日喝一杯葡萄酒 老人腦袋更靈光

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年10月1日 上午12:00

年紀變大，想為維持大腦靈光？美國肯塔基‧馬里蘭大學最新研究顯示，年長者適度飲酒、每天喝一杯葡萄酒，長時間下來，或可幫助提升記憶、學習能力，讓思考變得更加靈光。

研究人員認為，可能是因為酒裡面含有抗發炎物質，因此有助預防失智症、中風。大約有八成年長者喝酒後記憶力、學習能力變好，但有約兩成年長者無法蒙受其利。

這項研究已發表於「酒精與酒精中毒」醫學期刊。研究人員認為，有一種APOEe4基因與阿茲海默症有關，適度飲酒可以幫助逆轉細胞中的DNA，進而提升飲酒者認知能力。

研究從一九四八年開始進行，研究人員發現，如果年長者有APOEe4基因載體，那喝酒就很不好，就算只是適度飲酒，也會讓記憶力、學習能力大幅衰退，但年長者若沒有APOEe4基因載體，適度飲酒就能幫助增加記憶、學習能力。

研究人員認為，過去研究發現，若適度飲酒，酒裡面的抗發炎物質可幫助預防失智症、中風、冠心病、第二型糖尿病等疾病。當一個人有APOEe4這種基因，較容易罹患阿茲海默症，且認知能力也容易衰退。

英國關心老年人慈善團體發言人凱洛琳‧亞伯拉罕斯接受英國「每日郵報」訪問時表示，對年長者來說，適度喝酒可能是社交生活重要一環，但每位年長者情況都不太一樣，一旦飲酒過度，很容易傷害健康，或讓一些疾病加速惡化。

昨天我應邀到味全基金會演失智症的成因與預防之道，不斷提醒與會者，失智症的重要關鍵與APO E e4基因的變異有莫大關係。

當我們提到飲酒可能幫助記憶力提升這件事時，必須排除自己是否有APOE e4的基因載體的異常，否則一廂情願認為喝酒可以幫助記憶力提升以及改善，無異拿自己的健康在玩俄羅斯輪盤的賭命玩笑。

APOE e4基因變異，可以透過基因檢測來直接了解，一點都不複雜。基因沒有問題的人，可以放心適量飲酒，如果異常，除了戒菸戒酒，最好透過相關生活飲食、運動、營養補充甚至是身體毒素處理來積極預防。

長期過量飲酒，即便沒有APOE e4基因變異，失智症風險亦明顯增加。請大家留意。

參考文獻:

http://alcalc.oxfordjournals.org/content/early/2013/09/17/alcalc.agt144.abstract

• Brian Downer,
• Faika Zanjani,
• and David W. Fardo

Alcohol and Alcoholism first published online September 18, 2013 doi:10.1093/alcalc/agt144

愛喝酒女性 中風風險高

中央社 – 2013年9月25日 下午6:09

（中央社記者楊明珠東京25日專電）日本媒體報導，日本大阪大學及國立癌症研究中心今天公布一項調查顯示，每天喝1大瓶以上啤酒的女性比起不常喝的女性，罹患中風的風險較高。

喝酒與罹患中風風險，日本以前曾針對男性做過調查，這次是首度針對女性做調查。大阪大學及國立癌症研究中心針對9處保健所管區內的40至69歲的健康女性約4萬7000人，進行17年的追蹤調查。

這項有關飲酒量多寡與中風、心肌梗塞等發病關連的調查，結果發現，每個月喝1至3次「有時喝」的女性與每天喝大瓶啤酒1瓶以上、2瓶以下，或是喝1合（約0.18公升）以上、2合以下日本酒的女性相較，後者罹患中風的風險是前者的1.55倍。

如果是喝大瓶啤酒每天喝2瓶以上，或是喝日本酒每天喝兩合以上的女性，罹患中風的風險是2.30倍。

中風病症當中，又以腦內出血的風險最為明顯，每天喝大瓶啤酒2瓶以上，或是日本酒2合以上的女性，腦內出血的風險是不常喝酒女性的2.85倍。

彙整調查結果的大阪大學特任助教池原賢代表示，現在女性喝酒的機會增加，為了健康起見，每天最好節制飲酒量，喝大瓶啤酒不要超過1瓶，或者是日本酒不要超過1合。1020925

鄭醫師補充:

原文報導可以參閱:

http://www.japantimes.co.jp/news/2013/09/25/national/stroke-risk-for-heavy-drinking-women-at-least-double-study/#.UktrRX9iaVp

過去諸多研究提醒我們，飲酒過量，中風風險隨之提高:

宿醉讓人變笨 清醒後仍影響

作者： 鍾玉玨╱綜合報導 | 中時電子報 – 2013年9月30日 上午5:30

中國時報【鍾玉玨╱綜合報導】

一夜暢飲，酒醒後的代價不止是噁心、頭痛欲裂，英國最新研究顯示，宿醉還會令人變笨、反應遲鈍，影響大腦的工作記憶（working memory）區塊。

宿醉醒來往往記不得前晚發生的事。據英國基爾大學（Keele University）研究顯示，宿醉不但傷身，還會影響大腦的心智反應，20幾歲的人宿醉清醒後，大腦的反應時間會退化到與40多歲的人差不多。

主持研究的心理學博士羅倫．歐文（Lauren Owen）說，宿醉的症狀不只限於生理，還會影響情緒與認知功能，導致意想不到的嚴重後果。

她指出，宿醉後工作記憶能力會降低5%至10%，出錯率則上升30%。而宿醉後，血液中的酒精含量即使回歸到零，依然會持續削弱大腦的運作。所以不要誤以為宿醉後清醒，就不會有影響。

研究還發現，「年紀愈大，宿醉愈嚴重」的說法並不成立。研究員史帝芬（Richard Stephens）說，年紀愈大，宿醉的次數反而愈少，主要是因為上了年紀後，漸漸明白自己的酒量，所以較不會飲酒過量。

迄今科學還未能完全解釋宿醉的成因，初步認為，宿醉是一種脫水現象，而飲料中的化學物質也是造成宿醉的禍首。

酒精的主要化學物質是乙醇，身體會把乙醇分解為乙酸鹽再排出體外。但酒類通常都會含少量的甲醇，分解時會形成更毒的物質。也因為深色酒（如威士忌）通常含有較高的這類化學物質，因此比伏特加更容易造成宿醉。

鄭醫師補充:

這是在今年八月初，第五屆的酒精宿醉研究協會第五屆年會，在研究者的基爾大學所發表的研究報告。過去研究發現減少宿醉的程度，南韓研究發現蘆筍汁效果還不錯，此外，幫助肝臟解毒功能的N- 乙醯基半胱氨酸(N-acetylcysteine，簡稱NAC)搭配B1，效果更好。至於有些國家的經驗，則是處理脫水，故透過補充椰子水來協助改善:

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=37373

上述研究的參考報導資料:

http://www.healthline.com/health-news/mental-hangovers-affect-memory-and-reaction-time-080213

晚睡、睡眠不規律 兒童智力較差

作者： 諶悠文 | 中時電子報 – 2013年9月29日 上午5:30

中國時報【諶悠文】

英國最新研究顯示，晚睡或睡眠不規律會影響兒童的智力發育，其閱讀、數學和空間認知能力相對較差。

倫敦大學學院亞曼達．薩克爾教授主持的這項研究，以1萬1千多名兒童為對象，分別在他們3歲、5歲和7歲時測驗其學習能力，並探討是否可能受到其睡眠習慣影響。

研究發現，3歲兒童睡眠不規律的情況最普遍，其中約1/5沒有固定就寢時間，到了7歲，超過半數都固定在晚上7點半至8點半之間入睡。

結果顯示，整體來說，從未在固定時間睡覺，或晚上9點之後才就寢的兒童，其閱讀、數學和空間認知的成績相對較差；女童受影響的程度比男童明顯，而且這種影響是不斷累積。

研究人員表示，睡眠不足可能打亂生理節奏，破壞腦部學習新資訊的能力。

不過，薩克爾教授表示，晚睡和睡眠時間不規律的兒童可能來自弱勢家庭，弱勢家庭的孩子每晚聽到床邊故事的機率較小，通常看比較多電視，但在考慮這些因素之後，智力發展和睡眠仍有相關。

薩克爾說，研究結果說明了規律對兒童非常重要，家長最好盡早讓兒童養成良好的睡眠習慣。

皇家兒科與兒童健康學院的史考特-裘普表示，不論兒童來自什麼背景，想要在學校表現出現，晚上就必須要有睡眠充足。研究發表於《流行病學暨社區衛生》期刊。

鄭醫師補充:

當我們探討孩童的學習能力，第一個問題就是當事人睡飽沒?如果沒有睡飽，先睡飽再說。沒有充足的睡眠，專注力難以集中，而且還容易發脾氣。這項研究更是一項清楚有力的說明。要多早睡?最好是九點以前。睡到早上六點多甚至是七點，至少有九到十小時的睡眠。

參考文獻:

Time for bed: associations with cognitive performance in 7-year-old children: a longitudinal population-based study

• Yvonne Kelly,
• John Kelly,
• Amanda Sacker

http://jech.bmj.com/content/early/2013/07/11/jech-2012-202024.full

失智症人口暴增　影響國家發展

作者： 健康醫療網／郭庚儒報導 | 健康醫療網 – 2013年9月27日 上午8:19

（健康醫療網／郭庚儒報導）失智症患者不只造成家庭負擔，更影響社會成本！根據「2013年全球失智症報告」指出，2010年估計全球大約有1億 100萬人，是無法生活自理、需要他人支持照顧的高齡者，社會成本估計為6040億美元，相當於全球國內生產總值1％，至2050年人數高達2億7700 萬人，其中有半數是失智症患者。

2013經建會人口報告更指出，國內老年人口對青壯年人口之扶養負擔比，由2012年 約每6.7個青壯年人口，扶養1位老人，至2060年降為每1.3個青壯年人口，扶養1位老人口。對此，世界衛生組織及國際失智症協會呼籲，各國政府應將 失智症列為優先議題，並制定「國家失智症計畫」，確保衛政與社政系統有良好的結構與足夠基金，來面對老化社會中長期照顧的財務問題，以降低社會成本。

台灣失智症協會表示，澳洲研究顯示，失智症發病時間若能延緩2年，失智症人口就可降低2成；若能延緩5年發病可降低5成。隨著未來失智症人口增加， 不論是居家照顧或安養機構，成本都相當高，且機構中有高達8成為失智者，建議政府依照｢失智症防治照護政策綱領 ｣，規劃具體的實行細則並編列足夠預算，以因應失智症造成的衝擊。

台灣失智症協會建議，所有失智症照護服務，政府應設置品質評量與監督系統，並確保提供足夠的醫療與照護人力，每60位失智患者設一位個案管理師，作為老人整合性長期照護系統，也要改善家庭照顧者與付費照護者的工作條件。

鄭醫師補充:

下周二(10/1)早上，我應味全基金會的邀請，和大家討論如何預防失智症。我將就功能醫學觀點以及近來幾年的研究，讓與會者了解失智症其實可以透過相關檢查以及生活型態的調整來大幅減少發生率。

現在對於失智症的宣導，都是以篩檢治療為主，但往往為時已晚。上述報導提到的失智症若能延緩發生兩年甚至五年，將能大比例的降低失智症的發生率，這對於照顧成本以及照顧人力甚至是家人心理煎熬的減低，將是一大助益，歡迎大家來了解。

長期吃抗憂鬱藥 易罹糖尿病

作者： 【記者陳敬哲／綜和外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年9月26日 上午12:00

憂鬱症用藥，可能連結糖尿病。英國南安普敦大學研究發現，長期吃抗憂鬱藥物的民眾，罹患糖尿病的風險較高，但沒有找出直接證據，推測有可能長期精神虛弱引起，也有可能是藥物影響了血糖，目前檢查糖尿病最好的方式，還是規律檢查血糖，才能發現顯露的病徵。

研究團隊分析二十二種研究，發現服用抗憂慮藥物的民眾，可能引起糖尿病高風險，可是民眾可能一次服用多種藥物，所以無法判定明確原因，但醫師必須小 心病患生理狀態，要更密切檢查，每年英國有四十六萬的抗憂鬱藥品處方案件，潛在風險確實令人擔憂，衛生單位應當小心防範，制訂有效策略。

研究學者霍爾特表示，透過血糖檢測，糖尿病非常容易確診，此外，只要透過運動與改變飲食，就能夠預防糖尿病，正在使用抗憂鬱藥的民眾，可藉由運動降低風險，不但能夠讓心情放鬆，也能降低糖尿病罹患機率，藉此改善憂鬱症病情，逐漸減少抗憂鬱藥使用量。

英國糖尿病協會馬修博士說，這次的研究發現，可能是一個有力的證據，憂鬱症與糖尿病，可能有所關連，但不見得是直接影響，不過部分抗憂鬱藥品會導致體重增加，間接造成糖尿病風險提高，醫師在開立藥品時，應告知病患相關訊息，改善生活習慣，避免不必要的負面影響。

鄭醫師補充:

長期服用抗憂鬱劑可能導致糖尿病，過去其實已有研究證實:

http://ebmh.bmj.com/content/13/1/30.extract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3228947/

然而這部分的風險，鮮少有開藥的醫師會事先提醒或者知會，而某些抗憂鬱劑容易導致肥胖，也同時增加了代謝症候群以及糖尿病的風險。規律運動不僅能改善憂鬱，還能控制肥胖以及改善胰島素的敏感性，幫助血糖調控，提醒大家留意。

上述報導參考原文資料:

http://www.southampton.ac.uk/mediacentre/news/2013/sep/13_172.shtml

感冒糖漿過量 1次1瓶易上癮

中央社 – 2013年9月25日 下午6:11

（中央社記者陳清芳台北25日電）中老年人感冒愛喝感冒糖漿成藥甚於看診，但衛生福利部發現，其實感冒糖漿每次只能喝8cc或10cc，但多數人1次喝掉1瓶，不但易上癮，還增加肝腎負擔。

衛生福利部食品藥物管理署科長王淑芬說，今天發表「國人止痛藥用藥行為暨用藥習慣」調查，感冒糖漿是重點項目之一，20到30年輕人基本上不喝感冒糖漿，要喝也會先看用量說明，年紀愈大，感冒糖漿喝愈得愈多。

進一步分析顯示，年紀愈是中老年，愈偏好感冒糖漿，在誤以為1次可以喝1瓶的受訪者中，50歲以上的民眾占了將近一半。

王淑芬說，感冒糖漿每次只能喝8cc或10cc，僅4.3%民眾會看藥品標示服用感冒糖漿正確劑量，由於感冒糖漿含可待因成分，喝了會成癮，會愈喝愈多，糖漿中的某些止痛消炎成分，必須經由肝、腎代謝，喝過量不是傷肝就是傷腎。

另外，國人也常吃止痛藥，王淑芬說，藥業市調台灣人每年在藥房購買新台幣5.2億元的止痛藥，這次調查發現，高達18.1%民眾不清楚「不同疼痛要吃不同種類的止痛藥」。

王淑芬舉例說明，有人不管哪裡痛，就用一種止痛藥通包，然而有的止痛藥傷胃，所以胃痛時吃到這種止痛藥，不但沒效果，可能還會加重胃痛；食藥署更不建議國人不論吃什麼藥都要配胃藥，這樣可能干擾藥效。

雖然這次調查顯示國人在購買藥品前，77.7%會先詢問醫師或藥師，食藥署認為，對於愛喝感冒糖漿的中老年人、習慣上藥房買止痛藥服的民眾，用藥安全宣導還有努力空間。

鄭醫師補充:

過去我在醫學中心的照會精神醫學受訓時，資深醫師總是耳提面命，提醒我在蒐集患者的藥物濫用史上，一定要留意一件事:是否有飲用感冒糖漿的習慣。感冒糖漿成分複雜，除了相關成分幫助感冒症狀緩解外，也有咖啡因、麻黃素幫助提神以及可待因(原本是為了幫助止咳)幫助疼痛控制，因此不少身體不好、體力不佳或者身體容易痠痛的中老年人，發現感冒糖漿還蠻好用的，一次一瓶是家常便飯，效果奇佳。

但因為可待因本身就是類嗎啡的作用，一旦發現自己不喝感冒糖漿會感到不適，可能就是上癮的徵兆，務必早日做專業評估以及處理，否則長期使用，不僅是傷肝傷腎還會傷腦，提醒大家留意。

感冒糖漿的建議用量，不是一瓶，一瓶就是過量，但服用者常誤以為一瓶是理所當然的使用量，其實不然，真正用量為一次6-8CC，這篇報導值得大家留意。感冒會好，並非靠藥，病毒的控制與消滅，都是靠當事人本身的抵抗力，因此藉由運動、適當日曬、充足睡眠以及飲食甚至是相關營養補充來預防或者加速感冒的預防以及痊癒，是細水長流又符合自然的保健之道。

吃代糖 會想吃更多食物

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年9月24日 上午12:00

有些人認為，以代糖代替蔗糖、果糖可以減少 熱量攝取，幫助減重。不過美國最新研究發現，我們的大腦很聰明，不會輕易就被代糖蒙騙。一般人吃甜食，主要是希望透過甜食獲得能量，對大腦來說，蔗糖、果 糖等糖類比代糖更能帶來滿足，當吃進代糖之後，身體反而會想要吃更多甜食、含糖飲料。

研究計畫主持人美國耶魯大學醫學院教授伊凡‧迪‧阿勞久表示，目前造成體重上升、肥胖的原因以飲用高熱量飲料為主，就算市場上引進含代糖飲料，結果還是一樣。這項研究顯示，生理狀況會影響一個人對糖份的選擇，因此這項研究對解決肥胖問題非常重要。

阿勞久教授指出，研究發現，當一個人處於飢餓狀態，或身心精疲力竭時食用低卡甜食、飲料，往後就會更想吃高熱量食物，以做為彌補。若要解決這問題，就得採用「快樂折衷法」，這種方法是在代糖當中摻入一點點傳統糖份，這樣就能減少熱量攝取，且身體能量代謝率也不會往下掉。

研究人員進行老鼠實驗發現，大腦遇到傳統糖份、代糖時，會發生不同生理訊號，這訊號會調節體內多巴胺濃度，當蔗糖、果糖等糖份受到分解，而細胞可以 使用這些能量，多巴胺濃度才會上升，當食用的是代糖，多巴胺濃度就會明顯下降。研究人員也發現，當老鼠很餓的時候，較喜歡食用傳統糖份，即使代糖比較甜， 老鼠還是會選擇傳統糖類食物。研究人員認為，在老鼠身上所顯現的結果應該也適用於人類。

鄭醫師補充:

減重的要訣之一，大腦的飽足感不能被忽略。上述報導提到的，就是一般人容易產生的熱量迷思，以為吃沒有熱量的代糖來取代過堂或者蔗糖，能夠幫助減重，殊不知，反而造成大腦對食物的渴求，原因是代糖無法像果糖或者是蔗糖一樣導致腦細胞的多巴胺上升，增加飽足感，相反地，還會降低多巴胺濃度，這是負責專注力、愉悅、飽足感、正向心情以及動機有關的神經傳導物質，代糖抑制多巴胺分泌，結果就是大腦發出飢餓訊號，吃下更多東西，得不償失。

此外，多巴胺被抑制分泌，後遺症不少，長期食用，影響動作協調性、認知以及記憶力，甚至會讓心情起伏不定，缺乏動機以及影響睡眠等等，建議大家最好少碰。

參考文獻:

• Luis A Tellez,
• Xueying Ren,
• Wenfei Han,
• Sara Medina,
• Jozelia Ferreira,
• Catherine Yeckel,
• and Ivan E de Araujo

http://jp.physoc.org/content/early/2013/09/19/jphysiol.2013.263103.abstract

午睡超過半小時 易三高

中廣新聞網 – 2013年9月21日 下午12:53

大陸一項研究發現，午睡超過半小時容易有血糖、血壓或膽固醇過高的問題。

「華中科技大學」找了兩萬七千名四十五歲以上的人做檢驗。測了他們的空腹血糖。

結果發現，有午睡習慣的人多半血糖較高。研究也發現，有午睡習慣的人有四成血壓較高，而不睡午覺的人只有三成三血壓超標。睡午覺的人裡有兩成四膽固醇較高，不睡的人膽固醇高的比例只有一成九。

研究人員說，午睡可以補充精力是很好的習慣，但是時間不可過長，超過三十分鐘就容易引起三高。他們研判，午睡會引發三高主要是因為缺乏活動。

鄭醫師補充:

這個研究的結論推斷我認為不盡合理，因為研究中並未把受測者的每天或者每周活動量納入分析。我提另外一種觀點給大家參考。

午睡需要超過半小時的人，體力較差，身體原本應該就有其他的狀況，因此是身體不好，導致午睡時間延長。身體沒問題的人，午睡有對身體好處，而且只要休息15-30分鐘即可，時間不用太久就會自動醒來。而且睡太久，生理時鐘會受到影響，可能影響晚上睡眠，提醒大家留意。

林杰樑最後研究：男性鉛暴露恐不孕

作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年9月22日 下午3:25

林口長庚醫院臨床毒物科前主任林杰樑病逝後，其生前參與的最後一篇生殖毒害研究曝光，首度證實男性不孕與重金屬鉛暴露有關，當精液中鉛濃度越高，精蟲數量就越少。腎臟科醫師提醒，彩色吸管、彩色食具、玩具等都可能含鉛毒，而從事電鍍工作的男性更要注意。

俠醫林杰樑病逝後仍遺愛人間，其最後參與的生殖毒害研究，乃林口長庚醫 院費時2年囊括341位28～44歲的不孕症男性，排除鉛相關職業與吸菸、肥胖等可能干擾因子後進行精液採樣分析。研究發現，精液中的鉛濃度與精蟲數量成 反比，首度證實兩者相關，極富研究價值，成果已刊登於《生殖生物學與內分泌學》期刊。

主要負責研究的林口長庚不孕症科醫師吳憲銘向媒體透露，男性不孕與鉛害的相關性一直以來沒定論，因此在研究進行時邀請林杰樑醫師參與指導，當研究結果首度證實相關後，對未來預防男性不孕症將是一大突破！

彩色吸管、食具、玩具恐含鉛毒

早在2009年消基會曾抽檢早餐店、夜市的吸管，在80件樣本中驗出10件的鉛含量超標，並以黃色吸管的鉛含量超標最嚴重。中華民國毒物學學會發言人、台大醫院腎臟科主治醫師姜至剛指出，包括彩色食具、玩具等看似華麗的物品上，都可能暗藏著鉛毒殺手。

姜至剛醫師解釋，鉛是油漆、顏料的成分之一，因此鉛毒常潛藏在日常生活隨處可見的劣質用具中，尤其兒童若長時間接觸，還可能導致毒害累積，引起智力下降、學習能力低落等症狀。若是過量暴露讓鉛毒累積在腎臟、血管之中，將提高腎臟纖維化、高血壓、動脈粥狀硬化等風險。

姜至剛醫師強調，以往也有調查發現，在電鍍工廠的工人，甚至是工廠周圍飲用地下水的居民，都出現鉛中毒的反應，呼籲從事相關產業民眾仍須做好防護，並仔細清潔；日常生活中要預防鉛毒，應避免來路不明、色彩鮮艷的劣質吸管、食具、玩具，或是未認證核可的中藥材。

鄭醫師補充:

鉛累積過量，在臨床上並不少見，不見得一定是職業關係導致。因為現在的環境影響，說穿了，對人來說，重金屬威脅也是無所不在，但認識相關來源甚至能刻意避開，減少接觸的人相當有限。

想知道自己體內重金屬過多，功能醫學相關檢測報告是最直接清楚的答案。若是累積過高，也有相關處理方式，幫助體內重金屬排除達到減害的效果。

上述報導提到的研究首度發表於去年11月，參考文獻:

Lead level in seminal plasma may affect semen quality for men without occupational exposure to lead

              10.1186/1477-7827-10-91

http://link.springer.com/article/10.1186%2F1477-7827-10-91

2002年有相關研究發表過:

• Susan Benoff,
• Grace M. Centola,
• Colleen Millan,
• Barbara Napolitano,
• Joel L. Marmar,
• Ian R. Hurley,
• and

http://humrep.oxfordjournals.org/content/18/2/374.full

最近，9月12日甫發表於美國公共衛生期刊(American Journal of Public Health)的研究指出，社交孤立(Social isolation)造成的健康風險，不亞於吸菸和高血壓對人可能造成的死亡率，提醒大家，不跟他人互動或者往來，心理壓力造成身體的健康威脅，不容小覷。

研究人員透過16849位參與者的資料，以社交網絡指標(Social Network Index，簡稱SNI)作為評估工具，檢測是否出現社交孤立的狀況。SNI主要看當是人本身的婚姻狀態、與他人接觸的頻率、對宗教活動的參與以及參加社團、俱樂部或者組織的活動狀況。分數從0到四，分數約高，社交孤立程度越低。

分析結果發現:社交孤立越嚴重，死亡風險越高，換句話說，社交孤立對當事人健康造成的壓力影響，顯而易見。缺乏社交支持，對健康有害!

參考文獻:

http://ajph.aphapublications.org/doi/abs/10.2105/AJPH.2013.301261?journalCode=ajph&