月圓時易失眠

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年7月29日 上午12:00

許多民眾常抱怨，只要一碰到月圓時刻，睡眠品質就會變差，晚上很容易睡不好。瑞士巴塞爾大學研究團隊首次發現，月亮圓缺周期與人類睡眠品質確有關聯，當月圓之時，很多人深度睡眠會受到干擾，需要多花一點時間入睡，睡眠時間也會縮短。

研究顯示，雖然很多人現在活在現代社會，生活都很舒適，不過月亮運行節奏還是會影響人類生活、睡眠情況。

瑞士巴塞爾大學精神科醫院克里斯‧卡裘漢研究團隊以三十三名自願者為研究對象，這些人有男有女，研究人員請他們睡在實驗室，在他們睡眠時，監測其眼球變化與大腦活動狀況。

研究數據顯示，每當到了月圓時刻，這些自願者進入深度睡眠時，大腦相關活動會衰減約百分之三十，且入睡時間也會多花五分鐘以上，整體睡眠時間減少約 二十分鐘。這些人多半感覺月圓時睡得比較不安穩，體內褪黑激素濃度也有下降趨勢。褪黑激素會控制睡眠、清醒生理循環，當濃度有所變動，睡眠自然也會受到影 響。

研究人員認為，有些研究發現，月亮周期可能不只會影響睡眠，還可能影響感覺、情緒、認知表現等。研究成果已發表於「當代生物學」期刊。

鄭醫師補充:

月圓是比較容易失眠嗎?國外甚至有人稱之為月圓性的失眠(Full moon insomnia)。到底有沒有或者可不可信?這項小規模的調查研究可以參考一下。

參考文獻:

Christian Cajochen, Songül Altanay-Ekici, Mirjam Münch, Sylvia Frey, Vera Knoblauch, Anna Wirz-Justice. Evidence that the Lunar Cycle Influences Human Sleep. Current Biology, 2013; DOI: 10.1016/j.cub.2013.06.029