(路透芝加哥13日電)美國研究人員今天說，心臟病患者如果心情沮喪，不管他們是否有服用抗憂鬱藥物，都將提高心臟衰竭的風險。

研究人員說，這是第一次對沮喪是否會提高心臟衰竭風險的研究。心臟衰竭是一種慢性疾病，在美國有500萬名患者，患者的心臟會逐漸喪失將血液有效送出的能力。

猶他州山間醫學中心(Intermountain Medical Center)的梅伊（Heidi May）在聲明中說：「我們的資料顯示，在冠狀動脈心臟病患者中，沮喪是心臟衰竭的一個重要且日益增加的風險因素。」這項研究將刊登在「美國心臟病學會」（American College of Cardiology）期刊。中央社（翻譯）

 一般會持續沮喪的人，在腎上腺皮質醇功能方面，容易產生不平衡的狀況，這主要是因為長期壓力引發壓力荷爾蒙及抗壓力荷爾蒙不平衡分泌的結果。這部分若單純想靠抗憂鬱劑控制下來，效果十分有限，而美國猶他州的山間醫學研究中心的研究人員也提醒大家，這方面的風險與服用抗憂鬱劑與否完全無關。因為抗憂鬱劑無法去調整腎上腺皮質功能恢復正常。

過去的研究發現，抗壓力荷爾蒙DHEA的缺乏，容易導致心血管疾病，長期壓力荷爾蒙CORTISOL的濃度升高，也會導致心臟疾病，兩者其實互為因果，也就是壓力荷爾蒙濃度高低，會讓抗壓力荷爾蒙分泌越來越少，故因壓力導致的沮喪，若經腎上腺皮質壓力分析，證實DHEA的確有缺乏的話，應該適當補充相關營養品來增加幸福感受、增進睡眠品質、改善憂鬱，同時，DHEA還可以增強血管內皮細胞的功能、降低血液中的PLASMINOGEN ACTIVATOR INHIBITOR TYPE 1的濃度，預防血管內皮粥狀病變及不正常的血液凝結，有效預防心血管疾病。有興趣的人可以參考2篇醫學期刊的內容：Therapeutical use of DHEA:A review.Current Opinion in Investigational Drugs 2003;4(10):14724472 以及Prospective study of dehydroepiandrogen sulfate,mortality,and cardiovascular disease.New England Journal of Medicine 1986;315(24):1519-24 

快樂在哪裡？可能就藏在皮膚裡。科學家發現，以固定速度撫摸人體皮膚能夠引發愉悅感，這也許說明了親子與伴侶之間肢體接觸的重要性；溫柔的撫摸能藉由愉悅的反饋機制，來延續彼此的親密關係。

這份研究發表於《自然神經科學》期刊，論文指出，若以每秒四至五公分的速度撫摸人體皮膚，就能刺激Ｃ神經纖維（C-fibre nerves），將愉悅訊號傳送至大腦。若撫摸過慢或過快，則無法活化此種神經纖維。

實驗也發現，此種神經纖維只見於有毛皮膚，因此撫摸無毛部位如手掌心，即不會有愉悅反應，正確的撫摸速度與部位乃是關鍵。

參與實驗的聯合利華（Unilever）公司專家麥克隆說：「我們認為這也許是大自然的設計，能夠防止混亂的訊號傳送到正在工作的大腦。」

麥克隆表示，人體有些機制與行為和反饋有關，能夠維持人際關係。

這項研究由英、美、德、瑞典科學家完成。他們利用「觸覺刺激器」在廿名受試者的前臂皮膚上以不同速度進行實驗，並記錄他們何時產生Ｃ神經纖維的愉悅訊號。

麥克隆表示，令受試者感到愉悅的撫摸速度與母親安撫嬰兒的速度相同，也與伴侶間愛撫的速度無異。他說，這種維持親子或伴侶關係的觸覺是一種演化機制。

研究人員寫道：「這些結果，就我們所知，是科學史上首次證明愉悅感與周邊傳導神經編碼的關係。這顯示Ｃ神經纖維是傳輸愉悅感的重要管道。」

看到自然神經科學期刊的最新研究：以固定速度撫摸皮膚能夠引發愉悅感，讓我不禁想到以前我看過一部電影，是Mickey Rourke主演的電影HOME BOY，他飾演的就是一個拳擊手（不是最近得獎的過氣摔角手），其中有一句電影對白迄今我仍記憶猶新：只要一個輕輕的觸摸，我就能感覺完全的放鬆。原來就是在講神經C-fiber的作用。

在此簡介一下C-fiber：C-fiebr是一種體感覺系統的周邊神經，它們與大部分的其他神經不同，因為它們是沒有神經髓鞘（若神經像電線，髓鞘則為包覆電線的絕緣外皮）的，目前知道神經髓鞘的功能有三。一是提供軸突與周圍組織，例如相鄰的軸突之間的電力絕緣，以避免干擾。二是通過一種稱為「跳躍式傳導」的機制來加快動作電位的傳遞。三是在一些軸突受損的情況下引導軸突的再生。所以缺乏髓鞘的神經細胞傳導速度就屬於緩慢傳導，它們傳導的速度一秒才走兩公尺，相對來說，有髓鞘的神經使用的是跳躍傳導，速度就快得多了。

這也可以解釋，C-fiber的刺激頻率及速度都不能太快，否則無法讓C-fiber的傳導持續傳到大腦。

這方面的應用，除在親密伴侶之間，親子之間亦適用，所以，常常擁抱小孩，配合輕柔的撫摸，也可以增加親子關係。我發現小孩在被擁抱的時候，常會以這種科學研究出來的每秒四到五公分的速度，撫摸父母的背，讓父母幸福地笑起來，小孩真厲害，他們都知道！

家中有小朋友的父母，不知道您有沒有發現，有時候小朋友也會打鼾，日本最近就發現，越來越多兒童，半夜睡到一半，打鼾聲突然中止，父母一看才發現，孩子已經沒有呼吸，趕緊送醫掛急診；專家表示，這是因為很多兒童有扁桃腺腫大的問題，壓縮到呼吸道，才會導致呼吸障礙，嚴重的話會導致生命危險。

家裡有會打鼾的孩子嗎？最可怕的是，鼾聲突然中止，因為這代表孩子可能停止呼吸，畫面上紅色箭頭是血液含氧濃度，藍色則是呼吸頻率，一旦呼吸停止，就會開始缺氧，這種中高年齡層的毛病，竟然成為現代兒童的健康隱憂。

睡眠障礙科醫師小池茂文：「成年人可能只是打瞌睡頻率增加，小朋友卻可能因為睡眠不足，出現具攻擊性的過動傾向。」

正常狀態下，人的口鼻都能呼吸，但是很多兒童有扁桃腺腫大問題，壓縮到呼吸道，如果下巴比較短，喉嚨部分也變窄，很容易出現花粉症或是鼻炎，一般人以為體型肥胖的孩子比較危險，真的嗎？小池茂文：「正常體型的病患佔9成，單從體型是無法判斷的。」

根據千葉大學調查，會打鼾或是呼吸聲特別大的孩子，每4個就有1個，情況已不容父母忽視。千葉大學教授工藤典代：「會打鼾是因為呼吸道的某個地方太窄，如果是小朋友，最好及早接受治療。」

5歲的中村翔，因為鼻水流不停，打鼾又大聲，被媽媽送去檢查，才知道出現「呼吸中斷症候群」症狀，動了呼吸道手術，總算能夠一夜好眠。家長：「現在睡得很香吧？」中村翔：「…(點頭)。」家長：「每天都睡很熟喔？」

醫師呼籲家長，不要以為打鼾只是小事情，子女出現這樣的症狀，一定要就醫診斷，免得影響孩子的發育。工藤典代：「這是孩子開始分泌，成長荷爾蒙的時期，一定要讓孩子睡得安穩。」

睡眠品質不佳或時數不夠，其實會影響到小朋友白天穩定性，這是事實。我在門診也常會提醒家長們務必要讓小朋友睡飽，然而，只是單單睡得久，並無法確保小朋友的睡眠品質過關，主要還與目前常會被新聞報導提到的睡眠呼吸中止有關。

對小朋友而言，睡眠呼吸中止發生的主因，還是因為現在過敏對小朋友而言實在太普遍了，因此扁桃腺或咽喉周圍的組織時常處於腫脹的狀態，睡眠時躺下來的相對解剖位置，容易被放鬆的舌頭堵住呼吸道，因而睡眠呼吸中止就產生了。一般肥胖、脖子短的小朋友固然容易產生，但其他身材不胖，但下巴後收，同時有過敏體質的小朋友而言，若經常鼾聲四起，睡眠呼吸中止的發生率也不低。睡眠呼吸中止就代表身體需要的氧氣沒有進來，沒有足夠氧氣的身體，專注力及穩定性自然大打折扣。所有動物都一樣：在飢餓及睡不飽的狀態下，最容易生氣及產生攻擊的行為。

談到解決之道，應該先瞭解小朋友是否有睡眠呼吸中止以及嚴重程度為何。透過睡眠檢測能夠清楚瞭解小朋友的睡眠呼吸中止的時間及頻率，一般醫院的睡眠檢測以及居家睡眠檢測都能讓家長瞭解小朋友的打鼾程度，再決定下一步的治療策略。

既然有過敏，應該透過完整的急、慢性食物過敏原檢測，瞭解過敏原為何，根據檢測結果，急性過敏原應儘量避免或者利用減敏療法來改善，慢性食物過敏方面應切實執行寡抗原飲食療法（九成會有明顯改善），讓小朋友不再因過敏導致的喉嚨變窄，持續為睡眠呼吸中止為苦。

睡眠呼吸中止本身，我認為手術是最後的非常手段，若有切實改善過敏，我相信要動刀的機會不大。此外，特製的止鼾牙套或者陽壓呼吸器，對大部分有此困擾的人，都能提供蠻大的改善，但第一步，我認為還是要先從過敏來處理，對父母及小朋友而言比較省力。

記者徐夏蓮／台中報導

台中市有一位退休公務員半夜夢遊，家屬上網查資料才知道，醫界早已提出服用安眠藥「使蒂諾斯」的人有可能出現夢遊的警語，質疑醫師為什麼還開此藥給他？不過醫師指出，夢遊或失憶的情形和患者的體質有關。

一名退休公務員因失眠問題而服用精神科醫師開給他的安眠藥「使蒂諾斯」。但是他的家人最近發現，他不僅半夜打電話給兒子哭訴，還會半夜出門採購，但是等到早上他清醒後竟完全否認。為此，這位公務員的妻子特別交代大樓警衛，半夜如果看到她老公要出去，一定要幫忙攔截。

這位公務員的兒子上網查「使蒂諾斯」，才發現精神醫學會早有警語，他覺得很奇怪，為什麼醫師還開這種藥給他父親服用？他認為和他父親類似的病患一定還有很多。

台中市維新精神科專科醫院院長許景琦指出，病患服用後會夢遊或失憶，其實和患者本身體質有關，有人服用多年沒出現此現象，但有人就會；另外，因各人代謝能力不同，有人早上醒來即清醒，有人白天仍昏沈沈。

他說，使蒂諾斯因不含鎮靜劑、肌肉鬆弛劑、抗焦慮等成份，成份就是安眠而已，但有些患者會出現依賴性，不吃怕會睡不著，有人是生理成癮，必須靠行為療法、運動等方式戒掉；患者服藥後，有任何不適都要主動告訴醫師。

台中市靜和精神專科醫院院長陳登義也認為，服藥後夢遊和個人體質有密切關係，如果出現夢遊，可請醫師換藥。不過，夢遊不一定和吃藥有關，有人沒吃藥也會出現夢遊行為。

每隔幾個月，診所就會收到健保局列印的病患黑名單，最近幾年都是把一些在各大醫院及診所重複拿使蒂諾斯這種安眠藥物的名字及身份證字號列出來，上面並有該病患於三個月或半年內所拿的總顆數列出來，前幾名動輒超過兩千顆，等於一個月往往吃超過三百多顆，一天吃超過十顆。這種非傳統安眠藥物不是很安全嗎？一般而言，這類藥物的抗焦慮、肌肉鬆弛效果很弱，主要藥效還是在幫助睡眠，雖然號稱比較不會有戒斷反應，但在門診看到許多人停藥就會有反彈性的失眠，因此不像表面宣稱的那麼容易停（尤其是固定服用一段期間以後）。此外對某些人來說，仍會造成依賴及成癮的狀況，這類的患者在求診時，常會自嘲自己已經跟吸毒沒兩樣了。健保一顆給付不到八元，但由於這顆藥有管制，所以若不以處方簽，循正常管道來取的藥物的話，藥局或某些診所至少從20元起跳。有些病患也無奈地表示，薪水都拿去買藥了。

這些都是沒有找出失眠的原因，單純想靠藥物來睡覺的結果，殊不知身體會想辦法抵銷這種作用，最常見的就是神經細胞的接受體增加，專業描述為向上調節（UP REGULATION），主要還是身體不希望身體的主人只想吃藥了事的自然調控機制。

我的門診客戶還有人因為服用使蒂諾斯而把錢包、信用卡全都弄丟而損失慘重，過去我也提到有客戶服用後除夢遊外，還會產生幻覺、和人打電話、MSN，事後通通想不起來。誠然，不是所有的夢遊都是服用這類藥物引發，但若是在服藥之前從未有夢遊或者服藥後夢遊頻率大增，就要趕緊設法停藥。

提醒大家，使蒂諾斯的藥物學名為ZOLPIDEM，不清楚自己服用的是不是此藥，可以仔細對照藥物學名是否一樣就能確認。一般常見的副作用如：順行性失憶、幻覺、妄想、思想改變、步態不穩、欣快感或不悅（類似酒精去抑制作用引發，不少抗焦慮劑也會）、食慾增加（不少人服用一段時間後體重明顯增加）、性慾減低、失憶、判斷力及思考力減退、衝動行為增加、反彈性失眠及頭痛等等。

提醒大家，類似藥物有兩種，其中有一種是健保今年初開始給付 的短效新藥Zaleplon（原廠的商品名為SONATA，但在台灣上市的都不是原廠藥），健保單價和使蒂諾斯差不多，但更容易成癮，使蒂諾斯有的副作用它都有，加拿大藥物主管當局因其高度成癮性而禁止停用，目前國內有些藥局或診所會提供這種藥物，建議大家儘量避免使用這種藥物，避免後續可能引發的藥物依賴及成癮。此外，也有人拿來當作藥物濫用，主要是這類藥效作用時間快、但藥效短，故非常容易上癮，提醒大家留意。

減藥或停藥，最好有專業醫師的協助，一般戒斷引發的反彈性失眠及焦慮不安其實蠻常見的，但對某些人來說，平時服用劑量大時若突然停藥，還會有癲癇發生的危險，我就曾在門診遇到患者過去有這樣的困擾，還被當成是癲癇患者而服用抗癲癇藥物好一段時間，最後在營養品的協助及按梯度減藥的協助下，把原本藥物完全戒除。

關於這類藥物使用有進一步問題或心得，歡迎和我交流討論。

附註：FDA要求加註警語的13種安眠藥（會導致異常行為，如夢遊等等，還有些會過敏），其中數種在台灣有售：Ambien（使蒂諾斯） 、Butisol sodium、Dalmane、Halcion（酣樂欣） 、Prosom、Seconal及Zaleplon。其中包括使蒂諾斯、酣樂欣、悠樂丁等多種銷路甚好的安眠藥。

很多人愛吃巧克力，認為它能帶來幸福感覺。英國研究人員如今又給吃巧克力找到一個新的理由：巧克力中所含的「黃烷醇」能幫助提高大腦計算能力。

　　中新網報導，英國諾森布里亞大學「大腦表現與營養研究中心」主任肯尼迪和同事找來30名志願者，讓他們進行倒數試驗。結果顯示，在飲用含有500毫克「黃烷醇」的可可飲料後，他們的倒數速度和準確率明顯提高； 而且跟沒有飲用可可飲料前相比，即使連續不停倒數1個小時，他們的疲勞程度也比從前來得減緩。

　　肯尼迪說，巧克力中富含的黃烷醇能增加大腦血流量，對於那些難做、需要費腦力的事情來說，它可能會幫得上忙。肯尼迪還說，充足證據可以證明，普通劑量黃烷醇可以防止功能退化，吃富含黃烷醇的蔬菜和水果數量越多，對大腦越有益。

　　研究人員建議常吃巧克力、蘋果和葡萄，或飲用葡萄酒、茶和可可飲料補充黃烷醇。其中，黑巧克力的黃烷醇含量高於普通巧克力。

保健加油站 睡前喝可可 反不易入眠

2009年04月04日蘋果日報

英國《每日郵報》昨報導，英國諾桑比亞大學研究發現，許多人認為睡前喝一杯熱可可，有助入眠，但其實不然，反而會促進腦部活動、消除疲勞，因可可含黃烷醇（flavanol），易使血管擴張，促進血液流往腦部，讓人心思更敏捷；研究認為五百毫克的黃烷醇劑量就有顯著成效，相當吃五條巧克力。
書田診所家醫科主任何一成說，不論是喝可可或吃巧克力，會產生消除疲勞等正面效果的約二到三成，但另有二到三成會出現失眠等負面作用，不見得喝可可會助眠。
◎記者邱俊吉、栗筱雯

可可中的黃烷醇能促進腦血流增加，所以需要用腦及提神醒腦時，不妨來一杯可可，想吃巧克力的人，建議吃黑巧克力，其中的可可成分濃度較高，也不會有糖的負擔。睡前提醒大家，儘量不要食用可可，反而會提神睡不好。

一上班就想睡覺？小心自己成為「春睏族」一員！最近天氣轉暖，愈來愈多人感到怎麼也睡不飽，甚至在辦公室昏昏欲睡。專家表示，許多上班族是因職業焦慮而產生疲倦感。

即使晚上睡眠充足，但白天仍然精神不振，便是「春睏族」的症狀。一位從事金融業的網友在網路上訴苦，「最近公司有可能裁員，大家都拚命工作，但我總是集中不了精神，有好幾次甚至上班時趴在桌上睡著了。」許多網友也紛紛表達近來的疲倦感。杭州的上班族趙小姐說：「許多同事常常把『煩死了』、『好累啊』掛在嘴邊。」顯示職場上的「春睏」現象相當普遍。

上海交通大學營養學系教授蔡美琴表示，最近感覺「春睏」的上班族明顯增加，其實金融危機造成的職業壓力是元凶之一。據了解，中國企業人員調整期多在三、四月，加上金融海嘯影響，讓不少上班族備感焦慮，因而產生注意力不集中、倦怠感等現象，許多人誤以為「春睏」所致。

對此，專家建議上班族多和朋友聊心事，排解壓力，不要把心事悶在心裡。另外，上班族的「春睏」和辦公室環境有密切關係，最好打開窗戶，讓空氣流通，偶爾站起來活動筋骨。蔡美琴教授則強調，應注意飲食均衡，規律的生活作息，才是克服「春睏」的最佳良方。

提醒大家，這篇報導提到的春睏現象（在辦公室昏昏欲睡、疲勞、怎麼睡也睡不飽），極可能是長期壓力引發的慢性疲勞症候群，典型的慢性疲勞症候群的人，容易有注意力不集中或專注力下降、記憶力減退、心情悶或低落、腰酸背痛、睡眠障礙或者嗜睡（怎麼睡都不覺得飽）、喉嚨痛或類似感冒症狀、食慾不正常、體重有明顯變化、消化受影響、女性的話還有月經週期的困擾、焦慮頭痛的症狀也常有，不少人會把這些狀況當成是憂鬱症而貿然服用藥物，建議大家可以透過腎上腺皮質壓力分析的功能性醫學檢測，解自己的腎上腺功能是否因長期的壓力而拉警報，如有異常，也能透過相關營養補充來回復身體抗壓的能力。如果是慢性疲勞症候群，單純找人聊心事、打開窗戶讓空氣流通也難以改善。

但別忘了，源頭在於當事人感受的壓力，這種長期的壓力容易造成一個人過度的內觀化（注意力一直在自己擔心的事情上）而難以放鬆，短期間其實可以透過散步來幫助自己外觀（往外看），通常半個小時左右，就能幫助當事人放鬆，從疲勞中解放出來。有對方面改善有興趣的人，可以找最新改版的工作的問題這本書來看（請洽光能診所櫃臺），這是由美國人道主義作家羅恩.賀伯特先生對於人們工作中會遇到的困惑與困難，提供解決的一本實用工具書。內容深入淺出，好懂好應用，有春睏現象或者對自己的工作充滿不確定感的人，不妨參考。

祝大家工作穩定並順利，並能獲得充分的成就感與滿足。

新華社引述美國印第安那大學一項針對三千萬名嬰兒所做的大型研究顯示，殺蟲劑會影響胚胎發育，使得嬰兒出生之後，產生缺陷；這項研究結果，將刊登在最新一期的「小兒科學報」中。

據報導，這項研究，是針對1996年到2002年之間，出生的三千多萬名美國新生兒進行了分析；研究發現，如果女性在四月到七月的春、夏季懷孕，嬰兒出生之後，出現缺陷的機率，會比較高；進一步研究發現，因為這幾個月，正是農民使用殺蟲劑的高峰期，地表中殺蟲劑的含量，處在全年相對較高的水準。研究指出，春夏季節，殺蟲劑及其他農用化學物品，被農民大量使用，使得地表與水源中，殘留多種農藥殘留物，研究人員認為，嬰幼兒的出生缺陷，與殺蟲劑等農藥污染，有密切相關。

報導說，美國每100名新生兒中，就有3個存有出生缺陷，而出生缺陷，通常是導致嬰幼兒死亡的主要原因之一。

殺蟲劑及農藥，大都是脂溶性的化學物質，一旦進入母體，很容易經由胎盤的血液交換，進入胎兒身體，脂溶性的毒素，容易累積不易排除，最近美國印第安那大學還針對殺蟲劑與嬰幼兒的出生缺陷，找到直接相關的證據。

在防毒方面，家中有婦女懷孕，應當避免使用殺蟲劑，若還沒懷孕的婦女不妨利用有效的排毒程式，幫助身體免於這些脂溶性毒素的污染，讓胎兒懷孕過程能夠用有更無毒的環境。當然，周遭的毒素不只是殺蟲劑污染而已，新屋裝潢的空氣充斥甲醛污染，或者飲食等等的污染，能注意儘量避免。

在貧富和美醜之間，女性的選擇經常會和一般人的價值觀產生衝突。

美國調查發現，每四個女性中就有一個寧願為了超級名模競賽冠軍而捨棄諾貝爾獎。儘管有四分之三的女性說，她們會願意為了拯救一個陌生人的性命而剃光頭，可是也有超過四分之一的受訪者承認，如果能夠永遠苗條纖瘦，即使是讓她們最要好的朋友肥胖一輩子，她們也不會覺得罪惡。

這項由美國一個有線電視進行的民調顯示，18到24歲的年輕女性，有半數願意嫁給其貌不揚的富翁；如果把年齡層再拉大，18到34歲的女性，則有高達八成八的人願意為了維繫友誼而放棄手機、珠寶和化妝。這是不是表示歲月真的可以讓人增添智慧，由你判斷。

看到上述的調查結果，不禁讓我想到一件事：好幾年前，我曾登錄交友網站，當時我沒有附照片，但資料填寫離事實不遠，結果主動回應或有興趣的人蠻多的，一時之間覺得網路交友並不難。

之後不久，有一個女性朋友和我討論此事，建議我把收入及職業的部分隱藏或者改成其他，收入寫低一點，看看結果會怎樣，她提醒我大部分的人是先看職業及收入，再決定下一步。果不其然，當我把職業及收入資料隱藏後，幾乎無人問津......

提醒大家，調查結果，還是有一半的人不會因為對方有錢就嫁。

這方面的議題歡迎大家交流討論！

【記者楊舒婷綜合報導】英國國家科學研究院學報公佈最新的研究報告，指出聽音樂有助於恢復中風患者的視覺。中風患者往往深受「視覺忽略(visual neglect)」之擾，透過音樂，近60%患者視覺有明顯修復效果。

中風患者腦部處理視覺調和、視覺注意力與視覺運動的區域受創，因此會出現視覺忽略的現象，但視覺本身是沒有受損的。

有嚴重視覺忽略問題的患者只會注意到空間的右邊，有可能吃飯只吃右半邊、只刮一半鬍子。

最新的這份報告以三名患者進行實驗，並以三種情境作測試：聆聽自己喜歡的音樂、不喜歡的音樂、完全不聽。實驗結果發現，當患者在聆聽自己喜歡的音樂時，他們更能準確指出本來無法辨認的有色圖形與紅光。

不同音樂情境下的結果也大相逕庭。在喜歡的音樂背景下，患者能成功指出的機率占65%；若在不喜歡的音樂或安靜的情況下，機率只有15%。

研究者相信好聽的音樂可讓人產生正面情緒，也能較正確的傳達腦部指令、產生刺激。腦部掃描也證實，好聽的音樂和腦部處理情緒反應的區域是有關聯的。

過去關於音樂治療，一般都把焦點放在古典音樂的治療，不過由於並非每個患者都有聽古典音樂的習慣或愛好，因此古典音樂並不見得能幫助每個人放鬆。所以，音樂治療在音樂的選擇上，還是要先以自己喜歡聽的音樂為主。

我認為聽好聽的音樂，是幫助身體處於安全模式，也就是幫助自己的壓力荷爾蒙及抗壓力荷爾蒙重新平衡，同時讓交感神經放鬆，加強副交感神經的作用，自律神經平衡的結果，自癒力才能真正發揮，起動身體的自我修復能力。

除了音樂，大自然的聲音頻率，也有幫助身體放鬆的效果，根據德國柏林大學的醫學研究，瀑布的聲頻能夠有效幫助人體放鬆，透過特製的SPA器材上所鑽出來大小不同規格的特製水流沖擊，能夠複製出類似大自然天然瀑布的和諧正弦波，幫助身體更容易放鬆，起動身體自我修復機制。同樣的，太緊張或難以放鬆的人，因為身體一直處於危險模式，此時，身體會把大部分的資源留給危機應變，相對地，身體的自我修復功能會先關閉，在體內，受當其衝的當然就是心血管系統，這是為何最早身心性疾病的探討是從心臟科的候診室開始發現的。其他像免疫系統、消化或者生殖系統也影響不少。所以當我們談到壓力引發的疾病，這些系統的問題都蠻常被提出來討論的。