多吃藍莓等水果可以預防罹患阿茲海默氏症、心臟病和一些癌症。

英國曼徹斯特大學研究發現，讓水果變成深紫色的多酚可以避免鐵質破壞細胞進入人體。研究人員說，鐵直接進入消化系統會變成有毒物質。鐵質跟體內的其他化合物交互作用以後才會對身體有益。

藍莓、黑莓、綠茶或是咖哩裡的多酚卻可以防堵鐵直接進入消化系統，避免成為引發阿茲海默氏症的有毒物質。

關於藍莓，內含豐富的的「類黃酮」（flavonoids），類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時可以降低血壓。食用藍莓短期內可以增進認知功能的表現，長期則可以讓頭腦更健康，經常食用有助提升記憶力。

最近英國的曼徹斯特大學的研究發現，讓水果變成深紫色的多酚，可以避免鐵質破壞細胞進入人體，鐵若直接進入消化系統，會對身體造成毒性。鐵質必須和體內的其他化合物交互作用後，才會對身體有益，我們所知的高抗氧化物質藍莓、黑莓、綠茶或者咖哩的多酚都可以直接防堵鐵進入消化系統，避免成為阿茲海默症的有毒物質。在日常飲食中，應該多攝取含類黃酮的食物來源，增加身體抗氧化及抗發炎的能力，以下是類黃酮的補充資料：

黃酮類物質或稱類黃酮（Flavonoid）是一群來自於水果、蔬菜、菜、葡萄酒、種子或是植物根的一群化合物。雖然他們不被認為是維生素，但是在生物體內的反應裡，被認為有營養功能：例如像是抗氧化等或是具有一些抗發炎反應功效。也被認為有抵抗或是減緩腫瘤的形成。可可亞，特別是一些黑巧克力，內含Flavones Epicatechin成分,其抗氧化能力是紅葡萄酒或是綠茶的二到三倍。Epicatechin也促進血液循環，也被認為有助於對於心臟血管健康。

以下是黃酮類的化學結構：

阿茲海默症患者最好多走路、多散步，幫助延緩疾病惡化。美國匹茲堡大學研究建議，每周步行距離總計5英哩，相當於8公里，或可幫助減緩阿茲海默症惡化程度。

記憶力開始減退常被視為早期阿茲海默症徵兆，研究顯示，走路可以延遲記憶衰退速度，減少大腦萎縮程度。這項研究發表於「北美放射醫學會」（RSNA）年度學術研討會。

匹茲堡大學研究人員追蹤299位健康民眾，以及127位認知能力中度退化的阿茲海默症患者，認知能力中度退化可被當成阿茲海默症指標，估計出現這種現象的患者罹患阿茲海默症的時間大約10年左右。

該大學放射醫學系賽勒斯‧拉茲醫師（CyrusRaji）表示，目前阿茲海默症還是無藥可醫，希望可以找到方法減緩病程惡化，好幫助那些已經出現認知功能缺損的患者。研究研究人員以核磁共振攝影（MRI）掃描、測量受試者腦部大小。

結果發現，常走路，一周走路運動量較大的人大腦也比較大，認知功能受損患者若一周走路距離總計達5英哩，便可幫助維持大腦體積，讓大腦比較不會萎縮，大腦體積維持時間達10年之久。

根據英國「每日電訊報」報導，研究數據顯示，走路較多的患者，記憶力衰退速度也比較慢，五年期間，記憶測試分數只掉了1分，而走路較少的患者五年內記憶力測試分數減少了5分。研究人員建議，健康的人更要常走路、常散步，最好每周走6英哩，相當於9.6公里，這樣大腦較不會萎縮，有助維持認知功能。

醫院的醫療專業人員在看大腦的電腦斷層掃瞄時，如果看到大腦萎縮，通常會作為判斷大腦是否有退化的直接指標。上次我們看到一項針對健康人的步行研究，研究發現只要一週步行距離超過9.6公里，大腦便比較不會萎縮退化。而美國匹茲堡大學的最新研究，針對已經被診斷有中度失智的患者，仍能透過走路散步來延緩大腦功能的退化，研究發現 ：

常走路，一周走路運動量較大的人大腦也比較大，認知功能受損患者若一周走路距離總計達5英哩（換算為八公里），便可幫助維持大腦體積，讓大腦比較不會萎縮，大腦體積維持時間達10年之久。

透過走路來延緩失智症患者的大腦萎縮，其效果絕對不亞於藥物，甚至有過之無不及，因此疑似或者已經被確診有失智症的患者，應該多利用規律的步行及散步來減緩大腦萎縮。

原文參考資料:

http://www.webmd.com/alzheimers/news/20101128/walking-may-cut-alzheimers-risk

（路透華盛頓8日電）研究人員發現一種藥物，可刺激大腦新細胞生長，並稱此研究或許有助改良實驗性阿茲海默症藥物。

研究團隊以齧齒動物為實驗對象，根據人類等所有哺乳類動物在整個生命中腦細胞不斷生長的研究結果，而其中多數細胞死亡，但此藥物有助讓更多新生細胞存活，並生長成為有功能的腦細胞。

進行此研究的德州大學達拉斯西南醫學中心（University of Texas Southwestern Medical Center）的皮珀（Andrew Pieper），在接受電話訪問時說：「大腦每天會長出新的神經元，我們的藥物能讓更多細胞存活。」

該化合藥物目前被稱為P7C3，研究人員已開始作些調整，以增強藥效。他們說，此藥似乎安全，即便製成藥丸服用也同樣有效。

皮珀及同僚發表在科學期刊「細胞」（Cell）上的這項研究指出，此化合物類似Medivation藥廠和輝瑞製藥生產的阿茲海默症藥物Dimebon，並可能提供改善其藥效的方法。中央社（翻譯）

聰明藥有許多種，給老年人吃了記憶力退化減緩的藥物也叫被叫聰明藥，這跟給小孩服用的中樞神經興奮劑不同，一般而言可以提升認知功能、加強記憶力的藥物都會被稱為聰明藥。最近美國德州大學達拉斯西南醫學中心在研發一種治療阿茲海默症藥物，據說可以刺激大腦新細胞生長，並稱此為改良性阿茲海默症藥物。目前與這種實驗藥物類似的藥物叫Dimebon，我找了一些已經發表的臨床資料提供給大家參考：

Latrepirdine ，又被稱為Dimebolin，商品名為Dimebon，這是一種抗組織胺藥物，早從1983年俄羅斯已經開始在臨床使用：

Matveeva IA (July-August 1983). "Action of dimebon on histamine receptors" (in Russian). Farmakologiia i Toksikologiia 46 (4): 27–29. PMID 6225678.

之後在西方國家及俄羅斯進行臨床實驗，主要想達到神經保護，因此有兩個部分：第一是阿茲海默症，其次是聰明藥的臨床測試。第一部份，俄羅斯之前做的動物實驗或者人體試驗好像都有改善，然而輝瑞藥廠自己做的第三期臨床試驗已證實對阿茲海默症而言，2010年3月最新資料明白告訴大眾完全無法改善阿茲海默症（輕度到中度的失智患者）：

Novel Alzheimer's Drug Flops, MedPage Today, March 03, 2010

聰明藥的部分呢？根據研究，對一般人可能有幫助，然而對已經有病理變化的患者而言，則無任何好處：

 Bachurin S, Bukatina E, Lermontova N, Tkachenko S, Afanasiev A, Grigoriev V, Grigorieva I, Ivanov Y, Sablin S, Zefirov N (June 2001). "Antihistamine agent Dimebon as a novel neuroprotector and a cognition enhancer". Annals of the New York Academy of Sciences (939): 425–435. PMID 11462798. 

失智症，通常不是單一原因引發，之前我也把功能性醫學的大腦發炎、營養缺乏、毒素等等影響提出來讓大家參閱，建議大家，預防失智或者防止失智惡化，就要從預防及抑制身體發炎開始，人們常說運動可以預防及減緩失智，主要也因為運動本來就是抑制發炎很好的方式。相關內容可以參閱我部落格的相關文章：

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=18399&prev=18695&next=17231&l=f&fid=38

蘋果汁可以幫助阿茲海默症患者舒緩焦慮情緒？美國麻州大學羅威爾分校研究人員讓住安養中心的阿茲海默症患者每天喝兩杯蘋果汁，一杯份量為118毫升（4盎司），持續一個月。照護人員發現，雖然患者行為、心理症狀改變不大，不過焦慮、躁動、妄想等情緒問題卻改善了27％。

這項研究發表於6月號的「美國阿茲海默症＆其他失智症期刊」（AmericanJournalofAlzheimer'sDisease&OtherDementias）。研究人員請安養中心照護人員幫忙觀察21位中、重度阿茲海默症患者病情，了解患者在飲用蘋果汁前後病情是否有變化，照護人員指出，患者在飲用蘋果汁一個月後，神經精神症狀大幅獲得改善。

美國麻州大學羅威爾分校護理系副教授茹絲‧瑞明頓（RuthRemington）研究團隊表示，疾病容易讓患者心情起伏不定，蘋果汁或許可以幫助阿茲海默症患者穩定情緒。研究人員解釋，蘋果汁可幫助中樞神經系統對抗氧化傷害，組織神經元突觸傳遞訊號，並抑制阿茲海默症病徵。若能讓患者每天喝點蘋果汁，不但對患者有好處，也能減輕照護者負擔。

不過，英國阿茲海默症學會（Alzheimer'sSo-ciety）發出聲明指出，這項研究規模極小，研究經費是由蘋果廠商資助，研究顯示蘋果汁雖能減輕患者躁症、焦慮等情緒困擾，並不代表蘋果汁可以改善失智症狀。因此民眾千萬不能把蘋果汁視為治療阿茲海默症的靈丹妙藥，可以將蘋果汁當作健康飲食一部分，這樣對失智症患者較有利。

阿茲海默症，英文原名Alzheimer's disease，這是老年失智症（舊稱老年癡呆症）中最常見的疾病。 這是德國的神經精神科醫師Alois Alzheimer在1906年第一次描述這種退化性疾病，因此以後以他的名字來命名。

一般被診斷的年紀，大多超過65歲，但有少數早發的案例仍被發現，在2006年估計全世界有約26600000的患者，到了2050年，估計每85人就有一個人罹患此症。對每個患者而言，症狀不盡相同，早期觀察到的症狀經常被誤認是年紀大了或者是壓力太大產生，最常見的症狀就是無法得到新的記憶力，也就是對近期發生的事件回想能力變糟，當被懷疑有這類疾病時，診斷的方式仍是行為評估及認知測驗，如果大腦影像學的檢查能作的話，會更清楚。

隨著病情的發展，症狀開始出現意識混淆、易怒、攻擊行為、心情起伏大、語言解構（說話無條理）、後來連長期記憶力也喪失，隨著他們的精神狀態越來越退化，人也變得越來越畏縮。慢慢地，身體功能也喪失，最終死亡。每個人的預後很難去推估，也就是每個人的疾病進展都不盡相同，在阿茲海默症的症狀還未完全發展出來前，有可能潛伏好幾年。一般被診斷出來，到過世前大約七年，少於3％的患者可以活超過14年的時間，相關資料請參閱：

Mölsä PK, Marttila RJ, Rinne UK (August 1986). "Survival and cause of death in Alzheimer's disease and multi-infarct dementia". Acta Neurol Scand 74 (2): 103–7. doi:10.1111/j.1600-0404.1986.tb04634.x. PMID 3776457. 

Mölsä PK, Marttila RJ, Rinne UK (March 1995). "Long-term survival and predictors of mortality in Alzheimer's disease and multi-infarct dementia". ActaNeurol Scand 91 (3): 159–64. PMID 7793228. 

到底阿茲海默症的病因為何，很遺憾，目前仍是未知，2008年的美國官方研究機構的研究報告中指出：超過500個臨床治療研究分析發現，沒有任何治療確認可以真正讓這個病症獲得控制，起死回生：

 "Alzheimer's Disease Clinical Trials". US National Institutes of Health. http://www.clinicaltrials.gov/ct2/results?term=alzheimer. Retrieved 2008-08-18.

大家公認比較能預防退化或者減緩的方式，包含心智方面的刺激（例如藝術、音樂、寵物治療、玩麻將、懷舊治療等等）、運動及均衡的飲食。  最近在美國有小規模的研究發現，讓阿茲海默症患者每天飲用蘋果汁，可以改善27％的精神症狀（例如躁症、憂鬱等等），請留意，這不是在改善當事人的認知功能或記憶力，因此對於舒緩相關症狀有幫助，但對疾病的核心症狀來說，無實質幫助。

提醒大家，阿茲海默正本身並無直接的診斷工具來確立診斷，因此看待阿茲海默症，最好視其為身體功能退化，導致大腦細胞跟著退化所產生的結果，身體功能的退化與否取決於七個關鍵：分別是營養、荷爾蒙、發炎反應、消化系統的功能健全、毒素、能量的新陳代謝及心靈的健康，以營養而言，根據巴爾的摩老化長期研究發現：研究對象有35％缺乏葉酸而他們罹患阿茲海默症的風險提高了60％，另一項針對有記憶力減退的老年患者，以雙盲安慰劑的對照研究中，每天提供葉酸的補充，證實對記憶力大有改善。這個狀況同樣也發生在B12的補充上，美國臨床營養學期刊研究發現：65歲以上的人缺乏B12的情況伴隨著更快速的認知功能衰退。因此，老年人有記憶力退化的問題，應該優先考慮補充B12及葉酸之類的營養來源或補充品。

另外我們摘錄六星期大腦健康計畫的相關內容，在第八章有提到緩解發炎對治療阿茲海默症的重要性，更多詳細的資料請參考六星期大腦健康計畫的原文。以下為部分內容的摘錄：

阿茲海默症： 著火的大腦

當我們檢視阿茲海默症大腦時，所看到的是著火的大腦。想想看，成長最快速的人口區塊是80歲以上的老人（而其中有一半以上罹患阿茲海默症），我們必須把焦點放在於找出根本原因。好消息是我們對於問題的真相已經有愈來愈深入的瞭解。

發炎的情況不斷出現於所有的疾病，而對老化與大腦的深遠影響，也不遑多讓。這是為什麼糖份、反式脂肪、飽和脂肪、壓力、感染、缺乏運動、 自體免疫疾病、肥胖、糖尿病、維他命缺乏症、腹腔疾病(來自於小麥與麩質的飲食) 以及結腸炎，這些都是發炎性的消化系統疾病，全部都會提高失智症與阿茲海默症等神經退化性疾病的風險¹⁵。這些都會刺激發炎的情況，這是為什麼像Advil這類的消炎藥可以降低失智症風險的原因，但是自己不要為了降低風險救亂服消炎藥。這些消炎藥物造成每年有十幾萬人因此住院，每年有1萬6千人因為內出血而死亡。

每個人都在找尋造成像阿茲海默症等疾病的一個原因。但是，原因不會只有一個。 我們的生活習慣與環境等多重因素，與體內基因之間的交錯互動，產生了問題。我們必須要處理所有的因子，才能協助大腦恢復健康。

就像自閉症一樣，如果著手處理所有的原因，許多失智症與阿茲海默症的病情可以延緩惡化，甚至逆轉復原。大腦有卓越的療癒能力，如果我們提供適當的條件，就有機會可以復原。但是解決之道絕對不會是服用阿司匹靈或是Advil! 我們必須要處理疾病的根本原因，像發炎這類的根本原因。

這是我們治療克莉斯汀的方式，而她從早期失智症復原的故事，令人感動。

一直到了70幾歲，克莉斯汀都是神智清明，在依然伶俐敏捷的同時，她注意到自己的記憶力愈來愈差。在我看到她時，81歲的記憶力每況愈下。她的子女質疑她獨自生活的能力，因此他們帶她去看神經科醫生與心理治療師。在進行各種神經精神與記憶力檢測之後，醫生告訴她有早期失智症的情況。沒有任何建議的治療。 

她女兒帶她來看我的門診，我們發現發炎指數(C反應蛋白)極高，還有許多其他的因子，也都與這種發炎情況息息相關--維他命 D1不足、未診斷的自體免疫甲狀腺疾病、維他命B6、葉酸與B12含量過低，還有大量的汞和鉛。 

這些個別的因子並不足以造成問題，但是齊聚在80歲老婦人的身軀內，就造成了身體與大腦開始狀況百出。 

在六個月的期間內，我們積極地提供她新鮮健康的食物、消炎的飲食、omega-3脂肪補充劑、同時補充她所缺乏的維他命—維他命D、B6、葉酸與B12。 

我們治療她的甲狀腺問題，協助她慢慢降低體內的汞與鉛含量。 

在經過這次治療之後，克莉斯汀又重複做了一連串三小時的神經精神與記憶力檢測，所有的指數都改善了。

失智症通常是漸進式的，根據傳統的觀念，是無法逆轉的。但是在緩解發炎、改善營養與進行排毒之後， 克莉斯汀找回了失落的生命拼圖。

家住新竹的林姓老翁，騎機車出門認錯路，騎了一百公里騎到台中縣，疑似有輕度失智的症狀，台中慈濟醫院神經內科醫師黃慶峰指出，發現家中長輩出現幾種疑似失智的癥兆，應及早就醫，透過藥物可望讓病情得到有效控制。

老翁今年七十七歲，在台中縣神岡鄉路邊詢問去新竹的方向，才被路人發現有異報警。家人說，老翁以前也曾經迷路廿公里的紀錄。

黃慶峰醫師指出，忘記回家的路，有可能是失智症的一種症狀，很多民眾發現家中的長輩好像有癥兆，卻又不確定是不是應就醫，結果一拖就是幾年，等到確認時吃藥也已不容易控制了。

以下提供幾種值得注意的失智症常見訊號：一、記憶力明顯變差，這裡所指的跟健忘不同，因為健忘不等於失智，所指的記憶力明顯變差，是足以影響日常生活的程度，例如，出門會忘東忘西，找鎖匙、忘了有沒有關瓦斯，沒關水龍頭就出門，才收藏好存摺又想不起來放在那裡？天天在找東西，已干擾到日常生活。

二、個性有明顯的改變，原本活潑變沈默，或是本來沈默的人一下子多話起來。三、時間、空間的概念模糊，明明是早上卻以為是晚上，明明在家中卻一直說要回家去，回憶投射在過去的時空。

此外，還有一些比較不那麼嚴重的症狀，像是：工作能力下降到影響工作，本來可以勝任的工作，變得不順手了，做了廿年的工程師，突然忘了怎麼畫圖，資深廚師菜色味道都不對勁了，工作愈來愈吃力，變得很不稱職。抽象的判斷思考能力變差，原本是個十分精明的人，相信詐騙集團的騙術。連語言能力也受影響，可以簡單說明的事，卻得用很大的力氣才能講清楚。

黃慶峰醫師指出，當發現長輩出現以上失智症癥兆，應及早就醫，由醫師做專業的評估，給予適當的藥物，可望讓病情得到有效控制。

法國國家健康製品衛生安全局表示，治療帕金森氏症，也就是老人癡呆症的藥物，會對某些患者造成一些副作用，其中最常見的是使人對賭博上癮。

他們指出，這些藥物引發的異常行為中，排在第一位的是「對賭博依賴」，也就是沉溺於賭錢或投機遊戲；其次是沒有目的地重複某一個動作；還有些患者會出現「暴露癖」或「購物狂」的傾向。

這個機構的官員納塔莉說，這些結論是根據監管部門和藥物實驗室平時匯總的情況所得到的，並沒有經過深入研究，因此還不足以對這些副作用作出準確定義。不過他們仍希望醫療機構要將這一情況告知患者及家屬，並密切關注那些使用帕金森氏症治療藥物的患者。

美國「神經病學」雜誌曾於２００６年刊登一項研究結果指出，經過藥物治療後，帕金森氏症患者當中迷戀賭博的比例有所上升。

治療巴金森氏症的主要藥物，就是L-DOPA，這是大腦多巴胺的前驅物質，由於多巴胺的病因是一種慢性的中樞神經系統失調。它的病因目前仍不明，推測和大腦底部基底核(basal ganglia)以及黑質(substantial nigra)腦細胞快速退化，無法製造足夠的神經引導物質多巴胺(Dopamine)和膽鹼作用增強有關。腦內需要多巴胺來指揮肌肉的活動；缺乏足夠的多巴胺就產生各種活動障礙。在1960年，有兩位研究人員（Enhringer及Horniewicz）從帕金森氏症患者的腦部解剖發現，在基底核的多巴胺濃度有減少的現象。靜止時顫抖(resting tremor)、僵直(rigidity)、運動不能（akinesia）和運動遲緩(bradykinesias)呈現面部表情獃滯，足部蜷縮等癥狀 是一般巴金森氏正常見的症狀。大腦黑質內之細胞喪失80%時，病徵才會出現，多巴分在腦的含量將不斷下降，使病情更嚴重。

L-DOPA最常見的副作用，其實是低血壓、噁心、掉髮、定向感不好、焦慮及性慾增加等等，還有些人容易出現精神方面的症狀，例如聽幻覺、視幻覺或者嗜睡等等。最近法國研究發現，有些人甚至出現病態賭博、暴露狂甚至過度消費的情形，原因可能與多巴胺過多有關。

在營養品的輔助上，不妨考慮菸鹼醯胺腺嘌呤二核甘酸(簡稱NADH），NADH是體內細胞代謝中驅動氧化還原反應的重要輔酶，同時也是最強校的抗氧化劑。分子於細胞中進行氧化反應產生能量的主要載體也是它，細胞有越多的NADH可用，能產生的能量就越多。在實驗室的研究發現，NADH可使多巴胺的製造量增加六倍，而且可以刺激製造多巴胺的主要酵素酪胺酸氫化酶的量增加70％。在德國大學附設醫院進行的雙忙比對研究發現，給予NADH的巴金森氏患者其血液的L-DOAP及多巴胺的濃度均增加，故NADH的確對於體內多巴胺濃度的提升有直接的效果。德國研究針對六十名患者，為期四週，且為隔天補充，服用NADH那組的效果，明顯地優於服用安慰劑的那一組，這是1996年刊登於知名期刊神經傳導物質的研究報告。

【記者楊舒婷綜合報導】英國科學家近日表示，已發展出能更準確檢測阿茲海默症的問卷「考驗你的記憶力(Test Your Memory)」，比現行的簡易智能測驗(MMSE)還有效，而且患者能自行施測、不用醫護人員陪同！

現行的簡易智能測驗(MMSE)被批評過於簡單、不易檢測出罹患早期症狀的患者，錯失治療良機。此外，施測時需要醫療人員陪同，執行過程頗花時間。

英國艾登布魯克斯醫院神經科顧問、研究人員之一的傑若米‧布朗表示，在邀請540名健康民眾與139名阿茲海默患者受試後，新問卷檢測率為93%，遠高於簡易智能測驗的52%。

新問卷「考驗你的記憶力(TYM)」比起簡易智能測驗，難度大為增加，患者需要回想、運用較長的語句，且用不同方式回答。此外，其中也包含了兩項有關視覺空間的考題。視覺空間能力是鑑別阿茲海默症的重要評估要件之一。

資助此項研究計畫的是阿茲海默症研究信託基金。執行長羅貝嘉認為，新問卷方便個人施測使用，其中也包含了多種測試題目，如複製句子、算數、口語流利度等，相信能適用於不同社會階層與教育背景的民眾。未來若能加強不同情境下問卷的施測準確度，即可推廣於全球各地。

這種測驗形式，的確比原本的簡易智能測驗（MMSE）省時，而且不需專業人員幫助，自己也可以做。但原始問卷，適合英語體系國家，其他國家若想用這份表格，有些問題要稍做修改。期盼看到國內的與失智相關的學會或者學術單位，能夠早日發展出中文版的考驗你的記憶力問卷，讓更多人能夠透過這能夠自己進行，且篩檢率達九成以上的測驗能更普遍，幫助更多人早日發現，早日處理。 相關內容，請參考：

http://www.alzheimersreadingroom.com/2009/06/test-your-memory-tym-for-alzheimers-or.html

英國婦人妮娜．坦普九年前罹患帕金森氏症，當年四十四歲的她對惡疾纏身很沮喪，但是後來峰迴路轉，她說：「我想到那些這輩子想做，而今已不可能做的事。隨後又想到，有些事我還是能做，唱歌便是其中之一。」

於是，妮娜開始和病友籌組合唱團，同時徵求一名歌唱老師。現在「歡唱」（Sing For Joy）合唱團不僅每周排練，而且定期舉辦公開演唱會。該團現有廿多名成員，包括帕金森氏症、多發性硬化症及中風、癌症病患，和他們的看護、家人及朋友。

坦普說，唱歌讓人忘卻病痛，也使病友不再感到孤單。而且團員發現，唱歌對改善病況很有助益。帕金森氏症一個普遍症狀是喪失聲音，合唱團每周排練時，患者在聲音治療師指導下練習發聲，可以有效緩解症狀。

罹患多發性硬化症的團員莎拉．班頓說，喉嚨有許多肌肉，所有神經狀況都會影響到喉嚨。人在唱歌時會挺起身體，擴張肺部，對神經疾病患者來說，這樣非常好。

有越來越多臨床證據顯示，音樂能協助各種腦部傷病患者復元或對抗病情。音樂治療專家溫蒂．馬姬形容音樂是「腦部的綜合維他命」，它能影響和改善運動功能，以及溝通甚至認知的能力。馬姬說，有些特別功能，例如語言，會因為神經傳導路徑受損而失靈，但音樂的神經傳導路徑比較複雜，在腦內分布也較廣。音樂似乎能找到不同路徑，協助各種神經疾病患者，能找出讓大腦發揮功能的新路徑。

芬蘭的研究人員已證實，每天聽音樂幾小時，能增進中風患者的復元狀況。另一項研究顯示，中風患者學彈鋼琴或打鼓，復元速度要比只接受傳統治療的患者來得快。

美國科羅拉多州立大學研究人員利用音樂和節拍訊號，有效改善了帕金森氏症等退化性疾病患者的活動和平衡感。而旋律音調治療法（Melodic Intonation Therapy），也證實能為失語症患者提供有效治療。

此外，音樂記憶對治療阿茲海默氏症（老年失智症）這類退化性疾病似乎很有效。一名美軍二戰老兵，其失智症已嚴重到不記得自己名字，也幾乎認不得自己妻子，但只要讓他聽舞會音樂和法蘭克辛納屈的歌曲，他便能帶領妻子跳著狐步舞，彷彿回到一九四○年代。

打麻將吞銀杏抗失智 醫師：不如多運動

更新日期:2009/06/08 04:09

記者王昶閔／台北報導

不少人深信鼓勵老人家多打麻將、吃銀杏健康食品，有助於預防與改善失智症，但醫師表示，近年有研究發現，銀杏雖可能具療效，卻也疑似會增加中風的風險。就現有科學證據來看，多運動、多和朋友來往，恐怕才是最有效，且副作用與風險最低的防治方式。

預防藥物效果有限

台北榮總神經內科主治醫師傅中玲表示，許多家屬都盼望只要有一顆藥丸，就能解決一切問題，但至今在預防失智上，藥物不是沒效，就是療效很有限。

銀杏會提高中風風險

以家屬詢問度前幾名的銀杏為例，因具抗凝血效果，被認為有助預防中風，且具有抗氧化效果，可能有助預防失智。但去年國際期刊神經學上所發表的一項追蹤研究卻發現，規律服用銀杏雖可減緩輕度認知障礙惡化為疑似失智症，但竟也提高了中風風險，令醫界大感意外，原因還待進一步確認，但此一潛在風險已獲得注意。

此外，傅中玲指出，維他命Ｅ、非類固醇類消炎藥、降血脂藥物（statin）類藥物、雌激素（Estrogen）等藥物，因缺乏有力的證據支持及安全性的考量，目前不建議使用在失智症的治療上。

每天散步一小時見效

傅中玲表示，綜合現有各種科學證據分析，要預防失智，運動與活躍的社交生活最有效、證據也最充足。根據耶魯大學學者研究發現，每天散步一小時，就能有效預防失智。一般認為，運動有助於促進全身血液循環，包括增加腦部血流，可保護神經元，並減少類澱粉斑塊病灶在腦部沈積。

集體的晨間體操、氣功、太極拳等活動，因兼具社交功能與運動功能，更建議老人家可以多多參與。這些活動，不僅有更強的科學證據支持，副作用與風險更是小得多。

許多人以為打麻將可預防失智，傅中玲則不鼓勵。一方面是因為打麻將坐著不動的時間太長，過於靜態恐不利失智症防治。同時，腦部認知刺激活動，對於預防失智症還不確定是否有效，對於是否能改善已罹病者的病情，更是缺乏證據。

 

過去在演化上的爭議，曾分為兩派，物競天擇與用進廢退，後者最後敗下陣來。儘管在演化的解釋上上，不是那麼適合，但用於神經退化的疾患上，倒是蠻貼切的。從種種的跡象顯示，身體如逆水行舟，不進則退。

最近英國的案例報導發現：唱歌發聲能夠改善帕金森氏症、多發性硬化症、中風、甚至癌症。聽音樂甚至學音樂能夠幫助中風復原更快，隨音樂起舞可以幫助失智症恢復一些功能。

最近而關於失智症方面的專門研究也發現：預防失智最好的方法還是透過運動與活躍的社交生活最有效。種種研究及臨床觀察顯示：身體的確遵循用進廢退的理論，所以不想讓身體及大腦退化，一定要多多使用及鍛鍊，否則真地容易退化。

在抗失智的藥物臨床研究上，大多只能減緩退化的程度，其他藥物的幫助像是非類固醇類消炎藥、降血脂藥物（statin）類藥物、雌激素（Estrogen）等藥物，因缺乏有力的證據支持及安全性的考量，還是少用為妙。維生素E經研究，也無法有效幫助失智症的減緩。銀杏的改善，是目前大家最能接受與認同的營養品改善，為對某些人，可能會增加中風的風險（因抗凝血功能會增加出血的危險性），所以使用上，建議在劑量及後續的追蹤上要當心。

國外最近的老年醫學研究也發現：葉酸、B12的缺乏，也容易引發類似老年失智的症狀，而葉酸及B12的缺乏，容易導致HOMOCYSTEIN的升高，這在女性的患者身上容易看到。HOMOCYSTEIN濃度過高，已被證實是許多動脈硬化患者的病因，因為它對血管內皮的確存在不良的影響。對這類個案，高單位的葉酸及B群的補充，通常能改善及減少相關症狀的發生。這方面若不注意，單純透過運動及社交，改善有限。

已經罹患老年失智症的人，不想服用銀杏，也有其他營養品可以考慮，像是石酸鹼甲、NADH、DMAE、PHOSPHATIDYLSERINE（簡稱PS）、甚至SAM-e都有臨床研究發現能改善失智，而且不會增加中風的風險，不妨考慮補充。

〔記者王昶閔／台北報導〕成天坐在電視機前面，可能會導致記憶力惡化！

根據最新研究，每天看電視超過七小時的老人家，記憶力衰退的風險，是看七小時以下的兩倍。同樣是面對電子螢幕，打電腦、玩電玩卻能減緩記憶力下降，專家認為，觀看過程是否動腦，是記憶流失快慢的關鍵。

動腦與否 重要關鍵

以研究失智症聞名的美國梅約診所團隊，近年在美國國衛院等單位支持下，研究中年時期與晚年的日常活動對記憶力喪失的影響，並將在今年四月的美國神經醫學會年會上發表最新成果。

勤作手工藝 減風險

參與研究的一千三百多名七十到八十九歲的老人家中，有近兩百名有輕微認知障礙，介於正常與失智症之間。研究顯示，晚年每天看電視超過七小時的老人，記憶力衰退風險高一倍；經常打電腦、玩電玩、讀書、手工藝，卻可減少三到五成的記憶力衰退風險。

研究人員指出，此結果令人振奮，佐證了發現老化並非一個被動過程，透過積極參與增進認知的活動，仍可保護自身記憶力不在未來衰退。這與近年興起的「預先儲存腦力，以免老來透支」的新觀念，不謀而合。

老化 非被動過程

台灣臨床失智症學會秘書長、高醫神經內科醫師楊淵韓表示，長期看電視導致記憶力衰退有兩種可能原因：一是人長時間坐在電視機前，卻根本心不在焉，完全沒動腦，使腦部功能逐步退化。

另外則要慎選節目類型，現今電視節目普遍充斥暴力內容，看多了會使腦部額葉血流量減少，影響腦部認知、執行等功能。

楊淵韓表示，肢體運動、心智遊戲、社會參與都有助延緩記憶退化。電玩則建議選擇非暴力內容者，英國有醫師以互動性強的Wii，協助失智症病患復健。

另外，根據榮總醫師研究，長時間玩血腥暴力電玩，可能減少腦部額葉血流量，不利腦部策略與執行功能，不過只要每次控制在半小時內，影響就很有限。

最近美國發表關於失智症最新研究，建議老人家最好不要看電視看太久，因為一天看七個小時電視的老人記憶力衰退的機率是七個小時的兩倍，這個研究還發現打電腦、打電玩這種需要動腦的活動則有助於記憶力的維持，平均可減少三到五成的記憶力衰退發生。此外，不想看電視、打電玩的人，可以透過運動、社會參與（例如作義工）甚至玩心智遊戲（例如打麻將）來延緩記憶力老化。總之，我們以用進廢退的觀點來看，就會一目了然，身體或大腦就像車子一樣，越不開它，越怕用它，越無法控制它，越容易拋錨故障或者不聽使喚，當然，適度的保養還是不能輕忽。

至於小朋友玩血腥暴力的電玩，榮總的研究發現基本上還是會減少腦部額葉的血流量，建議大家留心，雖然研究顯示半個小時內影響不大，但試問有多少小孩能夠玩半個小時就收手的？我想應該不多吧，因而建議大家發現有些小朋友狀況不穩定又有喜歡玩暴力電玩的習慣，最好節制一下這項活動。

德國研究人員的實驗發現，每天喝兩杯蘋果汁可以幫助大腦減少造成阿茲海默症（癡呆症）患者逐漸喪失記憶的β澱粉蛋白的堆積，從而抑制健忘。

德國(焦點)週刊網站報導，美國麻州大學研究人員(托馬斯)與研究小組在實驗中發現，飲用蘋果汁的老鼠，病理性的健忘症緩慢好轉。當老鼠每天飲用相對於人每天喝兩杯的量時，這種效果就顯現出來。實驗發現，僅1個月之後，老鼠大腦內β澱粉蛋白的堆積就已減少。

托馬斯說：「這一結果是飲食與老年性神經退化存在聯繫的另一個證明。顯然，均衡的飲食不僅能支持大腦最佳地發揮作用，還能延遲阿茲海默症的發作。」

研究人員發現，蘋果汁能增強記憶力。

BETA澱粉蛋白，一直在失智症的研究中，扮演關鍵的角色，BETA澱粉蛋白的沈積，即代表腦部功能的退化，任何能抑制BETA蛋白產生的物質，都與住於記憶力提升以及失智症的預防。

自覺記憶力不佳或擔心老年失智症的發生的人，每天來兩杯蘋果汁吧！