【台灣醒報記者劉運綜合報導】有小孩打呼的父母注意了！有研究指出，一週打呼2次的孩童未來比較可能有行為問題。美國一位資深醫師警告，孩童睡覺如果出現持續大聲打呼，他們罹患過動症、注意力不集中的機率會提高。研究人員指出，哺育母乳可以預防孩童打呼現象。心理學家建議，醫生與父母要定期追縱孩童的打呼現象，尤其是經濟環境不佳的家庭。

美國神經心理學家迪彼比針對學齡前兒童的打呼及行為發展關聯進行研究，研究人員訪問249名母親有關她們孩子的睡眠及行為，發現10分之1的孩童有持續及大聲的打呼情形。迪彼比指出，呼吸困難及不當的睡眠方式，可能會引發行為不當。

研究發現，每週至少大聲打呼2次的2至3歲孩童出現最多的行為問題，包括過動症、注意力不集中及意志消沈。迪彼比說：「我鼓勵父母與醫生聯絡，特別是如果孩童經常打呼，並且維持一段長時間。」迪彼比的研究發表在網路上的《小兒科》醫學期刊。

迪彼比指出，長期的哺育母乳似乎可以預防小孩打呼。迪彼比醫生指出，卡通讓人們覺得打呼是件可愛及有趣的事，「但打呼如果持續幾個月就不是正常的現象，如果還會引發行為問題，那就一點都不有趣！」他說打呼可能是晚上的呼吸問題，而且可以治療。

科學家指出，打呼是呼吸困難的症狀，會造成睡眠不良及白天的疲倦，並影響身體健康及發育。迪彼比建議醫生定期追縱孩童的打呼現象，尤其是來自經濟環境不佳的家庭。迪彼比指出，不做檢查，對打呼採「等等看」的心態，會讓學齡前孩童的行為問題更嚴重。

鄭醫師補充:

打呼，代表呼吸道不通，呼吸道不通，身體處於缺氧的狀況，且無法進入深度睡眠，等於晚上無法好好睡覺，因此白天精神會難以專注容易倦怠，甚至脾氣不好不聽話不足為奇，這在臨床上也不少見。想知道小孩的打呼嚴不嚴重，可以透過睡眠檢測來了解打呼導致睡眠呼吸中止的頻率以及時間是否嚴重。嚴重的話，過渡期甚至要先用正壓呼吸治療來直接改善睡眠呼吸中止的狀況，幫助睡眠品質提升。

這類小朋友通常有肥胖以及鼻子過敏等狀況，根據過去的研究，這些都與ADHD的發生有關。

很多小兒科，耳鼻喉科的醫師，他們在接觸一些鼻子過敏的臨床個案，往往也會合併有注意力比較缺乏的狀況。在國外的統計，被診斷有注意力缺乏或是過動的小朋友，大約七成以上都有過敏的狀況。而他們的注意力缺乏影響的就是智力及學業表現，甚至有些人也會比較坐不住而有過動的情形。針對這些人，為人父母者，絕不是急著讓他們服用幫助注意力提升的中樞神經興奮劑，相反的，應該讓他們先作完整的過敏評估，先幫助他們的身體穩定才是重點。

完整的過敏評估包含急性過敏原、慢性食物過敏原甚至考慮食品添加物及色素過敏原分析，針對過敏原採用隔離及輪替飲食療法，我們往往能在一個月左右見到成效。國外有這方面的研究統計，有明顯改善的比率是九成三。長期哺餵母乳的小孩，過敏的機率也比較低（包含呼吸道），因此打呼出現機率也比較低。

所以有鼻子過敏的小朋友如果還有注意力缺乏的狀況，一定要先從過敏處理起。

ADHD與打呼有關，類似結論國內早有研究證實:

長庚醫院研究發現，臨床符合注意力缺陷過動症（ＡＤＨＤ簡稱過動症）診斷的小朋友中，高達四分之一以上孩子其實有睡眠呼吸障礙問題。

由於目前臨床使用的過動評量表，並不能分辨純粹睡眠出了問題的病童。換句話說，有些晚上睡不好、睡不夠，以致影響日間表現的孩子，可能被誤為過動兒治療，值得臨床醫師以及家長多留心﹗

這項研究結果是由長庚醫院兒童心智科主治醫師黃玉書等人跨科系進行，並於睡眠醫學會中發表，兩年期間共有超過兩百名兒童被納入研究。

經由實際進行睡眠檢測的結果發現，其中四分之一的孩子其實有程度不等的睡眠呼吸中止症，還有十點二％有週期性肢體抽動症。

如何透過根本治療方式來處理肥胖以及過敏問題，才能真正解決打呼問題，擺脫ADHD的糾纏:

http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

【台灣醒報記者劉運綜合報導】不是只有孩童才有過動症！專家指出，老年人也會有過動傾向，而60歲以上的老年人更會出現注意力不集中、過動活躍等症狀，與幼童一樣常見。過去人們認為，過動症會隨著年齡增長而消失，但是荷蘭的研究人員並不認同此論點，因為有2.8%的老人有過動症傾向，與過動兒的比例相當。

研究指出，2%到5%的學童有過動症傾向，有注意力無法集中、坐立不安的問題。科學家相信，3分之1孩童的過動症狀會在青春期以前消失，而其它人隨著年齡增長，過動症狀即使沒有完全根治，也會逐漸減少。

荷蘭阿姆斯特丹醫療中心大學的研究顯示，60歲以上的成人也有大約3%患有過動症，注意力無法集中，與孩童的比例相當。研究人員觀察231位年齡介於60到94歲的成人，這個研究發表在英國的《精神病學期刊》。

研究人員以問卷調查的方式做調查，以一系列的問題如「是否有困難從頭到尾看完電影」、「是否很容易被自己的想法所分心」來診斷過動症狀。研究人員發現，2.8%的人有過動症傾向，而且年齡愈高，過動症的比例愈少。60到70歲的人中有4%的人有過動症，70到94歲的人裡有2.1%的人有過動症。

研究人員指出，因為老年人中有2.8%的人有過動症傾向，顯示過動症不會隨著年齡減少，而這是一個非常值得研究的問題。

鄭醫師補充:

如果我們把對於過動症的診斷完全擺在症狀上面，而不管導致過動的或者注意力不足的原因何在，那麼成年人出現過動，老年人也可能出現過動的現象也不足為奇。

上述研究完全是擺在現象的調查上，無法專心或者坐立不安，原因何在?其實往往是身體功能失衡導致大腦衰弱不聽話，一般精神科診斷完全不看原因，主把焦點放在過動或者注意力難集中的現象上，治療也都是以中樞神經性奮劑為主的藥物。藥物本身無法處理病因，而且要提升多巴胺，不是只有藥物，導致多巴胺不足的原因最好也能找出來，透過完整的功能性醫學評估，找出身體功能失衡影響專注力以及過動的真正原因，針對源頭來處理，才能正本清源。

相關資料還可以參閱部落格相關文章:

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=11944&prev=11983&next=11699&l=f&fid=26

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=11058&prev=11155&l=f&fid=26

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）桃園縣政府衛生局在101年5～6月針對西點麵包店、飲料製作原料公司、DIY食材販賣點、市售國內外果醬、餅乾、糖果共36件具色澤食品，結果含有人工色素為20件，甚至有6件標示不符的狀況，顯示民眾在生活上食用到人工色素機會很大。

根據桃園衛生局指出，本次調查結果，在飲料、西點的濃縮果汁、果醬共9件商品中，發現7件添加人工色素，比例高達77％；DIY食材店的香精、蒟蒻粉粿、葡萄蒟蒻凍、芒果布丁粉等9件商品則被發現，全都添加了人工色素，添加比例高達100％；西點麵包店6件商品，則有3件添加人工色素占50％；國外進口果醬7件全無添加人工色素，相較之下歐洲國家對於色素把關較為嚴格。

不過吃入人工色素有害嗎？如何避免人工色素的風險？根據國外研究，持續使用食用色素將產生不必要的風險，特別是孩童，會促使患有過敏症狀的人產生反應、削弱免疫系統功能、引起過動症、焦慮和行為問題，甚至癌症等多重危險。桃園衛生局提醒民眾於飲料、食品、食材選購時應謹慎並參考標示，防止食用太多不必要的人工色素，危害身體健康

國外研究也指出，這些合成的化學物質絕對沒有什麼營養價值，也不是安全食品，但要如何避免食用人工色素的機會？除了在選購時多注意標籤上的標誌外，平時多吃一些更天然的食物，不要挑選過於鮮豔的食材，盡量選購天然色澤的食物，避免或限制加工食品的數量，輔導業者有染色的食品必需加註警語，以避免民眾經常攝入含較高劑量人造色素。對於食品安全問題，桃園縣衛生局更再次提醒民眾應多加注意，同時也將更積極監控食品安全問題，以維護縣民的健康，讓民眾能夠「吃」得更安心。

鄭醫師補充:

食物添加物中容易導致過動的種類，像是黃色四號、五號，紅色六號或四十號等等比較常見。國內的功能性醫學實驗室可以十四項食物添加物的過敏檢測，來找出可能對身體有過敏反應的來源，是很好的預防醫學概念。

過去三十年對食物添加物與ADHD的研究一直有零星研究，比較令人印象深刻的是2007年九月在國際知名期刊LANCET研究發現有六種食物添加物會增加孩童過動的風險：

McCann D, Barrett A, Cooper A, et al. (November 2007). "Food additives and hyperactive behaviour in 3-year-old and 8/9-year-old children in the community: a randomised, double-blinded, placebo-controlled trial". Lancet 370 (9598): 1560–7. doi:10.1016/S0140-6736(07)61306-3. PMID 17825405. 

2009年有哥倫比亞大學及哈佛大學研究發現，把這些食物添加物從研究對象的飲食中移除，也能達到類似藥物控制過動的一些效果：

"Diet and attention deficit hyperactivity disorder. Can some food additives or nutrients affect symptoms? The jury is still out". The Harvard Mental Health Letter 25 (12): 4–5. June 2009. PMID 19582942. 

澳洲也有調查研究發現常吃垃圾食物（含糖果、加工食物、薯條等等）的孩童，比常吃蔬果的小孩，ADHD的罹患率增加一倍，若有運動，則能減輕一些。

用來治療注意力不容易集中、有過動症狀的藥Adderall，居然在美國被濫用，大舉入侵高中校園，「紐約時報」踢爆，美國有4成的高中生，因為唸書不容易專心，服用了這種藥物，不過藥吃久了都會上癮，而且這種處方藥還有嚴重後遺症，嚴重的甚至會演變成精神疾病。

這種藥被學生稱為聰明藥，紐約時報更披露，很多名校的高中生為求考取頂尖大學常春藤名校，不惜靠這種藥提神開夜車念書，但實際上這種藥卻被列為跟嗎啡同級的「二級管制藥物」，用多了不僅會上癮還有副作用，可能會因此罹患心臟衰竭甚至是精神疾病。

鄭醫師補充：

國際中心／綜合報導

看見國高中生上課撐著頭做白日夢，老師先別急著開罵，因為他們很可能是下一個愛因斯坦！美國進化人類學研究指出，經常胡思亂想的人工作記憶比較強，而這項能力與智商的關係密不可分。

美國威斯康辛大學(University of Wisconsin)與馬克斯普朗克進化人類學研究所(Max Planck Institute)針對認知與大腦科學進行聯合研究，發現人類工作記憶的極限，與執行任務時「神遊」的能力呈正相關。

實驗中，受試者被交付一個簡單的工作，「當螢幕出現文字時按按鈕」。每隔一段時間，研究團隊也會詢問受試者是否有在想別的事，並不時問他們一些數學問題。結果發現，覺得自己常胡思亂想的受試者在工作記憶上表現較佳，能夠同時兼顧按按鈕及回答問題。

研究人員史摩伍(Jonathan Smallwood)解釋說，「在進行簡單任務時，還能夠花時間想其他事情的人，顯然在腦力分配上比其他人來得優秀。」

工作記憶即是短期記憶，在過去研究中被認為與閱讀理解能力、智商有很高的關係；也就是說，如果一個人越常做白日夢，工作記憶就越強，人也比較聰明。此外，研究人員也提出，在分神時所想到的事物，很可能代表是潛意識裡優先程度較高的。

鄭醫師補充：

1.提醒大家，恍神跟作白日夢不一樣。

2.以前看過一位醫師的親身分享，她說她小的時候，就很容易分心，如果不一邊聽音樂、吃東西、同時研讀兩到三科的資料，她就無法唸書，結果學校成績一路順利且名列前茅，後來她當了小兒科醫師才知道這可能會被診斷成注意力不足過動症（ADHD），也因為這樣的經歷，她提醒有這種狀況的人有時不是疾病，相反地是智商太高，需要一心多用才能靜下來，大家可以對照上述的研究。

上述研究原文摘要請連結參閱：

http://pss.sagepub.com/content/early/2012/03/13/0956797611431465.abstract

引用來源：doi: 10.1177/0956797611431465

Psychological Science March 14, 2012 0956797611431465