孕婦吃魚油 憂鬱症可減輕6成
蘋果日報
【邱俊吉╱台北報導】懷孕期間得了憂鬱症，會讓患者、醫師陷入兩難，因擔心服用抗憂鬱藥，會影響胎兒健康，導致許多憂鬱孕婦拒絕服藥，但國內一項最新研究顯示，若孕婦的憂鬱症為輕至中度，則僅食用魚油、不必服藥，便能使憂鬱嚴重度減輕6成。
這項研究由中國醫藥大學附設醫院、台北醫學大學附設醫院等單位共同進行，中國醫藥大學附設醫院一般精神科主任蘇冠賓說，臨床發現，孕期憂鬱症患者幾乎都不願服用抗憂鬱藥，但「此症若不妥善治療，易造成胎兒早產、出生體重過輕」，還可能致使產後憂鬱症。
合併服藥控制病情
蘇冠賓指出，以往研究發現，合併服用魚油膠囊與抗憂鬱藥，可改善憂鬱症狀，證實了魚油可作為憂鬱症輔助治療，該項研究便讓輕、中度的憂鬱孕婦吃魚油而不服藥，結果在4至6周後即可發現病情減輕約6成。研究已獲登於知名期刊《臨床精神醫學》。
台安醫院精神科主任許正典說，部分輕、中度病人透過服用魚油，或接受心理治療，便可望控制病情，不一定都得吃藥，但建議「患者別因此自行停藥而只吃魚油」，須經專科醫師評估才好。
研究證實：每天吃魚油 有助降低心血管疾病
（路透慕尼黑31日電）一份研究今天指出，只要簡單的每天吃一次魚油膠囊，就能改善心衰竭患者的生存機會。
這項正面性發現提振魚油有助健康的聲譽，且特別具有鼓勵性，因為心衰竭是出了名的難以治療，這種疾病患者心臟無法有效供給身體所需血液流量。
這對實驗中採用的魚油Lovaza製造商、挪威的Pronova生化製造（Pronova BioPharma）公司是一大加分，不過醫師表示，便宜的非處方魚油產品也應該一樣有效。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
義大利佛羅倫斯（Florence）的ANMCO研究中心（ANMCO Research Centre）在歐洲心臟學會（European Society of Cardiology）年會上報告，經過平均3.9年的追蹤，吃魚油的病患死亡率比對照組低9%，前者也比較少因心血管問題住院。
研究追蹤的7000名患者，吃魚油組有955人死亡，對照組有1014人。中央社（翻譯）
過去，國外的許多研究機構對於魚油的臨床研究，早已累積許多令人興奮的研究報告，很高興看到本土的報告出爐，提供大眾在藥物治療之外有更多的選擇。
但對於魚油如何幫助憂鬱以及如何攝取？要注意哪些事項？以及如何補充？在此作點補充討論與提醒：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多。一般研究的結果，建議一天補充1.5克 到6克 的EPA，反應比較OK，大家若手頭上有相關產品，不妨算算一天服用幾顆會到達所謂的建議治療劑量。同時，魚油能幫助的症狀，屬於輕度到中度，而且發生作用的時間（ONSET）會慢一些，建議大家有在服用其他藥物的人，如果想單純靠魚油快速減藥或者完全取代藥物，這是比較危險而不建議的。素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油的好處非常多，附上第二篇研究報導，加深大家的印象。提醒大家，魚油的攝取，務必挑有獨立檢驗室背書的純度認證標章或者證書，才是安全的魚油，否則日漸污染的漁獲，將是身體累積污染另一個夢魘的開始。
