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最雨的12月 讓人好憂鬱
作者： 記者李樹人、彭宣雅/台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年12月26日 下午2:51
濕冷陰雨令人愁！60多歲洪媽媽個性多愁善感，北部連續兩個多星期陰雨濕冷，沒法運動，讓她更加憂愁，白天昏睡，夜裡則睡不著，整天唉聲嘆氣。在精神科醫師建議下，這幾天她至台北捷運站內快走半小時，流些汗，情緒才逐漸平穩。
精神科門診增兩成三 病房滿
北部地區已連續15天下雨，讓不少憂鬱症患者情緒低落，舊疾復發，各大醫院精神科病房人滿為患。連一般民眾也感到焦躁煩悶，精神科醫師統計，最近門診患者明顯增加兩三成，幾乎都與陰雨綿綿，缺少運動有關。
鄭醫師補充:
陰雨綿綿，看不到太陽，外出活動也變少，的確容易讓人心情跟著往下沉，遑論原本就有憂鬱體質的患者。憂鬱一旦出現，根本不想動，因此請當事人去運動或者活動，就是難以跨出的第一步。
有什麼方式可以直接改善?像這類天氣，就是典型缺乏日照，因此，若能透過特殊規格的照光來增加身體自行合成血清素以及褪黑激素，補充相關營養來源，例如富含色胺酸以及B群的食物來源或者補充品等等，再配合運動，其實往往不需藥物就能快速改善。
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