英心理衛生機構:新年新希望可能有害身心


法新社 更新日期:2009/01/01 15:20 楊一峰







(法新社倫敦1日電) 英國心理衛生慈善團體「麥德」(Mind)今天警告,想改善自我的新年新希望往往讓人感到更糟。



麥德敦促人們不要做類似專注於改善身體不完美的願望,類似的願望如減肥,因為他們會讓人對自己產生負面的情緒,引導人感覺不自我尊重,無望,甚至會達輕微的憂鬱症



這個慈善團體說,當這類的希望未能達成時,可能引發不足或是失敗的感覺。



麥德的執行長法默(Paul Farmer)說:「新年新希望有時會注重於所面臨的困難或是不安全感,例如過胖,對我們的工作感到不滿,整年未能對朋友或家人付出足夠的時間等。」



他說:「我們懲罰自我,因為我們察覺到自我的缺陷,然後設定不實際的目標,希望改變我們的行為模式,所以結果也不令人意外,當我們無法達成我們的期待時,我們比剛開始時的感覺更糟。」



他說:「在2009年之初,在做新年新希望時,要正面積極地想這一年,有什麼可以達成的。」



麥德建議訂定新希望的人專注於一些活動性的事物,例如多親近大自然,學一些新東西,為自己的社區做一些事。


 


大部分的人,在新年時,都會有新年新希望,連老師出的作文題目也會有,讓大家不得不看看自己來年到底有什麼願望。


小朋友最喜歡、也願意去分享他們的新年新希望,到了一定年紀以後,慢慢,似乎對於新年新希望興致越來越弱,這是什麼原因?


很重要的,隨著年紀的增加,累積了太多失敗引發的挫折感,所以,讓當事人覺得自己越來越達到一些目標,然而,這背後的原因是什麼?為什麼我們會容易如此挫折與喪氣?


一個人若能瞭解自己接納自己,那麼,他的願望,就不會是為了別人的期望或者在意別人的眼光扭曲下衍生的的產物,英國的慈善團體MIND提到的:新年新希望有時會注重於所面臨的困難或是不安全感,往往就是這樣的情形。


相反的,接納自我就不會產生勉強自己的願望,新年新希望不管達不達成,他仍然保有完整的自己,不會因此感覺更糟。很遺憾的,我們現行的教育體制並非如此,考試為導向引導了大部分的老師教學的方式,很少的人能倖存下來,找到自己的人生方向。教育是什麼?在希臘神殿的柱子上寫著:瞭解你自己,教育的最高理想不過如此。


如何能為自己擁有很棒的新年新希望呢?從瞭解自己開始吧!有興趣的人,也不妨利用我部落格上的線上潛能分析,幫助自己更瞭解自己。


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留言列表 (3)

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  • MARS.CHEN
  • <p>謝謝你的祝福</p>
    <p>我現在在空中大學..唸心理學類的課程</p>
    <p>我相信這是穩定的資料</p>
    <p>至於技術..還在磨練中</p>
    [版主回覆01/06/2009 10:40:29]<p>這需要您去驗證到底心理學的治療效率好不好,為什麼心理治療不是精神科的主流,建議您也可以多瞭解。</p>
    <p>穩定資料:意指一般人遇到事情或問題會拿來作為資料比對或解決的資料,穩定資料是會改變的,穩定資料若有矛盾或讓當事人出現困惑,當事人會很不舒服,必須再次找到新的,暫時不會讓她困惑的資料,穩定資料若能屢試不爽,完全不會引發當事人的困惑,這稱為高階的穩定資料,祝您早日找到高階的穩定資料。</p>
    <p>心理學顯然不是精神科的高階穩定資料,但心理學最早是精神科的穩定資料,但後來為什麼不是,建議您可以去瞭解。</p>
  • MARS.CHEN
  • <p>祝你</p>
    <p>助人成功..</p>
    [版主回覆01/05/2009 17:46:22]<p>也祝您助人都成功。</p>
    <p>在幫助人這個主題上,沒有人喜歡幫助失敗,是嗎?但如何讓幫助成功,則需要有效的技術及穩定的資料。</p>
  • 小羊
  • 早安 回應好多次 驗證都無法進入
    祝福 鄭醫師 2009年如意
    佛說無量壽經 南無阿彌陀佛