracellular vesicles )的顆粒，這些顆粒會指示脂肪細胞進入脂肪燃燒模式。
細胞外囊泡最初被理解為細胞選擇性消除蛋白質、脂質和 RNA 的一種方式。最近，科學家們發現它們也在細胞間通訊中發揮作用。
英國生理學系的研究作者兼副教授 John McCarthy 博士說，這項研究為骨骼肌如何通過使用細胞外囊泡與其他組織進行交流增加了一個新的面向。
“據我們所知，這是首次證明重量訓練如何啟動脂肪組織的代謝適應，這對於確定全身代謝結果至關重要，”麥卡錫說。“重量訓練誘導的細胞外囊泡改善脂肪代謝的能力具有重要的臨床意義。”
McCarthy 的研究團隊由現在內布拉斯加大學的博士後 Ivan Vechetti 領導，與肌肉生物學中心合作，由 Joseph Hamburg Endowed 教授 Charlotte Peterson 博士領導。
本出版物中報告的研究得到了美國國立衛生研究院國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所的支持，獎勵號為 R01DK119619。
鄭醫師補充:
過去的研究或者是認知，皆認為重量訓練重點在增肌或維持肌肉量，有氧運動才是燃脂。但這項研究結果顛覆了過去的觀念，也提醒大家透過阻力訓練設法維持肌肉量甚至是提高肌肉量，是抗老、提高免疫力及減緩退化的關鍵。
參考文獻:
Ivan J. Vechetti, Bailey D. Peck, Yuan Wen, R. Grace Walton, Taylor R. Valentino, Alexander P. Alimov, Cory M. Dungan, Douglas W. Van Pelt, Ferdinand Walden, Björn Alkner, Charlotte A. Peterson, John J. McCarthy. Mechanical overload‐induced muscle‐derived extracellular vesicles promote adipose tissue lipolysis. The FASEB Journal, 2021; 35 (6) DOI: 10.1096/fj.202100242R
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