失眠越來越普遍，尤其是上了年紀的人，罹患失眠比例越高。睡不好的人罹患糖尿病以及高血壓的風險亦明顯提高。睡不好會對健康大打折扣，因為睡眠是身體進行修復的絕佳時機，然而，您知道嗎?睡不好的某些症狀，直接透露出來的訊息就是當事人的死亡風險提高3-5成。
根據最新的研究發表，失眠症狀中，入睡困難以及無法消除疲勞這兩項症狀，跟睡眠沒有問題的人相比，心血管疾病風險增加，死亡率分別提高55和32%。
這項研究分析超過23000人，追蹤期間長達6年所得到的結果。參考文獻:
Y. Li, X. Zhang, J. W. Winkelman, S. Redline, F. B. Hu, M. Stampfer, J. Ma, X. Gao. The Association between Insomnia Symptoms and Mortality: A Prospective Study of US Men. Circulation, 2013; DOI: 10.1161/CIRCULATIONAHA.113.004500
過去也有研究發現睡眠時數太短，不滿六個小時，死亡風險亦提高:
Vgontzas AN; Liao D; Pejovic S; Calhoun S; Karataraki M; Basta M; Fernández-Mendoza J; Bixler EO. Insomnia with short sleep duration and mortality: the Penn State Cohort. Sleep, 2010; 33 (9): 1159-1164
睡眠品質與長壽以及慢性疾病的罹患息息相關，不可輕忽。睡不好，最好透過完整的身心評估找出原因，針對原因來處理才是根本辦法。只是用藥控制，不但沒有解決根源，長期使用，記憶力變差以及藥物依賴性，可能又是另外令人頭痛的狀況，不可不慎。
參考中文報導:
男性長期睡眠品質差 恐早死！
優活健康網 – 2013年11月22日 上午9:30（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男人壓力大，若是要負擔房貸甚至是整個家庭的經濟壓力，每天晚上在床上，恐怕天天都要輾轉難眠了！而根據美國的研究發現，若男性長期以來老是睡不飽、淺眠、難入睡等問題，死亡風險將比一般人來的高出許多！
男性睡不好 易罹患心血管疾病
這份研究來自於美國布里根婦女醫院研究團隊，根據兩萬三千筆資料去分析所得出的結果。研究發現，有睡眠障礙的男性，其罹患心血管疾病的風險會暴增。
而研究更進一步做出統計，男性長期睡眠品質若不好，心血管疾病的死亡風險將增百分之五十五，常常睡不飽或是淺眠的男性，心血管疾病死亡風險也會增加百分之三十二。研究人員指出，睡眠問題不但會不利心血管，更與壽命長短息息相關。
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