過動兒改善 從飲食、運動著手
〔記者張存薇／台東報導〕小朋友老是蹦蹦跳跳坐不住、注意力不集中影響學習，到底該怎麼辦？馬蘭中醫診所院長曾綺華昨天在新生國小家長座談會中，分享「家有過動兒」的經驗，她強調，只要從飲食調理體質、多運動著手，就可以慢慢改善過動情況。
曾綺華說，所謂的過動兒，其實應該說「頭腦近視」更恰當，這樣的孩子因為「胃熱」、肚子裡像有熱鍋在燒，往上就造成看不清楚、聽不清楚、丟三落四，如果不改善，成年後可能轉變成躁鬱症。
她說，從中醫角度研究，並根據1萬多份問卷實際了解孩童狀況，發現「頭腦近視」的孩子幾乎都出現「胃熱」情況，而現代孩子吃了太多的含糖冷飲、巧克力、炸雞、薯條、奶油及反式脂肪製品，造成怕熱、睡覺時常踢被子、坐不住、手腳心流汗、便秘等症狀。
曾綺華強調，從每個人的大小便、流汗、睡眠、喝水等，就可以了解自己的體質，再進一步對症下藥的改善。
至於如何「對症下藥」？她說，不必求助醫生，就可以從飲食調理體質，也就是拒絕「垃圾食物」；在運動部分，過動兒需要的運動量比正常孩童還要多3到5倍，再加上家長以愛心、耐心、「狠心」教導，以嚴格堅定的態度引導孩子完成該做的事，而不是用嚴厲的打罵禁止，三管齊下一定可以看到孩子的進步。
這篇報導，與我平常在門診倡導的觀念十分接近，而這位醫師提出的頭腦近視，也是非常實用有趣的觀點，就像國外的功能性醫學醫師有一本描述飲食對小朋友過動的影響：BRAIN ALLERGY（腦部過敏）一樣，以國外大規模研究統計，被懷疑有過動或注意力缺損的小朋友，發現超過七成有過敏的的問題，其中大部分是慢性食物過敏原引起，這在一般醫療院院所以急性過敏原檢測試為主的檢測，是完全測不出來的，所以有些醫師會把過動與食物引發的過敏的關連斥為無稽，主要就是不瞭解大部分食物引發的過敏反應是慢性食物過敏原，而非以吸入性或接觸性的急性過敏反應所引發。
急性過敏發生率不到1.5%，慢性過敏發生率則達三成五到四成左右，比例相對來說高很多，也就是很多急性過敏測起來問題的小朋友，慢性過敏原反應的結果，過敏的來源多得叫人吃驚，在我的門診的案例裡面，類似的表現實不勝枚舉，很有趣的是，這些過敏的前幾名來源，像是奶、蛋、麵粉等等，與報導中的食物來源也十分接近，不過提醒大家，有些小朋友，過敏體質特異，連薑、酵母或大豆都會過敏，更積極審慎的作法，我認為還是透過完整的慢性食物過敏原檢測，對小朋友的過敏原做全盤的隔離及相關飲食調整，效果會更好更快。
在此，我提出一個簡單的實際個案跟大家分享：大約兩個月前，我的一位律師友人，無意間談起他的學齡前小男孩似乎有過度活躍的傾向，他很擔心是否會有所謂過動兒的問題，我直接詢問小男孩的飲食習慣，律師朋友以一般的飲食概念，覺得蛋及牛奶很營養，故拿來天天餵小孩吃，經我的飲食建議，暫時將蛋奶類的食物來源停下來，以其他低過敏食物來源來取代，並減少糖類的攝取，在兩週左右時間，獲得很大的改善，他還打電話來向我道謝，所以，提醒大家，飲食對於過動兒的影響是非常直接的，瞭解過敏原的來源而加以隔離，一般一個月左右，就可見到明顯改善，國外大規模的研究發現，寡抗原飲食（不接觸過敏來源）療法，改善比例高達九成以上。
當然，運動也很重要，兩者相互配合，改善的效率更高，光能診所備有關於如何幫助過動兒的非藥物改善衛教單，歡迎大家索取。
