有輪過大小夜班的人都有這種經驗，即使是白天補睡，精神恢復還是有限，甚至不時感到疲累，長期下來，對身體衝擊影響不小。我在臨床上也曾接觸過年輕人經過半年的大夜班工作，血糖從正常值飆升到超過500的病例，可見夜班工作對身體的衝擊不容小覷。
根據最新發表於英國醫學期刊(British Medical Journal)大規模分析研究顯示，輪班(含夜班)工作者，重大心血管疾病(例如心臟病或者中風)發生率明顯提升。
主要原因在於輪班工作者會打亂生理時鐘的規律，導致血壓增加，高膽固醇以及糖尿病等狀況，這些都是心血管疾病的危險因子，儘管彼此之間的因果關係還有些爭議。
這項大規模的分析研究，透過分析34項已經發表的研究，對象超過2百萬人，輪班工作者的定義為夜班工作、不規律的調班、日夜混和班表、大夜班等等，對照組為日班工作或者一般民眾。
在 2,011,935 分析對象中，有17359人罹患冠狀動脈疾病，6598人罹患心肌缺血(心臟病發)，而1854人罹患缺血性中風。以輪班工作者來說，心臟病發機率增加23%，冠狀動脈疾病增加24%，中風機率則增加5%。當中，影響最嚴重的就是長期上晚班的人，其冠狀動脈疾病風險增加41%。
對長期夜班或者輪班工作者而言，除了對心血管疾病的徵兆應該有所了解以及警覺之外，還可以考慮透過照光療法來幫助生理時鐘規律，減少生理時鐘混亂對身體的衝擊，降低心血管疾病相關風險。
上述研究可以連結參閱:
M. V. Vyas, A. X. Garg, A. V. Iansavichus, J. Costella, A. Donner, L. E. Laugsand, I. Janszky, M. Mrkobrada, G. Parraga, D. G. Hackam. Shift work and vascular events: systematic review and meta-analysis. BMJ, 2012; 345 (jul26 1): e4800 DOI: 10.1136/bmj.e4800
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