癌症防治-過度防曬 癌友普遍缺乏維他命D


作者: 張睿纖╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年11月2日 上午5:30








中國時報【張睿纖╱台北報導】


許多癌症病友外出時,為保護自己避免受風寒,習慣包得密不透風,但也因此缺乏維他命D,營養師建議癌友應每天曬太陽至少15分鐘,自然合成維他命D,避免骨質疏鬆發生。


癌症關懷基金會以完成療程回家療養的60名癌友為對象,發現癌友普遍維他命D不足、骨密度差,參與飲食照護的癌友血液中維他命D平均濃度低於正常值,其中一半患者只達正常值一半,且男比女嚴重。


中華民國營養師全國聯合會秘書長黃翠華指出,癌友為保護自己或缺乏自信,常包得密不透風、不愛出門,出門時總是戴著帽子、口罩,太陽眼鏡,即使夏天也穿著長袖,過度保護下導致癌友普遍缺乏維他命D,而男性情況尤其嚴重,可能與較不在意飲食有關。


黃翠華指出,癌友們不要防曬過


頭,最好走出戶外做運動,每天曬點陽光,人體能自然合成維他命D,從牛奶、乳製品等飲食攝取效果反而沒那麼好,冬天中午就是最好的時間,午餐過後在陽光下曬15至20分鐘,就可提高體內維生命D濃度,減少骨折機率。


鄭醫師補充:


維他命D對於免疫力的維持相當重要,因此癌症患者的的維他命D體內濃度不能大低,對於預防癌症復發也有相當助益。尤其是乳癌跟大腸癌的研究最多,但其他癌症也關係至大:


http://www.biochemj.org/bj/441/0061/bj4410061.htm


Biochem. J. (2012) 441 (61–76) (Printed in Great Britain)

Journal of Cell Biology November 17, 2008; 183(4):697-710


Vitamin D and cancer: a review of molecular mechanisms

James C. Fleet, Marsha Desmet, Robert Johnson§ and Yan Li

 

有些臨床研究建議在癌症治療過程中補充維他命D來增加療效:

 


正午左右日曬15-20分鐘是最直接且經濟的維他命D 補充方式,但入冬往往穿長袖,身體曝曬面積不足,對北部的民眾說,入冬想要天天看到太陽並不容易,因此透過飲食甚至是高劑量維他命D,大約是一天2000國際單位的補充是可以考慮的方式。想知道體內維他命D濃度夠不夠,可以透過相關實驗室檢測來得知。補充夠不夠,同樣可以透過檢測來追蹤確認!



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