• 強化心血管系統。這裡的血管包括捕給大腦營養的血管。事實上，隨著人體的老化，認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症，而是大腦血管的硬化，稱為 血管型失智症。
• 矯正與預防胰島素抗性。 這是遏止大腦老化的主要來源，因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的。
• 消除壓力的影響，以及強化對壓力的抵抗力。
• 改善情緒與均衡神經傳導素功能。 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解，可以增加 GABA（伽瑪胺基丁酸）(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素)，以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素)，並有助於維持所有神經傳導素的均衡。
• 減輕發炎與改善免疫功能。
• 提高人體天然的止痛劑--腦內啡，減輕疼痛。
• 促進整體的動力與能力，全心投入生活。
• 提高神經可塑性與神經細胞新生。 改善現有的聯繫，與產生新的聯繫，並刺激新腦細胞的製造。
• 這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子。這是大腦的神奇肥料，改善神經元的功能，促進其成長與綻發新的聯繫，並避免細胞的凋亡。這是思想、情緒與行動之間的主要連結。
• 均衡荷爾蒙，包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙，均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏，這是造成經前症候群或更年期症狀的主因。
• 預防癌症。
• 預防失智症。

〔編譯俞智敏／綜合報導〕英國倫敦大學學院科學家十一日表示，透過功能性磁振造影（fMRI）掃描，研究人員可分辨出與不同記憶相連的腦部活動，從而辨識出不同的思考模式。這項證據顯示，科學家光靠腦部活動模式就可能判斷出他人的回憶內容，並使科學家距離發展出能偵測他人想法的「思考機器」又更進一步，不過目前這項技術仍在初步階段，分辨不同「想法」的能力也非常有限。

在這項研究中，研究人員先讓十位志願者觀看三段影片，這些影片分由不同的女演員演出，內容則是相當類似的日常生活場景。接著研究人員要求志願者回想這三段影片的內容，並讓志願者接受腦部掃描。研究人員再把腦部造影的資料利用電腦運算程式分析，這種程式是專門設計來分辨與每段影片相關的腦部活動。

研究結果發現，腦部活動的模式可正確預測志願者接受掃描時正在回想的是哪一段影片，這顯示腦部確可留下不連貫的記憶痕跡，而且可以被清楚辨識，即使經過多次重新啟動也一樣。

據主持研究的倫敦大學學院神經造影教授馬奎爾說，研究中發現人的記憶的確存放於大腦的海馬迴中，未來科學家將有機會研究記憶儲存的方式，以及記憶是如何隨著時間而變化。

倫敦大學學院同一研究團隊曾在先前的研究中發現，他們可分辨出志願者在虛擬房間中是否採取同樣的站姿。而新研究則是以回想日常生活片段的不連貫記憶為主，不連貫的記憶比空間記憶更為複雜，也因而更難分辨，但研究結果顯示，不連貫的記憶也可以同樣的方式分辨，並證明這些記憶相當穩定，每次回想都會觸發同樣的腦部活動，使其能夠被辨識並予以正確詮釋。

這項研究結果已發表在三月十一月公布的網路版「當代生物學」期刊上。

腦波，或者意念可以透過一些儀器來偵測或者作為控制的介面，過去一直被當成是科幻小說的題材，但隨著科技不斷進步，相信在不久的將來，一定有更進化的儀器可以作更多的應用，幫助到需要幫助的患者，甚至是嚴重的LOCK IN SYNDROME的患者（例如潛水鐘與蝴蝶一書的作者）。

最近英國的當代生物學的研究顯示，功能性的磁振造影（fMRI)，能夠有效偵測到人們在回想不同事件時所運用的大腦區域，同事更加確認回想時所使用的區域就是海馬迴。讓我們瞭解一下海馬迴是什麼？

海馬迴是位於腦顳葉內的一個部位的名稱，人有兩個海馬，分別位於左右腦半球。它是組成大腦邊緣系統的一部分，擔當著關於記憶以及空間定位的作用。名字來源於這個部位的彎曲形狀貌似海馬。

在阿茲海默症中，海馬是首先受到損傷的區域：表現癥狀為記憶力衰退以及方向知覺的喪失。大腦缺氧以及腦炎等也可導致海馬損傷。底下為海馬迴在大腦的位置：

在1957年，美國有一位名為H.M的年輕人決定接受手術，以治療重度癲癇發作的問題，這個手術必須大範圍作切除，尤其是以海馬迴為中心，包含周邊的杏仁核及顳葉內側部分，手術後患者的癲癇消失，但伴隨而來的是他記憶力的消失。尤其是手術以後的周遭的任何一件事，一件也記不起來。患者的智商並未因為手術而有任何受損，根據這樣的狀況，研究人員發現海馬回對於記憶的形成具有重要的功用，對於海馬迴與記憶之間的關係，研究人員也是因為透過這個病例而對海馬迴的作用有更深的認識。

這裡有一個跟海馬迴有關的研究，對象是英國倫敦的計程車司機。他們必須要記住很多地點，並且知道這些地點之間最直接的路線（他們必須通過嚴格的考試，該考試名為「知識」，英文名是The Knowledge，才能得到倫敦著名的黑色計程車Black cab的駕駛執照）。2000年在倫敦大學的學者Macguire et al的研究顯示，相較於一般民眾，倫敦計程車司機的海馬體體積較大，至於更有經驗的計程車司機的海馬體體積又更大。現在，衛星導航技術越來越發達，相對來說，不知是否也減少了海馬迴鍛鍊的機會，科技進步，人腦甚至是人體的使用與鍛鍊反而會被壓縮，聰明的科學家應該兩者之間找到平衡，否則科技到底是增加便利性或者加速人的退化，這部份的相關發展值得大家探討及深思。

老人家常做惡夢，可能是罹患帕金森氏症的前兆。西班牙研究發現，夜晚常做惡夢、在睡夢中叫喊、哭泣的60歲以上年長者，5年內比一般人更容易出現帕金森氏症。

研究顯示，睡眠時遭遇「快速動眼睡眠障礙」者比較容易罹患帕金森氏症或失智症，「快速動眼睡眠障礙」是指睡眠中的一個階段，睡覺時眼睛會快速移動，睡眠障礙症狀包括做惡夢、睡覺中突然踹人等。

正常人睡到快速動眼期階段全身徹底放鬆，很少出現大動作，因為大腦此時不會對肌肉下指令，好讓肌肉充分休息；但快速動眼睡眠障礙患者就不太一樣，他們在作夢時常出現暴力動作。

西班牙研究人員發現，超過60歲有快速動眼睡眠障礙的人之中，約有1／5未來會出現帕金森氏症或一些退化性疾病，如路易氏體失智症等，路易氏體失智症為第二常見原發性退化性失智症，第一常見原發性退化性失智症為阿茲海默症。

根據英國「每日郵報」報導，研究主持人為西班牙巴塞隆納臨床教學醫院神經內科醫師艾力克斯‧伊蘭若（AlexIranzo），研究團隊分析、追蹤43位年齡都在60歲以上患者，其中約有3成在睡眠障礙症狀出現2年半後，相繼罹患神經性病變，多數飽受帕金森氏症折磨。

這項發表於「刺胳針神經病學」期刊（LancetNeurology）的研究顯示，睡眠障礙可能是腦部疾病早期症狀之一。研究成果或許能讓醫師盡早診斷、確診病因，患者也能接受較佳治療。

最近西班牙的研究人員針對43位超過60歲的年長者作追蹤研究分析，結果發現有快速動眼期睡眠障礙的患者，在接下來的兩年半，相繼罹患神經病變，而其主要的疾病表現即為巴金森氏症。睡眠簡單來說可以分為非快速動眼期（NREM）及快速動眼期（REM），在快速動眼期時，全身肌肉放鬆，一般而言不會讓自己的肌肉收縮，但如果出現障礙，則會在作夢時出現暴力動作。

巴金森氏症來說，目前的理論以多巴胺不足來做為治療的主要架構，多巴胺一般是幫助我們維持注意力與專注的主要神經傳導物質，不足的會容易產生心情低落、沮喪、沒有體力也變得沒有興趣、白天容易類或者昏睡，常需使用提神飲料來幫助自己清醒。以巴金森氏症來說，症狀以呆板、遲鈍的外表及動作障礙表現為主，當然記憶力也容易受損。目前研究都傾向多巴胺不足導致神經細胞的死亡而衍生的病變。

之前一篇美國研究也指出快速動眼期出現障礙（睡夢中出現踢人及狠打行為）的確可能是巴金森氏症這些神經退化疾病的先兆。所以有這些狀況的年長者應該提高警覺，我建議可以先參考功能性醫學的營養補充，例如增加酪胺酸、B6、B12、葉酸、Omega-3、PS（腦磷脂）、PC（卵磷脂）的補充，而在臨床上對於巴金森氏症有減輕症狀的NADH，也可以考慮補充，相關資料可以參閱：

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=13210&prev=14151&next=11660&l=f&fid=38

有關原文報導可以參閱： http://www.dailymail.co.uk/health/article-1312067/Nightmares-sign-Parkinsons.html#ixzz0zf0cSsen

您相信蜂蜜也可以治療失智症嗎？有生技公司和醫療團隊的最新發現，從蜂農不要的綠蜂膠中提煉出的「神經滋養物質PPLs」已經被證實可以促進神精細胞的生長，明年就要進行人體臨床實驗，預計可以造福阿茲海默症等失智患者。

實驗瓶不停的轉，為了就是要提煉出黃色的液體「蜂膠濃縮PPLs」，用試管小心翼翼把PPLs放入培養皿裡，而裡頭的神精細胞透過顯微鏡觀察，明顯 比之前增加了許多新細胞，這就是生技新發現！PPLs研發博士陳嘉南表示，這些小分子的PPLs它能促進神經生長，也能讓神經細胞免於自由基對神經攻擊， 能夠保護腦神經。

將蜂農不要的綠蜂膠經過提煉變成神經滋養物質，陳嘉南博士花了將近10年才完成初步研究，將下來就是人體臨床實驗。陳嘉南再表示，PPLs能活化本 身的神經幹細胞，讓它分化成有神經功能的特性，達到抑制退化性神經疾病的功效。增加記憶細胞、活化神精纖維，只要臨床實驗通過，對於失智或阿茲海默症患者 的治療或預防無疑是一大利多。

這篇報告讓大家對失智症的治療，又增加一些選擇與希望。大家不妨拭目以待。

談到失智症，主要的致病機轉，目前所有的研究結果都指向一種神經傳導物質乙醯膽鹼，它在大腦中主管與記憶有關的功能，這是神經科醫師都非常了解的常識，所以藥物的控制，也多以這個部分為主（當然也有針對認知功能NMDA受體作研究的治療藥物）。

根據生體檢驗及死後檢驗的結果顯示，失智症的患者，腦中有部分神經元消失。不論患者大腦中生產多少乙 醯膽鹼，都會被乙醯膽檢脂酶分解掉，而導致乙醯膽鹼的短缺，這顯然是病患喪失記憶與認知障礙的原因。所以藥物或相關的營養品若能有效地抑制乙醯膽檢脂酶， 就能有效地提升乙醯膽鹼的的濃度來改善，不過藥物目前只能減緩或者短時間凍結失智的病程，長時間下來，病程仍會繼續往下走。

有些失智患者，與重金屬過量有關，尤其是鋁過量，往往容易引發，透過重金屬檢測及螯合治療，可以排除 體內過量的重金屬而改善失智。 除藥物外，之前我們也提到一些營養品可以幫助失智，像是B12、葉酸、銀杏、NADH、輔酶Q10、DMAE或是磷脂醯絲 胺酸（PHOSPHATIDYLSERINE，簡稱PS），這些都有些研究支持可以改善失智。在此，我在提出一個國外已做出相關研究證實其效果甚至不比藥 物差的天然營養品：石杉鹼甲，它是一種強效的乙醯膽鹼脂酶阻斷劑，故能有效的提升乙醯膽鹼在腦內的濃度。跟藥物相較，乙醯膽鹼脂酶的與石杉鹼甲的複合物解 離速度比相關藥物更慢，這也是這種營養品的優勢。其他研究顯示，石杉鹼甲對於青光眼與重症肌無力也能有效改善，主要原因是因為乙醯膽鹼是維持正常眼睛功能 所必須的物質，而肌肉收縮也與重症肌無力的乙醯膽鹼的受體有關，在1986年，有一項針對128名重症肌無力的患者進行的研究，99％以石杉鹼甲治療的病 患，臨床上都獲控制或改善，除少數病患出現噁心的症狀，其他並無明顯的副作用。

至於報導中提到的研究，主要是從腦內的幹細胞著手，希望藉由刺激腦內幹細胞的生長，恢復大腦正常功能。幹細胞絕對是未來醫學的主軸，讓我們期待幹細胞研究日新月異，造福人類。

記憶力變差，失去方向感，搞不清楚東西南北，一名42歲的男子原本以為自己工作壓力太大，罹患了憂鬱症。沒想到治療了一年多之後，憂鬱情況改善了，記憶力仍然衰退，最後被醫師診斷出他罹患了早發性失智症，最後只好提早退休。

台灣失智症協會今天舉辦「失智症防治照護政策論壇」，超過200名國內失智症家屬及醫療照護的代表齊聚一堂，提出十項失智症政策綱領，為提升患者及家屬生活品質而努力。失智症協會特別呼籲政府，應比照日本，早日規畫「失能保險」，預為照顧失智者。

台灣失智症協會理事長李明濱表示，目前台灣失智症人口已經超過15萬人，平均每年約新增5800人，由於腦細胞受到損傷，認知功能退化，嚴重衝擊到患者及家屬生活運作。

國泰醫院精神科主任張景瑞表示，近幾年來，早發性失智症患者人數似乎越來越多，年紀也越來越輕，一名患者在42歲那年就出現症狀，老闆及客戶剛才講過的話，他一轉身就忘了。

原本以為自己因為經濟及工作壓力沈重，以致罹患了憂鬱症。經過半年多的治療，憂鬱症改善了，但記憶力卻仍然很差。不斷重複講某些話，也記不得對方所說的話，反應遲鈍，腦筋經常是一片空白。

他的工作表現越來越差，連回到家中，也常忘記自己到底待在哪裡，失去了方向感，經過兩三年的追蹤，醫師這才診斷他罹患了早發性失智症，由於無法勝任工作上的要求，最後只好提前退休。

由於失智症目前也是以一些診斷標準來確立診斷，以致我們看到報導中的個案，原本是被當憂鬱症來處理，還服用了一些冤枉的抗憂鬱藥物。而中年這段時間出現的憂鬱與健忘的狀況，其實與腎上腺皮質功能息息相關。強調這一塊的原因是因為腎上腺荷爾蒙失調很容易被診斷成憂鬱，所以我們最好瞭解這些荷爾蒙到底有何作用？

腎上腺皮質醇，又稱壓力荷爾蒙（CORTISOL）不平衡會出現的狀況及相關的生理影響如下：

衰弱與疲憊：腎上腺皮質醇不均衡會導致身體血糖的新陳代謝失調，使你感覺衰弱、疲憊、力氣耗盡。腎上腺皮質醇過多會干擾睡眠型態，使人容易醒來，無法放鬆。因此，經過一整夜的睡眠後，你可能仍然感覺精疲力竭。

肌肉與關節疼痛：存在於血流中的過量腎上腺皮質醇使身體組織加速損壞，並且失去自行修復的功能，導致肌肉與關節傷害和慢性疼痛。

肥胖：腎上腺皮質醇的不均衡刺激身體各部分儲存的脂肪，造成脂肪堆積在軀幹、胸部、頸部和臉等處。

皮膚粗糙：高量的腎上腺皮質醇降低皮膚再生的能力，使皮膚看起來很不健康，經過一段時間後，腎上腺皮質醇不均衡，便嚴重損害健康、降低免疫功能、引發過早老化的問題，並且使身體易於染患慢性疾病。焦慮、沮喪、心臟疾病、愛滋病、骨質疏鬆等問題全可能與腎上腺皮質醇過高有關。

抗壓力荷爾蒙DHEA（S）的作用及不平衡的相關影響：

腎上腺製造的另一種荷爾蒙為DHEA(S)，它的作用是平衡腎上腺皮質醇對身體的影響，幫助身體應付壓力。許多研究證明DHEA(S)能增加記憶、提昇活力、減少脂肪的製造。最重要的是，它似乎能保護免疫系統，不受老化與疾病造成的某些細胞傷害。腎上腺荷爾蒙的高低程度在人的一生中有劇烈的改變。DHEA(S)通常在人們二十幾歲時達到高峰，接著便隨著年紀而快速下降。 老年時，DHEA(S)可能已比年輕時下降百分之八十到八十五。相反地，腎上腺皮質醇卻可能會隨著時間而持續上升，假使這兩種荷爾蒙在時間上無法配合一致，就會對身體的免疫系統造成負擔，使人較不能應付壓力，也較容易染患許多不同的疾病。

以下是關於這方面的問卷，有興趣的人可以自我評量一下：

˙你常沒有特別原因而感覺衰弱疲倦嗎？

˙你有長期壓力嗎？

˙你有失眠或嗜睡等睡眠障礙嗎？

˙你的性慾低落嗎？

˙你感覺焦慮或心情沮喪嗎？

˙你有月經的困擾嗎？

˙你有全身肌肉酸痛或關節痛嗎？

˙你有輕微發燒、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴節腫痛等感冒症狀嗎？

˙你有進食方面的問題嗎？

˙你最近體重有增加或減輕嗎？

˙你有胃潰瘍或腸炎嗎？

˙在集中注意力、記憶或學習上，你有困難嗎？

˙你是否過度緊張或者常出現頭痛的症狀？

假如你的答覆有一項或一項以上是〝肯定的〞，可能你的腎上腺荷爾蒙對壓力的反應已經失衡。

建議大家在中年（其實超過三十五歲以上就可以注意）若出現一些憂鬱或健忘，務必先做腎上腺皮質功能的篩檢，針對結果，也有適合的營養品可以補充改善，如果只是用憂鬱症或者失智症的標籤來對號入座，我會覺得蠻冒險的。

當然失智這一塊，重金屬的篩檢尤其是鋁是否過量，一定要先排除。

以上的建議都算是預防醫學，建議大家可以多從這方面著手來做保健。