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年長者感染皰疹病毒 思考、記憶力減退

作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年3月27日 上午12:23






美國最新研究發現,年長者若常感染皰疹病毒、常出現唇皰疹,思考力、記憶力便容易受到影響,特別是久坐不動者,心智能力更會受到衝擊。


研究人員追蹤一千六百二十五名年長者發現,長期感染單純皰疹病毒,以及其他一些病毒、細菌的年長者在做心智能力測驗時,分數表現往往較差。


這項研究已於昨(二十六)日發表於「神經學」期刊。研究並沒有證實兩者因果關係。


研究首席作者美國哥倫比亞大學神經學家米拉‧卡坦表示,目前還不確定皰疹病毒真會影響患者記憶能力,未來還需要做更多研究,才能確認因果關係。


第一型單純皰疹病毒通常在嘴唇附近造成症狀,第二型單純皰疹病毒則容易引起生殖器皰疹。不管哪種單純皰疹病毒,都會窩藏於人體神經細胞,受到刺激就會變得很活躍,還可能反覆引發皰疹症狀。


皰疹病毒也可能跑到大腦組織,有些研究發現,慢性單純皰疹病毒感染會讓身體一直處於發炎狀態,這樣就很容易造成失智症。


研究中,年長者平均年齡為六十九歲,研究人員追蹤這些年長者身上有無長期感染單純皰疹病毒、巨細胞病毒、肺炎披衣菌、幽門螺旋桿菌等病毒、細菌。


結果顯示,年長者若感染多種病毒、細菌,感染程度越嚴重,進行思考、記憶測試時,成績往往也越差。研究也發現,長時間坐著、躺著的人更容易受到影響,顯示運動或可保護年長者心智免於受到傷害。


鄭醫師補充:


以功能性醫學觀點來說,身體經常發炎,是導致腦細胞功能退化的重要原因,一旦感染病毒,身體免疫系統藉由發炎反應來對抗病毒。免疫力差的人無法在前面關口把關,讓戰場更擴大,必須仰賴強度更大的發炎反應來對抗,讓身體埋下更多負面影響。已經發表的研究像是C肝患者,透過干擾素治療,引發身體發炎反應來對抗病毒,往往也容易造成情緒障礙,影響思考以及記憶力。


適度運動可以強化免疫系統,也能抑制身體發炎反應,建議年長者若是要積極保健,減緩身體以及大腦功能退化,最好養成固定運動的習慣。此外正向的情緒、適度補充調節免疫系統的營養來源以及曬太陽都有幫助免疫系統更強健。


參考文獻:



Infectious burden and cognitive function


The Northern Manhattan Study




  1. Mira Katan, MD,

  2. Yeseon Park Moon, MS,

  3. Myunghee Cho Paik, PhD,

  4. Ralph L. Sacco, MD, MS,

  5. Clinton B. Wright, MD and

  6. Mitchell S.V. Elkind, MD, MS

doi: 10.1212/WNL.0b013e3182896e79Neurology March 26, 2013 vol. 80 no. 13 1209-1215



http://www.neurology.org/content/80/13/1209


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不管是失智症或者是巴金森症,都算是不可逆的腦細胞退化疾病,因此,只要能減緩退化,改善當事人的腦細胞功能的相關研究,都值得我們關注。


最新發表的研究發現用於治療患者肝昏迷的用藥sodium phenylbutyrate,商品名為Buphenyl ,原本其藥物機轉是透過幫助身體的氨代謝,但近期的研究發現,這種藥物也能增加腦細胞的生長因子,達到保護腦細胞進而增加記憶以及學習能力。


研究人員發現實際生理機轉是Buphenyl能夠增加腦部星狀細胞(astroglia)增加神經滋養因子(neurotrophic factors)來刺激跟記憶力有關的蛋白質CREB (cyclic AMP response element-binding protein)的製造,這項研究對於阿茲海默症患者的治療打開一項新的可能性:


G. Corbett, A. Roy, K. Pahan. Sodium phenylbutyrate enhances astrocytic neurotrophin synthesis via PKC-mediated activation of CREB: Implications for neurodegenerative disorders. Journal of Biological Chemistry, 2013; DOI: 10.1074/jbc.M112.426536


此外,巴金森症的應用治療,美國科羅拉多大學研究人員研究發現這種藥物能夠保護中腦負責製造多巴胺的腦細胞,減緩死亡,因此可能協助改善:


http://www.denverpost.com/business/ci_18407428#ixzz1RFVzEItR


2002年的研究發現這種藥物能延長果蠅的壽命:


 Kang, H. L.; Benzer, S.; Min, K. T. (2002). "Life extension in Drosophila by feeding a drug". Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 99 (2): 838–843. doi:10.1073/pnas.022631999. PMC 117392. PMID 11792861. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC117392/.


期待有更多相關的研究發表,這類治療原理能早日應用於實際臨床治療,造福患者。



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去年八月義大利學者研究發表,一種名為胞二磷膽鹼(citicoline)的營養補充品,對於中風引發的輕微失智症具有明顯的改善效果,而且無副作用。


這項義大利研究檢視349位義大利六個地區的年逾64歲的長者,他們都有記憶上的抱怨以及腦部中風的病史,但之前沒有阿茲海默症,換句話說,他們的記憶力問題與中風有關,並非來自阿茲海默症。


經過9個月的治療,服用者跟沒有服用的人相比,記憶力檢查結果顯示有明顯的差別,服用者除了沒有退化與進步之外,沒有服用的受試者同時出現明顯的退化現象。


胞二磷膽鹼在人體內方便身體合成腦細胞重要的神經傳導物質乙醯膽鹼(acetylcholine),腦細胞有足夠的乙醯膽鹼來源,就能減緩記憶力的功能退化。目前的失智藥物都是透過抑制乙醯膽鹼水解酶來設法提高乙醯膽鹼濃度,但來源增加部分建議還是透過適當營養補充才行。此外研究人員發現補充胞二磷膽鹼而有助於大腦合成正腎上腺及多巴胺,減少焦慮以及幫助心情提升。


參考文獻:


Antonino Maria Cotroneo, Alberto Castagna, Salvatore Putignano, Roberto Lacava,Fausto Fantò, Francesco Monteleone, Filomena Rocca, Alba Malara, Pietro Gareri



Effectiveness and safety of citicoline in mild vascular cognitive impairment: the IDEALE study



Published Date February 2013 Volume 2013:8 Pages 131 - 137


DOI: http://dx.doi.org/10.2147/CIA.S38420


主要研究領導人面談相關內容可以連結:


https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uRBrMoGe-uk












 

 

Dr. Pietro Gareri

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根據一項最新的研究發表,限制失智症患者的蛋白質,有利於減緩腦細胞退化,病情改善。


這項研究透過帶有失智症基因老鼠來觀察,失智老鼠本身表現出多重失智症狀,但透過特殊飲食的供應,也就是限制蛋白質飲食的方式一個月,相對於一般飲食的失智症老鼠,症狀明顯改善,而且導致腦細胞的退化性蛋白質Tau明顯降低。對所有失智症患者來說,Tau蛋白質應該設法降低,因為這種蛋白質在腦細胞濃度越高,患者退化越快,反之,則會延緩退化速度。


關鍵是限制蛋白質飲食會降低IGF-1(全名為Insulin-like growth factor 1 )的濃度,IGF-1濃度高低,直接反應體內生長激素的濃度高低,因此IGF-1可作為生長激素(Growth hormone)濃度的指標。在1970年代,IGF-1又被稱之為無法抑制的類胰島素活性(nonsuppressible insulin-like activity),換句話說,IGF-1濃度升高,會讓胰島素失控。


之前研究顯示,身體細胞缺乏IGF-1受體的人,其糖尿病以及癌症風險明顯較低:


Arnaldez FI, Helman LJ (June 2012). "Targeting the insulin growth factor receptor 1". Hematol. Oncol. Clin. North Am. 26 (3): 527–42, vii–viii. doi:10.1016/j.hoc.2012.01.004. PMID 22520978.


對老化來說,限制熱量的攝取有助於減少IGF-1的調控,同樣有助於降低老化的速度:


 Barzilai N, Bartke A (February 2009). "Biological approaches to mechanistically understand the healthy life span extension achieved by calorie restriction and modulation of hormones". J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 64 (2): 187–91. doi:10.1093/gerona/gln061. PMC 2655014. PMID 19228789. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2655014/.


因此研究人員試圖從降低蛋白質攝取來減少IGF-1的調控,進而改善失智症,結果奏效。研究人員因此做出結論:低蛋白質飲食以及降低IGF-1的活性,可能是減緩神經退化的飲食治療方式。研究人員也發現透過限制3-7成的蛋白質攝取量,可以導致IGF-1的活性降低八倍,降低蛋白質Tau於腦細胞累積,進而減緩大腦細胞退化。


相關參考文獻:



Edoardo Parrella, Tom Maxim, Francesca Maialetti, Lu Zhang, Junxiang Wan, Min Wei, Pinchas Cohen, Luigi Fontana, Valter D. Longo. Protein restriction cycles reduce IGF-1 and phosphorylated Tau, and improve behavioral performance in an Alzheimer's disease mouse model. Aging Cell, 2013; DOI: 10.1111/acel.12049




 


 


 

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目前失智症的罹患越來越普遍,要知道自己失智症風險到底有多少?目前已有基因檢測可以偵測出,最為人所知的就是 ApoE ,帶有E4的基因的人,會比沒有E4基因的人失智症的風險明顯增加,因為ApoE4 會對細胞老化並無保護作用。在美國約有15-20%的人帶有ApoE4 的基因。


根據最近的研究發現,帶有ApoE4 的女性,更年期後將會加速老化,好消息是透過荷爾蒙替代療法,這種加速老化的現象會消失。


這項研究的參與人員,其中有一位還因為細胞端粒的研究而得到諾貝爾獎。在這項研究,兩年的觀察期發現,ApoE4 基因型的人端粒縮短的速度是一般人的六倍,端粒長短是細胞複製能力的表徵,越長越好,越短代表細胞退化快,ApoE4 基因型的人對細胞退化,也就是端粒縮短無法保護,然而透過適當的荷爾蒙療法,細胞退化,也就是端粒酸短的速度會恢復正常。


因此即使透過篩檢,發現自己是ApoE4 基因型的患者也不必懷憂喪志,只要利用適當的荷爾蒙療法,仍能擁有和一般人同樣的細胞保護力。相關參考文獻:


Emily G. Jacobs, Candyce Kroenke, Jue Lin, Elissa S. Epel, Heather A. Kenna, Elizabeth H. Blackburn, Natalie L. Rasgon. Accelerated Cell Aging in Female APOE-ε4 Carriers: Implications for Hormone Therapy Use. PLoS ONE, 2013; 8 (2): e54713 DOI: 10.1371/journal.pone.0054713

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研究:阿茲海默症如傳染般擴散

 


(法新社華盛頓2日電) 最新美國研究發現,阿茲海默症(Alzheimer's)是由腦的1個區域擴散到另1區域,就如傳染一樣。這項發現可能有助研發相關療法,以減緩該病擴展。


哥倫比亞大學醫學中心(Columbia UniversityMedical Center)研究基因改造鼠發現,與這種疾病有關的1種變異蛋白質tau,會沿著大腦電路行進,從1個神經細胞「跳到」另1個神經細胞。


這項昨天發表於線上期刊「公共科學圖書館期刊」(PLoS One)的研究,將來可能有助研究人員研發相關療法,以減緩或中止這種疾病的擴展。阿茲海默症會使癡呆日益嚴重。


研究共同撰寫人、神經學教授史莫爾(ScottSmall)表示:「治療阿茲海默症最有效的方法可能和治療癌症方式一樣,也就是在疾病有機會擴散之前,早期發現及治療。」


「治療阿茲海默症最好的方法,也許是在初期就發現並展開治療,以中止疾病擴展。疾病在早期時最能受到治療控制。」(譯者:中央社張雅亭)


鄭醫師補充:


1.上述研究的來源: Liu L, Drouet V, Wu JW, Witter MP, Small SA, et al. (2012) Trans-Synaptic Spread of Tau Pathology In Vivo. PLoS ONE 7(2): e31302. doi:10.1371/journal.pone.0031302


2.研究全文:http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0031302


3.早在阿滋海默症的症狀出現之前,腦細胞其實已經開始退化了,在2006年,刊登於Neural Transm Suppl醫學研究期刊上有一篇關於巴金森氏症的研究:Maker for a preclinical diagnosis of Parkinson's disease as a basis for a neuroprotection,其中提到巴金森氏症的症狀出現之前的數十年,就可以從PET(正子攝影掃瞄)看到大腦功能改變了,「前驅症狀」通常在醫師確診的前幾年,其實就已經出現了,例如沮喪、認知功能不佳與睡眠障礙等等。而在做出臨床診斷時,關於動作的神經元(位於大腦的黑質體,是大腦控制行動的重要部分),檢查發現60%以上神經細胞已經退化了!


相關內容請參閱:


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=23510&prev=25121&next=23035&l=f&fid=38


4.我認為早期發現早期發現失智症的症狀還不夠,如能更早把危及大腦功能的危險因子找出來,例如功能性醫學一直非常強調的氧化壓力、身體發炎、營養失衡、細胞能量代謝甚至重金屬及環境毒素影響(對細胞正常運作有害)找出來,針對根源來預防腦細胞功能退化,這才是最根本的預防處理之道。


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過去研究早已揭露,二手菸會增加呼吸系統以及心血管疾病的風險,尤其是冠狀動脈疾病以及肺癌風險。但近幾年發現,二手菸也會增加失智症的風險。最近中國大陸學者,刊登於職業與環境醫學期刊的研究,透過五個省,研究對象分析近六千人的研究發現,二手菸的曝露明顯提高失智症的風險:


 



R. Chen, K. Wilson, Y. Chen, D. Zhang, X. Qin, M. He, Z. Hu, Y. Ma, J. R. Copeland. Association between environmental tobacco smoke exposure and dementia syndromes. Occupational and Environmental Medicine, 2012; 70 (1): 63 DOI: 10.1136/oemed-2012-100785



2009年發表於英國醫學期刊的研究也有類似的發現,年紀超過50歲的人暴露在高濃度的二手煙環境,會增加失智及其它認知的損傷,劍橋大學研究學者測試超過5000個非抽煙者的唾液中的cotinine,cotinine是尼古丁的副產品,研究顯示:


 


體內有高cotinine的受試者其認知的損傷程度會比低cotinine者多44%。


受試者的唾液中cotinine的濃度越高,其心智靈敏度記憶力及思考清晰度都會表現較差。


相關研究可以參閱:


 





Exposure to secondhand smoke and cognitive impairment in non-smokers: national cross sectional study with cotinine measurement





 

 

醫療專家認為二手煙和認知損傷的媒介是心臟病和中風,也就是循環系統的壓力與破壞會增加大腦細胞退化的風險。


 


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過去這幾年,美國知名學府UCLA(加州大學洛杉磯分校)的學者已經找到巴金森症( Parkinson's disease)與農藥曝露為何有關的致病機轉,近年發表的研究報告街發現巴金森症的罹患率越來越多,尤其是本身從事農作接觸農藥或者只是居住於噴灑農藥的田地附近,都發現罹患的機率提高。


最新由UCLA學者發表的研究,透過美國已經被禁十年的農藥苯菌靈(benomyl)的毒性效應,根據研究發現,這些農藥的毒性效應仍在這些患者的體內作用,研究人員發現苯菌靈之所以會誘發巴金森症,關鍵在於這類農藥會抑制乙醛去氫酶(簡稱ALDH ,aldehyde dehydrogenase) ,ALDH會幫助一種傷害大腦的物質DOPAL(3,4-Dihydroxyphenylacetaldehyde )的代謝,防止其形成,可以想見ALDH長期被抑制,DOPAL持續累積,大腦細胞受損,巴金森症的罹患風險自然提高了。相關研究可以參閱:

 

J. S. Soares, I. Barman, N. C. Dingari, Z. Volynskaya, W. Liu, N. Klein, D. Plecha, R. R. Dasari, M. Fitzmaurice. Diagnostic power of diffuse reflectance spectroscopy for targeted detection of breast lesions with microcalcifications. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2012; DOI: 10.1073/pnas.1215473110


 

研究人員希望透過這類的研究,研發保護ALDH作用的新藥,達到預防巴金森症發病的療效,其實ALDH在肝臟含量最多,ALDH最為人所知的就是酒精分解過程中扮演重要的角色:


Crabb DW, Matsumoto M, Chang D, You M (February 2004). "Overview of the role of alcohol dehydrogenase and aldehyde dehydrogenase and their variants in the genesis of alcohol-related pathology". The Proceedings of the Nutrition Society 63 (1): 49–63. doi:10.1079/PNS2003327. PMID 15099407.



 

建議大家可以參考功能性醫學的觀念以及作法,因為透過肝細胞抗氧化以及排毒功能評估,找出相關缺陷,透過營養補充品來強化肝臟排毒功能,進而讓ALDH功能完整,幫助DOPAL代謝來保護腦細胞,可能是目前在醫療上能夠採用的積極預防療法。

 

附註:

DOPAL本身是多巴胺的代謝物,ALDH對於神經傳導物質的代謝扮演重要角色。


附圖引用來源: Figure 11-4 in: Rod Flower; Humphrey P. Rang; Maureen M. Dale; Ritter, James M. (2007). Rang & Dale's pharmacology. Edinburgh: Churchill Livingstone. ISBN 0-443-06911-5.

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憂鬱可能是失智前兆

作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年1月1日 下午11:05





年長者如果心情很憂鬱,記憶力也突然變差,要小心可能罹患失智症。


美國一項最新研究發現,憂鬱症不只可能造成記憶力衰退,當年長者出現憂鬱症,也可能是失智症早期症狀。透過憂鬱症狀,或可預測失智症病情。


有些患者雖然有記憶障礙,不過沒有嚴重到失智症程度。隨著年齡老化,症狀就會漸趨明顯,甚至產生輕度認知功能障礙。許多輕度認知功能障礙患者罹患失智症,而有的患者則沒有失智症問題。最新研究指出,輕度認知功能障礙合併憂鬱症患者罹患老年失智症機率是一般人的兩倍之多。


美國哥倫比亞大學醫學中心的荷西‧盧契辛格博士為研究作者,他表示,憂鬱症常與老年記憶退化一起出現,這代表年長者一旦出現憂鬱症,很可能是記憶衰退警訊,最好接受進一步檢查,以確認記憶功能是否正常。這項研究已發表於「神經醫學檔案」期刊。


盧契辛格博士指出,年長者若同時出現憂鬱症、記憶障礙,多數人通常認為是憂鬱症引起記憶問題,並認為只要治好憂鬱症,記憶問題就會迎刃而解,但有時並不是這樣。當醫師遇到年長患者除了有憂鬱症,還伴隨記憶問題,最好評估患者是否有輕度認知障礙,或有其他失智症早期徵兆。


美國紐約萊諾克斯山醫院神經內科醫師嘉雅特瑞‧黛菲接受外電媒體訪問時表示,年長者如有早期記憶障礙,往往較容易有憂鬱症。尤其當一個人忽然感覺不太對勁,卻不知道發生甚麼事,自然就容易產生憂鬱情緒。


鄭醫師補充:


憂鬱症本身經常合併記憶力減退的狀況,如果是年長者的憂鬱症狀出現記憶力衰退,還要當心是否為失智症前兆?根據最新發表的研究發現:輕度認知功能障礙合併憂鬱症患者罹患老年失智症機率是一般人的兩倍之多。


到底年長者憂鬱症是單純憂鬱症或者其實是是失智症前兆,這都在提醒我們,身體功能失衡的原因最好透過一些身體功能相關評估,徹底找出原因,針對原因來處理,以防大腦進一步退化,造成更多不可逆的大腦傷害而更難治療。


上述報導的相關研究可以參閱:


Richard E, Reitz C, Honig LH, et al. Late-Life Depression, Mild Cognitive Impairment, and Dementia. Archives of Neurology, 2012; DOI: 10.1001/jamaneurol.2013.603



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德研究:老年人少吃可改善記憶力

 

德國一項研究顯示,老年人每天少吃一點,降低熱量的攝取,可以改善記憶力。



德國「明斯特大學」研究人員表示,對於身體健康但體重過重的年長民眾來說,每天減少攝取百分之三十的熱量,持續三個月,他們的記憶及認知能力明顯改善。研究人員強調,這與傳統的減肥、特別禁食某類食物的方式不同,而是葷素不拘。



研究人員針對大約五十名、年齡在六十五歲左右的男女性進行測試,所有人分成三組,第一組被告知:三餐飲食一如往常不變;第二組則是實施比平常少吃三分之一的節食,而且只吃高蛋白、不飽和脂肪酸的食物;第三組每天減少三分之一的熱量,但不能低於1200卡洛里



三個月之後,第一組受試者的記憶力沒有任何改變,但第三組明顯提高百分之五十,而且遵照節食三分之一建議的受試者,體重平均減少了3.5公斤。



研究人員表示,這項結果顯示,人體對熱量攝取的節制可以改善記憶力,因此對於要維持健全認知能力的老年人,可提供一些治療方針。但研究員也強調,絕對要避免極端的節食法。


 



德國最近的研究發現:上了年紀,身體健康但體重過重的人,藉由減少三分之一熱量的攝取,不但可以減重還可以明顯提升記憶力。基本上,老年人的新陳代謝比較慢,所以對於攝取食物轉成身體營養的處理能力會差一些,若是能適量的減少一些熱量的攝取,等於減少身體處理營養代謝的負擔,對於身體的功能或機能應該會有些幫助。有些養生觀念叫大家要吃七分飽,也就是減少三成的熱量攝取,感覺與此研究的建議作法相近。另外有些人提出,給身體一點匱乏的感覺,身體容易反彈性的提升原本的運作機制,以維持原來的功能,我認為可能也與此有關。


不管如何,對體重過重合併記憶力不佳的老年人,可以考慮用減少熱量攝取的方式來幫她們改善記憶,當然單純體重的老年人想讓記憶力更好的話也不妨一試。


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人體缺少葉酸易有失智症狀

 
 

人體缺少葉酸也會影響大腦功能?美國研究學者分析血液樣本發現,血液中葉酸濃度較低的人容易出現失智症狀,且大腦功能較差。



美國加州大學舊金山分校流行病學教授瑪莉‧海恩(MaryHaan)擔任研究主持人,美國農業部營養師琳賽‧艾倫(LindsayAllen)也參與研究計畫。琳賽‧艾倫表示,醫界已發現維生素B6、B12和葉酸可滋養腦部組織。但還是有很多研究結果相互矛盾。



研究團隊分析一項老化研究,這份研究從1996年開始,已經持續多年,將近1800位自願者參與計畫,年齡介於60歲到101歲。研究人員觀察自願者的血液樣本,結果發現,血液中的葉酸濃度偏低的人較容易有失智症狀,大腦功能比較不好,認知能力較差,接受記憶力等測試時,成績不太理想。雖然自願者中只有少於1%的人大腦功能出現缺損,但這些人體內的葉酸濃度的確不太足夠,明顯偏低。



研究人員也指出,女性血液裡的葉酸過少,出現憂鬱症狀的機率會增加兩倍之多,憂鬱症也會影響大腦功能。



研究團隊從2003年開始發表這些研究成果,今年研究論文也陸續刊登在「美國臨床營養期刊」、「歐洲臨床營養學期刊」、「營養學期刊」和「營養、健康和老化期刊」等刊物。



葉酸食物包括深綠色蔬菜、動物內臟、豆類食物、柑橘類水果等,像蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、糙米、鮭魚、牛肉、豬肉、牛奶等也都富含葉酸。



在老年失智症的完整體檢中,血液檢查就包含葉酸及B12的檢測,因此葉酸不足可能導致老年失智的結果,對大部分的神經科及治療失智症有經驗的醫療人員其實都瞭解。最近美國有研究團隊發現,就算大腦功能沒有出現缺損,但只要血液中的葉酸濃度不足,還是容易導致記憶力不佳,足見葉酸對於記憶力的維持有莫大的幫助。類似的研究,在2007年也有一篇針對年逾50,818位研究對象發現每天服用建議用量兩倍的人比一般人的記憶力、言語流暢及警覺性都要好,相關研究請參閱:


Durga J, van Boxtel MP, Schouten EG, et al. (January 2007). "Effect of 3-year folic acid supplementation on cognitive function in older adults in the FACIT trial: a randomised, double blind, controlled trial". Lancet 369 (9557): 208–16. doi:10.1016/S0140-6736(07)60109-3. PMID 17240287. http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140673607601093/abstract.


長久以來,營養學對葉酸作了相當多的研究,大家最熟知的就是葉酸可以預防惡性貧血,因為它參與了紅血球的形成,此外,葉酸與組織再生有關,對腹中胎兒來說,葉酸不足容易產生神經管發育的缺陷懷孕婦女補充葉酸,也能幫助穩定情緒、減少焦慮,預防產後憂鬱。由於葉酸與B12有密切的關係,建議一起補充才能達到相輔相成的效果。一般天然食品來源的補充可以考慮包括深綠色蔬菜、動物內臟、豆類食物、柑橘類水果等,像蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、糙米、鮭魚、牛肉、豬肉、牛奶等也都富含葉酸。至於葉酸的生化代謝反應可以參考下圖,透過圖示,會更清楚身體合成DNA及RNA時,葉酸與B12兩者一定都要足量才行。



在圖裡面,葉酸是以TH4來代表,TH4的全名是Tetrahydrofolic acide,這種帶四個氫的葉酸才是身體能直接使用的葉酸來源,因此在葉酸的營養補充品的考慮上若能以Tetrahydrofolic acid的葉酸,幫助更大,有興趣的人不妨參閱:


Bailey SW, Ayling JE (September 2009). "The extremely slow and variable activity of dihydrofolate reductase in human liver and its implications for high folic acid intake". Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 106 (36): 15424–9. doi:10.1073/pnas.0902072106. PMID 19706381.


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女性缺維生素D 罹阿茲海默風險增


作者: 【中央社台北3日電】 | 台灣新生報 – 2012年12月4日 上午12:02








根據新的研究,女性應補充維生素D攝取,以減少罹患阿茲海默症(Alzheimer's)的風險。


英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,兩項新的研究顯示,未攝取足量維生素D的女性步入中年時,出現心智衰退和罹患阿茲海默症的風險較高。


第1項研究發現,罹患阿茲海默症女性的維生素D攝取量,低於未罹患此疾者。


任職法國翁熱大學醫院(Angers University Hospital)的安韋勒(Cedric Annweiler)醫師,檢視參與骨質疏鬆症流行病學(Epidemiology of Osteoporosis)研究的將近500名女性資料。


他發現,罹患阿茲海默症的女性,每周平均攝取50.3微克維生素D,而罹患其他類型失智症的女性,每周平均攝取63.6微克,未罹患任何癡呆症的女性每週則平均攝取59微克。


這項研究凸顯出維生素D對阿茲海默症,扮演舉足輕重角色。阿茲海默症是1種嚴重失智症,它會讓患者變得恍惚、具侵略性、健忘,甚至連執行最基本的行為能力都有困難。


美國退伍軍人醫療中心(VAMedical Center)的研究人員也發現,女性攝取維生素D不足,較可能出現認知衰退現象。


鄭醫師補充:


維他命D的重要性,一般人比較清楚可以幫助鈣質吸收,預防骨質疏鬆。從過去的相關研究發現對身體保健,尤其是免疫系統部分的幫助相當重要,已經發表的研究發現維他命D可以幫助對抗癌症、糖尿病、也能幫助服用止痛劑的患者止痛效果提升(避免藥效不佳須劑量增加)、肥胖、氣喘甚至是抗憂鬱等等。


至於失智症(阿茲海默症)的風險降低,這幾年陸續發表的研究證實維他命D濃度不足也會導致失智風險增加,不少女性講究美白相對來說,維他命D不足的出現機率大增,上述報導研究來源可以參閱:


Higher Vitamin D Dietary Intake Is Associated With Lower Risk of Alzheimer’s Disease: A 7-Year Follow-up


J Gerontol A Biol Sci Med Sci (2012) 67 (11): 1205-1211. doi: 10.1093/gerona/gls107


http://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/67/11/1205.abstract


想要了解自己維他命D夠不夠,單項血液檢測就能知道。補充夠不夠,用同樣檢查來確認,並不難。


 


 


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研究:早晨喝綠茶 醒腦作用勝咖啡

作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2012年11月29日 下午3:32



主導研究人員瑞士巴塞爾大學醫院(University Hospital Basel)的斯特凡醫師(Stefan Borgwardt)表示,由於綠茶中的多酚與兒茶素,能有助於減少大腦中神經遞質如多巴胺(dopamine)與腎上腺素的降解,因此,可以使人快速回復精神,特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時,喝綠茶可以有效醒腦,而且綠茶中的咖啡因遠比咖啡的含量少,對人體的刺激性也較小。此外,兒茶素也可抑制沉積在大腦的斑塊(plaques),預防老年出現認知退化、失智的現象。


常飲綠茶的好處:


1.預防衰老又抗癌


兒茶素抗氧能力為維他命E的20倍,可清除人體中過多的自由基、保護細胞膜結構,減緩人體衰老。且兒茶素也能對癌細胞的生長起抑制效果,防止正常細胞的損傷及突變;對於皮膚癌、乳癌、肺癌、食道癌和膀胱癌都有極佳預防效果。


2.預防糖尿病


綠茶的多酚能有降血糖之作用,日常飲料以無糖綠茶取代汽水、含糖飲料,就可防止脂肪堆積在身上,還能加速消耗脂肪,長期飲用有助於減重。


3.增強免疫力


日本昭和大學細菌學教授島村中勝於過去一項研究中指出,綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果,不論使用綠茶漱口或直接飲用,都有預防流行性感冒的效果。


鄭醫師補充:


綠茶中的Epigallocatechin gallate 多酚類物質兒茶素(簡稱EGCG),是一種高抗氧化物質,根據研究,臨床的應用相當廣泛,在功能性醫學的營養補充建議上也常用,這篇報導再度證實EGCG證實可以延緩多巴胺的分解而提升多巴胺濃度,進而達到提神醒腦,達到提升專注力的效果:


http://www.nature.com/ejcn/journal/v66/n11/full/ejcn2012105a.html



Neural effects of green tea extract on dorsolateral prefrontal cortex


S Borgwardt, F Hammann, K Scheffler, M Kreuter, J Drewe and C Beglinger



European Journal of Clinical Nutrition 66, 1187-1192 (November 2012) | doi:10.1038/ejcn.2012.105


此外,臨床上已經證實的功效還包含改善愛滋病症狀甚至是愛滋病導致的失智症:



 Williamson MP, McCormick TG, Nance CL, Shearer WT (December 2006). "Epigallocatechin gallate, the main polyphenol in green tea, binds to the T-cell receptor, CD4: Potential for HIV-1 therapy". The Journal of Allergy and Clinical Immunology 118 (6): 1369–74. doi:10.1016/j.jaci.2006.08.016. PMID 17157668.


對慢性疲勞患者來說,EGCG這類高抗氧化來源的攝取可以幫助改善:
 Sachdeva, A K; Kuhad, A; Chopra, K (2011). "Epigallocatechin gallate ameliorates behavioral and biochemical deficits in rat model of load-induced chronic fatigue syndrome". Brain Research Bulletin 86 (3–4): 165–72. doi:10.1016/j.brainresbull.2011.06.007. PMID 21821105.


今年才發表的研究也證明EGCG是一種天然螯合劑,可以幫助鐵過度沉積導致的神經退化疾病,像是失智症以及巴金森症患者改善:


 Bai, Yun; Yanyan Wang, Maoquan Li, Xueqing Xu, Min Song, Huansheng Tao, (2012). "Green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG) promotes neural progenitor cell proliferation and sonic hedgehog pathway activation during adult hippocampal neurogenesis". You have free access to this content Molecular Nutrition & Food Research 56: 1292. doi:10.1002/mnfr.201200035. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.201200035/full.


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踩踏腳踏車 能改善帕金森氏症

作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2012年11月27日 上午11:36







根據英國《每日郵報》報導,在芝加哥的北美放射學會年會(Radiological Society of North America)上,有一份研究報告指出,讓帕金森氏患者持續2個月每周騎腳踏車3次,其中會以機器來控制踩踏速率,使他們維持穩定的運動頻率。結果發現,患者在上肢功能的活動有明顯改善,研究人員正致力於了解背後可能的機制。


研究人員指出,腳踏車需要用到平衡感以及雙腳踩踏的力量,而這些都是帕金森氏患者最需要改善的症狀,雖然目前尚無法定論多久、多少的速率可以有效改善,但是規律運動絕對是帕金森氏患者改善的絕佳方法。


帕金森氏症為慢性的中樞神經系統退化,造成神經引導物質多巴胺(Dopamine)的製造、運輸、調節出現問題,而後果就是對肌肉系統逐漸失去控制能力;損害患者的動作技能、語言能力等。而規律的體能鍛鍊能幫助提高肌肉動能與腦發展,也可以減低憂鬱焦慮症狀。


鄭醫師補充:


這篇報導提到的腳踏車不是指一般的單車,而是室內固定的腳踏車健身器材,如此才能控制踩踏速率,而且速度不能太慢,否則效果較難達成。總言之,規律以及適當強度的運動,對細胞的發電廠,也就是粒線體功能有提升作用,延緩大腦退化。


相關研究原文來源可以參閱:


http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-11/rson-err111612.php



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牛皮癬藥物可治老年癡呆

作者: 【記者陳敬哲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月27日 上午12:16




牛皮癬治療藥物經實驗證實,能夠幫助治療老年癡呆症。根據醫學雜誌「自然醫學」(NatureMedicine)所刊的研究報告指出,對智力衰退中的老鼠使用牛皮癬藥物,能減少破壞腦細胞的蛋白質。


英國老年癡呆症相關學者表示,腦部發炎是老年癡呆症的關鍵,牛皮癬則是有發炎反應時,免疫系統攻擊健康的皮膚,刺激皮膚產生新皮膚,發炎反應可能讓這兩種疾病有所牽連。


此項研究由瑞士與德國所組成的團隊進行,他們促使實驗鼠有發炎反應,並且轉變成老年癡呆症,隨後使用治療牛皮癬藥物,結果發現,接受治療一個月老鼠比對照組老鼠的腦部減少了3成1的β-澱粉樣蛋白斑塊,這種斑塊就是大腦損傷的徵狀;接著測試更老的老鼠發現,腦部退化更顯著減少。


研究主持人表示,未來目標是確定這項研究將為老年癡呆症帶來一個新療法。英國老年癡呆症的研究學者西蒙博士表示,越來越多證據顯示,發炎反應對於老年癡呆症是個關鍵,這項研究進一步證實老年癡呆症與免疫系統有關係,有助開發出治療新法。


鄭醫師補充:


牛皮癬,原文為Psoriasis ,提醒大家不要被癬這個字騙了,一般提到癬會以為是黴菌感染,其實不然。牛皮癬本身是皮膚的發炎反應,可算是一種「自體免疫系統失調,牛皮癬並不是一種傳染病,牛皮癬的成因,目前仍然未明白,醫學界普遍相信與身體的T細胞有關,T細胞活化是牛皮癬發病的關鍵,相關文獻可以參閱:


Zenz R, Eferl R, Kenner L, et al.. Psoriasis-like skin disease and arthritis caused by inducible epidermal deletion of Jun proteins. Nature. 2005, 437 (7057): 369–75. doi:10.1038/nature03963. PMID 16163348.


因此,治療牛皮癬藥物的作用就是抗發炎,抗發炎藥物能延緩失智症惡化,這直接說明抗發炎是延緩失智症的重要關鍵,上述報導的研究引用來源可以參閱:



Nature Medicine doi:10.1038/nm.2965



Published online 25 November 2012

Inhibition of IL-12/IL-23 signaling reduces Alzheimer's disease–like pathology and cognitive decline


Johannes vom Berg,Stefan Prokop,Kelly R Miller,Juliane Obst,Roland E Kälin,Ileana Lopategui-Cabezas,Anja Wegner,Florian Mair,Carola G Schipke,Oliver Peters,York Winte,Burkhard Becher,& Frank L Heppner



 


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【記者蘇湘雲/綜合外電報導】美國匹茲堡大學最新研究發現,中年人、老年人經常散步,一周走六到九英里(九·六到十四·四公里),可以幫助保存記憶,預防記憶流失,也可以預防失智症。



這項發表於「神經醫學」期刊(Neurology)的研究顯示,長時間規律散步,可以避免往後大腦萎縮,大腦一旦萎縮,認知功能可能受到損害。研究人員以二九九位沒有失智症的人作為研究對象,紀錄他們每周散步的距離,九年後,掃描他們的大腦,以測量大腦尺寸,四年後測試認知功能。結果發現,每周走一周走六到九英里的人,大腦灰質較多,散步距離較短,灰質也比較少。超過這範圍,灰質大小就沒有甚麼差別。



過去,我們談到適當的運動可以幫助大腦功能更活絡,預防大腦萎縮,讓認知功能更提升,通常我們多會提到規律運動,時間每週至少三到四次,每次至少三十到四十分鐘,散步在某些研究上,被證實有助益,但之前的研究,從未把散步距離量化讓大家瞭解,究竟每週規律散步,平均要走多長才有真正的臨床效果?


最近知名的研究期刊神經醫學(Neurology)發表美國匹茲堡大學的最新研究,研究人員以299位沒有失智症的人做研究,記錄他們每週散步的距離,九年後以大腦掃瞄來測量大腦的尺寸,四年後在檢測他們的認知功能,結果發現,每週6-9哩(換算為9.6-14.4公里)的人,大腦灰質最多,散步距離較短的人,灰質較少,因此長期每週規律適當的散步可以幫助大腦功能,免於退化,甚至預防失智。原文請參照:


http://www.neurology.org/content/75/16/1415.abstract?sid=3d4c622d-d622-48a9-bcd5-91c5d388dcd9


自認沒有規律時間可以運動的忙人,可以考慮使用計步器,提醒自己每天利用零碎的時間來散步,聚少成多,相信也有幫助。

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美最新研究 抽菸加速大腦機能退化

文/柯俊銘



曾有朋友告訴我,抽菸不僅有提神醒腦的效果,還會激發靈感,活絡工作時的思緒,所以要他戒菸,根本不可能。對於這樣的說法,相信許多癮君子都會表示認同,有的人甚至三不五時就得「哈草」一下,否則便感覺腦筋不靈光,全身不對勁,但抽菸果真有如此功效嗎?答案恐怕是「NO」!



一份即將於今年12月發表在「美國公共衛生期刊」的報告提出警告,抽菸會加速大腦機能的退化,讓人變得越來越笨,值得喜歡吞雲吐霧的民眾們注意。



該研究係由荷蘭國家公共衛生及環境研究中心(RIVM)的科學家W.M. Monique Verschuren博士所主持,其針對1964位年齡介於43至70歲的男女進行長達5年的追蹤調查,目的在探討長期抽菸對於大腦心智功能造成的影響為何。



起初,所有參與者均需接受問卷訪談,當下除需提供基本資料,特別是有無抽菸習慣、使用頻率與平均用量外,還被安排做一系列的神經心理測驗,主要內容包括整體認知功能、認知靈活度與記憶能力等。5年後再重複施測一次。



結果發現,剛開始的心理測驗成績,抽菸者就比不抽菸者遜色許多,5年後的差距則更大,有無持續抽菸和個案本身腦力的退步似乎存在著顯著相關。



◎進一步的統計分析顯示如下:



抽菸者記憶能力下降的速度是不抽菸者的1.9倍。



●抽菸者的認知靈活度,意即迅速轉換思考事物的能力,下降的速度是不抽菸者的2.4倍。



●抽菸者整體認知功能衰退的速度是不抽菸者的1.7倍。



另外,中途戒菸者的上述能力仍較始終不抽菸者差,但比起仍在抽菸者好。



整體而言,隨著生活中使用的香菸越多,當事人事後認知功能衰退的程度就越大



由於以往文獻已證實,抽菸會提高老來罹患阿茲海默症等各類失智症的風險。建議有抽菸習慣的朋友們,不管年紀有多大,若不希望自己的腦筋提早短路,還是儘快尋求專業醫療,積極戒除菸癮吧!




抽煙對於老化及癌症的機率都是負向的影響,現在還有研究證實吸煙反而會讓記憶力及思考退化(以往都是認為尼古丁會穩定情緒進而幫助思考),顯然自由基的破壞性更勝一籌。建議大家趁著煙品的健康捐上漲,越來越嚴的煙害防制法推行之際,好好再考慮一下是否要繼續抽煙。當然,如果想用戒煙藥來戒煙,也要小心有些新上市的戒煙藥可能會導致自殺危險性。


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德國研究人員發現「多巴胺」有助提高記憶

中廣新聞網 – 2012年11月9日 下午4:21






德國研究發現,大腦內的神經傳導物質「多巴胺」有助於提高記憶力,這項發現可能有助於阿滋海默症的治療。研究成果發表在知名學術期刊「神經科學學報」上。


 多巴胺是一種神經傳導物質,多巴胺不足、或失調,會導致手腳顫動,乃至罹患帕金森氏症。德國的研究人員將年齡介於65歲和75歲間的受測對象分為兩組,一組服用可在大腦轉為「多巴胺」的「L-多巴」,對照組則服用「安慰劑」。幾個小時後,研究人員讓他們參與記憶測試,結果顯示,服用「L-多巴」的一組老人,重新辨識6小時前看過的照片,比另一組老人表現優異。


 研究人員認為,研究顯示「多巴胺」有助於提高記憶力,這項研究有助於研發提高記憶力的藥物。



鄭醫師補充:


上述研究的引用來源:


"Dopamine Modulates Episodic Memory Persistence in Old Age", Rumana Chowdhury, Marc Guitart-Masip, Nico Bunzeck, Raymond J. Dolan, and Emrah Düzel, The Journal of Neuroscience


The Journal of Neuroscience, 10 October 2012, 32(41): 14193-14204; doi: 10.1523/​JNEUROSCI.1278-12.2012


原文研究摘要可參閱:


http://www.jneurosci.org/content/32/41/14193


多年前,我曾看過一部電影「睡人」,喚醒沉睡多年的藥物正是L-DOPA,一般人想要提升多巴胺來幫助專注力及記憶力,也有相關營養補充來源可以協助。


我把網路上相關電影資料找出來給大家參考,有興趣的人可以找來欣賞:


馬康(羅賓威廉斯)是個個性內向羞怯,卻對實驗充滿熱忱的腦科醫生,他對於一群在醫院內沈睡多年的植物人深感興趣,認為這些被判定為腦死的病人並非無藥可救,因而在得到院方許可後,對其中一位已沈睡三十年的病患李奧納(勞勃狄尼洛)大膽用藥,而他竟也奇蹟式地甦醒過來。

從長眠中甦醒的李奧納必須面對自己一夜之間忽然變成大人的生活,趕上與自己全然脫序的社會,而馬康也透過與李奧那之間的互動,重新發覺自我的價值,克服羞怯的天性試著與人交往。

然而,就在兩人各自有長足進步之時,馬康卻發現這新藥品的療效無法持久-----


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長者規律做運動降失智風險

作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月5日 上午12:14






葡萄牙最新研究顯示,年紀大的人規律做運動,有助預防失智症,減少失智症罹病風險。


這項研究已發表於美國心臟協會出版的「中風」醫學期刊。研究人員發現,年紀大、行動正常的人規律做運動,比較不會出現血管性失智症風險,罹病機率減少約百分之四十,無論哪種疾病造成認知缺損,產生失智症機率都能減少約百分之六十。


研究人員指出,不管年齡、教育或大腦白質有何變化,規律運動都能產生保護效果,預防失智症發生。且規律運動對曾有中風病史或糖尿病病史的患者也能發揮保護作用,幫助患者避免失智症上身。


研究人員以六百三十九人為研究對象,這些人年齡都在六十多歲、七十多歲,五成五為女性。所有人當中,有近六成四的人說自己每星期運動三天以上,每天運動時間至少三十分鐘,所做運動包括上健身房、走路、騎腳踏車等。


研究人員使用核磁共振攝影(MRI)檢視受試者大腦白質變化,當大腦白質出現異常,代表認知功能可能正在衰退。不少年長者大腦白質都有異常變化,這種現象與高血壓、中風等大有關聯。


葡萄牙里斯本大學神經醫學專家阿娜‧范德侯為研究首席作者,她強烈建議民眾要養成運動習慣,最好每次做中度運動三十分鐘,一星期做運動三次以上,以改善認知功能。特別是對於高血壓、中風、糖尿病等心血管疾病高風險群,運動更是重要。


美國心臟協會則建議,一般人最好一星期進行一百五十分鐘以上中等運動,或進行七十五分鐘以上激烈運動,才能維持身體健康。


 


鄭醫師補充:


運動能降低失智症風險,過去發表的研究非常多,近幾年的研究,不少都以神經影像學儀器來進行分析,說服力更高,最新發表的葡萄牙研究又是一個清楚的案例!


即便已經罹患失智症,規律運動仍能改善失智症嚴重度達兩到三成,南韓學者於2008年發表於國際運動醫學期刊的研究,針對30位平均八十歲的長者所做的追蹤研究分析發現:


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18050054?utm_source=REFERENCES_R7


Int J Sports Med. 2008 Jun;29(6):471-4. Epub 2007 Nov 30.

Effect of regular exercise on senile dementia patients.


上述新聞報導研究的引用來源可以參閱:


Physical Activity Prevents Progression for Cognitive Impairment and Vascular Dementia


Results From the LADIS (Leukoaraiosis and Disability) Study




  1. Ana Verdelho, MD,
  2. Sofia Madureira, PsyD,
  3. José M. Ferro, MD, PhD,
  4. Hansjörg Baezner, MD, PhD,
  5. Christian Blahak, MD,
  6. Anna Poggesi, MD,
  7. Michael Hennerici, MD,
  8. Leonardo Pantoni, MD, PhD,
  9. Franz Fazekas, MD,
  10. Philip Scheltens, MD, PhD,
  11. Gunhild Waldemar, MD, DMSc,
  12. Anders Wallin, MD, PhD,
  13. Timo Erkinjuntti, MD, PhD,
  14. Domenico Inzitari, MD and
  15. on behalf of the LADIS Study

STROKEAHA.112.661793




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年輕人攝取Omega-3 記憶UP-UP

作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月1日 上午12:12



健康年輕人如果想提升記憶力,可以多攝取Omega-3脂肪酸。美國匹茲堡大學研究發現,健康的年輕成年人攝取多一點Omega-3脂肪酸,可幫助改善、提升記憶力。研究成果已發表於「公共科學圖書館」期刊。


像吃草的動物、野生魚類多含有Omega-3脂肪酸,有幾份研究報告發現,Omega-3脂肪酸在人體機能運作上扮演重要角色。也有研究發現,Omega-3脂肪酸或可降低大腸癌風險、預防心臟衰竭。不過很少人研究Omega-3脂肪酸對健康年輕人的記憶有何影響。


研究人員以十八到二十五歲年輕人為研究對象,男女皆有,且這些人身體都很健康。研究團隊請他們服用Omega-3補充劑,以增加Omega-3脂肪酸攝取量,持續六個月。在研究開始前,研究人員還會為這些人驗血、做正子攝影,並測量其工作記憶。


研究作者表示,研究結果顯示,血液中的Omega-3脂肪酸濃度與工作記憶呈對比。血液中的Omega-3脂肪酸濃度越高,工作記憶改善幅度也越大。


研究人員表示,未來需要進行深入研究,才能進一步了解Omega-3脂肪酸如何影響記憶力。


鄭醫師補充:


Omega-3脂肪酸在日常生活中若不針對特別食物來源來攝取,難以補充,大家熟知的魚油、亞麻仁油、核桃、芥花油或者海藻萃取油才有。研究發現的效果,建議長期補充才能有效提升體內Omega-3脂肪酸濃度,達到幫助記憶力效果,對於準備考試的學子,如果想藉由補充Omega-3脂肪酸來提升記憶力,務必提早開始規律攝取。


相關研究引用來源:


Rajesh Narendran, William G. Frankle, Neale S. Mason, Matthew F. Muldoon, Bita Moghaddam. Improved Working Memory but No Effect on Striatal Vesicular Monoamine Transporter Type 2 after Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation. PLoS ONE, 2012; 7 (10): e46832 DOI: 10.1371/journal.pone.0046832


今年初發表於神經學期刊的研究也證實,體內Omega-3脂肪酸濃度不足,記憶力比較差,同時會加速大腦老化:


Z. S. Tan, W. S. Harris, A. S. Beiser, R. Au, J. J. Himali, S. Debette, A. Pikula, C. DeCarli, P. A. Wolf, R. S. Vasan, S. J. Robins, S. Seshadri. Red blood cell omega-3 fatty acid levels and markers of accelerated brain aging. Neurology, 2012; 78 (9): 658 DOI: 10.1212/WNL.0b013e318249f6a9


不只是年輕人,年長者體內Omega-3脂肪酸濃度也與失智症風險大有關係,Omega-3脂肪酸濃度越高,失智症風險越低,今年五月發表在神經學期刊另一篇研究亦證實這樣的論調:


Y. Gu, N. Schupf, S.A. Cosentino, J.A. Luchsinger, and N. Scarmeas. Nutrient intake and plasma β-amyloid. Neurology, 2012 DOI: 10.1212/WNL.0b013e318258f7c2


想知道自己體內Omega-3脂肪酸濃度是否足夠,功能性醫學檢測能夠提供直接數據來偵測,也提醒大家想補充魚油,建議避開汙染,有獨立檢驗室背書的純度認證的安全產品比較安全。



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