研究成果已發表於「神經內科」醫學期刊（Neurology）。

過去已經有研究發現，睡眠時間與中風風險息息相關。在這次研究當中，研究人員以「歐洲癌症前瞻性調查研究」（EPIC）中近一萬人為研究對象，這些人年齡介於四十二歲到八十一歲，研究追蹤九點五年。在一九九八年到二○○○年間，研究人員詢問這些人睡眠時間長短，四年後再問一次。十個人中，約有七人一天睡眠時間介於六到八小時。十個人當中，約有一人一天睡眠時間超過八小時。一天睡眠時間少於六小時或超過八小時者，年齡多半較年長，以女性居多，也比較沒在運動。

研究追蹤近十年間，共有三百四十六人中風。研究人員調整各項變數後發現，一天睡眠時間超過八小時的人，中風風險平均上升四成六，而一天睡眠時間少於六小時者，中風風險則增加百分之十八。

研究人員透過兩次訪問發現，民眾睡眠時間老是超過八小時，中風風險會是一般人的兩倍。如果四年間，受訪者睡眠時間由短變長，中風風險更是其他人四倍之多。研究人員分析其他研究報告，含括七國約五十六萬人，也發現類似結果。

鄭醫師補充:

睡太久會中風?或者說，睡太久是身體不佳的警訊，中風風險提高?我認為是後者。

良好的睡眠品質應該像開車一樣，該啟動，就啟動(入睡不超過30分鐘)，不隨便熄火(睡眠不中斷，即使中間醒了，可以快快入睡)，該停就停(睡足了，自然會醒，不會睡過久。

睡很久，還沒有養足精神的感覺，代表睡眠品質不佳。很多人其實是累過頭，像我門診常看到的許多慢性疲勞的患者，往往累到睡不著，越睡越累，這都是可以透過相關檢測來了解以及直接改善的。

參考文獻:

Leng, Y et al. Sleep duration and risk of fatal and nonfatal stroke: A prospective study and meta-analysis. Neurology; 25 Feb 2015

參考原文報導:

http://www.cam.ac.uk/research/news/sleeping-over-eight-hours-a-day-associated-with-greater-risk-of-stroke