許多忙碌於事業主管雖然自覺有壓力問題，但根據調查，卻只有5％的人願意正視！醫師指出，因壓力所產生的健康問題，一般人都只會依照其產生的症狀面來做治療，容易忽略是因長期壓力累積所造成的根本因素。而長期忽視的結果，壓力源不但在體內會引發情緒低潮，更會造成免疫系統問題。

聯安預防醫學機構曾經針對約500位進行壓力檢測的受檢者分析，發現進行壓力檢測的受檢者多半是因為自己的身體出現了一些不適，才開始注意壓力的影響。

聯安預防醫學機構健康管理中心主任梁衛賓醫師指出，壓力因人而異，但壓力過大時，會使得壓力荷爾蒙及抗壓荷爾蒙無法平衡，將導致身體的負面反應，例如：情緒低落、失眠、緊張、易怒、疲累、容易感冒甚至生病等。

一種壓力指數檢測，可透過抽血及唾液，進行腎上腺皮質壓力分析，能依照個人檢驗出的壓力階段，預先窺知壓力所造成的身體警訊，儘早調整生活作息、飲食營養，而有助於壓力紓解、減輕問題發生機率。

而從日常飲食、保健食品及調整生活作息也能抗壓，營養師建議，飲食方面可多攝取富含維生素B群、維生素C、色胺酸、複合性的碳水化合物等食物。升壓食物如：醃製及重鹽食物、油炸及油膩食物、含咖啡因食物及含糖分高的食物要少吃。

減少壓力的日常生活保建，梁醫師建議，盡量勿熬夜，養成每晚11點至12點以前就寢，此時間是生長荷爾蒙分泌最旺盛的時間，應充分休息，以紓解疲憊的身心及釋放壓力。注意多喝水，促進新陳代謝以消除疲勞，建議每天攝取1500至2000C.C.左右的白開水。

要尋求慰藉及發洩管道，與好友聊聊、寫日記、聽音樂、出外旅遊、培養宗教信仰，或做SPA按摩、冥想等都有助於壓力的緩解。

很多人想知道自己到底有無壓力過大，但大部分的醫師無法從客觀的數據來提供一個直接的參考與解讀。其實在功能性醫學上，可以從腎上腺功能皮質分析來清楚瞭解自己目前是處於延長壓力期？急性壓力期或者是慢性疲勞症候群？

當然有些儀器也可以提供心跳變異率的分析，來看是否有自律神經失調之狀況。

總之，我們最好搞清楚，精神症狀很多並非是大腦神經傳導物質有問題，應該先找到身體異常的原因，做直接的處理，不然藥物除了會吃到沒完沒了外，還會有許多意想不到的副作用。

瑞士蘇黎世大學發表研究公報說，吸食大麻可能引發精神分裂症或其他精神病症狀出現。

蘇黎世大學研究人員認為，大麻並不像有些人想像的那樣無害，醫界必須對吸食大麻可能引發精神病的風險進行更詳細的評估。

自１９９０年以來，瑞士蘇黎世地區年輕人中出現精神分裂症的比例明顯上升，而這段時間也正是當地大麻消費量增加的時期。

這篇報導極具參考價值，提供大家做參考。

毒癮犯減刑出獄至今已經十多天，針對這幾天所陸續發生毒犯再度吸食毒品致死事件，醫師表示，如果毒犯吸毒的心癮難戒，出監後一遇到挫折誘惑，便容易再度碰毒，值得注意的是，受刑人在服刑已有一段時日沒有使用毒品，身體沒有耐受性，如果出獄再度使用過去習慣劑量，過量致死的案例便因此發生。(徐韻翔報導)

依據衛生署疾管局公佈的一項國外研究資料顯示，監所毒品受刑人如果沒有任何介入措施時，在出監所2週內因藥物過量致死機率約佔出所總人數的2%-2.5%。

台北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師劉宗憲表示，毒癮的戒斷分為身理戒斷與心理戒斷，身理戒斷通常是在長期使用後，停用初期會出現不適症狀，以海洛英為例，會出現流眼淚、鼻水與全身酸痛等症狀，而這些毒品犯如果在監獄裡長期沒有碰毒，出獄後，應該不會有身體不適的戒斷症狀，不過，如果心理還依賴毒品，回到社會遇到挫折或被排擠、誘惑等，便很容易又再度碰毒。

針對這幾天獲釋者毒癮再犯吸毒致死事件，醫師解釋，由於這些毒癮犯以前習慣吸食毒品，毒品逐量身加時，身體已經有耐受性，入獄後停用毒品已經一段時間，耐受性減退，如果出獄後再度吸毒，使用過去習慣的劑量，其實是過量，便可能因此致命。

衛生署疾管局也特別呼籲藥癮更生人，如果真的無法戒除毒癮，可以到全國43家美沙冬執行醫療院所尋求幫助，此外，如果心癮難耐需施打毒品時，千萬不要施打與入所前相同的劑量，並且在施打時發現身體有任何不適時，就應該停止施打。

減刑的人最近成為媒體關注的對象，有不少是圍繞在吸毒者的再犯率。從種種的資訊顯示：毒真的很難戒，尤其是心癮更麻煩，我們一般人很難想像為何過了一段時間已沒用，為何出來第一件是就是再來一支？這也是所有戒毒療程最大的挑戰，然而在現行的醫療體系中，我們找不到一個有效的解決方法，所以用常效型的類嗎啡藥物美沙酮就成為對海洛因最冷漠無助的回應與救贖，但究竟解決不了毒品上癮的狀況，接下來除了毒更難戒，衛生體系更要持續花納稅人的錢來供應合法的替代品，像是解一個死結般讓人更加無力。

我們有必要瞭解什麼是心癮。過去我在醫院幫用毒的人戒毒，它們往往都會坦承：在急性戒斷期過去，也就是身體明顯的戒斷症狀穩定下來時，心其實最癢，也就是想用的念頭會跑出來。心癮，其實有很大的部分在於毒品在體內的殘留，這些大多數卡在脂肪的毒素殘留並非卡著不動，而是偶而會釋放一些出來進入血管，進而刺激身體，讓這個人處於微量用藥的狀態，但因為劑量不足，很容易輕微戒斷的狀況，當事人此時容易出現想用的衝動，心癢難耐也就是這個原因。用毒的人花了錢自費戒毒，從來沒有針對這一塊做根本的處理，當然用毒的再犯率高居不下。

此外，很多人除了身體殘留的毒，還有許多生活周遭的困惑讓他們常覺得心情不好，想藉一些物質來排遣，此時刺激或壓抑心靈的毒品很容易變為一種解決的辦法，快速驅趕心情的不悅，然而長時間下來卻導致更多的問題。

關於解決之道，在此我特別推薦一本好書，這是由羅恩‧賀伯特所著的「毒品藥物的解決之道」,關於這方面的戒毒技術，主要就是由排毒程式在前面先處理身體殘留的毒素殘留，之後再加強生活面對的能力，也建議大家可以從部落格的電視專訪連結之前我在好消息電視台以及華視的報導，相信大家應該會有更清楚的概念。

（中央社記者黃貞貞倫敦十八日專電）服用維他命C對抗感冒是許多人耳熟能詳的偏方，不過根據一項最新研究，維他命C不論是預防感冒病毒，事實上毫無用處。

芬蘭赫爾辛基大學研究人員對一萬一千多名每天服用二百毫克維他命C的民眾，進行超過六十年的分析研究，結果發現，他們罹患感冒的次數與沒有服用維他命C補充品的人一樣多。

負責這項研究的何秘拉指出，對很多人來說，每天服用維他命C預防感冒的效果事實上微乎其微，而且並不能縮短感冒的時間，或減輕症狀，「每天吃維他命預防感冒，根本是無稽之論，沒有必要這麼做」。

這項最新研究結果公布在知名的醫學期刊「Cochrane Library」。

儘管維他命C的預防感冒效果不如大眾預期，何秘拉認為，維他命C治療感冒及兒童肺炎的功效，仍需要再進一步研究。

研究指出，馬拉松長跑選手、滑雪者及其它短期暴露在極為寒冷及高度壓力下的人，如果服用維他命C仍能獲得不錯的保健效果。960718

這篇報導有些值得探討的部分,首先我們要問:維他命c都是一樣的嗎?了解營養學的人清楚的知道天然的c不等於一般化學營養品:抗壞血酸.而且天然的c還得有維他命p,這是一種生物類黃酮,能夠保護天然的c不會被氧化,同時更能確保維他命c被吸收.

那麼,就吃天然的維他命c就夠了?這其實有待商榷,因為現今土壤的貧塉,四十年前阿媽吃一顆柳丁內含的維他命c,現在的我們得吃20顆才有.

1.          食物狀態營養素如同天然食物。

2.          食物狀態營養素不同於一般化學合成維生素或萃取的礦物質也不同於市面上以食物混合而成所謂的天然食品。

3.          食物狀態營養素確定比單一分子合成的營養素更能為人體所吸收和利用，它還能在人體保留更多的時間。

所以,每天服用抗壞血酸200毫克可以預防感冒?這不用作實驗都知道:絕對不可能.同時也鼓勵大家儘量服用天然的維他命c,而非抗壞血酸.您服用的是天然的維他命c(一般都會寫成柑橘萃取物)還是抗壞血酸?趕快檢查一下.

最近烈日驕陽曬得人懶洋洋的，連睡覺也愈睡愈累，似乎什麼都提不起勁，專家提醒，如果你天天又倦又累，小心罹患了「夏日疲勞症候群」。

根據統計，台灣人的每周工作時數在世界上排名數一數二，辛勤工作代價換來的不是大筆財富而是疲倦與勞累，夏日的高溫，更容易讓人感覺疲累不堪。

書田診所家醫科主任何一成指出，在醫學上，「慢性疲勞」是一種疾病，有些人可能是身體的疾病造成，有些則是生理上檢查不出毛病，卻全身不適而到處求醫找方法；炎炎夏日會讓人覺得嚴重疲累，主要是高溫導致新陳代謝加快，致使身體出現失調的狀況，即使經過休息，疲勞感仍無法消除。

以下針對不同的症狀一一解析：

★症狀一：愈睡愈累

就算睡足了8小時，因為睡眠品質不佳，白天醒來後依舊充滿睡意，整天都在打瞌睡，不是無精打采，就是提不起精神，而且頭昏腦脹，腦袋迷迷糊糊，早上也不太容易被叫起，有賴床的傾向。

■因應對策：

夏天多數人都開著冷氣入睡，如果空調沒有新鮮空氣對流，會造成室內二氧化碳濃度太高，睡一個晚上下來，可能會有輕度缺氧的情形，而導致越睡越累的現象，建議夜間冷氣溫度別調得太低，可以開一點窗戶讓空氣流通。

★症狀二：工作提不起勁

一到辦公室就覺得口乾、眼乾、易感冒、皮膚乾燥發癢、嗜睡、噁心、精神無法專注、全身倦怠，工作效率低落。

■因應對策：

上班族整天待在冷氣房內，空氣比較乾燥，加上室內裝潢材質多是人工化學合成，因建築物通風設計不良會形成「病態大樓症候群」，不過，研究發現，有三成的人是因主管壓力造成的心理影響；建議上班族要做好心理調適，至於環境的改善，可在室內種些植栽，並強化空氣流通，來化解病態大樓症候群。

★症狀三：全身痠軟

即使睡醒了，還是覺得眼皮沉重地很難張開，全身筋骨也痠痛，手腳無力，稍微活動就疲累不堪。

■因應對策：

夏天一定要喝足夠的水分，大約一公斤體重需要的水量是30～40CC，如果尿液顏色變深，就表示喝又量不足，要再增加500CC；另外，夏天的高溫會加速消耗體內的維生素B群，因此飲食上，要特別加強補充富含B群的蔬菜水果、全穀類，水分和B群足夠，倦怠感即可消除。如果時間許可，中午應該小睡一下，來恢復體力。

夏日炎炎正好眠，不知何時又多出了這種新診斷：夏日疲勞症候群？提醒大家，只有慢性疲勞症候群，而且有嚴格的定義，「慢性疲勞症候群」的定義是指: 持續或斷斷續續的疲勞感達六個月以上，且無法因臥床休息而緩解，而且要排除所有可能造成疲勞的慢性病因(如癌症，自體免疫疾病，慢性感染等)，另外日常活動力降低到正常狀態的一半以上，並且符合六項以上的症狀（請參考下面的診斷條例），加上兩項以上的徵象：

診斷標準有：

1. 低度發燒（自測口溫37.5-38.5℃）或畏寒

2. 喉嚨痛

3. 頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫

4. 無法解釋的全身肌肉無力

5. 肌肉酸痛

6. 即使從事過去可以勝任的活動也會產生持續24小時以上之全身疲倦感

7.最近發生的廣泛性頭痛

8. 遊走性的非發炎性關節痛(無紅腫現象)

9.精神或神經症狀（如：畏光、暫時性視盲、健忘、躁動不安、思考力衰退、 無法集中精神、憂鬱等）

10. 睡眠障礙（嗜睡或失眠）

徵象包含：

1. 低度發燒（口溫37.5-38.5℃或肛溫37.8-38.8℃）

2. 非化膿性咽炎

3. 可被觸診或之頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫（直徑小於2公分）

透過腎上腺皮質壓力分析可以清楚瞭解自己目前是否真正處在慢性疲勞階段？急性壓力期？或者是延長壓力期？至少身體的異常原因可以透過這種檢測而搭配適當的營養品來調整。絕非急著給予抗焦慮劑，抗憂鬱劑，因為常常沒有解決問題，反而有更多我們意想不到的藥物副作用。如果想嘗試營養品的補充，維他命C，B5，B6，及鋅是可以考慮多補充的。

當然對於壓力的來源，我們最好用有效的技術來解決，因為導致慢性疲勞的狀況，有很多人不只是過勞而已。身心狀況的完整處理，才是解決慢性疲勞症候群的真正答案。對於這方面，光能診所除了身體的腎上腺皮質壓力分析，同時也提供了免費的潛能分析，幫助大家更瞭解問題的來源，歡迎多加利用。

添加在塑膠內的鄰苯二甲酸酯類物質對動物和人類生殖系統均有毒性，又以「鄰苯二甲酸二（2-乙基己基）酯」（ＤＥＨＰ）影響最大，產生的代謝物易讓雄性動物雌性化，或讓女子發育早熟。

ＤＥＨＰ是國內外市場應用最多的塑化劑，受到廣泛討論和注意，凡地板、人行道、屋頂和壁紙、管線、電線、汽車座椅、椅套和醫療設備等都有其蹤跡。

環保署表示，ＤＥＨＰ主要是經由食物，其次是輸血、空氣吸入等。以高脂肪含量食物，如肉類、魚類和乳製品ＤＥＨＰ濃度較高。荷蘭地區每日ＤＥＨＰ攝入量約○．五到○．八毫克，日本為二毫克。

流行病學研究方面，一項在一九六九年到一九九八年針對波多黎各六五八○位女孩的追蹤研究指出，在四六七四位過於早熟的女孩體內，鄰苯二甲酸酯類以ＤＥＨＰ暴露最高，達每公升血液中四五○微克，明顯高於一般女孩，顯示ＤＥＨＰ確實可能是內分泌干擾物質。

東吳大學微生物系教授張碧芬表示，世衛所屬的國際癌症研究所已宣布歸類ＤＥＨＰ為非人類致癌物質，但對生物或環境是否具潛在性影響，仍需研究證實。

鮮少人會對環境荷爾蒙有警覺，醫療人員也一樣，除非涉及的領域有相關，否則大家會覺得這有什麼了不起。然而環境荷爾蒙，因為部分結構與我們體內的荷爾蒙一樣，同樣也會啟動細胞內的細胞核染色體的調控功能，所以男性體內如果吸收一定量的環境荷爾蒙，它的結構又與雌激素近似的話，那麼必定會干擾原本的雄性荷爾蒙的作用。

有專家戲謔：未來婦產科的主力是不孕症，生小孩作試管會成為一種常規手續，也就是這個世界的男性氣慨正被一點一滴地榨乾，最直接的例子是輔大醫學院院長江漢聲教授提到以前男人的精子數目每CC動輒一億以上，現在有六千萬就偷笑了。

    環境荷爾蒙其實不衹影響男性，也會影響女性，讓女性乳癌和子宮內膜異常增生的機會增加，同時腦下垂體、甲狀腺功能改變，免疫力抑制和行為異常等等。影響層面遠大於一般人的理解範圍。

這些環境荷爾蒙，因為部分結構與我們體內的荷爾蒙一樣，同樣也會啟動細胞內的細胞核染色體的調控功能，所以男性體內如果吸收一定量的環境荷爾蒙，它的結構又與雌激素近似的話，那麼必定會干擾原本的雄性荷爾蒙的作用。

光是隔離還是不夠，我們最好藉由有效的排毒程式，做更全面的處理。

中國人有句話叫做心寬體胖，現在恐怕已經不適用。國外最新的研究顯示，壓力才是造成肥胖的原因之一，會造成脂肪囤積，科學家同時也發現，身體脂肪其實可以移動到不同的部位，未來將可以不用開刀，就可以將囤積在肚子裡的脂肪移動到其他部位。

很多人可能覺得心寬體胖和吃東西沒有克制，才是造成肥胖的主因，不過科學家已經顛覆了這樣的說法，因為壓力其實是會造成體胖的原因。

來自美國，澳洲以及斯洛伐克的研究人員，經過4年研究，從老鼠身上發現，其實體內的脂肪是可以移動到身體其他部位，在完全不用開刀之下，甚至可以幫助想讓小腹平坦、豐胸的人，如此一來，將能有效幫助肥胖的人消除囤積在肚子的大量脂肪，輕鬆轉移到其他部位。

另外人體在壓力下會釋出一種叫做可體松的荷爾蒙來減低壓力，不過可體松卻會造成脂肪囤積在腹部，因此平日適時釋放壓力，不但有助於身體健康，也能減少肥胖產生。

目前全球大約有多達3億人口有肥胖症狀，8億人口認為自己太胖，科學家正在積極的找出肥胖的元兇，希望能得知人體裡面造成肥胖的因子，讓大家都保有好身材，增加自信心。

很多人認為有壓力會瘦，但其實對有些人來說，他們的肥胖是來自於壓力過大，所以試了各種減肥方法，短期間瘦了一些，但因壓力沒解除，所以長期下來，體重不減反增，的確，有人在面臨壓力的時候，都是以吃來抒解，當然瘦不下來。

而時下流行的雞尾酒療法，抗憂鬱劑常會被混在其中，抗憂鬱劑副作用頗多，建議大家小心為上。在我門診的個案中，常有客戶拿了某某名醫師的減重處方，但可能因為怕自己的秘方外洩，所以客戶也不清楚自己的處方。如果一個醫師不讓您瞭解他開的處方，那麼他也很可能不敢讓您知道他給您吃的是什麼東西。因而目前在美國會看到有醫師拿利他能來減重也不足為奇了。眾所周知，利他能是中樞神經興奮劑，結構類似安非他命，所以同安非他命一樣都有抑制食慾的效果。

而諾美婷的學名是--sibutramine hydrochloride monohydrate，它是中樞神經系統神經傳導物質重吸收的抑制劑(neurotransmitter reuptake inhibitor)。可作用在中樞神經系統，抑制血清胺素(serotonin)及正腎上腺素(norepinephrine)的重吸收，因而增加這兩神經傳導物質在中樞神經系統的濃度（這是一般抗憂鬱劑的藥理機轉），使用者因此較快達到進食時的飽足感，同時增加基礎代謝率，而達到減低食慾，控制體重的目的。如果正接受或最近2週曾服用monoamie oxidase inhibitors或其他作用於中樞神經系統用於治療精神障礙的藥品（如：抗憂鬱藥物、抗精神藥物）、治療失眠者不可併用。

其實，好的體重控制產品，應能提供人們平時營養所需，同時加速代謝，最好能兼具排毒之效，就我所知，的確有這樣的營養品，相對於抗憂鬱劑，中樞神經興奮劑，利尿劑，瀉藥或者油脂阻斷劑，實在安全自然多了。

這篇報導也提到壓力導致肥胖的主因乃在於可體松，也就是壓力荷爾蒙，因為它會讓脂肪堆積在腹部，其實透過腎上腺皮質壓力分析，對於身體是否處於壓力很容易一目了然，配合量身定做的營養品，能夠真正幫助身體回復抗壓能力，當然對壓力的因應之道及抒解也需處理，如此雙管齊下，我們才能真正享瘦，身心安寧。

台北榮總發現，一家五口有四人因長期吃遭到汞污染的魚，結果集體慢性汞中毒，唯一倖免的是家中1歲小孩，由於年紀小，魚肉吃得少才未中毒。

醫師表示，小孩對汞的敏感性較高，加上體積小，因此血汞值會較成人高出許多，兩名汞中毒的孩童在學校有過動的情形，言語發展也出現了遲緩。

吃魚要注意幾個原則，過紅過白都不要吃，魚皮還有內臟也少吃，以及中國水產最好不要碰比較好。

麻疹疫苗含汞 注射後變自閉?

更新日期: 2007/06/26 09:09

美國聯邦求償法院日前舉行一場罕見聽證會，原告小時候依規定施打德國麻疹、麻疹、腮腺炎綜合疫苗，沒想到疫苗內一種含汞成份卻導致原告日後嚴重自閉症，及其它健康問題，若案子成立，將有近5000個家庭可獲賠償。12歲的瑟迪羅坐在輪椅上，由家人陪同，以原告身份，來到美國華府聯邦求償法院，出席聽證會。

瑟迪羅出生時是個健康的寶寶，父母在她15個月大，依規定讓她施打德國麻疹、麻疹、腮腺炎混合疫苗，沒想到，7天後，瑟迪羅發高燒，之後健康問題不斷。

據了解，疫苗裡一種名為「硫柳汞」的防腐成份，導致瑟迪羅健康出問題，包括嚴重自閉症，發炎性腸道疾病和癲癇等。

「硫柳汞」的水銀含量達49.6%，常見於一般幼兒疫苗，她的父母因此向聯邦法庭求償，為女兒討公道，瑟迪羅的父母在9年前提出訴訟，11日的聽証會是美國聯邦求償法院有史以來處理的第一起、疫苗導致自閉症的案子。

若案子成立，瑟迪羅極有可能獲的好幾百萬美元賠償，連帶將可能獲賠的還有4800個有相同案例的家庭，而美國聯邦法庭預計在2008年做出判決。(民視新聞黃君慧綜合報導)

 

現在的污染有多少?看到這種類似的報導別覺得跟我們沒關係，事實上類似的狀況每天在我們週遭不斷上演。

一般人或許要像第一則新聞出現血液也驗的到急性中毒著實不易，然而透過頭髮檢測的結果卻能告訴我們更實際的累積量，原來血液及尿液能測到的是身體最近兩週暴露或吸收的情形，然而真正能反映我們組織內狀況的毛髮樣本則能告訴我們更多，這是為何被懷疑半年內有使用毒品的人可能會被檢測毛髮,因為毛髮檢測能告訴我們這半年來身體組織累積的實際狀況。

也請大家注意到第一則報導中毒物科的醫師的提醒：汞過量讓小朋友出現過動及學習障礙的狀況,在此,大家都知道要處理的是重金屬,然而其實很多過動或注意力不集中的小朋友卻從未做過類似篩檢而逕被開上了中樞神經興奮劑,類似治標不治本的做法,只會衍生更多問題.

第二篇提到：自閉症的小朋友本身的身體排毒功能不佳而容易造成重金屬過量繼而造成悲劇.其實過動的小朋友也常因排毒功能不佳而有類似狀況.

對於這些小朋友或案例,透過適當重金屬及微量元素的檢測與螯合療法的處理,他們的狀況往往可以獲得相當程度的改善.

我們真的可以為過動及自閉的孩子做點事。

傳統的地中海飲食，有益心臟健康，現在研究發現，很多地中海地區的人奉行的另一個生活習慣，也可以降低因為冠狀動脈疾病死亡的機率，這個對心臟健康有益的好習慣，就是睡午覺。

這項由希臘雅典醫學大學和哈佛公共衛生學院共同進行的研究，過濾了兩萬多名希臘人的健康問卷，他們發現，有午睡習慣的人，因為心臟病死亡的機率，比不睡午覺的人，低了三成四。

不過這項研究沒有把其他可能影響心臟健康的因素納入考量。

睡眠不足五天 心臟功能會減弱

更新日期: 2007/06/14 11:00

美國研究人員公佈的一項最新研究顯示，長期睡眠不足會加大心臟負擔，增加人們罹患心血管疾病的風險。

美國賓州大學醫學院的研究人員發現，睡眠不足除了會影響人的神經和行動，還會在生理方面造成不良影響。如果睡眠不足的時間達到五天，人的心臟功能就會減弱。

心律變化幅度減小是心臟疾病和其他一些疾病的跡象之一，與高血壓也有關聯。

 

這兩篇報導，都是討論心臟健康與睡眠關係，其實最早有關身心症的研究，從心臟科的門診開始觀察，1950年代，美國的兩位心臟科醫師注意到他們候診室的心臟病人，似乎比其他病人緊張，於是開始一連串研究，而後發現心理壓力和心臟病的關聯。
他們曾經研究一群會計師，發現愈接近所得稅申報截止日，他們血中膽固醇的濃度愈往上升，過了這段期間一兩個月後，又恢復正常。
後來這兩位心臟科專家更追蹤3500名男性八年半，發現有時間緊迫感、懷有敵意與高度競爭心的人，罹患冠狀動脈心臟病的機率是一般人的七倍，心臟病突發的可能性是一般人的兩倍。
這一群被稱為Ａ型性格的人，走路快、吃飯快，對別人慢吞吞的行為感到不耐煩，和別人交談喜歡插話或是替別人完成句子的習慣。
其實一般人也會注意到，幾天下來若沒有睡飽，也容易心悸。所以，睡眠對心臟的影響真的非常大，同時，睡眠對於身體的修復非常重要，想要做好身心保健，一定要有充足的睡眠才行，當然不能一眛靠藥物，在急性期，也有一些比較不具傷害性的營養品可以幫忙，在門診，我真的看到看到許多人原來為了解決問題用安眠藥反而造成依賴，衍生更多問題，透過適當的戒斷療程，其實有很大的機會可以成功擺脫安眠藥物的控制。