今天美國廣播公司ABC的頭條，報導全美國有三成的兒童有睡眠障礙，在台灣也有2到3成，將近90萬名兒童，也被失眠困擾。提醒家長們，如果您家裡的小朋友也有類似睡不著的狀況，千萬要注意，因為醫生說長期睡不夠，會讓孩子智商降低。

夜驚症患者：「啊，媽咪、媽咪。」

兒子做惡夢，變成做媽的惡夢，為什麼寶貝永遠睡不好呢？因為他是這樣長大。阿嬤：「喝牛奶睡覺覺好不好？」小寶：「不要。」周公走開，玩具快來，他叫小寶，今年兩歲大，平常乖到家，只有這個時候，全家大人都要跟他打仗。阿嬤：「你進去睡哦，我去拿牛奶哦。」牛奶拿來了，結果卻是這樣。阿嬤：「別裝(睡)了啦，哈哈哈，他都晚睡，然後就晚起來。」那就賣擱，麻煩帶我出去玩，10點、11點、一點了小寶怎麼像顆勁量電池，每天晚上都睡不著。

精神科醫師李光輝：「睡眠的節奏被打亂，或是他半夜會說夢話，會有夜驚現象，會做惡夢，會站起來，這可能也被列入晚上睡眠干擾，類似失眠的情形。」

誰說睡眠障礙是成年人的專利呢？這一排少年仔，不正是精力旺盛、倒頭就睡的年紀嗎？錯了，他們個個都會睡不著。國中生：「考試很緊張，考試會緊張啊。」長期睡不好，結果倒楣的還是孩子的大腦。精神科醫師李光輝：「他如果睡眠出現障礙的時候，他可能在腦部的記憶發展會產生學習障礙。」根據統計，全台灣竟然有兩到三成，90萬名小朋友，都有睡眠障礙。醫師提醒，最好養成孩子早睡早起的作息，再睡不好就得看醫生，否則晚上一條龍。小朋友：「我要睡覺。」到了早上變成一條賴床蟲。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201007/201007280527686.htm）

幾年前，我在門診看到一位筋疲力竭的媽媽，帶著她三歲的小女兒來看診，原因是她女兒除了過動，還都每晚睡不著覺，媽媽怕女兒不睡覺會有意外或者吵到其他家人，因此也跟著睡眠有狀況。這是我印象中最嚴重的兒童失眠。

大部分的兒童失眠，超過半數都是以生理功能失衡為主，少數原因與心理壓力有關，例如父母感覺或者兒童受虐會影響到睡眠品質，或者之前我也有處理過小孩怕鬼導致失眠的狀況。一般兒童失眠，過敏合併失眠的個案還蠻常見的，最近有一位父親提到他的女兒，之前還不知道過敏來源時（像麵粉、蛋等等來源）拼命吃，結果小孩上了幼稚園就是常感冒，晚上也經常發生夜驚（night terror)及夢魘等等狀況。後來驗了過敏原檢測，找出過敏來源並請幼稚園協助，嚴格執行寡抗原飲食（隔離過敏原），感冒及夢魘越來越少，甚至消失好一段時間（超過一年以上）。最近因為搬了家，換了幼稚園，結果新的幼稚園沒有繼續執行原來的飲食控制，導致女兒又開始感冒（頻率及時間又回到之前的不好狀態），而且晚上還會經常夜驚，甚至一個晚上兩三次，仔細調查，發現女兒在幼稚園又開始密集接觸過敏原引發。

因為肥胖或者過敏引發的睡眠呼吸中止，這種問題容易被忽略，主要是小朋友睡的不錯，蛋白心容易生氣、累或者易怒，改善的方式除了改善睡眠呼吸中止，最好連過敏一起處理比較好。如何發現這類個案？聽打呼聲，打呼聲大或太頻繁都可能有這方面的問題。

此外在功能性醫學中，腸道及毒素、營養的問題，也可能會影響到兒童的睡眠品質，這些都可以由相關檢測來找到答案，藉由找出根源改善，才是根本解決之道。兒童失眠，短暫可以藉由天然的助眠營養品來幫助改善，最不好的方是就是直接服藥，提醒大家注意。