麻薩諸塞州波士頓報導 - 能夠完成超過40次伏地挺身的活躍中年男性患心血管疾病(CVD)的風險顯著降低- 包括冠狀動脈疾病的診斷和心臟衰竭等重大疾患 - 這是經10年追蹤與少於10次伏地挺身的基礎線檢測患者進行的比較。“我們的研究結果證明,在幾乎任何環境中,伏地挺身都可以成為一種簡單,無成本的方法來幫助評估心血管疾病的風險。令人驚訝的是,伏地挺身能力與心血管疾病風險的關係比運動心電圖試驗結果更強烈,“第一作者Justin Yang,哈佛大學公共衛生學院環境衛生系職業醫學該研究於2019年2月15日在  JAMA Network Open上發表

對身體健康的客觀評估被認為是健康狀況的強有力預測因子; 然而,大多數現有的工具,例如跑步機測試,在常規檢查中使用過於昂貴且耗時。這是第一個證實伏地挺身能力與隨後的心血管疾病結果發生之間關聯的已知研究。研究人員分析了2000年至2010年收集的1,104名活躍男性消防員的健康數據。他們的平均年齡為39.6歲,平均體重指數(BMI)為28.7。在研究開始時測量參與者的伏地挺身俯和運動心電圖耐力,隨後每個人完成年度體檢和健康和醫療問卷調查。在10年的研究期間,報告了37例CVD相關結果。除基因檢查期間完成40次或更少伏地挺身的男性外,其他所有人都發生過。研究人員計算出,與能夠進行少於10次伏地挺身的人相比,能夠進行超過40次伏地挺身的男性患CVD事件的風險降低了96%。與通過運動心電圖次估計的有氧能力相比,伏地挺身與心血管疾病事件的發生率更低有關。

完成21-30次伏地挺身的男性,罹患冠狀動脈疾病或心臟病的風險,大概是做不到10下伏地挺身者的1/4。 

「能做到11次以上伏地挺身的受測者,將來罹患心血管疾病的風險大幅降低」,研究結論指出。 

作者指出,由於研究人群由中年,職業活躍的男性組成,因此結果可能不適用於女性或其他年齡層的男性或活動較少的男性。

“這項研究強調了體適能對健康的重要性,以及為什麼臨床醫生應該在看診期間評估體適能,”資深作者Stefanos Kales說。

參考文獻:

Yang J, Christophi CA, Farioli A, et al. Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Netw Open. 2019;2(2):e188341. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.8341

 

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2724778

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