每天跑一英里 英小學零胖子

英國1間小學為了促進學童健康並集中精神,要求所有的學生每天必須跑步1英里,3年來成效卓越,引發全國各地小學響應

英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,師長們過去3年來每天讓學童步行或跑上1英里,並宣稱這樣下來,沒有任何學童體重過重

蘇格蘭斯特林大學(Stirling University)研究人員正在針對聖尼尼安小學(St Ninians)進行實驗,來決定這種「每日一英里」模式是否應該讓全國採用。

全英國數十所小學新學年都已經跟進這項計畫,作為減少學童肥胖的活動。

根據衛生與社會照護資訊中心(Health&Social Care Information Centre)數據,每10個學童裡,就有1人從4歲或5歲開始上學時體型肥胖。

聖尼尼安小學校長魏里(E-laine Wyllie)說:「這是讓學童健康的常識性作法,免費又簡單,最重要的是學童真的樂在其中,否則就無法持續下去。他們跑完回來的時候眼睛明亮、雙頰紅潤,以前的學童看起來就是如此。」

聖尼尼安小學師長每天挑選最適合當日課表的時間,帶學童走出教室,到沿著學校操場特別打造的跑道上執行「每日一英里」運動。

專家建議所有學童每天都應該花上1小時運動,來維持身體健康。

鄭醫師補充:

也許無法讓每個小孩每天運動一小時,但跑個1.5到2公里,既能幫助體重控制又能提高學習專注度,的確是值得執行的健康習慣。現在本地的國小孩童,肥胖比例有慢慢提高之趨勢,有遠見的教育者不妨試試這個方案。

參考原文報導:

http://www.dailymail.co.uk/news/article-3252793/Primary-school-makes-pupil-run-mile-day-drive-cut-childhood-obesity.html

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