（法新社倫敦1日電） 英國心理衛生慈善團體「麥德」（Mind）今天警告，想改善自我的新年新希望往往讓人感到更糟。

麥德敦促人們不要做類似專注於改善身體不完美的願望，類似的願望如減肥，因為他們會讓人對自己產生負面的情緒，引導人感覺不自我尊重，無望，甚至會達輕微的憂鬱症。

這個慈善團體說，當這類的希望未能達成時，可能引發不足或是失敗的感覺。

麥德的執行長法默（Paul Farmer）說：「新年新希望有時會注重於所面臨的困難或是不安全感，例如過胖，對我們的工作感到不滿，整年未能對朋友或家人付出足夠的時間等。」

他說：「我們懲罰自我，因為我們察覺到自我的缺陷，然後設定不實際的目標，希望改變我們的行為模式，所以結果也不令人意外，當我們無法達成我們的期待時，我們比剛開始時的感覺更糟。」

他說：「在2009年之初，在做新年新希望時，要正面積極地想這一年，有什麼可以達成的。」

麥德建議訂定新希望的人專注於一些活動性的事物，例如多親近大自然，學一些新東西，為自己的社區做一些事。

大部分的人，在新年時，都會有新年新希望，連老師出的作文題目也會有，讓大家不得不看看自己來年到底有什麼願望。

小朋友最喜歡、也願意去分享他們的新年新希望，到了一定年紀以後，慢慢，似乎對於新年新希望興致越來越弱，這是什麼原因？

很重要的，隨著年紀的增加，累積了太多失敗引發的挫折感，所以，讓當事人覺得自己越來越達到一些目標，然而，這背後的原因是什麼？為什麼我們會容易如此挫折與喪氣？

一個人若能瞭解自己接納自己，那麼，他的願望，就不會是為了別人的期望或者在意別人的眼光扭曲下衍生的的產物，英國的慈善團體MIND提到的：新年新希望有時會注重於所面臨的困難或是不安全感，往往就是這樣的情形。

相反的，接納自我就不會產生勉強自己的願望，新年新希望不管達不達成，他仍然保有完整的自己，不會因此感覺更糟。很遺憾的，我們現行的教育體制並非如此，考試為導向引導了大部分的老師教學的方式，很少的人能倖存下來，找到自己的人生方向。教育是什麼？在希臘神殿的柱子上寫著：瞭解你自己，教育的最高理想不過如此。

如何能為自己擁有很棒的新年新希望呢？從瞭解自己開始吧！有興趣的人，也不妨利用我部落格上的線上潛能分析，幫助自己更瞭解自己。