日笑三回 心臟病降死亡風險
作者： 記者林思宇╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年10月14日 上午4:26
最新研究指出，缺血性心臟病患若有正向態度，包括保持愉悅興奮心情、高滿足感等，五年下來可減少四成二的死亡風險。醫師表示，心情不好會增加壓力，造成免疫力下降，許多疾病找上門，提醒民眾每天要笑三次，血管會更穩定。
研究主要是針對六○七名缺血性心臟病患者，探討好心情對心血管疾病的影響，成果刊登在九月份國際知名期刊「循環」網站上。
過去研究多是探討負面情緒和心血管疾病的關係，患者通常有較高比率憂鬱、焦慮及其他負面情緒，但對於正向心情的研究較少。這項研究發現，因好心情而降低缺血性心臟病死亡風險的人當中，半數會運動，顯示運動是調節心情及壓力的好方法之一。
鄭醫師補充:
這篇研究主要是透過研究對象本身的生活態度調查，去檢視正向情緒與負向情緒對於冠狀動脈心臟病患者的死亡風險之間的差異。
正向態度中，有一個重點:感激。研究發現經常感恩的人，有比較正向的關係、更好的睡眠、比較少的攻擊行為、比較少的焦慮以及憂鬱甚至心臟病風險也比較低。
國外的心臟科醫師建議大家要培養正向的心理態度，除了感恩之外，不妨從幾個方向去著手，例如像樂觀、珍惜你擁有的、微笑甚至大笑還有規律運動等等，對於提升心情以及降低心血管壓力，都有明顯的幫助，也都有相關研究支持，提供給大家參考。
類似研究參考文獻:
A Prospective Study of Positive Early-Life Psychosocial Factors and Favorable Cardiovascular Risk in Adulthood
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