曾有人形容「經痛就跟男人下體被高跟鞋踢到一樣痛」。美國一項小研究發現，維生素D3或可幫助舒緩經痛，不過維生素D3攝取過量也可能對身體造成傷害。

美國醫學專家認為，研究中並沒有提及長期服用高劑量維生素D3可能帶來什麼風險。而這是一場小型研究，目前要下定論還稍嫌過早。

這項研究近日已發表於「內科檔案」醫學期刊。共有四十位義大利女性參與研究，總共分為兩組，一組在月經來前五天攝取三十萬國際單位維生素D3，另一組則吃安慰劑。經過兩個月後發現，攝取高量維生素D3的女性經痛程度平均減少百分之四十一，而安慰劑那組則差別不大。

研究也顯示，攝取維生素D3的女性在這兩個月期間多半不需要再服用非類固醇類消炎止痛藥，而吃安慰劑女性則有約百分之四十的人需要用非類固醇類消炎止痛藥止痛。

經痛多出現在月經經期頭幾天，經痛有時會持續一段時間。醫學專家表示，女性體內的荷爾蒙「前列腺素」會控制肌肉、血管收縮、放鬆，可能這種荷爾蒙引起經痛問痛。

美國長島猶太醫學中心婦產科主任吉爾‧羅賓表示，維生素D可能有抗發炎效果，從研究結果來看，維生素D3似乎能改善經痛現象。實驗中使用的維生素D3劑量遠超過每天建議攝取量六百國際單位。這份研究並沒有提到一件事：如果長期攝取高劑量維生素D3，會不會對身體造成毒性？因此醫界對這份研究報告持保留態度。

研究人員坦承，未來需要進行更大規模的研究，才能了解維生素D3是否真能舒緩經痛。

鄭醫師補充：

1.鈣質、B1、B6、鎂以及月見草油補充對於經痛改善都有臨床上的研究證實，不想靠止痛劑來緩解經痛的人可以考慮補充:

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=25221

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=25221

2.上述研究的D3補充劑量的確很高，一般臨床上不長出現這樣的建議，即便在高劑量補充也比30萬國際單位低很多。想知道自己補充是否過量可以透過實驗室檢測來監控。這項研究研究的原文研究摘要可以參閱：

http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/extract/172/4/367