電視看太多恐影響精子濃度

作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2013年2月5日 下午9:06





【台灣醒報記者劉運綜合報導】看太多電視恐降低男性的精子數目！美國哈佛大學的研究顯示，每週看電視超過20小時的人，他們精蟲濃度是不看電視人的一半；此外，運動量高的男性，則有較高的精子濃度。研究員指出，雖然看電視、運動與精蟲濃度有其關聯，但還無法證明精蟲濃度會影響生育力。


全球生育率下降，近來科學家開始關注精子品質相關議題，統計資料顯示，西方國家男人的精子濃度在過去幾十年持續減少，但科學家尚未確定原因。美國哈佛大學公衛博士生蓋斯金（Audrey Gaskins）則在最近發表了他的長期研究，結果顯示運動量不足及坐在電視機前太久等狀況，可能會影響精蟲的數量與濃度。


蓋斯金領導的研究團隊針對189名年齡介於18至22歲的健康男子，調查他們每週運動的頻率及劇烈程度，並紀錄他們看電視的習慣。研究員接著收集受測者的精蟲樣本，然後觀察精蟲的大小、形狀、活動性、精子濃度與數量。


研究結果顯示，每週保持中高強度運動達15小時以上的人，精蟲的濃度遠超過不到5小時的人；每週看電視超過20小時的人，他們精蟲濃度則是完全不看電視的人的一半。研究員表示，從飲食、體重，到吸菸，看電視、運動等習慣，都精蟲濃度息息相關。


不過科學家亦表示，無法證實精蟲濃度和數目對生育能力的影響，因此無法做出運動或少看電視可以提升生育力的結論。然而若拋開單一觀點，已有多項研究指出運動的其它益處，因此研究員仍建議人們多運動，或是犧牲一點看電視的時間。


此研究4日發表在《英國運動醫學期刊》。


鄭醫師補充:


簡單說每周維持中高強度運動15個小時以上的人，精子數比運動不到五個小時的人遠遠高出一截。看電視超過20個小時跟完全不看電視的人相比，精子數剩下一半。顯見運動對於生殖系統的維持一定有幫助，看電視過多的人，導致精子數大量減少，值得我們警惕。


參考文獻:


Physical activity and television watching in relation to semen quality in young men


Audrey Jane Gaskins,Jaime Mendiola, Myriam Afeiche,Niels Jørgensen,Shanna H Swan,Jorge E Chavarro


Br J Sports Med bjsports-2012-091644Published Online First: 4 February 2013 doi:10.1136/bjsports-2012-091644


http://bjsm.bmj.com/content/early/2013/01/21/bjsports-2012-091644.abstract



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吃飯不專心 味盲易變胖

 


飲食習慣不當或邊吃邊看電視、打電玩等不專心用餐的「味盲」，最容易發胖！醫界十七日提出革命性新觀念，肥胖者要成功減重，須開發自己的「味覺智能ＴＱ」，學會用「心」吃東西，只要放慢吃東西的速度，體重就會減下來。


前台大醫院外科醫師趙世晃近年陸續幫四萬多位民眾減重，發現減重成敗關鍵在病人的「心智」。肥胖者做了胃間隔等減重手術還是瘦不下來，問題在他們繼續以「胖子頭腦」吃東西，永遠吃不到滿足點。


他發現，肥胖者容易狼吞虎嚥，一碗肉鬆稀飯，標準體重者平均咀嚼一五七次，肥胖者只咀嚼八十二次就吞完；難咀嚼的蒟蒻乾，一般人至少要咀嚼五、六十下，胖子只咬一、二十下就吞下肚，相差二、三倍之多。


趙世晃把「吃相」概分為細嚼慢嚥、狼吞虎嚥、漫不經心、談笑風聲等型態，分別代表敬慎、急躁、散漫、溝通，也象徵一個人的「心性」。


趙世晃說，速食、戰鬥式的吃法，常令人食不知味，缺乏心靈滿足感。減重過程要訓練每個人的「味覺智能ＴＱ」（Taste Quotient），當一個人學會細嚼慢嚥、滿足的進食，自然而然就會瘦。


從小就胖的王小姐十分鐘就吃完一個排骨便當，體重曾飆到九十六．六公斤，這些年一直和肥胖奮戰。她接受味覺智能訓練，一個月就瘦了五公斤，現在體重六十四公斤。


王小姐說，面對一道菜，醫師要她想出廿個讚美的形容詞，一邊慢慢吃力一邊慢慢品味回憶，一餐至少花半小時，食量只有過去的四分之一，卻很滿足。



鄭醫師補充:


上述的進食方式，其實不是新觀念，應該說是一直被忽視的概念及作法，壓力是很多人肥胖的真正原因，但是壓力如何累積及產生，並不只是工作過度、或者與家人或者另一半的問題而已，真正讓身體有壓力是從平常的生活及飲食方式一點一滴累積的。今年國內出版的「健康腦，身心沒煩惱」裡面即有完整的闡釋，以下是我從書籍介紹的資料中摘錄相關內容給大家參考:


　「很容易覺得疲勞、經常偏頭痛、生理期不順；血壓、血糖及膽固醇等數值始終居高不下的你，明明已經按時吃藥、控制飲食、努力運動，病卻還是好不了？」


　　疾病真正的根源，其實是不健康的大腦！


　　在日本開設健康門診的橫倉恆雄醫師，20年來診療過許多因「莫名的身體不適」、「看了很多醫生都沒有效」而前來就診的患者。他從豐富的臨床經驗中發現：現代社會中過量的壓力、資訊的暴增，已讓許多人的左腦──也就是掌控理性的腦陷入沒有「餘裕」的艱難處境，無法適當地調適壓力，進而產生偏食、暴飲暴食的行為，並罹患種種疾病。


 


　　可是，一般的健康法著眼於不良的飲食和生活習慣，通常會建議患者少吃、多動，結果反而造成負面的壓力，讓患者的大腦更快進入疲憊狀態，完全無法根治疾病。從真正的源頭------大腦下手，才能一勞永逸、徹底恢復健康！


 


◎讓大腦恢復活力的「五感療法」：現代人已習慣從電視上的氣象預報得知當天溫度的數字，卻懶得透過肌膚去實際感受；只為了吃而吃，卻很少開心地享受食物，像這樣在五感上的遲鈍和退化，正是疲憊腦的最大成因。書中提供：消除頭部緊繃感的西瓜按摩法、不要一大早就開電視、走出辦公室吃午餐等20個小方法，重新喚醒你孩提時敏銳的五感。


 


　　◎快樂吃就健康的「樂食療法」：所謂的樂食，就是想吃蛋糕時把一整盒吃完也沒關係、不論幾點吃晚餐都可以。這些聽起來「違反常識」的觀念其來有自，正是大腦神奇的調節機制。當大腦得到滿足了，食慾及體內的代謝機能就能彼此平衡，即使攝取了太多熱量，也會被身體代謝掉。從臨床實驗上也得到了相當有力的證明，300多位進行樂食療法的人，在一年後，不管是體重、血糖值、體脂肪、總膽固醇，通通都下降了。更神奇的是，減重成功率高達97％，並塑造了不會二度復胖的體質。


 


最後提醒:想要讚美食物，必然要找自己覺得美味的東西，不然無法讚美。找回身體感官的敏銳感覺(不只是味覺而已)，身體會直接做精確的調控，體重自然維持在理想的範圍，為了減少誤解以及對於樂食療法的執行細節更清楚，建議大家不妨直接找這本書來了解，若能身體力行，我想最大的收穫就是了解自己的身體有完美的自我調控能力，並能在身心舒泰的狀況下，享受健康。

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大概每隔一段時間就有些對於維他命C使用的爭議出現，例如維他命C到底會不會引發白內障?


白內障的議題，讓我們先參閱美國驗光配鏡學會在官網發表的內容:


好幾個研究都證實為他命C的攝取與眼睛健康有關，女性若是使用維他命C逾十年，將能減少64%的白內障風險，研究評估即使必須接受這類手術，也能因為維他命C的服用而延緩十年。另外研究發現:維他命C攝取平均364毫克十年，將能降低64%的特定白內障發生率，相關原文可以連結:


http://www.aoa.org/x11814.xml


1992 年哈佛醫學院及 1997 年 Tufts 醫學院和哈佛醫學院的研究顯示每天吃維他命 C 補充品 250-500 mg 十年以上可降低罹患白內障的風險各 45% 及 77-83%。1992 年的研究是對超過五萬名 45-67 歲護士的研究；對從不抽煙者和抽煙者每天吃維他命 C 補充品 250-500 mg 十年以上各可降低罹患白內障的風險 73% 和 28%；這研究還發現每天吃葉黃素和玉米黃素可降低罹患白內障的風險 49%。


其他相關研究還可以連結參閱:


Z Ernahrungswiss. 1989 Mar;28(1):56-75.

Antioxidant vitamins in cataract prevention.


Gerster H.

Exp Eye Res. 1991 May;52(5):563-8.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2655316

Prevention of selenite cataract by vitamin C.


Devamanoharan PS, Henein M, Morris S, Ramachandran S, Richards RD, Varma SD.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2065724


http://link.springer.com/article/10.1007%2FBF02025566?LI=true



 攝取高劑量的維他命C，白內障的風險也跟著降低:


 Jacques PF, Chylack LT. Epidemiologic evidence of a role for the antioxidant vitamins and carotenoids in cataract prevention. Am J Clin Nutr 1991; 53:352S-5S.


 Jacques PF, Chylack LT, McGandy RB, Hartz SC. Antioxidant status in persons with and without senile cataract. Arch Ophthalmol 1988; 106:337-40.


 Vinson JA, Possanza CJ, Drack AV. The effect of ascorbic acid on galactose-induced cataracts. Nutr Rep Internat 1986; 33:665-8.


以上資料僅提供給需要的人參考!


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服鴉片類止痛藥 睪固酮濃度易大降

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年2月5日 上午12:08





美國最新研究發現，男人如果常服用長效型鴉片類止痛藥，以舒緩慢性疼痛，睪固酮濃度容易大幅下降，出現睪固酮濃度偏低機率會比服用短效型藥物者多五倍之多。當睪固酮濃度偏低，就會產生性欲減退、肌肉流失、骨質變差等症狀。


上述研究報告已發表於「疼痛臨床研究」期刊。


過去醫界早發現，鴉片類止痛藥會降低男人睪固酮濃度，這是首次研究發現，長效型鴉片類止痛藥比短效型藥物更容易造成睪固酮低下副作用。


研究人員以八十一名男性做為研究對象，年齡介於二十六歲到七十九歲，中位數為五十一歲。美國凱薩醫院聖羅莎醫學中心研究團隊進行這項研究計畫。所有參與研究的人持續服用鴉片類止痛藥達三個月以上，剛開始研究時，這些人睪固酮濃度都很正常。此外，研究人員也正針對一千五百多名男性患者做回顧性研究。


研究作者表示，目前很需要了解哪些藥物對患者較為有利，且又可以減少用藥風險。好幾年來，許多醫師相信，長效型鴉片類止痛藥比短效型藥物安全，且成癮風險較小，所以就比較常使用這類藥物。不過過去沒有研究證據支持這個論點。


短效型鴉片類藥物藥效多半維持四到六小時，長效型藥物釋放較慢，效果通常可維持八到十二小時。


健康年輕男性睪固酮濃度介於三百到八百單位（ng/dL），如果睪固酮數值小於兩百五十單位，就算睪固酮低下。睪固酮低下容易造成性欲減退、肌肉量減少、骨質密度變差等症狀，生活品質也會大幅下降。研究發現，只要服用長效型鴉片類止痛藥，出現睪固酮低下機率就會比服用短效性藥物者增加四點七八倍。副作用出現風險與藥物劑量沒有關聯。研究人員提醒，長效性鴉片類止痛藥也許會對健康帶來不利影響，醫師、民眾用藥一定要謹慎。


鄭醫師補充:


過去談到長效型的鴉片類合成藥物的副作用，大多以類似鴉片類的止痛藥類似，諸如噁心、嘔吐、便秘、做惡夢、記憶力喪失、倦怠、焦慮、頭輕、頭痛、口乾、皮膚癢甚至是異常流汗等等，有些服用者會出現沒有食慾、神經質、腹痛、瀉肚子、排尿困難、呼吸困難甚至是打嗝等等甚至是嚴重的話，甚至會導致呼吸衰竭(通常是單次大量使用):


http://www.info-drug-rehab.com/oxycodone.html


  Package insert Oxycontin. Stamford, CT: Purdue Pharma L.P. 2007-11-05. http://www.purduepharma.com/PI/Prescription/Oxycontin.pdf. Retrieved 2009-03-23.


比較少人會出現陽痿、攝護腺肥大以及睪固酮低下等狀況，不過，之前臨床並沒有針對持續服用者去分追蹤與分析，最新發表的研究結果清楚揭露:


持續服用長效型鴉片類止痛藥，造成睪固酮低下，影響性功能。


誰會長期服用這類藥物?除了有醫療一直無法緩解的疼痛必須靠這類藥物來止痛。此外，海洛因成癮者若使用替代療法，不管是美沙酮(Methadone或稱美沙冬)或者是丁基原啡因( buprenorphine )這類舌下含片，其實都是長效型的嗎啡類止痛藥，海洛因算是短效型的美妃類止痛劑，因此用這項研究的結果來說，就是和海洛因成癮者相較，使用替代療法的人睪固酮濃度容易大幅下降，出現睪固酮濃度偏低機率會比服用短效型藥物者多五倍之多，提醒大家留意。


當然，已經成癮的人，並非鼓勵大家繼續使用，戒癮除了替代療法之外，國外研究發現，高劑量的維他命C(口服或者經由靜脈注射)，臨床上觀察幾乎無戒斷反應，有興趣的人可以多了解高劑量維他命如何緩解戒斷症狀的相關研究:


In Vivo. 2000 Mar-Apr;14(2):363-6.

Ascorbic acid (vitamin C) effects on withdrawal syndrome of heroin abusers.


Evangelou A, Kalfakakou V, Georgakas P, Koutras V, Vezyraki P, Iliopoulou L, Vadalouka A.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10836211


上述報導的相關參考文獻:


Andrea L. Rubinstein, Diane M. Carpenter, Jerome R. Minkoff. Hypogonadism in Men With Chronic Pain Linked to the Use of Long-acting Rather Than Short-acting Opioids. The Clinical Journal of Pain, 2013; DOI: 10.1097/AJP.0b013e31827c7b5d


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最近有加拿大等跨國研究團隊研究發現，神經荷爾蒙DHEA(脫氫睪雄固酮)補充可以防止愛滋病患者大腦功能退化。一般人對於愛滋病的認識，多侷限於免疫系統不全的問題，殊不知愛滋病患者大腦的也會被HIV病毒破壞，導致大腦功能退化。


已經發表的研究發現，DHEA能幫助癲癇、腦損傷、創傷後壓力症候群以及憂鬱症的改善，相關研究也發現，愛滋病患者體內的DHEA濃度較低，導致大腦退化速度加快，若能適當補充DHEA，將能延緩病毒對大腦的傷害，進而達到保護大腦的效果。熟悉功能性醫學的專業都知道DHEA對免疫系統本來就具有保護效果，因此愛滋病患者可以考慮補充DHEA來提升免疫系統以及神經系統的保護。


參考文獻:


F. G. Maingat, M. J. Polyak, A. M. Paul, P. Vivithanaporn, F. Noorbakhsh, S. Ahboucha, G. B. Baker, K. Pearson, C. Power. Neurosteroid-mediated regulation of brain innate immunity in HIV/AIDS: DHEA-S suppresses neurovirulence. The FASEB Journal, 2012; 27 (2): 725 DOI: 10.1096/fj.12-215079


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糖吃太多 離癌不遠

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年2月4日 上午12:07






蛋糕、餅乾等甜食雖然很好吃，不過吃太多可能增加罹癌風險。


西班牙、英國最新研究指出，糖份雖然可以供給身體熱量，但體內糖份過多，就好像穿腸毒藥，很可能會傷害身體。當體內糖份持續飆升，不但會傷害細胞組織，也可能增加癌症風險。


糖尿病患者常面臨血糖過高困擾，糖尿病多為肥胖引起，糖尿病患者血糖控制功能欠佳。這項研究發現，糖尿病、肥胖很可能增加罹癌風險。根據流行病學調查，糖尿病患者罹患胰臟癌、大腸癌機率比一般人增加一倍之多。


研究計畫主持人西班牙胡安卡洛斯國王大學賈斯托迪亞‧加爾西亞-吉梅內斯研究發現，當體內糖份過多，有一基因就會活動力大增，這基因在癌症發生、癌症病程上也扮演重要角色。


腸道接觸糖份後，會對胰臟發出訊息，糖份在腸道促使腸道細胞製造荷爾蒙「GIP」，荷爾蒙會影響胰臟分泌胰島素。請胰臟多釋放胰島素，控制血糖穩定。這項發表於「分子細胞」的研究發現，有種稱為「β連環蛋白」的基因會控制GIP荷爾蒙分泌，β連環蛋白活性正取決於糖份多寡。


過去有許多研究發現，β連環蛋白活動量增加，很容易使正常細胞轉化為癌細胞。研究結果顯示，高濃度糖份會讓β連環蛋白活力大增，可能引起癌細胞增生。


研究人員懷疑，飲食攝取過多糖份，可能改變新陳代謝，進而增加癌症風險，因此若想預防癌症，最好能改變飲食習慣，以免罹癌後需要花費大量金錢做治療，且徒增痛苦。


鄭醫師補充:


細胞核若是累積β-catenin(β連環蛋白)，根據過去研究，這是癌症預後不佳的指標，容易增加癌細胞增生。


而糖尿病患者容易罹癌，部分原因在於增加胰島素生長因子( insulin growth factor 1，IGF-1)的訊號，增加罹癌風險的實際原因，在此研究發表之前一直未能被了解。


這個去年底發表的研究內容不容易看懂，我直接把研究原文的圖示解說找出來給大家參考。上面白色部分是細胞質，灰色部分是細胞核。高度糖分的攝取，對於Wnt增加β連環蛋白在細胞核累積，是必要條件。圖右側，p300幫助β連環蛋白乙烯化，帶進細胞核，增加罹癌風險。圖左側，SIRT1這部分好的反應路徑則被抑制。



參考文獻:


Ana Chocarro-Calvo, Jose Manuel García-Martínez, Soraya Ardila-González, Antonio De la Vieja, Custodia García-Jiménez


Glucose-Induced β-Catenin Acetylation Enhances Wnt Signaling in Cancer


http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1097276512009793


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看負面新聞會胖　高熱量零食吃更多

作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年1月30日 上午8:56






結果發現，觀看悲慘情景系列海報的受試者吃的零食不僅比另一組多40%，嗑下的高熱量零食也比低熱量零嘴多7成，而看中性訊息海報的受試者所吃下的高低熱量零食比例差不多。


研究主要人員商業管理學院的拉蘭（Juliano Laran）表示，從研究結果不難發現，人們心情受到負面消息影響時，就會傾向吃更多高熱量食物來撫慰心情，食物的口味不是主要原因，而是人們心理上渴望熱量。因此在吃東西時，如邊看電視新聞並且接受到許多負面新聞的消息，也會比不看負面新聞的人吃多出40%熱量的食物。


鄭醫師補充:


過去我在部落格不只一次提到，吃東西時，最好不要邊看報紙或者邊看電視，因為報紙或者電視的負面新聞可能會讓我們不知不覺中，選擇不當的食物或者吃下更多熱量還不覺得飽，上述研究報導就是很好的示範說明。


有興趣的人可以參閱《健康腦，身心沒煩惱》這本書的相關內容:


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=24271&prev=-1&next=24254


相關參考文獻:


Juliano Laran and Anthony Salerno


Life-History Strategy, Food Choice, and Caloric Consumption Psychological Science 0956797612450033, first published on January 9, 2013 doi:10.1177/0956797612450033


原文研究全文可以連結參閱:
http://pss.sagepub.com/content/early/2013/01/09/0956797612450033.full



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導致你不快樂的憂鬱症與基因有關？

優活健康網 – 2013年1月31日 下午2:20




（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你是否覺得每天鬱鬱寡歡、提不起勁？你知道嗎？罹患重度憂鬱症與生活滿意度有關。而這個關聯大部分取決於基因。這是一項由挪威公共衛生研究院與奧斯陸大學共同合作的研究，比較了同卵與異卵雙胞胎的縱向資料，以探討罹患重度憂鬱症與整體的生活滿意度是否有關，此研究發表於《情感性疾患》期刊。


研究發現：符合終生重度憂鬱症標準的男性和女性（分別為15.8％及11.1％）呈現了較低的生活滿意度。74％的重度憂鬱症和生活滿意度與基因有關，其餘26％的關聯與獨特的環境因素有關。研究者同時也將生活滿意度與重度憂鬱症在遺傳上的可能性分開計算。生活滿意度的遺傳可能性估計為百分之七十二。換句話說，大部分是因為基因讓我們在生活滿足的傾向上有所不同。重度憂鬱症的遺傳可能性為34％。


結果顯示，憂鬱症與生活滿意度共同受到同一組基因的影響比環境來得多。研究者強調，每天從事一些能夠帶來短暫愉悅感的小活動是很重要的。因此，不要放棄這些讓人感到開心的活動。在某種程度上，正向經驗也可能隨著時間累積而為我們創造出美好的生活品質。


鄭醫師補充:


到底有無憂鬱症的基因，目前已經有些相關檢測可以幫助了解，但即使檢出有憂鬱症的基因，也不見得罹患憂鬱症，但罹患憂鬱症機率提高或者容易發生生活滿意度下降的情形。


若能提早發現，針對自己容易憂鬱的體質，透過適當飲食控制、營養補充、規律運動以及認知習慣的調整，憂鬱不見得會上身。換句話說，憂鬱的基因，可以透過當事人的努力，大幅減少憂鬱症的罹患風險，這篇報導中，研究人員並未將抗憂鬱劑列為預防或者改善之道，提醒大家留意。


類似的研究，發表於2011年美國UCLA的學者研究發現，一個人是否能有高自尊、樂觀以及對生活控制的自信(攸關焦慮與憂鬱表現)與催產素受體的基因變異有關:


S. Saphire-Bernstein, B. M. Way, H. S. Kim, D. K. Sherman, S. E. Taylor. Oxytocin receptor gene (OXTR) is related to psychological resources. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2011; 108 (37): 15118 DOI: 10.1073/pnas.1113137108


之前受訪，我也曾參考已經發表的研究，在第九對基因，主管血清素合成的基因若發生變異，可能會增加憂鬱症或者焦慮得罹患風險，提醒大家，憂鬱的基因絕非單一基因變異影響，預防以及治療憂鬱，最好能透過多面向來做評估考量以及處理會更穩當，而功能性醫學就是這樣的概念去處理，有興趣的人可以參閱《除了開藥單，我還能做什麼?》以及《六星期大腦健康計畫》兩本書。


挪威研究的參考文獻:


Ragnhild B. Nes, Nikolai O. Czajkowski, Espen Røysamb, Ragnhild E. Ørstavik, Kristian Tambs, Ted Reichborn-Kjennerud. Major depression and life satisfaction: A population-based twin study. Journal of Affective Disorders, 2012; DOI: 10.1016/j.jad.2012.05.060



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節目名稱：健康兩點靈(TVBS CH56)



主 持 人：陳月卿



節目主題：我家也有過動兒


 



邀訪來賓： 精神科 鄭光男醫師



           昆蟲老師   吳沁婕老師



           台北市議員 楊實秋先生



           中醫師     曾綺華醫師


 




節目大綱：一、家有搗蛋鬼~~~我的孩子是不是過動兒



          二、好動?過動?傻傻分不清楚!為什麼會過動?



          三、懷疑孩子是ADHD，該怎麼做?



四、塞給他藥丸，不如從根本著手!!


 


 





2/23(六)22:00首播



3/2(六)08:00重播



3/16(六)14:00重播


 





感謝大家支持並給我一些意見！


 

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研究：每周做2次瑜珈　防心律不整

作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年1月31日 下午3:22







英國《路透社》（Reuters）30日報導，瑜珈可能是有益治療心房顫動的輔助運動，堪薩斯大學醫學中心（Kansas Medical Center）讓49位心律不整平均達5年以上的患者參與研究，第一階段的3個月，先行測量他們的心跳頻率、焦慮程度、壓力抑鬱指數，以及日常生活品質。


第二階段同樣為期3個月，讓受試者每星期參加兩次瑜珈課程，並記錄這段期間他們對生活品質的滿意度、焦慮程度等，且在此兩個研究階段中，患者仍然有接受醫院追蹤治療。研究結束後，以心臟監測儀測量患者的心顫頻率，結果發現瑜珈課程之後，頻率比研究第一階段時降低近4倍；而且患者的心理焦慮程度，以特殊量表上的分數顯示（分數最低20至最高80）也從34降到25。


華盛頓大學醫學院（Washington University School of Medicine ）物理治療研究的研究人員拖德（W. Todd Cade）表示，瑜珈或許可成為有心房顫動困擾的患者，一個輔助改善的途徑，但並不表示可因此而不藥而癒，目前還需更具體的證據來證實瑜珈對心律不整的效果，如患者想要靠瑜珈改善，建議還是先跟醫師討論後再決定。


鄭醫師補充:


許多人的心臟不適反應與焦慮大有關係，最為人所知的就是二尖瓣膜脫垂，這種狀況常見於嚴重焦慮或者恐慌症的患者身上。


剛發表的最新研究，透過每周兩次瑜珈運動的輔助，時間為期三個月，追蹤發現能明顯降低患者憂鬱、焦慮指數，同時明顯減少心律不整的嚴重度，因此任何能幫助身心減壓的運動，都值得心律不整的患者考慮採用。相關參考文獻:


Lakkireddy D, Atkins D, Pillarisetti J, et al. Effect of Yoga on Arrhythmia Burden, Anxiety, Depression, and Quality of Life in Paroxysmal Atrial Fibrillation: The YOGA My Heart Study. J Am Coll Cardiol.  Published online January 30,


J Am Coll Cardiol. 2013;():. doi:10.1016/j.jacc.2012.11.060

http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleid=1567301


此外，有些患者的心律不整與營養缺乏有關，在無藥可醫這本書提到一些相關營養補充療法，包含足夠劑量的維他命C、亞麻仁油、鈣鎂(比例2:1)、B群、維他命E以及綜合維他命的補充也能明顯改善症狀，有興趣的人可以找書來看看。



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向女生搭訕 晴天成功機率最高

作者： 莊瑞萌 | 台灣醒報 – 2013年1月29日 下午4:04







法國南布列特尼大學研究者邀請五位20歲出頭外型俊俏的男生，向多位18歲到25歲的漂亮女生搭訕並索取電話號碼，實驗的地點位於法國海邊兩座城市，實驗的時間則挑選五月與六月，鎖定在早上9點到中午1點間進行，當時氣溫約介於攝氏18到22度之間，結果發現，女性在晴天時，較不排斥陌生男子接近，事後也較願意給對方電話號碼；陰天的時候，男性的成功比例則較低。


研究發現，晴天搭訕成功的比例為22.4％，陰天但未下雨的時候，男性搭訕成功機率則只有13.9％。研究者吉根認為，從研究結果看來，挑選晴天做事情顯然較易成功，也或許是當天的氣候讓男性較容易施展較高明的搭訕技巧。


研究者也認為，成功機率與國家不同有關係，因為實驗的地點的法國，正巧以浪漫著稱，當地女性早已對搭訕習以為常了。


稍早不同的實驗也發現，天氣其實會影響人類行為，在晴天時，人們較願意幫助陌生人或回答街頭問卷，享受美食後給予服務生小費的額度也較高。


本次研究結果刊登在《Social Influence》期刊。


鄭醫師補充:


以上資料提供給需要的人參考。參考文獻以及原文全文:



Weather and courtship behavior: A quasi-experiment with the flirty sunshine



DOI:10.1080/15534510.2012.752401

Nicolas Guéguen

http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15534510.2012.752401



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青少年偏頭痛 多數成人藥物沒用

作者： 【中央社紐約29日路透電】 | 台灣新生報 – 2013年1月30日 上午12:04






美國研究顯示，不含藥物的安慰劑也能避免兒童與青少年偏頭痛發作，效果和多數的頭痛藥一樣好。


根據這篇發表在「美國醫學會期刊小兒科」（JAMA Pediatrics）的研究，僅有2種成人偏頭痛藥物，降低兒童頭痛頻率的效果勝過安慰劑。


根據克里夫蘭醫院（Cleveland Clinic）提供的數據，約有2％幼童與7％至10％較大兒童以及最大為15歲的青少年，有偏頭痛症狀。


專家表示，在避免兒童偏頭痛上，尚未有藥物經嚴格檢驗與核可，因此醫師往往必須仰賴成人藥物。


研究領導人、威斯康辛醫學院（Medical College of Wisconsin）的傑克森（Jeffrey Jackson）寫道：「我們經分析發現，所有藥物都能解決成人的偏頭痛，但對兒童幾乎不起作用，這顯示兒童偏頭痛和成人偏頭痛在有些地方不一樣，或是兩者對治療的反應不太一樣。」


在這項研究，傑克森與研究團隊檢視21項臨床試驗。結果發現，對於有定期性偏頭痛的兒童與青少年來說，僅有topiramate（商品名「妥泰」Topamax）以及trazodone（商品名Oleptro與Desyrel）能明顯降低發作頻率。


密蘇里州堪薩斯市慈悲兒童醫院（Children's Mercy Hospital and Clinics）神經學家暨頭痛專家比克（Jennifer Bickel）說：「家長應該注意到，成人藥物對孩子的症狀治療效果並不如預期。」比克未參與這項研究。


比克表示，光是安慰劑，能使兒童頭痛頻率從每個月5至6次降至3次，原因可能是因為孩子看到醫師，以及被安撫這項疼痛並非源自嚴重疾病。充員額照顧國民心理健康，特定團體「不要吃人夠夠」。


鄭醫師補充:


上述報導的參考文獻來源:


Sun H, Bastings E, Temeck J, et al. Migraine Therapeutics in Adolescents: A Systematic Analysis and Historic Perspectives of Triptan Trials in Adolescents. JAMA Pediatr. 2013;():1-7. doi:10.1001/jamapediatrics.2013.872.


http://archpedi.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1558561


研究中提到的兩種藥物分別是非典型抗癲癇藥物妥泰(Topiramate)以及精神科常用抗憂鬱藥物Trazodone。成年人很少用Trazodone來治療偏頭痛。


十八歲以下若是和其他抗憂鬱劑並用Trazodone，可能會增加自殺的風險:


http://www.webmd.com/drugs/drug-11188-Trazodone+Oral.aspx?drugid=11188&drugname=Trazodone+Oral


服用抗癲癇藥物若是並用Trazodone，可能會引發癲癇:


http://www.mentalhealth.com/drug/p30-d03.html


妥泰藥物的相關資訊可以參閱部落格文章:


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=37340


青少年的偏頭痛可能與過敏或者壓力引發的情緒反應有關，最好能經完整的評估找出身體功能失衡或者壓力的源頭，針對根源來處理。而藥物治療反應不佳，又擔心藥物副作用的人，對於自然的營養補充品改善偏頭痛的研究不妨參考應用:


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=1823&next=1795&l=a&fid=23


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=18130&next=18114&l=f&fid=12&sc=1


 


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部分癲癇藥 恐影響胎兒智商

法新社 – 2013年1月23日 下午4:20




美國食品暨藥物管理局（FDA）2009年發布有關在孕期服用valproate的潛在風險警告，因為研究人員對一組3歲兒童進行測驗發現，這些兒童的認知能力低於平均值。


如今這項新研究待這群兒童6歲時追蹤調查。研究發表在「刺胳針神經學」（The Lancet Neurology）。


研究發現，相較於母親孕期服用其他3種癲癇藥物其一的兒童，母親服用valproate的兒童智商低了7至10分。


母親在懷孕期間服用valproate的劑量愈高，造成的智商差異度也愈大，此外，語言能力與記憶力也會受到影響。


然而，研究也顯示，對於這些接觸到癲癇藥物的胎兒來說，智商可能隨著年紀增長而改善。


研究人員還發現，孕婦補充葉酸可能有助提升胎兒智商。


對某些癲癇病患來說，valproate是唯一能控制病情的藥物，因此這項對藥物劑量的研究與發現補充葉酸的好處，對患者可能是有用資訊。


喬治亞州亞特蘭大艾莫瑞大學（Emory University）的研究人員梅多（Kimford Meador）說：「孕婦服用valproate，可能對胎兒智商和其他認知能力有顯著的負面影響。」（譯者：中央社陳怡君）


鄭醫師補充:


上述報導的參考文獻:



Fetal antiepileptic drug exposure and cognitive outcomes at age 6 years (NEAD study): a prospective observational study
Prof Kimford J Meador MD,Gus A Baker PhD,Nancy Browning PhD,Morris J Cohen EdD,Rebecca L Bromley PhD,Jill Clayton-Smith MD,Laura A Kalayjian MD,Andres Kanner MD,Joyce D Liporace MD,Page B Pennell MD,Michael Privitera MD,David W Loring PhD,for the NEAD Study Group
The Lancet Neurology - 23 January 2013
DOI: 10.1016/S1474-4422(12)70323-X

http://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(12)70323-X/abstract


報導提到的抗癲癇藥物Valproate ，中文的原廠商品名為帝拔顛，不僅在神經科常用來控制癲癇，精神科也經常會用於協助情緒穩定，在躁鬱症患者的藥單中常見。


已經發表的研究發現，若是孕婦服用這類藥物，胎兒出現生產缺陷的機率將高出三倍，主要是脊柱下裂(spina bifida)等等:


Ornoy A (2009). "Valproic acid in pregnancy: how much are we endangering the embryo and fetus?". Reprod Toxicol 28 (1): 1–10. doi:10.1016/j.reprotox.2009.02.014. PMID 19490988.


嚴重的生殖缺陷被稱之為Valproate 症候群，導致胎兒的前囟門提早癒合，影響到頭型發育(三角頭)，前額變高，臉部發育也會變型，造成內側眉毛長不出來，鼻子太塌，鼻樑變寬、人中變淺以及上唇過長等等狀況:


Kulkarni ML, Zaheeruddin M, Shenoy N, Vani HN (October 2006). "Fetal valproate syndrome". Indian J Pediatr 73 (10): 937–9. doi:10.1007/BF02859291. PMID 17090909. http://medind.nic.in/icb/t06/i10/icbt06i10p937.pdf.


儘管目前唯一獲得核准於懷孕時使用的就是這種藥物，但鑒於生產缺陷的危險性仍然存在，因此建議若是孕婦服用這種藥物，務必補充高單位的葉酸來減少相關風險:


British National Formulary (March 2003) 45


因為這種藥物本身就是葉酸的結抗劑，葉酸不足的結果容易導致胎兒神經管缺陷，因此額外高劑量葉酸補充變得相當重要。而近年的研究顯示孕婦服用帝拔顛，小孩的智商容易受損:


Cassels, Caroline (December 8, 2006). "NEAD: In Utero Exposure To Valproate Linked to Poor Cognitive Outcomes in Kids". Medscape. http://www.medscape.com/viewarticle/549073. Retrieved 2007-05-23.


Meador KJ, Baker GA, Finnell RH, et al. (2006). "In utero antiepileptic drug exposure: Fetal death and malformations". Neurology 67 (3): 407–12. doi:10.1212/01.wnl.0000227919.81208.b2. PMC 1986655. PMID 16894099. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1986655/.


此外，孕婦服用帝拔顛，罹患自閉症風險也會增加:


Arndt TL, Stodgell CJ, Rodier PM (2005). "The teratology of autism". Int J Dev Neurosci 23 (2–3): 189–99. doi:10.1016/j.ijdevneu.2004.11.001. PMID 15749245.


Rinaldi T, Silberberg G, Markram H (2007). "Hyperconnectivity of local neocortical microcircuitry induced by prenatal exposure to valproic acid". Cereb Cortex 18 (4): 763–70. doi:10.1093/cercor/bhm117. PMID 17638926.


FDA根據已經發表的研究，在2009年發出警語，孕婦服用這類藥物，小孩智商平均下降九點:


http://www.drugs.com/fda/valproate-products-safety-communication-risk-impaired-cognitive-development-children-exposed-utero-12994.html


建議孕婦若是必須服用這種藥物來控制癲癇，務必另外補充葉酸，同時若能藉由相關營養補充品來協助穩定癲癇症狀，減少地拔顛的使用劑量，對小朋友的生殖缺陷以及智商影響可能性會更低。




    一旦出現Valproate症候群，寶寶的臉部會出現的缺陷外表。

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    強迫症算是的精神官能症的一種疾病，過去研究發現，跟一般常用的精神科藥物相較，有些天然草藥對於精神疾病改善不僅有效果，副作用也相對少很多。纈草根在醫療的應用已經有非常長的歷史，最為人所知的就是作用於GABA(抗焦慮)受體上，而且其安全性也高。一般纈草根多用於協助入眠，這也是FDA核准的適應症。


    2011年十月發表的一篇研究，透過31位被診斷強迫症的門診患者，透過雙盲實驗，隨機給予每天纈草根萃取物765毫克或者是安慰劑，追蹤八周發現，服用纈草根萃取物的患者比服用安慰劑的受試者，症狀有明顯改善，唯一出現的副作用就是嗜睡，不過這原本就是纈草根原本的臨床功效。


    研究人員建議，強迫症患者想避免藥物副作用，可以考慮透過纈草根補充來改善。相關研究原文摘要可以參閱:


    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22718671


    參考文獻:


    J Complement Integr Med. 2011 Oct 11;8. pii: /j/jcim.2011.8.issue-1/1553-3840.1465/1553-3840.1465.xml. doi: 10.2202/1553-3840.1465.

    Extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) vs. placebo in treatment of obsessive-compulsive disorder: a randomized double-blind study.


    Pakseresht S, Boostani H, Sayyah M.

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    洗澡鋁盆當鍋具 吃了易癡呆？

    〔自由時報記者游明金、魏怡嘉、鍾麗華／綜合報導〕網路流傳，鋁加熱會釋出鋁離子，長期累積體內有導致老年癡呆症可能，宜蘭縣政府消保官王雅琳卻發現國內很多餐廳與外燴市場，為了應付大宗煮食便利性，竟以鋁製洗澡、洗菜用的盆子充當鍋具，要求相關單位重視全國性飲食危機。

    消保官舉發飲食危機王雅琳擔心說，如果鋁加熱會釋出鋁離子，用非專業的烹煮鍋具，是不是會釋出危害人體物質？她到市場查訪，直徑六十三公分洗澡、洗菜用的鋁製盆，售價三百元；直徑三十二公分烹調用的專用鋁鍋三百三十元。業者表示，鋁製專用鍋具與洗澡用的鋁盆，製程、用途與價格都有差異，一般的鋁桶或鋁盆，不適合煮食物。

    王雅琳稽查宜蘭縣多家知名餐廳，發現都使用洗澡盆當鍋具，燉雞熬湯、油炸肋排、快炒三鮮，鍋具甚至凹凸變形。但餐廳業者指出，他們一直都這樣烹調煮食，沒發生過問題。

    王雅琳說，市售鍋具，國內有無檢驗標準？有無法令規範？一般鋁製器皿可否作為烹調鍋具，對健康有無影響，事涉全國消費者飲食安全，她發函消保會、衛生署，盼邀相關單位討論、把關。

    衛署︰安全上尚無問題

    衛生署食品衛生管理局食品組長蔡淑貞表示，目前並沒有對食品容器的鋁成分進行規範，拿洗澡盆當油炸鍋，安全上沒問題，只是觀感不佳。

    蔡淑貞說，目前對於鋁與老年癡呆症相關性還在研究中，不過，已有研究指出，鋁鍋溶出的鋁危險性很低，不致導致老年癡呆症。

    宜蘭縣衛生局表示，衛生署並未禁止鋁製鍋具使用，但學術界曾提出疑慮，衛生署曾要求衛生局勸導業者，儘量使用不鏽鋼鍋具。

    專家︰建議用不鏽鋼鍋具

    北榮毒物科主治醫師楊振昌表示，國外有研究指出，用鋁製鍋具煮一份酸性食物番茄會溶出三到五毫克的鋁，美國環保署對人體吸收鋁的限量規定為一天一公斤一毫克，以一個六十公斤的人來說，一天的鋁吸收限量為六十毫克，所以整體看來，用鋁製鍋具烹煮對人體會造成的影響，並不是那麼明顯，也因此迄今尚無定論。

    國立陽明大學附設醫院神經內科醫師劉芳則建議用不鏽鋼或鋁合金鍋具，相對安全。

     

    寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。

    鋁會影響體內的生化代謝，導致氨的毒性難以排除，鋁也會和DNA本身的磷酸基結合，阻斷蛋白質的的合成與分解。在臨床研究上，鋁過高常與老年失智症（老年癡呆）與成年或小孩的注意力不足過動症有關，鋁過高，常常合併鋅過低，一般洗腎患者也容易發現有此問題。過去，一般認為制酸劑（大家胃痛常吃的胃乳或者胃藥）、鋁鍋及乳酪製造過程等，常會讓我們接觸過量的的鋁，當然礦業製造產物也是一個職業風險。關於鋁的累積過量與失智症的關係有興趣的人請參考原文研究結果：Shcherbatykh I, Carpenter DO (May 2007). "The role of metals in the etiology of Alzheimer's disease". J Alzheimers Dis 11 (2): 191–205. PMID 17522444.Rondeau V, Commenges D, Jacqmin-Gadda H, Dartigues JF (July 2000). "Relation between aluminum concentrations in drinking water and Alzheimer's disease: an 8-year follow-up study". Am J Epidemiol 152 (1): 59–66. doi:10.1093/aje/152.1.59. PMC 2215380. PMID 10901330. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2215380.

    少量累積並不會馬上造成不適，早期的鋁過多會產生疲勞、頭痛及磷流失的症狀。鋁在體內是否過量，可以透過血液、尿液或者頭髮作定量分析，一般醫院的檢測只是血液或者尿液直接檢測，除非近期大量瀑量，否則難以偵測身體的殘留累積量有多少。頭髮的檢測是看累積殘留量很好的方式，如果透過尿液，最好是作挑戰性的測試，也就是先服用一定劑量的螯合劑，收取接下來6-8小時（有些建議24小時）的尿液作取樣分析，如此會比較能直接瞭解體內的累積重金屬是否過量。

    與其爭辯使用鋁鍋對身體是否有負面的影響，不如直接透過客觀的實驗室檢測直接來瞭解。因為每個人接觸重金屬的來源的種類及量都不盡相同，再加上每個人排除重金屬的能力也不一樣，因此即使進入體內的量屬微量，但身體因為先天體質或者其他功能障礙，導致身體排除重金屬能力變差，長期下來累積量仍可能較常人為多，因此導致相關精神困擾或者中樞退化性疾病將難以避免，提醒大家留意。

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