防曬乳 恐釀子宮內膜異位症
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年5月11日 上午12:12使用防曬乳，要特別注意其中成份！有些防曬乳、保養品含有「二苯酮」（Benzophenone-BP）成份，這種成份可幫助對抗紫外線。不過美國最新研究發現，「二苯酮」會模擬女性雌激素作用，很可能增加女性罹患子宮內膜異位症風險。
這項研究近日發表於美國化學協會所出版的「環境科學與科技」期刊。這是首次研究發現防曬乳、保養品成份可能與子宮內膜異位症大有關連。
美國紐約州衛生部沃茲沃斯中心研究員庫朗沙查蘭‧坎南研究團隊進行這項研究計畫。研究團隊指出，部份防曬乳、保養品含有二苯酮類成份，這類成份可有效阻絕紫外線傷害。而小劑量二苯酮可能穿透肌膚，然後被身體吸收、進入血液循環，二苯酮就是在血液中模擬雌激素作用。
子宮內膜異位症患者子宮內組織跑到子宮以外其他部位。根據美國梅約醫學中心資訊，子宮內膜異位症常造成骨盆腔疼痛，特別是在月經經期，經痛會特別嚴重。患者也可能在性行為時感到疼痛、不適，其他症狀還包括月經經期大量出血、不孕、疲倦、腹瀉、便秘、脹氣、噁心等，在月經來的時候，症狀更為明顯。育齡女性中，大約每十人就有一人有子宮內膜異位症，雌激素會導致子宮內膜異位症越來越嚴重。
沃茲沃斯中心研究團隊以六百二十五位子宮內膜異位症患者為研究對象，這些患者都曾因子宮內膜異位症接受手術治療。研究人員檢測她們尿液中的二苯酮濃度。結果發現，二苯酮家族成員「二羥基二苯甲酮」濃度與子宮內膜異位症發生率息息相關。身體中的「二羥基二苯甲酮」濃度越高，子宮內膜異位症發生風險也就越大。
研究人員也發現，住在日照充足地區的女性，一到夏天，身體中的二苯酮濃度就會上升，研究認為，這可能與使用防曬乳有關。
鄭醫師補充：
1.子宮內膜異位的成因與女性體內雌激素過多或者代謝不良有關，從環境接觸或者吸收的荷爾蒙必須仰賴體內雌激素正常代謝來處理，否則體內雌激素活性過多，將會刺激女性生殖系統的器官病變（包含乳房），子宮內膜異位就是其中之一的病症表現。
2.最近美國研究發現部份防曬乳、保養品含有二苯酮類成份，這類成份可有效阻絕紫外線傷害。而小劑量二苯酮可能穿透肌膚，然後被身體吸收、進入血液循環，二苯酮就是在血液中模擬雌激素作用。「二苯酮」會模擬女性雌激素作用，很可能增加女性罹患子宮內膜異位症風險。使用防曬乳除了儘量避開含二苯酮成分的產品，想幫助雌激素代謝效率提升，可以考慮功能性醫學的相關營養補充來改善，預防婦科甚至是婦癌的相關風險。
3.上述研究的原文研究摘要可以連結參閱：
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/es204415a
研究引用出處：
Environ. Sci. Technol., 2012, 46 (8), pp 4624–4632
DOI: 10.1021/es204415a
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勿餵食嬰兒蜂蜜 嬰兒中毒危險性高
優活健康網 – 2012年5月10日 下午6:56 （優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）嘉義市政府指出，因蜂蜜偶含肉毒桿菌芽孢，而一歲以下嬰兒，因免疫系統及腸道菌叢尚未發展健全，且胃腸道是一個良好的缺氧環境，如嬰兒食用含肉毒桿菌芽孢之蜂蜜，肉毒桿菌孢子就有可能於腸道中生長，產生毒素而造成中毒。
早期發病症狀包括疲倦、眩暈、食慾不振、腹瀉、腹痛及嘔吐等症狀。神經性症狀通常於12～36小時間出現，但亦有數天後才發生，會造成視力模糊或複視、眼皮下垂、瞳孔放大或無光反射、顏面神經麻痺、唾液分泌障礙、口乾、吞嚥困難、言語困難及四肢麻痺等，嚴重時會因呼吸障礙而死亡。給予適當的呼吸系統照護及抗毒素治療，死亡率可降低至7%以下。
嬰兒肉毒桿菌中毒要給予支持性之照顧，不可注射抗毒素以免造成過敏之危險，故相對於成人，一歲以下嬰兒因免疫系統尚未健全，應避免餵食蜂蜜，嬰兒肉毒桿菌中毒危險性較高。
鄭醫師補充：
在部落格或者臨床上，偶爾會有小寶寶的家人提出這個問題：嬰兒是否可以餵食蜂蜜？上述報導就是很好的說明，需要的人可以留意這方面的資訊。
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這幾年的臨床門診發現毒品濫用的年齡層逐年下降，狀況著實令人擔心。最近愛爾蘭研究人員發表一篇研究證實在青少年時期若接觸大麻(一般人認為不嚴重的軟性毒品)，將會影響負責COMT調控基因的表現，進而導致大腦器質性的變化。
凡是稍具專業背景的人都了解COMT與多巴胺的代謝有關，多巴胺也負責大腦愉悅中心以及獎賞的徑路有關。這項愛爾蘭研究發現青春期若接觸大麻，將會影響COMT基因，進而導致大腦的變化，增加精神分裂症的風險。
上述研究的引用來源:
Áine T Behan, Magdalena Hryniewiecka, Colm M P O'Tuathaigh, Anthony Kinsella, Mary Cannon, Maria Karayiorgou, Joseph A Gogos, John L Waddington, David R Cotter. Chronic Adolescent Exposure to Delta-9-Tetrahydrocannabinol in COMT Mutant Mice: Impact on Indices of Dopaminergic, Endocannabinoid and GABAergic Pathways. Neuropsychopharmacology, 2012; DOI: 10.1038/npp.2012.24
去年二月發表於知名期刊的研究也證實早發的精神病與大麻使用有關，有興趣的人可以參閱對照:
Matthew Large; Swapnil Sharma; Michael T. Compton; Tim Slade; Olav Nielssen. Cannabis Use and Earlier Onset of Psychosis: A Systematic Meta-analysis. Arch Gen Psychiatry, 2011; DOI: 10.1001/archgenpsychiatry.2011.5
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服安眠藥史蒂諾斯 女子夢遊行竊 醒來全無記憶
記者:記者孫宗榮、秦蕙蘭／新竹報導
有長期服用安眠藥的患者要特別注意，新竹一名27歲的李姓女子，因為長期失眠服用安眠藥史蒂諾斯(Stilnox)，沒想到服藥後精神恍惚，出現夢遊情況，跑到賣場偷東西，被警方逮捕後，對於自己偷竊的行為竟然完全不記得。
李姓女子行竊的賣場人員表示，當時李姓女子走路搖搖晃晃，雙眼無神，沒想到趁著店員不注意，偷走除毛刀和假睫毛。但女子被警方逮捕後，卻完全沒有印象。
到底為什麼會這樣？原來這名女子因為失眠，長期服用一種安眠藥史蒂諾斯，這種安眠藥助眠效果強，只要服用過量，敏感體質的患者會出現夢遊現象，嚴重的話，連自己所做過什麼事情都會全部忘記。
精神科醫生陳能清指出，「有些人甚至會跑到外面去，買了很多宵夜，可是第二天完全不記得這件事情，甚至會看到桌上說『這宵夜誰買的，怎麼不吃？』等等……狀況。」
回憶起案發當時，員警表示，當時李姓女子被帶回警局時，非常懊悔自己的行為，更哭著向員警求情。新竹市二分局副分局長曾憲明說，「她有提示她有輕度精神障礙卡，她自己也有說她有長期服用安眠藥的習慣。」
雖然這種安眠藥史蒂諾斯在台灣屬於第四類管製藥品，需要醫生處方籤，患著才可以配藥，但由於助眠效果佳，受到許多失眠患著的青睞，不過，醫生也提醒，敏感體質的人，用藥時最好躺在床上，或是有家人陪同，以免出現越矩的行為，到時後悔就來不及了。
這是真的，對很多人來講，這類似一種去抑制作用，也就是會把我們習以為常的矜持或社會道德規範拿掉，大部分的人士發生在酒後，所謂酒後吐真言就是如此。之前也有一些名人自述，自己服用了STILNOX後的狀況：她說她的一位朋友有一次問她前一天晚上是不是服藥了？她承認並反問對方如何知悉？對方告訴她前一天晚上她撥電話過來，在電話中的語氣變的很溫柔，還會撒嬌，這跟她平時一貫的作風完全不同。
其實我提醒大家，對某些人來說不只是失憶而已，有些人還會產生幻覺，這是我實際接觸的真實個案，長久以來，我一直提醒大家失眠只是一種狀況，提醒大家身體或心靈上有狀況需要處理，如果只是一味的尋求神奇的小丸子來試圖解決，除了記憶力、判斷力或專注力可能或日漸受損，同時，還可能造成藥物依賴或成癮，雖說史蒂諾斯已號稱是成癮性最低的藥，但我也曾遇過每天晚上非得吃十幾顆才睡得著甚至也睡不著的也不在少數。
我曾幫助很多人將他們的安眠藥物停下來，過渡期可以搭配一些助眠的營養品，例如鈣鎂液或是特殊的牛奶十生肽，都可以減少藥量甚至完全取代。詳細的內容請大家參考我部落格的相關文章，當然找到睡不著的原因加以處理這是最重要的，不管身體或心靈方面，其實都有現成的工具或檢測可以協助我們真正去瞭解。
服用史蒂諾斯已有失憶或幻覺的人，應設法減少或停止此藥的使用，但建議一般已在服用的人，儘量不要單純只是斷藥，否則仍有可能造成反彈性或戒斷性的失眠（雖然這藥已算是較不易引發，但我們臨床還是看到很多有戒斷反應的個案）。
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人生有目標 可減緩老年腦部退化
作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年5月8日 下午1:09【台灣醒報記者劉運綜合報導】最新研究發現，人生有目標可以降低老年人在記憶力及思考能力的退化，減少老年癡呆症發生。學者發現，「類澱粉斑」及「神經糾結」不僅在老年癡呆症患者腦裡發現，其實在多數老人腦部都存在。然而，人生有目標的老人，比較不會有腦部退化的現象。
美國芝加哥拉什大學醫療中心最近針對246位沒有老年癡呆症狀的老人進行研究，研究對象接受醫療評估長達10年，他們接受詳細的認知測試及神經檢驗，並回答一些人生目標、人生經驗裡發掘意義的相關問題，並在死後做腦部解剖，計量類澱粉斑及神經糾結。
類澱粉斑及神經糾結會損及老人的記憶及其它認知、思考功能。然而，研究團隊發現，類澱粉斑及神經糾結不僅存在於老年癡呆症患者，也會累績在大多數老人的腦部裡，包括沒有老年癡呆症的老人。這個研究發表於《一般精神病學彙刊》上。
領導研究團隊的派翠西雅博伊爾（Patricia Boyle）說：「我們的研究顯示，相較於沒有目標的人，有目標的人在認知能力比較強，即使他們的腦部累積類澱粉斑及神經糾結。」她說，這個結果顯示人生目標可防止類澱粉斑及神經糾結對於人腦記憶及其它思考能力上的損壞。
博伊爾指出，這個結果令人興奮，代表從事有意義及有目的的活動，可以改善老年人的認知、記憶及思考力。他說，今天許多有關老年癡呆症的研究都是在尋找方法，防止或限制類澱粉斑及神經糾結的累積，但這是個困難的任務。在找出有效的治療方法以前，把腦部類澱粉斑及神經糾結的影響力降到最小，是非常迫切的目標。
鄭醫師補充：
不少人身體或者身心的狀況是從退休以後開始，所以有人戲稱沒有準備好，不要隨便退休，其實對人們來說，有目的或者有意義的生活對於身心健康的維繫非常重要，除了讓我們把專注力放在一些我們認為有意義的生活目標上之外，也可以防止大腦退化，上述研究就是很好的例子。
其實不只是失智症的預防，身心健康的維繫與有目標的生活息息相關。這也可以解釋不少志工或者宗教團體提供的社會服務或者活動，不僅幫助需要幫助的人或者領域，同時也讓維繫了參與者感到幫助的成就感與健康的維繫得以兼顧。
上述研究原文摘要可以連結參閱：
http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/content/abstract/69/5/499
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改善癌因性疲憊症狀 黃耆萃取物有效
作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年5月9日 上午12:12三十九歲彭小姐與乳癌奮戰長達十年之久，除了擔心癌細胞外，更是長期飽受精神、情緒不佳所苦，甚至連陪小孩玩的力氣都沒有。根據統計，六至九成的末期癌症患者會因癌症病變出現疲憊困擾。署立雙和醫院副院長賴允亮進行臨床研究發現，黃耆萃取物可以有效緩解癌因性疲憊症狀，改善患者的生活品質。
賴允亮表示，目前醫界還不清楚為何癌症會引發疲憊症狀，可能是內在因子出現變化，因而造成種種疲憊不適。這類疲憊並無法藉由休息獲得緩解，且對患者的影響甚至超過疼痛、暈眩與憂鬱。
雙和醫院昨（九）日舉行「癌因性疲憊症學術成果發表會」，該院副院長賴允亮發表研究指出，若讓癌症患者定期注射黃耆萃取物，一周打三次，連續打兩個月，多數患者疲憊感舒緩六、七成，效果約可維持八周。
黃耆是著名的補氣中藥材，可以補氣升陽。研究人員從黃耆中萃取多醣成分，以注射方式讓黃耆萃取物發揮效用，以緩解患者癌症疲憊症狀。研究發現，黃耆多醣具有雙向調節免疫功能效用，且可使免疫、細胞功能趨於正常，改善紅血球、白血球及血小板造血功能，進而改善癌症患者不適、疲勞症狀。
癌症患者若食用黃耆，是否也能改善疲勞症狀？對此，賴允亮副院長持保留態度，他表示，這次研究過程多採針劑注射。對於食用黃耆，目前並沒有進行相關科學研究。所以對食用黃耆是否也能改善疲勞症狀，需要再進行實驗、研究，才會有結論。
賴允亮副院長提醒，癌症患者若想食用黃耆等中藥，一定要先諮詢專業醫師意見，醫師會根據患者情況給予適當建議，患者切莫自行服用偏方中草藥，以免影響病情。
鄭醫師補充：
過去臨床醫學發現黃其能夠有效提升免疫力，酸短感冒時間，同時能夠增加干擾素分泌以及白血球的活性。已經發表的研究發現黃耆能夠對抗許多病毒的侵襲。此外，黃耆可以幫助壓力對抗，應付不同的壓力（包含身體、心理以及環境等等壓力源），有些研究亦顯示可以增加運動時的耐力。
在心血管壓力上，黃耆已被證實可以降血壓，增加心肌的收縮能力，對於慢性疲勞患者助益不小。有些研究亦發現黃耆可以利尿，對那些有腎臟發炎患者有直接改善功能。
以上資料謹提供給大家參考。
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台、美研究 蜂膠可抑制攝護腺癌
作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年5月8日 上午12:02台灣國家衛生研究院與美國芝加哥大學研究團隊近日進行動物實驗發現，蜂膠萃取物「咖啡酸苯乙酯」（CAPE）可抑制攝護腺癌生長。研究成果已發表於五月初出版的「防癌研究」期刊（Cancer Prevention Research）。
研究首席作者為國衛院細胞及系統醫學研究所助理研究員褚志斌博士，褚博士接受本報專訪時表示，在實驗中，小鼠以體重計算，口服「咖啡酸苯乙酯」十毫克／公斤，結果發現，這種作法可減緩攝護腺腫瘤生長速度達百分之五十。
研究也發現，當小鼠停止服用「咖啡酸苯乙酯」，腫瘤就會恢復原本生長速度，褚博士說，這顯示「咖啡酸苯乙酯」無法殺死癌細胞，因此不能做為單一治療方式，但卻可能作為有效的輔助性治療方式。
不過褚博士也表示，「咖啡酸苯乙酯」的治癌效果目前只經細胞和小鼠實驗證實，需要經過進一步人體測試後才能確定在人體是否也有療效。目前研究顯示，人體內「咖啡酸苯乙酯」循環最高濃度可以達到十七微莫爾，但是「咖啡酸苯乙酯」在體內濃度只要約一到十微莫爾，就能有效抑制攝護腺腫瘤生長，因此褚博士對未來人體試驗感到樂觀，他認為，人類食用蜂膠萃取物「咖啡酸苯乙酯」，應該也能產生相似效果。
這次實驗研究方法是使用最新蛋白質體學研究技術，進而發現蜂膠萃取物抑制癌細胞的原理，蜂膠萃取物「咖啡酸苯乙酯」主要是抑制致癌基因Akt作用，目前沒有藥物是針對致癌基因Akt作用，致癌基因Akt未來或可作為癌症治療標靶。
蜂膠雖然是健康食品，但是因為蜂膠會增強免疫力，因此並非每個人都適合大量服用。褚博士提醒，病患要服用蜂膠應該先諮詢主治醫生。
李察‧瓊斯博士為研究資深通訊作者，其它作者包含國衛院褚博士實驗室的林姵吟博士、芝加哥大學廖述宗院士及其實驗室的李察‧希伊帕克卡博士、約翰‧寇康提斯博士，以及瓊斯博士實驗室的馬克‧西亞克西歐與榮恩‧豪瑟。
鄭醫師補充:
許多保養品都宣稱可以幫助癌症患者作為輔助治療，但往往缺乏客觀的臨床研究來證實或者背書，最近發表於權威醫學期刊的台美跨國的動物研究發現蜂膠粹取物(Caffeic acid phenethyl ester ，簡稱CAPE)能有效抑制攝護腺癌，結果發現，這種作法可減緩攝護腺腫瘤生長速度達百分之五十，希望進一步人體研究成果也能看到類似的功效。
已經發表的研究發現CAPE對乳癌細胞也有抑制效果:
Cancer Research: April 15, 2010; Volume 70, Issue 8, Supplement 1
doi: 10.1158/1538-7445.AM10-3555
Proceedings: AACR 101st Annual Meeting 2010-- Apr 17-21, 2010; Washington, DC
至於本報導之相關文獻摘要請參閱:
http://cancerpreventionresearch.aacrjournals.org/content/5/5/788.abstract
研究引用來源:doi: 10.1158/1940-6207.CAPR-12-0004-T Cancer Prev Res May 1, 2012 5; 788
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5年來腿部酸癢睡覺老抽動 原來是腿不寧症
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腿部疾病，也會讓人長期不得安寧！一位中年婦人，五年來腿部長期酸痛，無論行走坐臥總是覺得腳酸，看遍中西醫都無法根治，最後到神經科詳細檢查，才發現是「腿不寧症」；醫師表示，這是一種睡眠運動障礙疾病，患者會不自覺踢腿，尤其夜間發作頻率高，進而影響睡眠，最後給予神經藥物治療，腳的異常症狀才好轉。(徐韻翔報導)
腿不安寧，也會讓人心神不寧。一種名為「腿不寧症」的疾病，在一位婦人身上發生。三總神經科部醫師林俊傑表示，門診最近收治一名五十歲的病患，她就醫時描述了歷年腿部不適的情形，婦人在5年前開始覺得經常腳酸，起初以為是站太久所致，沒想到症狀愈來愈明顯，就連少走路腳還是覺得酸，接連四處求醫，卻不見明顯成效，從中西醫到國術館，雙腳貼滿膏藥，卻只有輕微緩解，並且還嚴重影響睡眠。
經詳細檢查後，證實是罹患了腿不寧症，林俊傑表示，此病症引發原因目前不明，好發於年長者，8成患者在夜間休息或睡覺時，會有不自覺腳動的表現，因此常嚴重影響睡眠品質，而這名患者還曾經想要拿棍子打腳，寧可讓腳痛取代難以忍受的酸癢感覺，醫師說，長期下來，患者還可能引起憂鬱症與焦慮症。
經過醫師開給神經治療藥物「多巴胺促動劑」治療之後，這名婦人長年的困擾才獲得緩解，醫師提醒，如果發覺自己肢體會不自覺晃動，影響睡眠與正常生活，就應該尋求專科醫師治療，避免嚴重到影響身心健康。
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什麼是腿不寧症候群？
看到這篇報導，相信很多人一頭霧水，腿不寧症候群，原名為：Rostless legs syndrome，簡稱RLS，或者Wittmaack-Ekbom’s Syndrome，有時簡稱Ekbom’s syndrome，也有人用另一個同義詞來描述：妄想性的寄生蟲病。其實還有許多其他名稱，基本上，都是在描述這些患者為了要停止身體上的不舒服，疼痛或奇怪的感覺，因而有一種無法控制的衝動而去反覆移動他們的四肢，最多是在腿上。一旦移動這些不舒服的部位，可以獲得暫時的抒解。但麻煩的是之後不動，不舒服又開始，所以要繼續重覆類似的舉動。
一般而言，這種狀況是神經科醫師在處理，因為大家相信這是一種神經性疾病，但請注意，原因不明。而這種不舒服，每個人的感覺不一樣，像是螞蟻在爬，被電的癢、痛、針剌感，有人在拉，螞蟻在腿裏面以及其他的，身體每個部位都有可能，腿部發生的機率比較高。動一動通常能馬上抒緩不適，所以像是走路、出力、做瑜珈，騎腳踏車或其他身體活動都能減少不適，相對的，放鬆休息，反而會惡化狀況。所以，不管看電腦，坐著或躺著休息，都可能會發生，睡覺就更不用說了。
在此，我想提醒大家，儘管病因不明，但有些次發性的狀況，像是小朋友有時是因為「生長痛」所引起，而最多身體可以找到的異常是「鐵缺乏」，比例超過20%以上，此外懷孕引起的下腔靜脈的壓迫，下肢靜脈回流不佳，葉酸缺乏，睡眠呼吸中止、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、以及週邊神經病變，帕金森氏症，甚至是一些自體免疫疾病都會導致RLS，當然，找到原因加以處理，RLS自然消失。另外有些藥物引發的副作用也會產生RLS，像是止暈藥，特定的抗組織胺(通常是市面上買得到的感冒藥)，抗憂鬱劑(不管舊藥或新藥)，抗精神藥以及一些特定的抗癲癇藥物。也有些人發現蘇打飲料，酒精或咖啡因都會惡化症狀。低血糖的狀況同樣也會加重症狀，對這些患者而言，減少一些碳水化合物的攝取(像糖、白麵粉或白米)或者減少高脂肪的攝取，可以幫忙穩定症狀。
當然，有些背部手術也會引發類似狀況。
治療的話，當然以先找到病因處理為主，而且一定要先排除可能的身體狀況，才考慮作藥物處理，而大家要注意：藥物的治療不能治癒，而且藥物本身也有一些副作用，所以接受治療的人一定要清楚這一點。
非藥物處理包括適度的運動(太多或太少都會引發)，減少咖啡因、香煙及酒精的使用，低糖低脂的飲食，及避開一些過敏原，同時補充鉀、鎂、B12、葉酸及維他命E及鈣都有幫助。聽說綠茶效果也有幫助。
藥物方面，比較特別的是使用多巴胺促動劑，其他也有人會加一些抗焦慮或抗癲癇藥。
我建議大家可以補充一些鈣鎂液或像是天然的牛奶胜肽，這都比直接服用藥物來得不具傷害性。最糟的是有人原本沒有腿不寧症候群，被開了抗憂鬱劑後反而發生這種狀況。提醒大家被懷疑有這個診斷，還是先從根源找起，才能正本清源。
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美最新研究：大蒜殺菌效果強過抗生素百倍
中廣新聞網 – 2012年5月5日 上午10:46美國一項最新研究顯示，大蒜的殺菌效果比抗生素強過百倍。
這項由美國「華盛頓州立大學」進行的研究最近刊登在英國「抗菌化療期刊」上，報告中指出，大蒜中含有的二烯丙基硫化物能有效殺死一種彎曲桿菌，效果遠超過兩種常用的抗生素藥物。
研究人員表示，這種彎曲桿菌常出現在沒有妥善處理的雞肉食品中，一旦食用，會出現發燒、腹痛、腹瀉等症狀。根據美國疾病控管中心統計，美國每年大約有240萬人會因這種病菌引起身體不適。
最新研究顯示，從大蒜中提煉出的二烯丙基硫化物可有效穿透彎曲桿菌表面的保護膜，進而殺死細菌，效果比常用的抗生素及紅黴素高出一百倍。
鄭醫師補充:
大蒜會殺菌，但效果有多強，在學術研究上比較沒有提出確切的數據，最近這篇研究結果提供令人眼睛為之一亮的數據:大蒜的殺菌效果比抗生素強過百倍，關鍵是大蒜的二烯丙基硫化物可有效穿透彎曲桿菌表面的保護膜，進而殺死細菌，相關研究原文摘要可以連結參閱:
http://jac.oxfordjournals.org/content/67/8/1915.abstract
期刊編號索引:J. Antimicrob. Chemother. (2012) 67 (8): 1915-1926. doi: 10.1093/jac/dks138
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媽媽懷孕時吸菸 寶寶容易自閉
優活健康網 – 2012年5月5日 下午2:00 (優活健康網記者林又旻／編譯)吸菸壞處多一樁！研究人員發現，媽媽在懷孕時吸菸，未來容易導致寶寶罹患亞斯伯格症候群（Asperger`s syndrome）。威斯康辛‧密爾沃基大學（University of Wisconsin-Milwaukee）的艾米（Amy Kalkbrenner）教授表示，亞斯伯格症候群是一種自閉症，罹患此症的小孩容易產生社交功能障礙。而根據她的觀察結果，兒童罹患亞斯伯格症，可能是因為母親在懷孕時吸菸。
艾米教授指出，根據她的實驗結果發現，有13％被診斷出亞斯伯格症候群的小孩，他們的母親在懷孕時都有吸菸的紀錄。艾米教授強調，過去已經有很多研究發現，婦女懷孕時吸菸，會導致母體輸往胎兒血液中的氧氣量減少，會導致胎兒健康受到極大的影響，增加流產、死胎的機會，也容易造成氣喘或是耳部感染。而這次的研究可以發現到，吸菸也可能會影響到大腦機能造成自閉症，所以她建議孕婦懷孕時最好不要吸菸。
鄭醫師補充:
孕婦吸菸對小孩百害無一益，現在又加上令人擔心的自閉症，這篇研究原本要分析孕婦吸菸是否增加糖尿病風險，意外得到這個發現。相關學術資料可以參閱:
Amy E. Kalkbrenner, Joe M. Braun, Maureen S. Durkin, Matthew J. Maenner, Christopher Cunniff, Li-Ching Lee, Sydney Pettygrove, Joyce S. Nicholas, Julie L. Daniels. Maternal Smoking During Pregnancy and the Prevalence of Autism Spectrum Disorders Using Data from the Autism and Developmental Disabilities Monitoring Network. Environmental Health Perspectives, 2012; DOI: 10.1289/ehp.1104556
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近視多因日曬少 無關K書K電腦
作者： 編譯彭淮棟、李京倫╱綜合報導 | 聯合新聞網 – 2012年5月5日 上午4:59醫學期刊「刺胳針」（Lancet ）四日刊出研究報告指出，東亞大都市中學畢業生八到九成近視，比率冠於全球，主因是課業壓力大與太少從事戶外活動。
包括中國大陸、台灣、香港、日本、新加坡和南韓大都市剛畢業及即將畢業的中學生，近視者達八到九成，其中一到兩成是可能導致失明的重度近視。
澳洲國立大學教授摩爾根（Ian Morgan）主持的這項研究指出，東南亞許多學生花費長時間上課、做作業，對眼睛造成壓力，但若白天在戶外活動兩三小時，可以抵消前述壓力，維持眼睛健康。
研究人員認為，接觸陽光能刺激大腦分泌極重要的神經傳導物質多巴胺，預防眼球變長。眼球變長，會扭曲進入眼睛的光的焦點。摩爾根說：「顯然，明亮的光線有助於釋出能預防近視的多巴胺。」
數十年來科學家認為東亞學生近視和基因有關，這份研究報告卻指出，基因的影響雖不能完全排除，但環境才是最重要的因素。摩爾根說，東亞的孩子「在學校裡也不太到戶外，回家後又待在屋裡念書、看電視」。
許多東亞國家學生要午睡，摩爾根說這會錯過預防近視的主要戶外光線，「繁重課業壓力和學校作息安排，都讓學子接觸明亮自然光的時間壓縮到最少」。
報告指出，增加戶外活動時間能預防近視並減緩近視惡化的速度。當書蟲和迷電腦本身都不是造成近視的原因。摩爾根說，只要多到戶外，念多少書都沒關係：「有些孩子用功念書，然後到戶外痛快玩，他們通常不會近視。只知用功看書而足不出戶，才有風險。」
摩爾根表示，每天在戶外二到三小時大概都算安全。戶外時間包括玩樂，以及走路上學和回家。他說，學校和家長的課題是，想辦法使孩子多在有合理亮度的自然光下活動，又不妨礙功課。
鄭醫師補充:
一般而言，日曬能夠刺激眼睛傳遞光訊號，增加血清素及褪黑激素的分泌，幫助心情提升及睡眠品質改善。上述報導提醒連多巴胺分泌也有幫助，而多巴分甚至可以預防眼軸變長，預防近視。東亞地區的學童因為體育課常被挪於它用再加上戶外活動時間明顯不足，因此日曬不足無法讓大腦產生足夠的多巴胺，近視比例大增。因此提醒家長及老師儘量學童有充分的時間日曬，幫助學童近視罹患率可能性降低。
相關研究原文摘要請見: http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)60272-4/abstract
引用來源:
The Lancet, Volume 379, Issue 9827, Pages 1739 - 1748, 5 May 2012 doi:10.1016/S0140-6736(12)60272-4
在2011年也有學者提出類似的說法可以參考對照:
Dr Justin Sherwin (2011-10-25). "Lack of outdoor play linked to short-sighted children". BBC News. http://www.bbc.co.uk/news/health-15427954. Retrieved 2011-10-25.
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美國研究：睡飽自然就會瘦
中央社 – 2012年5月1日 下午9:40（中央社台北1日電）力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。
研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。
學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。
同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。
研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。
但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。
主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」
這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。
華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。（譯者：中央社林亭儀）1010501
鄭醫師補充:
睡足時間不易胖，過去有許多研究證實上述研究確實指出理想時間應該是七個小時，相關研究原文摘要可參閱:
http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=28504
研究引用來源:
SLEEP DURATION AND BODY MASS INDEX IN TWINS
Sleep Duration and Body Mass Index in Twins: A Gene-Environment Interaction
http://dx.doi.org/10.5665/sleep.1810
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研究：孕婦壓力影響胎兒發育
中央社 – 2012年5月1日 下午1:30 （中央社記者唐佩君新加坡1日專電）美國和以色列研究人員指出，婦女在懷孕初期若承受較大的壓力，胎兒缺鐵的風險較高，可能影響發育。
新加坡媒體今天引述外媒報導，美國及以色列研究人員合作，對孕婦分組調查壓力對胎兒的發育影響，結果發現有正向相關。
這項研究以孕婦所住地區遭受火箭襲擊為例，發現在懷孕初期前3個月曾受此壓力者，對照在火箭襲擊之後3個月才懷孕者，壓力組孕婦生下的新生兒血清鐵蛋白明顯較低。
由於鐵在新生兒大腦等器官發育過程中有重要作用，這項研究首次發現，孕婦早期的壓力是影響胎兒體內鐵含量的風險之一。
研究人員建議處於壓力情境下的孕婦應盡早檢測，以早期發現早期治療。
鄭醫師補充：
我常在門診建議孕婦在懷孕過程中儘量注意營養補充，睡眠充足，減少過敏症狀發生以及不要有過度壓力，因為這些都會影響孕婦本人以及日後胎兒的身體健康暨發育狀況。最近美國及以色列的研究提醒大家若是孕婦壓力過大，產下的新生兒血清鐵蛋白血清鐵蛋白明顯較低，明顯影響身體發育及心智發展，提醒孕婦若有過度壓力務必尋求專業諮詢，積極減壓，以免影響下一代的身心健康。
這項研究發表於今年4月29日於美國波士頓所舉辦小兒科學術協會年會（Pediatric Academic Societies (PAS) annual meeting ）上，相關原文報導可以參閱：
http://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120429085406.htm
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減重 可降低身體發炎反應
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年5月2日 上午12:06 肥胖、身體出現發炎反應，都可能增加癌症風險。美國最新研究指出，肥胖、體重過重的更年期女性若能靠節制飲食、運動減去百分之五以上體重，身體發炎指數便大大降低，這樣或可預防癌症上身。
上述研究已發表於美國癌症研究協會出版的「癌症研究」醫學期刊。美國弗瑞德‧哈欽森癌症研究中心預防醫學部主任安妮‧麥克提爾南表示，研究證據顯示，肥胖與身體發炎反應可能與一些癌症有關，這次研究發現，若能讓體重降下來，也可減少身體出現發炎反應。
參與研究的女性都需要進行減重計畫，研究人員希望這些女性透過運動、控制飲食等方法在一年內減去百分之十體重。麥克提爾南說，研究所進行的減重計畫實行性很高，且可以重複運用，並非那種大幅度減重計畫。
研究人員為這四百三十九位女性定期測量C反應蛋白、血清澱粉樣蛋白A、介白素-6、白血球與嗜中性白血球等生化指數。
經過一年後，光靠控制飲食減重者，C反應蛋白降低了百分之三十六；介白素-6則降低了百分之二十三點一。同時控制飲食、運動的人C反應蛋白減少了百分之四十一點七；介白素-6則減少百分之二十四點三。
麥克提爾南研究團隊發現，雖然有人體重只是稍微減少一點，只減去體重百分之五，但發炎指數卻大大降低。研究人員也發現，如果光靠運動減重，完全不控制飲食，降低發炎指數效果就會變得很有限。研究證實，一般民眾可以靠非藥物方式直接減少身體發炎反應。
鄭醫師補充：
肥胖與發炎其實是生理反應的一體兩面，如能控制任何一方，另一方也可以獲得改善，上述報導的研究提醒我們不要輕忽肥胖背後潛藏的意義，其實就是身體發炎，身體發炎不只是癌症風險增加，其他像心血管疾患以及老化、憂鬱症甚至是失智症等等風險都會提高，預防醫學上極力推廣代謝症候群的觀念及防治其來有自，飲食與運動甚至是心理層面的減壓是減重的重要關鍵，提醒大家留意。
相關研究來源可以連結參閱：
http://cancerres.aacrjournals.org/content/72/9/2314.abstract
研究引用來源：
doi: 10.1158/0008-5472.CAN-11-3092 Cancer Res May 1, 2012 72; 2314
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