根據國外統計數據顯示，約有6%~10%的女性患有「多囊卵巢症候群」（PCOS），有可能導致不孕，通常於青春期初潮時便已發病，出現有月經不規律的問題超過兩年，就要小心可能有PCOS症，甚至可能會導致日後不孕現象。不過，以色列日前最新研究報告指出，吃豐盛早餐可以幫助調節體內荷爾蒙、有助於增加受孕機率。

月經長期不調　恐致不孕

根據英國《電訊報》報導，治療「多囊卵巢症候群」首先就是要調整飲食、控制體重，體重指數（BMI）下降有助改善患者的排卵狀況，降低患者的胰島素和雄激素水平，恢復正常的月經及排卵，增加生育率。

以色列希伯來大學和特拉維夫大學發表於「臨床科學期刊」（Clinical Science journal）的研究報告，針對60位25~39歲，「多囊卵巢症候群」女性做2周的飲食調整實驗，規定他們一天的攝取熱量需限定在1800大卡以內，一組規定早餐要攝取980大卡、另一組則是改成晚餐時段；欲比較飲食熱量與飲食時間對荷爾蒙、胰島素調節的差異。

早餐吃得豐盛　助調節胰島素

「多囊卵巢症候群」的成因就是體內的胰島素抵抗現象造成雄性激素增加，導致月經不調、長痘痘、糖尿病風險等副作用。而實驗結束後發現，攝取豐盛早餐的組別，體內的胰島素抗性（insulin resistance）與血糖水平值下降了8%，雄激素睪酮下降了50%，至於晚餐組別則沒有太大影響；表示除了飲食類別會影響內分泌調節以外，時間點也很重要。

過去也曾有英國研究人員設計過一套「助孕養成計畫」，內容包括7~9點內吃早餐、天天9蔬果、11點前入睡、避免酒精咖啡因等規定，也佐證每天規律早餐對於增加生育機率有一定的成效。

鄭醫師補充:

這項實驗，每天卡路里的總量管控甚嚴，像是糖尿病飲食一般。不過早上吃豐盛和晚上吃得多，結果大不同，相當有趣的研究報告，建議有多囊性卵巢的且懷孕困難的女性，在飲食調控上，不妨考慮這項把進食的重點放在早上的飲食方式。

參考文獻:

Clin. Sci. (2013) 125 (423-432) (Printed in Great Britain)

Effects of caloric intake timing on insulin resistance and hyperandrogenism in lean women with polycystic ovary syndrome

Daniela Jakubowicz, Maayan Barnea, Julio Wainstein, Oren Froy

http://www.clinsci.org/cs/125/cs1250423.htm

（法新社華盛頓10日電） 美國司法部長霍德（EricHolder）今天表示，美國人死於海洛因和處方藥物濫用的人數大幅增加，已釀成「急迫的公衛危機」。霍德也承諾將加強執法與提升藥物治療。

根據霍德在司法部官網聲明，他表示在2006年至2010年間，死於海洛因藥物過量的人數增加45%。

霍德說：「現今幾乎沒有藥物比處方鴉片類止痛劑和海洛因還要致命。」

他說：「海洛因濫用的循環通常從處方鴉片類止痛劑開始。」霍德表示，非法鴉片類止痛劑使用人數增加，是「令人傷心、但卻是過去10年來處方藥物濫用大幅增加的可預期結果」。

霍德呼籲消防人員與救護車人員出勤時攜帶鴉片類拮抗劑naloxone，可以讓海洛因或類鴉片藥物過量病患恢復呼吸，同時呼籲美國執法單位讓人員攜帶這種藥物，並訓練他們如何使用。

司法部表示，華盛頓特區與美國17州已修法增加鴉片類拮抗劑的取得管道，自2001年以來，已救回超過1萬名藥物濫用病人。

霍德也承諾，加強執法來對抗非法開立與提供處方藥物問題。（譯者：中央社陳怡君）

鄭醫師補充:

海洛因是鴉片類毒品，屬於中樞神經抑制劑。海洛因致死的主因就是呼吸抑制，有些海洛因使用者，經過一段時間勒戒，出來後毒癮再犯，若是按之前經常使用時的劑量來使用，往往容易產生呼吸抑制有生命危險，這樣的例子在臨床上屢見不鮮，鴉片類的止痛劑，一般須經醫師處方，某些止咳藥水或者是感冒糖漿含可代因，也是鴉片類的藥物，若是經常服用，容易衍生依賴，提醒大家留意。最常見的依賴狀況:不喝，渾身不舒服，喝完，不適症狀迅速消失，因此，渾身不適不過是戒斷症狀，服用藥水的效果主要是止癮。

參考原文報導:

http://www.nydailynews.com/life-style/health/heroin-overdoses-pose-urgent-public-health-crisis-article-1.1716688

記者陳鈞凱／台北報導

性情突然大變，恐是惡疾纏身！45歲的林女士，原本個性開朗，去年喪偶後，吃不下也不想動，變得不愛講話，還出現頭痛、視力模糊、走路不穩等症狀，親友原以為她罹患憂鬱症，但吃藥後，仍沒有改善，經進一步檢查才赫然發現，元兇竟是腦中有一顆棒球大小的腦膜瘤在作祟，手術移除腫瘤後，恢復活潑樂觀。

整個人提不起勁，吃不下、也不想動，人躺著卻毫無睡意，林女士去年5月先生過世後，在家一待就是半年，起床就坐著，也不想出門，得靠身心科醫師開的安眠藥幫助入睡，但無精打采的沮喪感仍沒有改善，整晚睡不著，幾個月內暴瘦8公斤。

原以為是憂鬱症，但直到視力出現複視、模糊，右手無力，拿不住東西，這才驚覺不對勁，眼科檢查發現有慢性視乳突水腫，被轉診到神經內科，一照核磁共振，才發現腦膜瘤已經5.6公分大。

台中慈濟醫院神經外科醫師楊道杰表示，5.6公分大的腦膜瘤，差不多是一個棒球大小，應有3到5年以上，就長在左側頂葉，腫瘤導致腦腫脹，壓迫到感覺區與運動區，腦膜瘤雖是最常見的良性腦瘤，但瘤越來越大，可能擠壓腦部，造成腦壓過高、頭痛、手腳無力、人格改變等，再大下去甚至會吃穿腦骨、壓迫腦幹，造成人昏迷死亡。

個性從開朗到憂鬱，雖說可能跟喪偶有關，但楊道杰說，持續半年之久，應與腦膜瘤作用也有關連。

楊道杰強調，腦膜的作用在隔開腦與皮下組織，腦膜瘤9成都是良性，但還是可能致命，長得太大可能引發癲癇，腦壓衝高也可能有生命危險，有的會凸出壓到腦幹，萬一把腦幹整個壓歪，可能突然喪失意識，腦壓急速竄升，就會陷入昏迷。

腦膜瘤好發在中年女性，根據統計與家族遺傳基因有關，而女性荷爾蒙雌激素、放射治療也可能會刺激腦膜瘤增生變大，醫師提醒，一般人如果肢體無力、不像中風，本來開朗，個性改變很多，不尋常沒理由的頭痛、視力模糊，最好進一步接受診斷。

記憶減退並非失智 檢查竟是腦袋長瘤

中廣新聞網 – 2014年3月11日 下午5:05

許多退化性關節炎患者飽受疼痛苦，英國最新研究發現，退化性關節炎患者之所以感覺疼痛，除了關節病變以外，大腦對疼痛的感覺特別強烈也是原因之一。若運用談話治療，或可幫助患者大腦有效對付疼痛，這樣就能改善患者生活品質。

全部人口中約有百分之三十的人有慢性疼痛問題，其中多數是關節炎引起。不少關節炎患者因為疼痛而失去行動能力，且疼痛也會干擾睡眠，影響日常生活行動。

英國曼徹斯特大學人類疼痛研究小組教授安東尼‧瓊斯表示，許多關節炎患者將疼痛歸咎於關節受到損害。事實上，患者疼痛感覺與關節受損情況往往沒有多大關聯，有時疼痛感覺會延伸到身體其他部位，沒有證據顯示這種延伸性疼痛為關節炎所造成。這次研究就是希望找出這種疼痛背後的原因。

研究人員認為，有些關節炎患者疼痛情況可能與纖維肌痛症患者類似。過去有些研究顯示，纖維肌痛症疼痛症狀可能與大腦處理疼痛訊息功能異常息息相關。研究人員將會造成短暫疼痛的雷射波打在退化性關節炎患者、纖維肌痛症患者皮膚表面，然後測量其腦波變化，再比較其他沒有疼痛症狀者的反應。結果發現，慢性疼痛患者接觸疼痛刺激時，大腦島葉皮質活動較為活躍，患者疼痛感覺也會比較劇烈。研究成果近日已發表於「歐洲神經科學期刊」。

研究人員指出，以前曾進行研究發現，如果針對慢性疼痛患者進行正向、談話治療，患者較能有效紓解疼痛，這種方法或可用來幫助改善退化性關節炎疼痛症狀。

鄭醫師補充:

我曾不只一次和復健科專科醫師談到所謂退化性關節炎或者肌肉關節或者肌膜疼痛的問題，他確定許多患者的疼痛，無法單單用生理性的發現來解釋當事人的疼痛程度，因此遇到這類患者，他直接了當說這是心理因素引發。

的確不少人的疼痛主述，不過是情緒失調表徵而已。

如何找出壓力根源，針對根源來面對以及舒壓，對於非生理性的關節不適或者是纖維肌痛症患者，應該是更根本的解決之道。

參考文獻:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ejn.12420/abstract

中國時報【諶悠文╱綜合報導】

研究人員警告，使用發泡錠劑型止痛藥可能危害健康，增加心臟病發作、中風和死亡的風險。

發泡錠劑型止痛藥使用愈來愈普及，其中某些藥物內含高鹽分，英國蘇格蘭鄧迪大學研究人員追蹤近130萬名病患長達7年，這些患者都服用醫師開立至少2種含鹽的發泡錠劑型處方藥，或不含鹽的相同藥物。

這項研究檢視的發泡錠藥物有24種，包括一般的解熱鎮痛藥，如阿斯匹靈、布洛芬和撲熱息痛，以及營養補充劑，如維他命C、鈣和鋅。

研究發現，比起吃不含鹽藥物的人，服用含鹽藥物者中風的機率增加22%，罹患高血壓的風險則多了7倍，死亡機率增加28%，而受試者通常服藥不到4年，健康就開始出問題。

主持這項研究的鄧迪大學學者喬治（Jacob George）表示，眾所周知，高鹽分會造成高血壓，導致中風，這就是問題的根源。

喬治指出，這些藥物和營養補充劑不用處方，就可以在藥房買到，民眾必須注意這類型藥物潛藏的風險，小心服用，而藥廠則應該減少產品的鹽分。他呼籲，為了保護大眾，所有藥品都應該標示鈉鹽含量。

鄭醫師補充:

大案是少用含癌的發泡錠，不管是止痛藥、感冒藥或者是維他命C甚至是鈣和鎂等等，減少相關心血管健康風險。有使用鈣鎂來助眠的人，如有心血管疾病或者家族史的人，建議使用其他非發泡型的營養補充品或者天然食物來源來替代。

參考文獻:

George J, Majeed W, Mackenzie IS, et al. Association between cardiovascular events and sodium-containing effervescent, dispersible, and soluble drugs: nested case-control study. BMJ 2013;347:f6954. DOI:10.1136/bmj.f6954. Available at: http://www.bmj.com.

要得到一晚好眠有三項關鍵要素。你可能認為要睡得比較好，只需要讓心靜下來。不過你目前的睡眠習慣可能很難讓你有規律的睡眠，或可能因你做了一些特定的事情而妨礙了你在晚上睡好一覺。如果你調整好睡眠系統，這些事情都很容易改善，心思紛亂的難題或許就能迎刃而解。

為了要知道你是否需要調整睡眠習慣，掌握好眠的良方以及了解身體睡眠系統的基本運作方式會有幫助。本章將簡單解釋睡眠產生的原理，並說明一種觀念，就是你如何「睡眠為你服務」，而不是「你要如何努力才能睡著」。如果你為有品質的睡眠做好準備，同時對正常的睡眠有符合實際的預期，你比較可能得到內心的平靜。

越想睡著，壓力就越大

如果你問任何一個睡得很好的人：「你睡好覺的良方是什麼？」你得到的很可能是滿臉狐疑的表情。或是他們會這麼說：「我什麼也沒做啊！我上了床，然後就睡著了。」然而，問十幾位睡不好的人的助眠法，你也會得到十幾種不同的答案：

● 「我會用白噪音機，並且戴上眼罩。」

● 「我會喝杯酒。」

● 「我很早就上床，然後看電視。」

● 「如果我在一個小時內沒睡著，就會吃顆安眠藥。」

● 「我喝一種特別的茶，那種茶應該會讓我想睡。」

● 「如果我晚上沒睡好，就會在早上多睡一會兒，試著補眠。」

● 「我在大多數的晚上都吃一顆安眠藥，不過如果連續幾天沒睡好，我就換另一種安眠藥。」

● 「我聽鯨魚叫聲的CD。跟先生睡不同房間。」

● 「我聽催眠的CD。」

● 「我周末的時候會多睡一會兒，把覺補回來。」

● 「我在上床前做運動。」

● 「我喝熱牛奶。」

● 「我服用褪黑激素補充劑。」

這些所有的方法有什麼共通之處？就是「努力」。那些有睡眠問題的人都竭盡全力為睡眠做好準備，但很不幸地，這些恰恰是睡眠最不需要的。你的身體有一種內建系統(built-in system)，能自動補充不足的睡眠，你完全不需要費力睡覺或補足損失的睡眠。事實上，此等努力只會干擾這個系統，使你更可能持續產生睡眠問題。

此外，你可能以為造成你失眠的唯一問題是大腦在晚上不肯「關閉」。

鄭醫師補充:

如果有生理性之因素導致失眠，處理生理因素來自然能改善睡眠。但對多數失眠或者而言，比較難直接找出失眠的真正生理原因。這時，腦神經本身的運作扮演至關緊要的角色。

如何停止努力與思考，是失眠患者能否改善的重要關鍵。有趣的是，幾乎所有的失眠改善之道都是朝向某些方向，努力想要克服失眠，否符失眠是駭人的猛獸般令人生畏。

叫人不要思考，不要想太多，坦白說叫廢話。怎麼做到才是關鍵。

答案是用感覺取代思考，熟悉非藥物放鬆治療的人都知道這句話是什麼意思。只有想法會干擾自然系統，上述內容主要想跟我們提醒這部分。

不想靠藥入眠，輔助方式有幫助，但前提是當事人的認知是否有辦法調整?如果沒有改變這部分，那麼再多失眠改善方式也是枉然。

心情不好時，最好避免進出股市。國內最新研究顯示，只要國內股價每下跌一千點，就會增加近百分之五的精神疾病患者住院。

東華大學經濟系助理教授林忠樑、台北大學經濟系教授陳欽賢、台北大學財政系主任劉彩卿等人，蒐集一九九八年到二○○九年股市行情資料，再比對健保資料庫，共四十六萬八千筆因精神分裂症、重鬱症和躁鬱症住院資料（每天新住院人數），分成性別，及廿五歲到六十五歲以上等五個年齡層去比較。

結果發現，只要台灣證券交易所加權指數下跌一千點，就會增加百分之四點七一的精神疾病患者住院。另外，股價每下跌百分之一，當天就會增加百分之零點三六的精神疾病住院率；如果股價連續下跌五天，第五天就會增加百分之一點六的住院率。

股價變動影響男性的精神健康，比女性來得明顯；尤其是連續的股價變動，對四十五歲到五十四歲男性患者影響較大。

這篇「股價會造成人們精神疾病嗎？ 」（Do stock prices drive people crazy?）研究，日前已獲刊登在「健康政策與計畫」（Health Policy and Planning）國際期刊。

林忠樑指出，股票市場是經濟指標之一，它雖不是造成人們產生精神疾病直接原因，但股價下跌往往會牽動財富減少、減薪、裁員，讓投資人擔憂；所以建議正受到壓力、憂鬱，或其他心理因素困擾的人，應避免關注日常股票市場的變化，特別是為工作、家庭所苦的中年人。

陳欽賢前年曾發表股市下跌百分之一、國內因中風住院會增加一人的研究。

劉忠樑表示，這篇研究則是股價與精神疾病住院是否相關的首篇研究，但研究仍然有些限制，例如無法排除教育、就業率、吸菸等個人及社會因素對精神疾病的影響。

鄭醫師補充:

精神病患本身大多不會去股市投資，因此股價下跌一千點，代表經濟面的緊繃，而非直接影響。

記得台灣有一段時間股市剛起飛，當是幾乎是全民瘋股市，聽聞有些家長反應，甚至極少數的老師在校也緊捉著收音機不放，只要聽到股價下跌，心情不佳，便無心上課。因此，股價下跌，影響是可能是精神病患周邊的人，精神病患者從周邊的人感受到冷落或者情緒的壓力，可能造成住院機率的提高。

參考文獻:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24526705

痛風將提高心肌梗塞的機率。長庚醫院研究團隊分析七十多萬筆健保資料，發現痛風患者發生急性心肌梗塞的機率，比一般人高出23%，一旦檢查出尿酸過高，要減少攝取肉類、海鮮和酒。(陳映竹報導)

長庚研究團隊追蹤2000年到2008年間、七十多萬筆健保就醫資料，發現痛風患者發生急性心肌梗塞的機率，比一般人高出23%，林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師羅淑芬進一步分析，二十到四十四歲痛風患者的風險更增高59%，也就是年輕的痛風患者也要預防心肌梗塞發生。

羅淑芬解釋，痛風患者可能會同時罹患一種或多種疾病，例如高血壓、高血脂、糖尿病、腎臟病、心血管疾病等，都有可能成為心肌梗塞的危險因子。過去治療痛風大多專注在關節炎的症狀及尿酸值的控制，但應該也要兼顧痛風可能產生的其他疾病，一旦檢查發現尿酸過高，要減少肉類、海鮮、啤酒等食物攝取，防止心肌梗塞的發生。

鄭醫師補充:

痛風本身就是一種代謝性疾病，痛風患者容易合併其他代謝失調，在臨床上並不少見，因此，痛風代表一種代謝性失調。

此外，痛風患者大部分有尿酸過高的問題，尿酸對身體而言，很多人並不清楚是一種抗發炎物質或者抗氧化物質:

http://www.webcitation.org/query?url=http://www.geocities.com/hotsprings/3468/uric_acid-peroxynitrite2-98.html&date=2009-10-26+00:12:14

身體額外製造尿酸，另一項作用提醒我們身體發炎狀況可能存在，因此，尿酸高不只要留意飲食，更要針對潛在的身體發炎作了解與控制。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）為了減肥，相信許多人都下過許多苦心，試過各種減肥方法，但你知道吃海帶會或許也能幫助減重嗎？據英國研究指出，發現海帶中的海藻酸，可以抑制人體脂肪吸收。

英國紐卡斯爾（Newcastle University）大學的研究人員表示，海帶中的一種物質可以抑制人的身體吸收脂肪。經實驗發現，海帶所含有的海藻酸（alginate），可以抑制腸胃對脂肪的分解。這個在《食品化學》雜誌上發表的研究顯示，如果將海藻酸含量增加4倍，對脂肪的吸收可以降低75％。

此研究試驗，還將海藻酸摻入麵包，結果發現即便是少量攝入，人體對脂肪的吸收也減少了3分之1。研究人員對於實驗結果感到興奮，將著手臨床實驗，試著以海帶作為正常飲食的一部分，測試減肥的效果。不過，專家也說，雖然海帶可能有助於對付肥胖症，但避免肥胖的最佳辦法，首先還是要減少脂肪的攝入。

鄭醫師補充:

這項研究的採用方式是透過攝取海藻酸來幫助減重，而非直接攝取海藻，因此想應用相關方法來幫助減重的人，建議利用營養補充品來進行，效果會比較接近實驗的結果。海藻酸的原理主要是透過抑制腸胃對脂肪的分解，減少對脂肪的吸收，類似的作用機轉在目前專業減重藥物上也看得到。

原文參考報導來源:

http://www.ibtimes.co.uk/seaweed-supplemented-savoury-delights-promise-weight-loss-says-new-study-1438464

瑞典、挪威、冰島最新研究發現，孕婦如果食用豐富蔬菜、水果、全穀類食物，並多補充白開水，可大幅減少早產風險。若食用水煮馬鈴薯、魚類、煮熟的蔬菜等食物，也能幫助減少早產發生機率。

這項研究近日已發表於「英國醫學期刊」。

研究人員認為，懷孕女性飲食應該要含括蔬菜、水果、全穀類食物與魚類，飲食要均衡，且要補充充足水份，這樣才能幫助維持母體、胎兒健康。

所謂早產是指懷孕三十七周前胎兒提早出世，早產兒很容易產生一些短期、長期健康傷害，在所有新生兒死亡比率中，早產兒就占了近百分之七十五。

研究證據顯示，母親飲食習慣會直接影響胎兒，研究團隊想了解其間的關聯性，分析「挪威母子研究」數據，以二ＯＯ二～Ｏ八年中六萬六千名孕婦為研究對象，其中三千五百零五人為早產。

研究人員將孕婦飲食類型分為三類，第一種為「謹慎型飲食」，當中含有蔬菜、水果、油脂，全穀類食物、家禽與富含纖維質的麵包，平常以白開水當飲料。第二種為「西式飲食」，飲食內容包括鹹食、甜食、白麵包、加工肉品等。第三種為「北歐傳統孕婦飲食」，包括馬鈴薯、魚類、燉煮菜餚、煮熟的蔬菜與低脂牛奶等。

結果發現，謹慎型飲食孕婦早產機率比其他女性明顯降低。

鄭醫師補充:

早產增加胎兒健康風險，人盡皆知，透過飲食可以預防早產，則比較少相關研究，因此上述研究提到的飲食內容值得孕婦參考。

參考文獻:

Linda Englund-Ögge, Bo Jacobsson et al. Maternal dietary patterns and preterm delivery: results from large prospective cohort study. BMJ, March 2014 DOI: 10.1136/bmj.g1446

原文參考報導:

http://www.bmj.com/press-releases/2014/03/04/mother%E2%80%99s-diet-linked-premature-birth

為了不讓病患和家屬接受手術或抗癌藥物的治療後，才開始後悔「事情不應該變成這樣」、「我沒聽說會有這樣的事」、「一點效果也沒有」。日本菊池寬賞得主近藤誠醫師整理出九個要點，告訴你醫師建議的癌症治療背後有什麼謊言，千萬不要上他們的當。

①身體還好好的，便不可能只剩下三個月或半年的壽命

如果一個人還有精神，可以好好走到醫院看病，卻在初診便被醫師告知只剩三個月或半年可活，代表他在說謊。才第一次見面，就判斷一個人剩多久可以活是不可能的。即使癌細胞已經轉移，只要病患還沒出現自覺症狀，食慾也很正常，那麼放任癌症不治療，半年至一年內也不至於死亡。劈頭便告知病患和家屬剩餘壽命，很明顯是要逼他們接受治療。為了你自己著想，這種時候還是三十六計走為上策。

②癌症不會馬上奪走病患性命

如果不接受治療，癌細胞很快就會長大，奪走你的性命――用這種話讓病患不安的醫師，也最好跟他們劃清界線。癌症之所以會致人於死，在於病灶逐漸增大，阻塞到臟器和器官，使身體功能受到影響。如果是毫不影響身體功能的早期癌症，動手術治療只會增加身體負擔，反而縮短壽命。

③不要接受癌症篩檢，已經健診過的話，就把它忘掉

癌症篩檢的基準很模糊，誤診的案例也很多，所以即使發現得到癌症，也不要輕易相信。而且，現在也沒有因為接受癌症篩檢，而使生命得以延長的實證。在日本的癌症篩檢中，「良性腫瘤」也會被視為癌症。看著不會影響生命的癌細胞黑影自己嚇自己，或是明明靜觀病情發展比較好，卻聽從醫師建議進行切除手術，只會增加對死亡的恐懼，使身心受到巨大的煎熬。

④即使切除淋巴結，仍然無助於治療癌症

另外請你留意，不要無謂地切除臟器和淋巴結。直到現在，日本還有很多外科醫師深信「切除的部分越多，越能防止癌細胞轉移，使轉移率下降，存活率提升」，所以增加範圍，連淋巴結都切除的擴大手術，目前仍然相當盛行。可是在國際間，「進行擴大手術並不會提升存活率」早已成為常識。翻閱臨床數據，也會發現切除範圍再大，轉移率跟存活率跟只切一小部分比起來，沒有什麼顯著差異。

⑤注意癌症篩檢時受到的放射線量

電腦斷層掃描、X光、乳房X光攝影之類的檢查會用到放射線。隨著檢查次數增加，受到的放射線量難保不會影響人體健康。再說，如果沒有用在適當的治療上，放射線也可能帶來重大傷害。在進行篩檢和放射線治療前，一定要慎重考慮清楚。

⑥癌症治療方式並非只有一種

不管什麼臟器得到癌症，又進行到第幾期，永遠都有超過一種的治療和應對方式。要是醫師堅決只用固定一種方式，請千萬要當心。首先，要盡量選擇可以保有臟器而不須切除的治療法；萬一出現疼痛難以忍受，則使用具有紓緩效果的鎮痛劑。身體輕鬆沒有負擔，自然能夠恢復生命力，延長壽命。至於轉移癌的應對方式，一定要切記：絕對不能使用高毒性的抗癌藥物。

⑦尋求第二意見，請去不同醫院找不同科醫師

越來越多人在聽到自己得了癌症後，會去徵詢其他醫師的意見。不過範圍若侷限在同一間醫院的話，容易得到一樣的結論，這樣沒有什麼意義。如果換到不同醫院，但還是找同一科的醫師的話，也只會得到千篇一律的答案。即使去國家癌症研究中心等知名醫院的第二意見門診，也不會有效果。請前往不同大學的醫院，請教不同科的醫師。

⑧「抵抗力」比「免疫力」重要

老是把「提升免疫力」掛在嘴邊的醫師，也要特別注意。癌細胞本身跟正常細胞沒什麼兩樣，免疫系統又專門抵禦從外部入侵的異物，因此對癌症不會有效果。所以與其提升免疫力，更應該確實鍛鍊體力，著重在細胞的「抵抗力」上，讓身體可以承受病痛症狀、治療等各方面的負擔。

⑨不治療才是最好的延命方式

即使固態腫瘤出現轉移，只要病患沒出現痛楚等症狀，延長壽命的最好方式還是不要治療，靜觀病情發展。待轉移細胞增大，開始出現症狀時，再接受讓身體比較輕鬆的治療。在身體健康的情況下被檢查出癌症，很可能因為接受治療，反而使壽命縮短。但是不治療的話，將使得醫師沒有工作，所以他們不會如此建議。對於自己的身體和生命，最後依然只能由你自己做決定。

 鄭醫師補充:

一旦罹癌，擁有正確的癌症知識，是確保當事人在抗癌過程中，壽命以及生活品質得以得到最大保障的關鍵。不少罹癌患者，也許癌症本身並情並沒有想像中糟，但卻被有些專業人員下到半死或者透過破壞大的醫療過程(例如不必要或者過度的手碩或者毒性過大的化療藥物)導致身體資源迅速耗竭，反而加速病情惡化，結果更教人扼腕。本書教導大家癌症罹患的正確生存之道，值得大家參考，在此推薦。

相關書籍介紹連結:

http://gobooks.com.tw/BookDetail.aspx?bokno=HD074

美國研究發現，中年人食用過多動物蛋白，對健康的妨害跟每天抽一包菸差不多。

美國南加州大學研究人員，追蹤了幾千人二十年的身體狀況。結果顯示，吃動物蛋白多的人在這二十年裡因為罹癌死亡的比例，比動物蛋白攝取少的人高出四倍。

以往的研究多半認為脂肪、糖和鹽是健康殺手。這項研究第一次證明動物蛋白過多一樣不利健康。

研究人員「隆勾」博士說，成年人動物蛋白攝取量要依體重而定，每公斤零點八公克。也就是說五十五公斤重的人，一天只能吃四十五到五十公克的動物蛋白。半斤重的牛排蛋白質就有七十七公克，已經超標。

而兩百西西的牛奶，動物蛋白等於一天攝取總量的百分之十二，一片四十公克的乳酪也相當於一天攝取量的百分之二十。

中年人吃多高蛋白 如同吸菸致癌

自由時報 – 2014年3月6日 上午6:11

鄭醫師補充:

這篇報導提到的研究提醒我們，除了限制動物性蛋白的攝取外，牛奶或者起司的蛋白，也屬於動物性蛋白，因此量也最好酌量，不要攝取過多。

參考文獻:

Morgan E. Levine, Jorge A. Suarez, Sebastian Brandhorst, Priya Balasubramanian, Chia-Wei Cheng, Federica Madia, Luigi Fontana, Mario G. Mirisola, Jaime Guevara-Aguirre, Junxiang Wan, Giuseppe Passarino, Brian K. Kennedy, Min Wei, Pinchas Cohen, Eileen M. Crimmins, Valter D. Longo. Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population. Cell Metabolism, 2014; 19 (3): 407-417 DOI: 10.1016/j.cmet.2014.02.006