（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）相信減肥是許多愛美人士的噩夢，為了幾公斤肥肉斤斤計較，好幾天不吃晚餐也瘦不下來，其實減肥可以不用這麼辛苦！根據英國最新研究結果顯示，三餐前先喝一杯水，經過12周後，可以有效幫助體重減輕，這項研究已經發表於《肥胖期刊》（Obesity）。

三餐飯前喝水5百毫升　平均減掉4.3公斤

這是來自英國伯明翰大學的研究，實驗找來84名有肥胖問題的成年人，參與為期12週的計劃，並且在研究開始前，研究團隊分別與每位受測者進行一對一的體重管理諮詢，幫助他們調整生活作息、飲食及活動量。

隨後受測者被隨機分成2 組，其中41人被要求在三餐飯前30分鐘，都要喝500毫升開水，另外43人則無須喝水，只需想像自己在飯前已經吃很飽了。

經過12週的實驗，飯前喝水的組別，平均減少了4.3公斤，沒有喝水的組別，則只減少0.8公斤，計畫主持人Helen Parretti博士表示，此份研究的美妙之處在於，透過飯前喝水的方式減重，對於忙碌的現代人來說，也可以輕鬆達成，是一項既簡單又能夠有效的減肥方式。

鄭醫師補充:

只要飯前喝500CC的水，即可在12周減下約4.3公斤的體重，大家不妨試試。

參考文獻:

1. Helen M. Parretti, Paul Aveyard, Andrew Blannin, Susan J. Clifford, Sarah J. Coleman, Andrea Roalfe, Amanda J. Daley. Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. Obesity, 2015; DOI: 10.1002/oby.21167

工作壓力會對身體造成很大傷害，美國哈佛大學、美國史丹佛大學研究團隊甚至發現，工作壓力對身體的危害與二手菸不相上下。

這項發表於《行為科學與政策》期刊的研究發現，一個人忽視工作與各項壓力，加上吃得不健康、少運動，會對健康造成重大衝擊。

研究作者美國哈佛大學商學院助理教授約爾‧戈赫表示，許多職場推展一些身心健全計畫，但這些計畫主要聚焦於員工行為，而非真正壓力來源。這是一體兩面，一般人只注重其中一個面向，希望透過這次研究，讓民眾更了解另一面向。

這項研究當中，研究團隊比對兩百二十八份研究報告數據，以工作與家庭生活有衝突、工作負擔過大、工時過長、工作沒安全感等十大工作壓力源為指標，分析這些壓力源會對員工身心健康、死亡率造成哪些重大影響。研究含括一千多人，其中有一一五人接受較長時間追蹤。

研究結果顯示，工作不安全感、整天擔心失去工作最容易會讓健康變差，工作沒安全感的、整天擔心失業的人，健康惡化機率增加約百分之五十，工時過長則會增加兩成早死風險，而工作負擔過重會讓整體死亡率上升百分之三十五。

戈赫表示，希望這項研究可以促使公司、企業多思考如何照顧員工健康。根據美國梅約醫學中心建議，員工若想減輕壓力，可以嘗試寫下何時自己會感覺有壓力，舉例來說，是否只要和特定的人講話就會有壓力，此時可以思考改變一下彼此互動方式。國外心理學家建議，面臨種種壓力時，也可以想一想，自己是否喜歡現在這工作，如果一點也不喜歡現在的工作，或許該另外找一份會讓自己感覺開心的工作。

鄭醫師補充:

壓力或者抽二手菸，對身體來說都是一種負擔。不知如何面對以及處理這種負擔，長期下來，壽命減少以及死亡率上升必然出現。

如何找到一份穩定，讓自己可以真正發揮長才而不會有過度壓力的工作，責任在自己。先從了解自己的長才以及喜好開始，為有做自己擅長以及適合自己個性的工作，才能擁有職場競爭力，同時保持工作熱情，自然比較沒有壓力又能穩定。

參考原文報導:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/299142.php

參考文獻:

Workplace stressors & health outcomes: health policy for the workplace, Joel Goh et al., Behavioral Science & Policy Association, published online September 2015.

Additional source: American Psychological Association, Stress in America: Paying with our health, accessed 7 September 2015.

不少醫師建議體重過重、肥胖的人，每天應該要多運動以改善健康；不過體重過重、肥胖的人當中，大約有超過百分之五十的人根本做不到。

美國科羅拉多大學伯德校區研究團隊進行一項研究發現，成年人每天服用維生素C補充劑、攝取充足維生素C，對促進心血管健康很有好處，其效果與規律運動不相上下。

這項研究成果近日發表於美國生理學學會（APS）所舉辦的第十四屆國際內皮素生理學、病理生理學與治療學學術研討會。

研究人員解釋，成年人一旦體重過重、有肥胖問題，血管中的蛋白質「內皮素-1」（ET-1）就會變得很活躍，而這種蛋白質會讓小血管收縮。由於「內皮素-1」活性大增，血管就比較會收縮，此時血流便容易受到影響，血管疾病風險也會跟著上升。

過去研究顯示，運動可以減少「內皮素-1」活性，讓「內皮素-1」不要那麼活躍，但並非所有人都能每天、規律運動。美國科羅拉多大學伯德校區研究團隊想了解每天服用維生素Ｃ補充劑是否可改善血管功能，降低「內皮素-1」活性。

研究結果發現，成年人如果每天服用五百毫克維生素C補充劑，讓維生素Ｃ緩慢釋出，可以幫助減少「內皮素-1」活性，血管收縮狀況也可獲得改善，效果與走路運動不分軒輊。研究人員認為，對於體重過重、肥胖成年人來說，服用維生素C補充劑或許也可納入健康生活型態一環，如此可幫助減緩「內皮素-1」作用，避免血管過度收縮。

鄭醫師補充:

維生素C的適量補充對健康有助益，在2013年曾有一篇研究發現維生素C的補充，對於預防運動引發的氣喘有明顯效果，維生素C對身體來說，可視為天然的抗組織胺:

"Vitamin C may alleviate exercise-induced bronchoconstriction: a meta-analysis"
Department of Public Health, University of Helsinki, Helsinki, Finland
BMJ Open 2013;3:e002416 doi:10.1136/bmjopen-2012-002416

至於上述報導的研究提醒我們:每天補充適量的維生素C，有助於降低心血管風險，配合運動，效果當然更好。

參考原文報導:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/299085.php

參考文獻:

英國最新研究發現，血液膽固醇濃度過高，很容易引起身體發炎反應，還會引起組織受損，對身體造成很大傷害。

英國倫敦帝國學院研究團隊近日在《細胞報告》期刊（CellReports）發表上述研究成果。研究顯示，血液一旦含有高濃度膽固醇，白血球中的單核細胞就會大量聚積到重要器官組織，而這批單核細胞會促使組織發炎反應加劇，組織受損便更為嚴重。

研究首席作者凱文‧伍爾拉爾德表示，在這項研究當中，研究團隊運用藥物讓老鼠血液充滿高濃度脂肪，這種情況雖然不常見，但有些人因先天基因因素，或吃太多油膩食物，也可能讓血液中的膽固醇濃度極度飆升。

現代生活方式與血脂濃度過高息息相關。這些血液中的脂肪來自平常所吃的食物、飲料，舉例來說，一杯拿鐵咖啡就含有不少飽和脂肪，有些人一整天會喝好幾杯。若一直吃蛋糕、餅乾、烘焙點心，就會讓血液中的飽和脂肪濃度居高不下，而這會促使血液裡的單核細胞遷移到組織周圍，造成危害。研究人員解釋，血液會維持平衡狀態，因此細胞與其他物質會視情況遷移到組織周圍，以維持平衡。

研究團隊觀察到，當飽和脂肪濃度上升，遷移至組織器官的單核細胞就會轉變成巨噬細胞，部分細胞又會轉變成泡沫細胞，接著，這些泡沫細胞、巨噬細胞進一步產生「CCL4」訊號分子，吸引更多單核細胞進入組織。研究人員認為，未來或許可以研發新型藥物，以阻斷這整個過程，避免單核細胞聚積血管、器官，造成傷害。

鄭醫師補充:

大部分的膽固醇是身體自行合成的，外來的只佔15-20%。而攝取較多的膽固醇，身體反而會降低自行合成膽固醇的比例。在此，要提醒大家，膽固醇濃度升高，是身體新陳代謝出問題，主要原因不是攝取太多膽固醇食物。因此，根本改善身體新陳代謝能力，控制膽固醇濃度，可以降低身體發炎風險。

新陳代謝不佳與發炎，是健康警訊，萬不可輕忽，在臨床上經常一起出現。根本改善體質，透過生活型態調整改變(適當飲食、運動以及充足睡眠)，再利用營養補充，改善營養缺乏以及加強身體排毒，將能有效改善身體的新陳代謝與發炎，讓細胞減輕負擔恢復活力，真正拾回健康。

參考文獻:

1. Triglyceride-Rich Lipoproteins Modulate the Distribution and Extravasation of Ly6C/Gr1low Monocytes

   Saja, Maha F. et al.
   Cell Reports

http://www.cell.com/cell-reports/abstract/S2211-1247(15)00891-8

（法新社邁阿密3日電） 比利時專家今天表示，研究人員早就知道在農場長大能幫助兒童對抗過敏，現在他們終於找到藏在農場塵土中的祕密。

刊登在美國「科學雜誌」（Science）的研究結果，有朝一日可望能幫助研發對抗氣喘的疫苗。

比利時根特大學（Ghent University）胸腔內科教授蘭布雷特（Bart Lambrecht）表示：「目前我們已經發現存在於農場塵土和對抗氣喘及過敏之間的實際關連。」

「我們讓老鼠暴露在從德國和瑞士挖掘來的農場塵土。這些測試顯示，這批老鼠能完全抵禦室內塵蟎過敏，這是導致人類過敏最常見的原因。」

研究指出，科學家也發現，由於農場塵土含有1種名為A20的蛋白質，「能讓呼吸道內部粘膜對室內塵蟎等過敏原反應減輕」。

人類接觸到農場塵土時，身體會自動產生A20蛋白質。

根特大學另1名教授哈瑪德（Hamida Hammad）說，當A20蛋白質在老鼠身上失去活性後，這種防護效果就會消失，讓肺部粘膜「無法緩解過敏或氣喘反應。」

鄭醫師補充:

接觸泥巴，接觸自然，有助於幫助免疫調控。這則報導直接指出接觸農場泥土，有助於身體產生A20蛋白，降低過敏患者對塵螨的氣喘反應，這是簡單又自然的療法，在氣喘疫苗未研發出來之前，還是多到農場接觸泥土，調控免疫系統，降低過敏反應吧。

參考文獻:

• M. J. Schuijs, M. A. Willart, K. Vergote, D. Gras, K. Deswarte, M. J. Ege, F. B. Madeira, R. Beyaert, G. van Loo, F. Bracher, E. von Mutius, P. Chanez, B. N. Lambrecht, H. Hammad. Farm dust and endotoxin protect against allergy through A20 induction in lung epithelial cells. Science, 2015; 349 (6252): 1106 DOI: 10.1126/science.aac6623

健保署2日表示，最快明年元旦起將試辦「藥物差額給付」計畫，原先不在健保給付範圍內的原廠藥，可以申請加入計畫，健保將給予學名藥的價格，中間的價差則由民眾自行負擔，讓民眾多一種選擇。不過民間團體抨擊，計畫根本是將買不起藥的民眾，視為三等國民。

由藥廠研發的「原廠藥」一旦過了專利期，其他藥廠就可以製造「學名藥」。由於品質相同，售價比較低，健保也會選擇給付比較便宜的學名藥，原廠藥就可能退出健保市場。不過，部分民眾與醫師還是會對學名藥缺乏信心，認為療效比不上原廠藥。

為了解決這項問題，健保署將推出試辦計畫，未來民眾只要負擔差額，就可選擇使用原廠藥。健保署醫審及藥材組組長施如亮說：『(原音)假設我學名藥10塊錢，那原廠藥願意來進入試辦計畫的話，我健保會幫民眾負責10塊錢，差額由廠商來訂，說他們到底要多少，等於說讓他(原廠藥)從外面再回到健保市場。』

這項計畫可能以國人常用的降血壓、降血糖等慢性病藥物為主。

對此，民間監督健保聯盟嚴詞批評這項計畫荒謬，發言人滕西華說，健保署當初實施「三同政策」強調原廠藥跟學名藥一樣好，民眾有什麼理由多花錢買品質一樣的藥品？她也反問，買不起原廠藥的人，難道就是三等國民？

滕西華說，之前捲入劣質藥品風波的都是台廠學名藥，政府應該去管理學名藥的品質，而非開放藥品差額負擔。

鄭醫師補充:

原廠藥藥效是否比較好?我想臨床醫師甚至服藥的患者都心知肚明。此政策推出，等於把心照不宣的事實公開而已。

學名藥的品質為何無法管控?我認為這才是關鍵。在此我要強調，不是所有的學名藥的藥效都不及原廠藥，但的確有不少學名藥，藥效實在差太多了。試問以健保資源去保護品質不佳的學名藥在醫療市場流通，不知哪一點說得過去?

不少研究發現，維生素D與骨骼健康、癌症風險有關。美國研究更進一步發現，維生素D也會影響眼睛健康，若維生素D很充足，或許可以預防老年性黃斑部病變。

這項研究成果已發表於線上版《美國醫學會-眼科期刊》（JAMA Ophthalmology）。

研究團隊發現，維生素D不足，且具有特殊高風險基因的女性，特別容易出現老年性黃斑部病變，其罹病風險是維生素D充足、沒有特殊高風險基因者的六點七倍之多。

研究第一作者美國紐約州立大學水牛城分校公共衛生與健康專業學系副教授艾咪‧米蘭表示，不少人都聽說過一種說法，吃胡蘿蔔可以保護視力。事實上，有很多方法可以攝取到充足營養，以維護眼睛健康，而攝取充足維生素D也是其一。從研究結果來看，如果一個人本身就帶有退化性黃斑部病變高風險基因，攝取充足維生素D或可幫助降低罹病風險。

黃斑部位於視網膜中央，在黃斑部，聚集大量感光受體。老年性黃斑部病變嚴重時，甚至會致盲。這種疾病會影響一個人的中央視力，當這人閱讀或開車時，就可能受阻礙。眼睛看東西時候，好像有雨水聚集於鏡頭中央，讓人看不清楚。

研究團隊分析一千兩百三十名女性為研究對象，這些人年齡介於五十四歲到七十四歲，研究人員不但分析她們的眼睛健康狀況、是否有高風險基因，也觀察其血液維生素D濃度高低。因而得到上述結論。

當人體皮膚接觸紫外線時，就會主動合成維生素D。多數人每天只要讓百分之十的皮膚接觸陽光，持續曬太陽十五到三十分鐘，就能獲得足夠維生素D。維生素D飲食來源則包括營養強化牛奶，以及鮭魚、鯖魚等富含油脂魚類。

鄭醫師補充:

過去研究，只是針對維生素D的濃度缺乏和黃斑部病變做研究，發現的確有關:

http://www.webmd.com/eye-health/macular-degeneration/news/20110411/vitamin-d-levels-may-affect-macular-degeneration-risk

現在越來越多的研究，是把基因檢測納入，做為當事人特定體質是否較弱的根據，再配合營養是否充足來做研究，如此比較有說服力，因為體質若是先天的，後天還可以靠營養來加強補足。這項研究報導就是很好的例子。是否容易罹患黃斑部病變，目前基因檢測都很方便，了解自己體質的弱點，預先補強，現代的預防醫學可以做得更早更精確。

參考文獻:

• Amy E. Millen, Kristin J. Meyers, Zhe Liu, Corinne D. Engelman, Robert B. Wallace, Erin S. LeBlanc, Lesley F. Tinker, Sudha K. Iyengar, Jennifer G. Robinson, Gloria E. Sarto, Julie A. Mares. Association Between Vitamin D Status and Age-Related Macular Degeneration by Genetic Risk. JAMA Ophthalmology, 2015; DOI: 10.1001/jamaophthalmol.2015.2715

美國最新研究發現，晚上睡眠時間少於六小時的人很容易感冒，這些人的感冒機率是晚上睡超過七小時者的四倍之多。

美國加州大學舊金山分校、卡內基‧梅隆大學與匹茲堡大學醫學中心研究團隊近日在九月號的《睡眠》醫學期刊（Sleep）。

研究首席作者美國加州大學舊金山分校精神科助理教授艾瑞克‧普拉瑟表示，一個人是否容易感冒，睡眠時間長短占關鍵因素。就算將年齡、壓力、種族、教育、收入、抽菸與否等因素納入考量，也是一樣，睡眠時間長短可決定一個人的感冒風險高低。

醫界早發現，睡眠對健康非常重要，睡眠不足，很容易生病、罹患慢性病，甚至可能提早死亡。普拉瑟過去研究也發現，睡太少，可能削弱疫苗保護效果。其他一些研究則發現，睡眠時間長短可改變身體T細胞濃度。

研究人員在二○○七年到二○一一年間招募一百六十四人參與研究計畫。研究人員為這些人檢查健康狀況，並詢問他們是否壓力過大，或有抽菸、喝酒等習慣。研究人員也監測其睡眠習慣、睡眠品質與睡眠時間長短。

之後研究人員將這些志願者隔離於一間飯店，然後以鼻滴劑方式讓他們接觸感冒病毒，之後持續監控一星期，每天收集這些人的鼻涕樣本，以了解病毒是否造成感冒。

研究發現，在研究那星期，若有一晚睡眠時間少於六小時，感冒機率就會大幅增加。睡眠時間少於六小時的人，感冒機率是睡眠七小時以上者的四點二倍。如果一個人睡眠時間少於五小時，感冒機率更是睡眠七小時以上者的四點五倍。

鄭醫師補充:

睡眠時間不夠，對身體是一種壓力，凡是讓身體感覺到壓力，壓力荷爾蒙容易隨之升高，抑制免疫系統，免疫力下降，導致身體容易受感染，以此實驗來看，言之成理。

參考原文報導:

http://www.medicaldaily.com/insufficient-sleep-can-increase-susceptibility-common-cold-affect-physical-health-350488

參考文獻:

Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH, Cohen S. Behaviorally assessed sleep and susceptibility to the common cold. SLEEP 2015;38(9):1353–1359.

http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=30153

【台灣醒報記者余祥綜合報導】睡午覺不只可以恢復體力，還可以降低血壓，減少心臟病發的風險。一項發表在歐洲心臟醫學會年會上最新研究發現，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。研究計畫主持人利斯史特拉托斯建議，儘管現代上班族要睡午覺有點困難，還是盡可能找出15至20分鐘午睡。

根據《每日電訊報》報導，研究團隊對61歲的200位男性及186位女性進行測試後發現，平均而言，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。這些人每天都有17分鐘的午睡時間。另外，研究還發現，午睡超過一小時也會有更好的效果。

計畫主持人、心臟外科醫師卡利斯史特拉托斯建議，現代人應該要借助過來人堅持睡午覺的經驗，像是兩位具影響力的英國首相都有固定睡午覺的習慣，邱吉爾說在午餐和晚餐間一定要找時間睡覺，柴契爾夫人則規定他人在3點前不能打擾她。

「根據我們的研究發現，他們是對的，睡午覺不只可以降低血壓，對高血壓的人也可能減少血壓藥的劑量。」卡利斯史特拉托斯說，但對朝九晚五的上班族而言，睡午覺實在是很困難的事，雖然午睡對降血壓只有些微效果，但還是能減少心臟病及中風發作的風險。

然而，若白天花很長的時間午睡或小憩，反而會讓我們晚上不容易入睡，因此下午3點後就不宜再睡午覺，午睡時間15至20分鐘就好。

鄭醫師補充:

即使15到40分鐘的午睡，都能幫助一個人放鬆且增加工作效率，這篇研究報告提到的降低血壓以及心血管疾病發生率，則是過去比較少被提及。

午睡建議不要太久或者太晚，因為時間過久，一旦進入深睡期，生理時鐘容易被打亂，可能影響晚上睡眠，提醒大家留意。

參考原文報導:

http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/11831863/A-nap-a-day-could-save-your-life-research-suggests.html

參考文獻:

http://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Last-5-years/Midday-naps-associated-with-reduced-blood-pressure-and-fewer-medications

但據美國研究，其實規律與適度的運動可以明顯改善氣喘患者的運動能力、肺功能及呼吸道過度收縮反應症狀！只要能把握運動三準則：充分熱身、規律運動、避開誘發因子，不但不用擔心氣喘發作，反而能有效提高患者的生活品質。

家長憂發作 氣喘兒少運動症狀更惡化！

台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會葉國偉理事長表示，當孩子確診氣喘時，由於擔心氣喘發作，父母、師長通常都不鼓勵兒童參與運動，久而久之，氣喘兒參與戶外活動的機會比一般的孩子少，體適能鍛鍊較為不足，導致體能狀況較一般健康學童差，反而不利於控制氣喘，形成惡性循環。

運動改善肺功能、呼吸道異常反應

葉國偉進一步補充，許多國外的研究都已證實，適度的運動有助於氣喘患者的健康：觀察氣喘病患在運動訓練後，發現可減少呼吸道異常反應、減少運動誘發性氣喘及最大攝氧量增加；甚至也能提高氣喘兒童生活品質，例如：增加心肺耐力、幫助睡眠、減少因氣喘發作而缺課的機率。針對氣喘兒開始運動前，他特別提出三大準則，必要時搭配藥物的使用，也能健康運動：

1）充分熱身和緩和運動／建議應包括10-15分鐘短暫、重複的熱身運動，和結束運動後，至少要有10分鐘的緩和運動。

2）規律運動／每日從事規律性運動，慢慢增加運動時間與強度，待氣喘狀況改善後，其他如游泳、棒球、體操等亦可考慮。

3）避開誘發因子／不要在空氣品質不佳、氣候劇烈變化的地區運動，另外，也應注意空氣中是否可能有含量較多的過敏原（如：粉塵）。

破除迷思 控制病情也能快樂動

因此，台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會今年舉辦「樂踢一夏 足球小將養成營」，教導患有氣喘的學童足球運動的技巧，希望能透過台北、台南兩場足球營活動破除大眾對於「氣喘兒無法正常運動」的迷思，讓家長們了解運動對氣喘的病徵控制及肺功能、生活品質等皆有實際的幫助。

鄭醫師補充:

過去研究發現，氣喘可以由運動引發，而且照顧小孩的經驗也會告訴父母類似的經驗，因此，許多家長不敢讓氣喘的小孩運動，殊不知，如此形成的惡性循環，反而更讓小孩持續拋不開氣喘，藥不離身。

其實，透過適當的過敏原隔離，包含根本的體質調整，例如營養以及腸道功能調整，再配合規律的運動(必須按梯度，視能力慢慢加強)，氣喘是可以治癒的。在門診，我發現這樣的例子實在多到不勝枚舉。

參考原文報導:

http://www.cfah.org/hbns/2013/exercise-benefits-people-with-asthma

英國廣播公司(BBC)新聞網今天(28日)報導，研究顯示，帕金森氏症(Parkinson's disease)患者的腦細胞會提早衰老死亡，就好比「過熱的馬達」。

加拿大研究人員表示，這項發現也許有助解釋為何帕金森氏症患者只有腦部少部分區域受到影響，

帕金森氏症是因喪失了大腦特定區域的神經細胞，但背後的成因仍是謎團。

這份論文中，蒙特婁大學(University of Montreal)科學家運用老鼠細胞來研究帕金森氏症，結果發現跟帕金森氏症相關的神經元更為複雜，而且分支更多，迥異於其他類似的腦細胞。

研究人員表示，這類細胞也會消耗更多能量，同時代謝出更多廢棄物，長期累積下來就可能導致細胞死亡。

主持研究的楚度(Louis-Eric Trudeau)教授表示，「這就好像馬達持續高速運轉，這些神經元需要大量精力才能運作，可能就因此筋疲力盡、提早衰亡」。

研究人員指出，這或許有助建立更可靠的帕金森氏症實驗模型，並且找出全新療法，例如研發新藥來減少細胞的能量需求或提升使用效率。

根據統計，全球目前約有700萬到1,000萬名帕金森氏症患者，症狀包括四肢明顯顫抖、動作遲緩、肌肉僵硬等等。

這項研究結果已刊登於「當代生物學」(Current Biology)期刊中。

鄭醫師補充:

這篇研究報告的關鍵，主要是特定區域的腦細胞能量消耗效率失衡，如何幫助這些區域的腦細胞提高能量的運用效率，減少能量代謝的障礙，可能是巴金森症積極治療的關鍵。

整合醫學的觀點正是透過營養補充來提升細胞的能量代謝(粒線體功能)，降低自由基以及重金屬的累積量都是幫助細胞能量代謝重要的關鍵，建議在治療上可以儘量結合相關整合療法來幫助疾病預防以及治療。

參考文獻:

1. Consiglia Pacelli, Nicolas Giguère, Marie-Josée Bourque, Martin Lévesque, Ruth S. Slack, Louis-Éric Trudeau. Elevated Mitochondrial Bioenergetics and Axonal Arborization Size Are Key Contributors to the Vulnerability of Dopamine Neurons. Current Biology, 2015; DOI:10.1016/j.cub.2015.07.050

1. Consiglia Pacelli, Nicolas Giguère, Marie-Josée Bourque, Martin Lévesque, Ruth S. Slack, Louis-Éric Trudeau. Elevated Mitochondrial Bioenergetics and Axonal Arborization Size Are Key Contributors to the Vulnerability of Dopamine Neurons. Current Biology, 2015; DOI:10.1016/j.cub.2015.07.050

本報2015年8月28日綜合外電報導，周念學編譯；蔡麗伶審校

住家附近有綠樹環抱，不僅有助周圍房價，也對居民的整體健康有所幫助。一項經由人口統計和社會經濟因素的研究顯示，只要在住家附近單一街區範圍種植十顆樹，就能顯著改善人們的心理素質，等同於一年多賺一萬美金（約32萬新台幣），或者年輕了七歲的效果。研究顯示，住宅區附近多種樹能改善人們心理健康。

這篇刊在Journal Scientific Reports上的研究，分析多倫多市兩組超過三萬名住家居民的資料後發現，綠蔭密度高的社區，居民較少機率罹患高血壓、肥胖症和糖尿病。

研究數據來自多倫多政府，健康和社會經濟的數據則來自於安大略健康研究（Ontario Health Study）；研究根據種類和大小，將公家土地的樹分門別類，並經由半米解析的衛星資料統計出私人後院的綠樹覆蓋率。

加拿大政府普設全國國民的健康醫療福利，無論居民富有或貧窮，都擁有相等健康受益權，因此研究者對於健康議題的分析特別感興趣。研究作者表示，一個國民健康福利不普及的國家，如果每年多花一萬美元在健康醫療上，也許會比住宅區旁的綠樹對人民的健康維護效益來得更大。

「樹能讓人年輕的效果和你是否富有或貧窮毫無關係。不管富有或貧窮，與樹同住對健康益處不少。」芝加哥大學環境科學研究室執行長也是資深作家Marc Berman說道。

城市綠化具有實質經濟、健康效益

雖然研究發現居住綠樹環抱的社區和健康有密切關聯，不過研究員仍然不知其所以然。

樹能淨化空氣，故擁有更多樹木的社區，居民更樂於在濃密綠樹蔭下多運動，或者說環境因綠樹顯得更美麗，進而對健康也有所幫助。

也有另一可能，健康觀念較佳的居民會選擇居住在多樹的地區。「我們研究的相關數據彼此環環相扣，故不能說就是因為樹木讓我們獲得健康，只能說樹木和維持較健康的身體有關連。」

根據Berman的研究團隊計算，在每一街區新種植十顆樹約需花費500至3000美元。

「綠化城市會有實質的經濟效益，我們已知綠化城市對空氣品質、不動產增值、水土保持有益，現在更知道對我們的健康也有幫助。」研究者認為，都市設計專家應會視此為一項極好的投資。

鄭醫師補充:

讓人多接觸綠樹，可以幫助減壓，幫助身體維持健康代謝，促進健康，有人稱之為綠色治療。每天往窗外看去能看到綠樹，呼吸新鮮空氣，都可以幫助人們更回歸自然，降低身心壓力。

這項結果，可做為政府幫助人民降低健康支出成本施政的一個考量。

參考原文報導:

http://medicalxpress.com/news/2015-07-tree-lined-streets-health.html

參考文獻:

"Neighborhood greenspace and health in a large urban center." Scientific Reports 5, Article number: 11610 DOI: 10.1038/srep11610