你每天是不是都想睡到自然醒，甚至在假日補眠？可能一睡就是9、10個小時呢？別以為每天睡飽飽，醒來之後精神好，是最好的狀態，現在美國有研究發現，每天睡覺時間超過9個小時的人，當心失智症可能找上你了！研究刊登在《神經學期刊》（neurology）。

美國Boston大學醫學中心的Matthew Pase博士表示，他們的研究追蹤了大約2400位患者，這些人平均年齡約72歲，追蹤時間長達10年。研究發現，長期以來，睡眠時間為9個小時的人，10年之後罹患認知障礙症，也就是失智症的風險，比起那些睡眠時間較短的人，多了2倍。研究同時也發現，睡眠時間超過9個小時，而且學歷在高中以下的人，罹患失智症的機率更會增加6倍，這顯示教育對於預防失智症是有幫助的。

研究人員說明，睡眠時間久並不是造成失智的原因，而是失智症所引起的大腦變化，會產生睡得久的症狀。也就是說，掌握睡眠的習慣，有助醫師評估罹患失智症的風險。所以，如果你發現家人睡眠時間很長，又合併有其他的疑似失智症狀，請盡速就醫，以免錯過黃金治療期。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

鄭醫師補充:

這篇報導提醒大家，不是睡得太久造成失智症，而是大腦退化，需要比較久的睡眠時間。因此，長者若發現自己睡眠時數都必須超過九小時，最好積極透過生活型態來做積極預防或者延緩失智症的發生時間，失智症評估及檢查一旦查出來確診時，往往都來不及了。 寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。

參考文獻:

http://www.neurology.org/content/early/2017/02/22/WNL.0000000000003732

Prolonged sleep duration as a marker of early neurodegeneration predicting incident dementia

• Andrew J. Westwood, 
• Alexa Beiser, 
• Nikita Jain, 
• Jayandra J. Himali, 
• Charles DeCarli, 
• Sanford H. Auerbach,
• Matthew P. Pase, 
• and Sudha Seshadri

10.1212/WNL.0000000000003732; published ahead of print February 22, 2017, doi:10.1212/WNL.0000000000003732: 1526-632X