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美研究:降膽固醇藥可降低流感死亡率近50%


路透 更新日期:2009/10/30 11:02



(路透華盛頓29日電)最新研究報告今天出爐,其中有更多證據顯示降膽固醇藥物施德丁(Statin)可以幫助病患對抗感染症狀,服用的病患死於流感的機率比其他人低了近50%。



領導此研究的俄勒岡州公共衛生處(OregonPublic Health Division)范德麥爾(Meredith Vandermeer)表示,這些發現非常令人信服,足以進行下一步的對照研究,也就是刻意讓部分病患服用此藥物,另一部分的病患則否。



范德麥爾在與美國預防醫學會(InfectiousDiseases Society of America)召開的記者會中說:「我們的初步研究顯示,降膽固醇的施德丁藥劑和病患死亡率降低有關。」



「這份初步研究意味著施德丁或許可以在抗流感藥劑中佔一席之地,應該實行進一步的研究。」



目前H1N1新型流感肆虐,但在過去季節性流感每年造成美國20萬人入院,3萬6000人死亡,唯有及早施打抗病毒藥劑方可挽救病患的生命,醫生們也在尋找更多的治療方式。



范德麥爾和研究團隊收集了美國疾病管制暨預防中心(CDC)資料,審視2007年到2008年流感季節期間,美國10個州內因為季節性流感住院的2800名病患案例。



她表示,研究案例中的801人原本就有服用施德丁,住院期間也持續用藥,其中17人在住院中或1個月內死亡;相較之下,沒有服用施德丁的病患有64人死亡。



整體而言,服用施德丁的病患死亡率為2.1%,沒有服用的則為3.2%,顯示服用者比未服用者降低近50%死亡率。



范德麥爾表示,研究排除了因使用呼吸器而無法服用施德丁的病例。目前她的團隊正在研究不同品牌的施德丁,效力是否也有不同。



其他一些研究則顯示,施德丁可以降低發炎症狀,或許因此幫助了流感病人。



發炎症狀是身體免疫系統的反應,因為體內的化學成分和細胞正和入侵的病毒及細菌對抗。發炎也和心臟及動脈疾病有關。



部分流感病人很快地建立起免疫防禦系統,但也有部分病患死於發炎症狀。醫師們正試圖了解原因並找出方法克服這項身體的過度反應。



施德丁藥劑包含英國阿斯特捷利康公司(AstraZeneca)的冠脂妥(Crestor),這種藥又以瑞舒伐他汀(Rosuvastatin)的名字廣為人知,還有必治妥施貴寶公司(Bristol-Myers Squibb)生產的Pravachol或普伐他汀(Pravastatin),以及美國默克製藥廠(Merck)製造的Mevacor或羅瓦斯達汀(Lovastatin)。中央社(翻譯)


 


服用降膽固醇藥物的施德丁STATIN藥物且罹患流感致死的機率是2.1%,沒服用的有3.2%的致死率,以這樣的數字來看的確有些差別,但最好有更多的研究對象來證實。此外,有持續服用STATIN藥物的人,最好額外每天補充輔酶Q10約100-200毫克的量,主要原因是施德丁這類藥物會讓身體停止製造輔酶Q10(CoQ 10) ,輔酶Q10的製造必須仰賴身體製造膽固醇的相同的酵素HMG-CoA retuctase。當然長期服用施德丁這類藥物的人,更須定期補充輔酶Q10。



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英研究:小時愛吃糖 長大易暴力?


中廣 更新日期:2009/10/01 09:05



英國一項研究指出,小孩小的時候如果吃太多糖,長大後因為暴力犯罪而被逮捕的機率會增加。



英國專家研究一萬七千多名1970年出生的小孩,發現那些在十歲左右、每天有糖或巧克力吃的小孩,當他們34歲的時候,有69%的人會因為暴力犯罪而被逮捕。



研究者之一表示,這個結果很有趣,然而並不一定說是糖果導致犯罪;事實上,或許更可以解釋的是,這些小時候經常有糖吃的小孩,是因為爸媽從小就寵他們,所以這些小孩在長大之後,不知道如何去處理沒糖吃的狀況;也就是一旦沒糖吃,或者是說不能滿足他們的需要的話,在不知道如何處理挫折情緒時,他們往往就流於以暴力解決事情。專家也強調,這並不代表糖果和暴力行為有直接關連,需要更多的研究來進一步釐清其中的因果關係。


 



童每天吃零食 長大易現暴力犯罪


台灣新生報 更新日期:2009/10/02 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】



小孩每天吃甜食,長大更容易出現暴力犯罪。根據英國國家廣播公司(BBC)報導,英國卡地夫(CardiffUniversity)大學研究人員分析17500人資料,結果發現大約19500人當中,若在10歲大時常吃糖果、餅乾、巧克力等甜食,到了34歲,69%的人出現暴力傾向,也常因暴力行為惹麻煩。



這項研究發表於最新一期的「英國精神醫學期刊」(BritishJournalofPsychiatry)。研究人員解釋,每天都給小孩子吃甜食,從小沒有學會「延遲滿足」,只要吵鬧就有糖吃,性格上就會顯得比較衝動,較容易出現暴力傾向、違法行為。



研究人員將父母行為、教育程度等也都列入考量範圍。研究人員推測,也可能是因為甜食很容易讓人上癮,有甜食癮頭的人也容易對其他事物上癮,而上癮行為導致成人變得更具侵略性。



研究人員賽門‧摩爾(SimonMoore)博士表示,若能改善孩子的飲食,讓孩子攝取不同營養,不但可以促進孩子身體健康,說不定還能減少侵略行為。



不過英國公共衛生研究中心教授艾倫‧馬昂‧戴維斯(AlanMary-on-Davis)提出不同的看法,他表示,也可能是因為小孩子原本已有侵略性格和一些心理障礙,因此需要吃更多甜食、巧克力才能保持安靜。



未來還需要更多深入研究才能了解背後真正的因果關係。




糖在功能性醫學領域中,一直被視為營養的大敵,讓我們看看功能性醫學名醫馬克˙希曼的看法:


如果大腦發炎且比古柯鹼更容易上癮還不夠令人印象深刻,以下是高寡糖玉米糖漿(與其他形式的糖)會損傷大腦的其他理由:


*糖分會消耗身體所儲存的維他命與礦物質,卻不會提供任何的補充。


*嗜糖與許多精神疾病息息相關,不勝枚舉,其中包括IQ較低、焦慮、挑釁的行為、過動、飲食失常、疲倦、學習障礙與經前症候群


*糖分會在大腦形成硬殼。想像一下焦糖布丁或硬麵包上的薄脆糖片。在這些食物中(與體內)的糖分會與蛋白質產生反應,形成硬殼或是稱為AGE(後期糖化終產物)的問題。這些糖-蛋白質硬殼怪物黏住大腦,導致失智症,一路損傷大部分的細胞與組織。


 


擺脫糖分,拯救自己的大腦吧!


我的補充看法與意見:


一個人為何會一直想吃糖?是否背後身體有潛在的問題?在營養醫學的研究上,吃糖會改變氨基酸進入大腦的順序,其中會以色胺酸為主,色胺酸是體內合成血清素的原料,缺乏血清素導致一個人的攻擊性提高,若能有些檢測能找出喜歡甜食且有攻擊性的人,體內血清素濃度比較低,或許可以更釐清這其中的關係到底是雞生蛋或者蛋生雞的因果關係。


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近日出版的六星期大腦健康計畫,針對影響身心健康的各層面,均有詳細的說明,以下是關於藥物使用的部分內容,摘錄出來提醒大家注意,想得到更完整的資訊,請自行參閱該書。這些都是一般醫療人員不會告訴我們的,甚至在症狀治療為主的醫療生態中,許多人早已深受其害而不自知。以下為書中的部分內容:


 


 


警語:不要擅自停止服用醫生所開立的處方藥。應該要先詢問醫生,並了解如何先以生活習慣的改變來改善病情。如果必須要服用藥物,了解如何服用最低劑量,並以適當的營養素抵銷「副作用」。


 


降低輔酶Q10的藥物


見的藥物會降低輔酶Q10,包括降低膽固醇的施德丁(Lipitor, Zocor, Pravachol)乙型交感神經阻斷劑(Toprol, Inderal)、以及糖尿病藥物(口服降低血糖的藥物,例如Glucotrol Micronase)


輔酶Q10是身體所製造與膽固醇相同的酵素(HMG-CoA retuctase)。因此服用施德丁會讓身體停止製造輔酶Q1021。如果正在服用這些藥物,試著找尋替代療法。如果必須要服用,要確定在營養補給品中添加100~ 200m g的輔酶Q10,以補充流失的量。


 



降低維他命B群的藥物


 


長期服用而對腦部造成傷害,最令人擔憂的藥物,莫過於制酸劑22,包括Prilosec, Prevacid, Nexium, Aciphex, and Protonix


 


制酸劑藥物的影響


l      阻礙充分的蛋白質消化,削減我們提供胺基酸基礎給神經傳導素的能力,因而影響我們的情緒、記憶與注意力。


l      阻礙礦物質的吸收,導致體內鎂元素的降低。缺乏鎂元素是焦慮與情緒障礙的主因。


l      提高腸道感染的風險23,並造成骨質疏鬆症24


l      最嚴重的是阻礙維他命B12的吸收25,導致疲憊、記憶力喪失、失智症與沮喪26


 


其它會造維他命B群流失的藥物包括阿斯匹靈、雌激素(包括避孕藥與類固醇)、利尿劑、抗痙攣藥劑(痙攣藥物經常也用於治療情緒障礙,例如Tegretol Depakote)、像普洛芬等消炎藥、以及帕金森氏症的藥物Sinemet等。


 


降低穀光甘肽的藥物


乙醯胺酚 (Tylenol or Panadol,一般人熟知的普拿疼)促使穀光甘肽流失的速度遠超過其他藥物。這個成分出現在無數的成藥裡。服用成藥的人完全沒有想到這個問題。實際上,這種藥物的毒性遠超過大部分的處方藥。


 


穀光甘肽是體內對抗毒素、發炎與自由基的最後防線。在第II部將說明這些問題對人體所造成的浩劫,以及穀光甘肽如何保護人體抵禦外侮。


現在,只要說穀光甘肽是人體最重要的單種化學成分就夠了,缺乏症會造成嚴重的精神與生理問題。


除了環境與飲食影響只要說穀光甘肽是人體最重要的化學成分就夠了,缺乏症會造成嚴重的精神與生理問題。


除了環境與飲食影響造成穀光甘肽的流失以外,有一半的人(大部分都有大腦耗弱的問題)都少了一種重要的基因GSTM1,這可以促使人體恢復對穀光甘肽的儲存。光是這一點就足以讓整個情況更為惡化。


 


青花菜與蒜頭等食物可以提高體內的穀光甘肽,也可以服用一種名為NAC (乙醯基半胱氨酸)的補充劑,這有助於補充流失的穀光甘肽27。這在急診室是用於治療乙醯胺酚過量,以及避免肝臟衰竭和死亡的補充劑,保護人體的功效顯著。


要牢記的是乙醯胺酚是很危險的,尤其是和酒精一起服用。只能偶爾服用,而且是在真正需要的情況下。


 


含金屬的藥物


除了許多鈣質補充劑不慎是受到鉛汙染以外,許多藥物也會受到金屬汙染,甚至是蓄意加入的。這些金屬對大腦與人體具有致命性的傷害。


 


例如,鋁會提高罹患阿茲海默症的風險。而許多人當成柳橙汁般暢飲的解酸劑,就含有鋁,例如Gaviscon, Maalox Mylanta;鋁也遍佈於我們的飲水、廚具、錫箔紙與大部分的腋下芳香劑


 


6星期大腦健康計畫


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美國功能性醫學名醫馬克‧希曼Mark Hyman的大作即將於九月十日出版,這是我為此書所寫的序,先PO出來供大家參考,相信對功能性醫學有興趣的專業人員或者大眾,都能從中得到關於許多寶貴的觀念及資訊,在此鄭重推薦此書!


精神健康,非藥不可嗎?                         


 

幾年前,我離開區域醫院,獨自開業,開始以功能性醫學的醫療方式來幫助到門診求診的客戶或患者。大部分的患者都是為了不想靠精神科藥物來維持他們的身心狀態或睡眠,因為精神科藥物長期服用下來,不僅影響他們的專注力、記憶力及思考,同時,為數不少的人,服用藥物到最後,藥效所剩無幾,而且門診醫師只能加藥,還不見得能達到理想的療效,但相關藥物的副作用已經壓得他們喘不過氣來,因此,他們或者家人才想利用非藥物治療來改善。

 

在開始時,最大的困難在於大家已經習於標籤醫學的教育方式,很多人常會問我:「鄭醫師,可否給我一種東西,吃了沒有副作用,就可以睡著不會亂想?」很遺憾,因為大部分的人,並沒有這樣認知:疾病是一種結果,生病是一連串事件的結果,也就是當事人身上已有許多系統產生功能性的喪失或失衡,所以,想要以非藥物方式來幫助身體復原,一定要找出功能性的缺陷,配合相關的飲食營養調整、幫助失衡的系統真正回復,否則只能一味依賴藥物來抑制症狀,而坐視身體失衡系統繼續惡化,距離真正的身心健康越來越遠。

 

所幸,這幾年下來,藉由我在雅虎的鄭醫師的部落格做功能性醫學概念的宣導,某些大眾的觀念已慢慢改觀,最初,他們會覺得非常奇怪,一個身心科醫師在看注意力不足過動症的孩子,為何要看腸道功能、過敏原問題、內分泌問題、營養補充是否足夠?以及身上是否有重金屬殘留?對於長期服藥的客戶,又為何一再強調排毒的重要性?真正心理壓力來源的排除對一個人身心健康恢復為何如此重要?這些,是一般在門診開藥的精神科醫師不會提醒他們注意的事,很多醫師甚至覺得奇怪,不用藥來處理精神疾患,怎麼可能?

 

面對這樣的質疑,之前我總要費一番唇舌和客戶討論精神科治療的本質從何而來,其實,絕大部分的精神科診斷,是以症狀描述及歸納來成立診斷,能夠經實驗室、影像醫學或者病理報告確定的診斷少之又少,因此,說穿了,治療的本質,不過是以藥物做症狀控制而已,在本書亦有精彩的闡釋。

 

記得我還未接受精神科專科醫師受訓時,曾有一位前輩勉勵我,他覺得做精神科醫師並不難,只要到最後,後面有一群患者跟你排隊拿藥,你就成功了。也許聽來有些戲謔,但也反應大多數的精神科實際情形。記得我還擔任住院醫師時,指導我的主治醫師說出的誠實之言:「以醫學各科來說,若一般內外科算是上小學或者中學的程度,我認為精神科還在BABY階段。」主要原因,就是缺乏直接的臨床證據來做診斷與治療。也因此,我對於只是在門診給藥,但卻無法真正治癒患者的治療模式,開始產生懷疑與不滿意。因此,我在考過精神科專科醫師以後,開始找尋及學習非藥物的根本改善之道,經臨床驗證,我發現非藥物方式的身心改善的確存在且有效。而這幾年累積下來的行醫經驗亦告訴我們:精神狀況往往是身體所導致,找出真正功能失衡的原因而加以調整,客戶及患者真的可以不藥而癒。看著周遭甚至遠從國外回來求診的患者真正恢復身心健康,其喜悅難以用筆墨來形容。

 

欣見國內有遠見的出版社,願意投注心力,出版美國功能性醫學名醫馬克˙希曼醫師的大作,我認為真正關心患者健康的專業人員,都能透過此書來瞭解目前精神科藥物治療的限制及迷思,透過完整的功能性醫學檢測,找出身體和細胞失衡或失能的原因,透過相關的非藥物調整方式,真正的身心健康的確指日可待。尤其,作者以親身經歷來解說自己如何從ADD(注意力不足)、慢性疲勞、憂鬱及失眠的狀況,完全不靠藥物的方式來幫助自己重拾健康,更具說服力。而他所提供的實際臨床改善案例,也更加深大家的印象及對功能性醫學的信心。關心身心健康議題的人們,更應該瞭解這本書的內容及做法,其中的觀念往往是一般醫師不瞭解但卻重要的身心健康重建概念。

 

我相信功能性醫學的概念若能普及,國內健保的長期虧損,必能獲得明顯的改善,因為功能性醫學的產品,是不需服藥且健康的人。誠心希望有更多的人能瞭解這些寶貴及重要的資訊,尤其從事精神醫療的專業人員能有更多人認知其重要性與價值,並親身實踐,一起幫更多為精神疾患所折磨但苦無出路的患者,真正擺脫藥物依賴而重拾新生。當然,若能在精神科藥物長期服用前,即以功能性醫學介入來幫助當事人,不僅能減少減藥及停藥的一道關卡,復原速度必然更快,相信這不僅是當事人之福,亦是身為醫療專業人員的最大喜悅與動力來源。


 


 


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男性賀爾蒙分泌較高的女性 投資更積極


中廣 更新日期:2009/08/25 15:05



研究發現,「睪固酮」分泌比較高的女性,在投資上也比較敢於衝鋒陷陣,風險承受度比較高



睪固酮是一種男性賀爾蒙,男性和女性體內都有這種賀爾蒙,只不過男性比較高。研究顯示,睪固酮和膽量、好鬥以及喜歡支配人的性格有關,它和賭博以及酗酒行為都有一定程度的關連。



一般而言,女性在投資上的風險承受度比男性低,以美國為例,企業管理系的學生,女性只有百分之36,在畢業後會選擇投資銀行之類的高風險金融行業,男性則有百分之57,這和男女先天性格差異有關,男性賀爾蒙又是造成這種差異的關鍵。



有趣的是,研究也發現,已婚男女體內睪固酮分泌,通常會比單身的人低


 


讓我們先瞭解睾固酮對成人的影響,在男性上比在女性上較為明顯,但對兩者都同樣重要。這些影響包括:



  • 維持肌肉強度及質量
  • 維持骨質密度及強度
  • 維持性慾及勃起次數
  • 提神及提升體能

在功能性醫學的檢查上,不論是男性或女性,在作荷爾蒙的分析評估時,應該都要做到,也就是男性也得測女性荷爾蒙,女性也得測男性荷爾蒙,主要原因是在與體內合成男性或女性荷爾蒙的過程並非各自分開,而是先轉成男性荷爾蒙,再由男性荷爾蒙轉成女性荷爾蒙的。


之前我曾提出一篇國外研究:女性的體內若是男性荷爾蒙(睪固酮)濃度較高者,性慾也通常比較高。最近美國研究發現:女性的體內若是男性荷爾蒙濃度較高,對於投資比較勇往直前,也比較能承受更高的投資風險。


根據研究,睪丸酮與人類的認知功能有關,尤其是注意力、記憶力和空間能力其實與睪固酮濃度大有關係,過去有研究發現,睪固酮濃度的減低,與阿茲海默症有正相關。有興趣的人,不妨參考:


Hogervorst E, Bandelow S, Combrinck M, Smith AD (2004). "Low free testosterone is an independent risk factor for Alzheimer's disease". Exp. Gerontol. 39 (11-12): 1633–9.


對於那些到了中年,容易生氣甚至會出現攻擊行為的人,其實他們體內的睪固酮是過低的,補充足夠,那些情緒不穩定及攻擊性為都會穩定下來,所以在功能性醫學的處理上,非常強調荷爾蒙的平衡,九月十日,由美國功能性醫學名醫馬克‧希曼所著的ULTRAMIND SOLUTION,中文書名為六星期大腦健康計畫,即將出版面世,屆時不妨找來瞭解功能性醫學如何不靠藥物,根本幫助人們恢復身心健康。


 


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罵粗話 可減輕身體痛苦


中時 更新日期:2009/07/13 02:42 黃文正/綜合報導



為何人類喜歡罵粗話?英國基爾大學(Keele University)心理系教授史蒂文斯(Richard Stephens)找到一種可能的答案,他主持的一項研究發現,粗話雖難聽,卻可以減輕身體的痛苦



他說,罵粗話可能係從人類祖先長期演化而來,人類祖先在與掠食者打鬥或逃跑時,發現罵粗話可提高攻擊性,並降低痛苦感。他指出,從實驗發現,罵粗話的受測者,心搏率會提高,並因此增加攻擊性,另一方面則降低對痛苦的敏感性。



這項發表於《神經報告》(Neuroreport)期刊的研究,找來六十四名學生,要他們把手伸進冰冷刺骨的水中,看能撐多久。第一次,學生可以持續罵粗話(內容自選),第二次則不可以。結果顯示,罵髒話比不罵粗話平均可多撐四十秒,而且痛苦感也較低,心搏率明顯提高。



史蒂文斯進一步指出,罵粗話是一種非常情緒化的語言形式,幾乎是全球人類語言學共同現象。他說,當初會想到這項研究,是因老婆在生女兒陣痛時,痛得想罵粗話。醫院助產士也說,產婦在分娩時罵粗話,她們早就聽慣了。


 


最近英國研究發現:罵粗話,竟然能降低對痛苦的敏感性,對一般人來說,實在難以想像。我認為有其中可能有關的原因如下,提供大家參考:


這個實驗提到的罵粗話,研究者認為是當事人遇到有危機,此時大腦的將危險訊號往下傳遞,啟動身體的危險模式,過程中,壓力荷爾蒙(腎上腺皮質醇,一般人們在面臨威脅時,需戰鬥或逃命的戰備荷爾蒙))濃度會上升,由於腎上腺皮質醇本身就是一種體內自然產生的類固醇,故能增加耐力與止痛,幫助身體度過危機。


對有些有精神困擾的患者而言,容易出現罵粗話的狀況,最常見的莫過於妥瑞症,過去我在門診也有位成人妥瑞症患者,當時他復發的狀況相當典型,也包含罵髒話,經過評估,我建議他測腎上腺皮質功能分析,結果壓力荷爾蒙的確呈現不平衡的狀態。經過相關營養品調整,讓腎上腺皮質醇的濃度恢復平衡後,罵粗話及其他妥瑞症狀也獲改善。


提醒大家:長期處在壓力底下,容易造成體內壓力荷爾蒙濃度過高或者過低,此時容易發生衰弱與疲倦、影響睡眠品質、肌肉關節酸痛、肥胖、皮膚粗糙、降低免疫功能、焦慮及心情沮喪甚至骨質疏鬆等等都有可能發生。故長期處於壓力下,應留意自己的腎上腺皮質功能是否不平衡?同時也應該注意如何抒壓及如何面對壓力根源作處理,短期間罵粗話固然可以減少痛苦和增加耐力,但長期若想用罵粗話來解決壓力,實非根本解決之道。


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保健加油站 甲狀腺功能低者 易長壽



2009年06月14日蘋果日報



根據路透昨報導,美國紐約愛因斯坦醫學院等單位分析數百人健康資料,發現長壽者的甲狀腺促進素分泌較多。甲促素分泌較多代表甲狀腺功能較低,新陳代謝會變得較慢,研判這可間接促使他們長壽。




研究人員並以大象、老鼠為例,大象新陳代謝比老鼠慢,壽命即比老鼠長。對此,三軍總醫院新陳代謝科主治醫師洪乙仁表示,甲狀腺功能低易使體內沈積膽固醇,建議若有此症狀,仍應就醫治療,且長壽原因很多,包括基因、飲食習慣等,應非單一因素可導致。■記者栗筱雯、沈能元



 


我們要談甲狀腺功能,必須先瞭解甲狀腺是如何分泌的。簡而言之,身體的內分泌由腦下垂體總管,甲狀腺素要分泌,必須由腦下垂體分泌甲狀腺促進素來刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,而甲狀腺促進素與甲狀腺之間,彼此會互相調控,也就是甲狀腺素高,會抑制甲狀腺刺激素的產生,導致甲狀腺刺激素濃度下降。相反的,甲狀腺濃度低,會讓甲狀腺刺激素濃度上升,試圖幫助甲狀腺濃度上升。


最近美國愛因斯坦醫學院等研究單位,分析數百人的健康狀況,發現長壽者,甲狀腺刺激素濃度高者較長壽,因此推估甲狀腺功能低者較長壽。但我認為這裡甲狀腺功能低,應該不至於到一般甲狀腺功能低下的病態狀況,否則,心腸代謝太慢,的確可能會因為代謝太慢,產生其他身體的併發症,要長壽,反而比較難。


我建議,有機會,可以再做進一步研究,看看他們的活性甲狀腺素是否仍偏低,因為,這是真正能代表當事人甲狀腺功能的指標,此外,若有甲狀腺功能偏高的壽命研究,也能更清楚這樣的立論是否正確。我認為需求少、代謝慢,只要整體狀況OK,細水長流,仍可能是長壽秘訣之一。此外,情緒及壓力容易影響到甲狀腺的功能,其他飲食、運動、生活形態、基因甚至職業或生活環境的影響,也要加以考慮。甲狀腺功能稍低,最好不要視其為單一結果,仍應從多方面去探討與瞭解才是。


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孤獨飲酒男 宜曬太陽補腦


自由 更新日期:2009/05/24 04:09



〔編譯鄭曉蘭、管淑平/綜合報導〕中年男子注意!兩項健康相關研究在日前發表,英國的研究顯示,中年男人體內維他命D值較高,腦力也比較好。日本的研究則發現,中年男子喝酒有沒有對象傾訴心事,是決定腦中風發病風險的關鍵因素!



曼徹斯特大學大衛.李博士率領的研究團隊比較三千多名四十歲到七十九歲歐洲男性的認知能力,發現維他命D值低的人,在心智敏銳度測驗表現較差,且「維他命D值較高和能較快速處理資訊的關係,在年紀六十歲以上男性身上更顯著」。這份研究發表在「神經學、神經外科學與精神醫學期刊」。



人體維他命D主要來源是適度曬太陽,一天約十五分鐘,某些食物,如含豐富油脂的魚類也含有維他命D,能幫助細胞吸收鈣,促進骨骼健康。



日本厚生勞動省對全國一萬九千名四十至六十九歲男子的長期追蹤調查發現,沒有知心親友卻好杯中物的人,腦中風的發病風險約為滴酒不沾者的兩倍。「孤獨喝酒」可說是中年乃至於高齡男人的大忌。



研究發現,每天平均飲用一大瓶啤酒(日本酒一百八十毫升)以下,又無可信賴親友者,腦中風的發病率為不喝酒者的一.二倍。喝兩瓶以下為一.八倍,三罐以下則為一.九倍。



另一方面,若有可信賴親友者,每天喝兩瓶以下與不喝酒者相較之下,腦中風發病率反而較低,不過喝兩瓶以上的大量飲酒者,風險則攀升至一.二倍。



研究人員表示,若能與親朋好友開心小酌、抒發壓力,應能對防止腦中風產生助益。相關研究結果將刊載於六月份的美國醫學期刊「Alcoholism」。


 


現代中年男性,坐辦公室辦公的比例不低,若沒有抽時間去曬曬太陽,幫助身體製造維生素D的話,最好也要從其他營養來源來做補充,我們考慮的食物來源像是魚肝油(非魚油)、蛋黃、多脂之鹹水魚、牛奶、燕麥、蕃薯、植物油、苜蓿等等,都能幫助身體增加維生素D的量。


想知道自己體內的各種維生素或礦物質是否足夠或失衡,可以透過功能性醫學的檢測來瞭解營養體質是否均衡。對中年男性來說,最近英國的研究提醒大家:維生素D不足,容易影響到認知功能及心智敏銳度,故長期缺乏戶外活動的的中年男性,若不想老年失智提早報到,務必當心體內維生素D濃度是否足夠。


對有喝酒習慣的男性來說,日本厚生勞動省最近的研究提醒大家:經常自己喝悶酒的中年男性,之後追蹤,罹患腦中風的機率是不喝酒人的兩倍,但如果有知心好友相伴飲酒,與不喝酒的人相比,腦中風機率反而更低。聽起來,影響關鍵最大的是知心好友朋友的陪伴。順便一提:維生素D對於酒精戒斷的人,會有不錯的身體穩定作用,故本身有飲酒問題,想戒酒的人不妨可以多多補充維生素D。


醫師在評估喝酒風險的時候,自己喝悶酒與呼朋引伴去喝酒相較之下,容易有酒癮問題及不易戒酒的機率來說,都是喝悶酒的人比較多。很多人之所以喝酒,是因為酒精本身就是一種中樞神經抑制劑,對喝酒人來說,喝酒會把平時的抑制拿掉,故往往會借題發揮,趁勢抒發平時不敢發作的積壓情緒,這種模式稱之為:SELF-MEDICATION,也就是拿酒當藥來自我治療,然而酒對身體而言,稍稍過量,往往會造成身體的負擔,因此,還是提醒大家,平常有心理壓力,還是多找知心的朋友聊聊,至於喝不喝酒,就不是抒壓的重點了。若能夠透過有效的心靈技術來做更有效率的心理負荷排除,那麼,要借酒澆愁的機會更是微乎其微。


 


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睪固酮低下患者 57%有代謝症候群問題


更新日期:2009/05/16 04:09


記者魏怡嘉/台北報導


一項最新調查指出,男性荷爾蒙(睪固酮)低下患者中,57%有代謝症候群的問題,罹病比例是睪固酮正常者的2.28倍。醫師表示,睪固酮低下不僅影響男性的體力及情緒,長久下來,將成為「代謝症候群」的高危險群,未來罹患糖尿病、高血壓、心臟病及腦中風的風險也較高。


台大泌尿部主治醫師劉詩彬表示,這項調查由台大中國醫藥大學附設醫院及高雄榮總,共收集了一千多名民眾進行研究,其中有815人的資料可以進行分析。


研究發現,睪固酮不足與代謝症候群的關聯性極高,腰圍大於(或等於)90公分HDL(高密度膽固醇)小於40 mg/dl(毫克/每百西西)、血糖大於(或等於)100 mg/dl,或三酸甘油脂大於等於150 mg/dl,只要符合任何一項的男性,血中睪固酮的濃度都顯著較低。


符合任何三項以上,也就是患有代謝症候群的男性,血中睪固酮濃度只有440 ng/dl (奈克/每百西西),顯著低於沒有代謝症候群男性的566 ng/dl ,且患有代謝症候群的男性血中睪固酮濃度不到最低標準346 ng/dl的比例竟高達3分之1


若以睪固酮濃度當成檢驗標準,睪固酮低於標準的男性,患有代謝症候群的比例高達57%;反觀睪固酮正常的男性只有25%有代謝症候群;睪固酮低於標準的男性不但三酸甘油脂及血糖都顯著較高,平均值分別為236129 mg/dl,腰圍也顯著較大,平均達94公分


劉詩彬指出,國內這篇研究與國外所得的研究結果一致,但究竟是睪固酮對代謝症候群造成影響?還是代謝症候群造成睪固酮不足?之間的因果關係並不清楚。如果男性出現體力、活力及性慾降低,同時伴隨情緒沮喪,不妨抽血檢測一下睪固酮,如果發現不足,可以透過補充睪固酮,來改善不適症狀。


 


 


若不以功能性醫學觀點來剖析這類研究,很難瞭解代謝症候群與睪固酮不足之間到底有何關連,以下是我從功能性醫學的原文教科書找到的參考資料,請大家參考:


睪固酮(testosterone),又稱睪丸酮,是男性荷爾蒙最有名的一個荷爾蒙,它能夠轉化為dihydrotestosterone(DHT)DHT是男性荷爾蒙活性最強的荷爾蒙,由5-α-還原酶所催化,男性性徵基本上都是由DHT所刺激所產生或維持的。


 


若睪固酮沒有轉化為DHT,就會轉化為estradiol(簡稱E2,雌二醇),這是一種女性荷爾蒙,這是由aromatase這種酶所轉化。E2能夠幫助產生女性體型,讓乳房變大、骨盆變寬、減少身體毛髮、增加性衝動以及產生女性尖細的聲音。一旦轉化為DHT或者E2,就再也無法轉換回睪固酮了。合成的男性素,通常是DHT的衍生物,無法再變為E2 或其他女性激素(如動情素等等)。


 


睪固酮對男性而言的主要作用如下:


 


1.      保護心臟血管系統:它能讓心跳加強,增加冠狀動脈的管徑,增強到心臟的血流供應;它還能藉由血管擴張來降低血壓,同時還有溶血栓及對抗血栓的功能。


2.      它能對抗肥胖及糖尿的形成,主要是它能增加肌肉,減少脂肪形成,增加胰島素的效率,讓胰島素更容易進入大腦、肌肉、心臟及其他無脂肪組織。


3.      發展及維持生殖功能。


4.      藉由增加腦血流流量及增加神經元細胞之間連結的數目來支持腦部與神經的功能。


5.      維持骨質密度和強度,肌肉質量及強度,和皮膚的血流供應與皮脂分泌。


6.      它提升心情及記憶力,而也能減少焦慮。


 


健康年輕的男性每天產生約7毫克的睪固酮,男性和女性之間的睪固酮濃度相差20-30倍左右,年輕的男性在早上其睪固酮的濃度比晚間的濃度高了約20%的分泌量。男性的睪固酮由腦下垂體的黃體刺激素(LHluteinizing hormone)刺激睪丸所產生。然而,有一小部分是由腎上腺及其他組織(如脂肪組織)由腎上腺的的DHEA以及androstenedione轉化為睪固酮。


 


一般而言,影響睪固酮濃度的因素有:


 


1.      激烈的身體活動像是性行為太頻繁、長距離的跑步或其他消耗體能的活動,這些都會用掉大量的睪固酮,而讓雄性激素數值掉下來。


2.      強烈的情緒壓力會抑制LH的釋放,故會減少睪固酮的製造。


3.      正面的情緒像是快樂或是性的歡愉對年輕人而言,會短暫增加睪固酮的濃度。


4.      高蛋白或者飽和脂肪酸,會增加睪固酮的製造。但甜食(如糖、巧克力等等)以及穀類的高纖飲食會減少睪固酮的濃度。


 


睪固酮的濃度會隨年紀減低,大約每四秒,就有一個會產生睪固酮的細胞(在睪丸中的Leydig’s cell)死掉而無從替代。在十八歲時,大約有七億個健康的 Leydig’s cell,但到了七、八十歲時,只剩下三分之一的細胞還存活,而活性睪固酮濃度在血液及尿液的檢查顯示:減少量超過50%。


 


因此,隨年紀增長,男性將會經歷因為睪固酮缺少所引發的心理及生理症狀。一個上了年紀的身體所需的睪固酮及其他荷爾蒙並不亞於身形相仿的年輕人,叫人難過的是:身體不再產生足夠量的睪固酮來維持年輕與健康,健康當然就是走下坡。


 


故男性更年期並非創造出來的名稱,的確在老化過程中,睪固酮及其他男性荷爾蒙日漸減少會引發的相關生理及心理症狀,對於注重身體保健的現代人而言,值得正視與積極處理。針對男性荷爾蒙的不平衡或缺乏,功能性醫學能提供相關的詳細功能檢測,也有針對檢測結果量身訂做的配套營養及天然荷爾蒙補充,幫助身體回復原本應有之功能,達到減緩老化,達到積極健康促進的目標


相關生化代謝反應請參閱http://en.wikipedia.org/wiki/File:Steroidogenesis.svg


 

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日食半碗山藥 改善更年期症狀


含植物醇 可減輕潮紅手麻


2009年04月27日蘋果日報



【高麗玲╱台北報導】最新研究發現,山藥含有植物醇,更年期婦女每天吃三十至五十公克、約半碗份量的山藥,可改善熱潮紅、盜汗等更年期症狀。研究人員提醒,玉米、葵花子、堅果類都含有植物醇,婦女應均衡攝取各類蔬果,若更年期症狀遲未改善,則應就醫以藥物治療。


婦女福音
高雄長庚醫院和衛生署台南醫院昨在台灣更年期醫學會發表研究,將五十名更年期婦女隨機分為實驗組及安慰組,人數各半,實驗組每天服用十二毫克從台農二號山藥萃取出的植物醇及植物成分,安慰組則吃安慰劑,追蹤一年發現,實驗組的更年期症狀比安慰組明顯改善。



約30至50公克為宜
研究主持人之一的台灣更年期醫學會理事許朝欽說,實驗組服用一、二個月的山藥萃取物後,熱潮紅、盜汗、手麻、肌肉關節疼痛、睡眠不佳等更年期症狀明顯改善,且三酸甘油脂下降、抗氧化能力增加,連BMI(Body Mass Index ,身體質量指數)都降低。
許朝欽說,此次研究用台農二號山藥,但山藥成分大同小異,換算為每天吃三十至五十公克的一般市售山藥即可。台北市立聯合醫院仁愛院區營養師張惠萍建議,很多蔬果都含植物醇,更年期婦女應均衡攝取,每天應攝取七份蔬果。




勿隨意服用營養品
許朝欽另提醒,宣稱改善更年期症狀的補充營養品若添加動情激素等成分,恐導致子宮內膜增生,臨床也看到有些婦女疑似因服用此類產品,形成子宮內膜癌,最好不要隨便購買服用。
長庚醫院名譽院長黃國恩認為,山藥可改善更年期症狀,但效果不如荷爾蒙療法,建議更年期婦女若食用山藥一、二個月後仍未改善,應就醫。目前醫界認為,六十歲以下者服用低劑量荷爾蒙並定期追蹤,致癌風險低,婦女不用太擔心。


改善更年期症狀建議事項
◎更年期婦女每天可吃30~50公克(約半碗)山藥,山藥所含植物醇有助改善更年期症狀;也可多攝取玉米、葵花子、堅果類
◎應均衡飲食,婦女每天應吃7份蔬果(1份約半碗)
◎勿隨便服用更年期補充品,以免吃到添加動情激素者,恐造成子宮內膜增生,甚至引發子宮內膜癌
◎作息正常、多運動、不吸菸
◎若採上述方式都未改善,應就醫,60歲以下者可使用低劑量荷爾蒙療法並定期追蹤,致癌風險低
※資料來源:許朝欽醫師、黃國恩醫師、張惠萍營養師


 


山藥能夠改善更年期的主要原因,在於山藥中可以萃取出來的抗壓力荷爾蒙DHEA(脫氫異雄固酮),對男性或女性而言,都是主要的前驅物質,若不足的話,體內的性荷爾蒙容易缺乏,女性的更年期甚至男性的更年期,與DHEA不足大有關係。DHEA的不足,主要原因是因為長期壓力影響,讓身體在合成壓力荷爾蒙(腎上腺皮質醇,CORTISOL)及DHEA的比例上,以壓力賀爾為主軸,導致DHEA的分泌越來越不足。


所以,補充DHEA可以改善女性更年期症狀的原因在於性荷爾蒙的原料充足,自然能幫助女性賀爾蒙的產生,改善症狀。一般功能性醫學的做法,針對更年期的評估,是透過詳細的女性荷爾蒙分析,其中除了女性、男性荷爾蒙都有做檢測以外,還會測DHEA是否不足,因此在營養品補充建議上,不只以天然荷爾蒙來補充,也會視情況補充含DHEA的營養品。我建議有添加動情激素的營養補充品切勿隨意服用,最安全的做法是透過功能性醫學檢測,確定身體的確有缺乏某方面的荷爾蒙,再視檢測結果來補充比較安全,市售也有一些DHEA的補充品,女性朋友建議在服用前,仍最好做過功能性醫學檢測,確定不足後再來補充,比較不會有其他後遺症。當然,天然的山藥也是可以考慮的食療,但若要長期補充,還是得透過相關檢測,看身體到底缺不缺再決定是否要長期補充比較妥當。


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停經後服荷爾蒙 乳癌風險高

















洛杉磯加州大學海港醫學中心 (HUMC)公布最新研究報告顯示,停經婦女服用荷爾蒙五年後,罹患乳癌的風險加倍。這項研究結果為婦女廣泛使用的荷爾蒙藥物風險,提出最有力證明。

這份13日在「聖安東尼奧乳癌研討會」發表的報告指出,停經婦女為補充荷爾蒙,即使服用含有雌激素及黃體素的藥物僅幾年時間,仍有較高致癌風險。不過,一但停止服用後,這種風險會迅速降低,並在停止服用後二年,恢復正常程度。荷爾蒙藥物對大多數女性弊多於利的爭論,可望由該研究的新發現畫上句點。

領導該研究的HUMC專家查雷波斯基表示,近年乳癌患者已大為減少,原因顯然為數百萬婦女不再接受荷爾蒙治療,且新增停經婦女使用的比率,也大為降低。

在當局名為「女性健康計畫」的研究中,先前專家對1萬6608位婦女展開研究,2002年發現服用荷爾蒙者會有較高心臟病及乳癌風險後停止研究。

後來研究人員繼續觀察1萬6121位過去平均服用七年荷爾蒙的婦女,以及另外2萬5328位從未服用的婦女,他們的乳癌風險研究至今才公布。

究人員指出,乳癌風險在開始服用荷爾蒙後遞增,風險最高時為未服用者的一倍,但停止服用後風險隨即開始遞減。



【2008/12/14 聯合晚報】@ http://udn.com/


 


這篇報導中提到的研究報告,研究對象使用的應該都是化學合成或者從馬尿中萃取的女性荷爾蒙製劑,以目前用量最大的女性荷爾蒙製藥來說,就是馬尿萃取的,其中不乏某些人體需要的荷爾蒙,但比較令人擔心的是其中有不少荷爾蒙成分是馬的,不是人所需要的,所以長期服用下來,當然會有一些潛在的危險性,而報告中提到的乳癌風險加倍,就是很直接的提醒。


那麼,對於一些仍有更年期症狀的女性,是否有更好的建議?除了一般大家常聽到的大豆異黃酮之外(症狀嚴重的人只有大豆異黃酮通常無法有效舒緩),還可以考慮北美升麻(BLACK CHHOSH),這是北美古老原住民用來治療婦科疾病的草藥,北美升麻中含有兩種活性成分--植物雌機溯及三帖化合物(TRITERPENES)。植物雌激素是一種黃酮類,具有溫和的雌激素功效,可以平衡體內荷爾蒙。此外,INDOLE-3-CARBINOL為含硫化合物-含硫配糖體(GLUTOSINOLATES)的一種,在十字花科蔬菜中含量豐富:如綠花椰菜、白花椰菜及芽甘藍。INDOLE-3-CARBINOLE在胃內會轉化成DIINDOLYMETHANE,能幫助雌激素代謝。此外,含OPC的生物類黃酮類的營養品,蜂王乳中萃取出來的ST因子,都有研究顯示對於停經症候群的症狀舒緩,有直接的幫助,在此一併提供給大家作參考。


當然若能安排功能性醫學檢測,找出個體到底是哪些荷爾蒙不平衡,根據檢測結果而給予個人化配方(自然的荷爾蒙補充,非人工或馬尿萃取),整體的療效與安全性會更教人滿意與安心。

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研究:女性不攝取碳水化合物 易失憶


中央社 更新日期:2008/12/14 00:05



(中央社記者黃貞貞倫敦13日專電)不少好萊塢女星為保持窈窕身材而不攝取碳水化合物食品,但這種飲食法,近來引發可能不利健康的爭議。一項醫學研究指出,女性如果不攝取碳水化合物食品,可能造成失憶。



英國媒體引述美國塔弗茲大學Tufts University對19位22歲到55歲女性的調查,發現不食用義大利麵、麵包、比薩、馬鈴薯等高能量食品達一週的女性,出現記憶與認知能力受損



不過,只要再恢復食用這些高能量食品,記憶與認知功能就能恢復正常



負責這項研究的心理系教授泰勒Holly Taylor指出,研究結果顯示,我們攝取的食物對認知行為有立即的影響,「低碳水化合物」或「無碳水化合物」飲食法,對大腦的思考及認知有最嚴重的負面影響。



泰勒說,雖然這個研究的樣本數不多,時間也僅有三週,但結果清楚顯示,經過一週嚴格的禁食碳水化合物食品,受調查女性的記憶表現,特別是對困難的腦力工作表現受到損害。



她指出,腦細胞需要葡萄糖作為能量,但腦細胞無法貯存葡萄糖,需要透過血液持續供應,碳水化合物食品攝取不足,可能造成腦細胞所需要的葡萄糖供應減少,因此,對學習、記憶及思考力造成傷害。



這項研究報告將在2009年2月的「食慾Appetite」期刊發表。971213


 


上一篇我提到厭食的一些資料,這篇即將發表的研究期刊,提醒大家碳水化合物還是很重要的,當然不是鼓勵大家去多吃一些精緻的糖類食物(像蛋糕、甜點、速食或是一些垃圾食物等等),而是一般所謂的的主食(像是米飯、地瓜、、麵食或五穀雜糧等等),許多女性朋友,為了要瘦身而對此等食物敬謝不敏,因而容易造成腦部能量來源不足,進而影響到大腦思考。


不可否認對某些人心情容易低落的人來說,吃些糖類可以讓她門心情好些,主要是因為體內的血糖改變,也會影響到大腦對於體內的氨基酸利用,進而提高血清素的增加,幫助心情愉快,這種狀況常出現的女性的經其前後,但有些人因此也陷入糖類食物的渴求,因而對體重控制更困難。擔心的人不妨利用相關營養品來做調整,例如某些特殊的維生素B群營養品患者特殊的氨基酸,既能達到提升心情的提升,又不至於有體重失控與藥物副作用的疑慮。


真正想要瘦身的人,碳水化合物可以減少量的攝取,完全不吃,負面影響反而更多,提醒大家注意。


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DIY唾液檢驗 能預知未來幾週是否容易感冒


中央社 更新日期:2008/12/07 19:45



(中央社台北7日電)英國研究人員已研發出簡單檢驗,能預測人們未來是否很容易感冒。這項檢驗藉由量測唾液中具抗菌作用的免疫球蛋白A(Immunoglobulin A,IgA)含量,能預警未來遭感染的風險。



據英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,英國研究人員針對38名「美國杯」(America's Cup)帆船賽選手進行長達三年實驗,結果發現到在3/4隊員罹病前不久,他們的唾液免疫球蛋白A含量顯著降低。即使在測試當時,這些運動選手仍感覺良好,但兩週後卻感冒了



英國勞柏羅大學(Loughborough University)科學家如今打算研發家庭用檢驗方法,能適時警告人們,他們的免疫系統正處於容易遭攻擊狀態。屆時,人們就能採取諸如吃得好、睡得飽和避免出入公共場所等預防措施。



每日郵報引述主持這項研究的運動科學家奈維爾(Vernon Neville)表示,「如今我們能告訴人們,他們對抗感染的免疫能力很低。人們其後能藉由避開大眾運輸系統和餐廳、勤洗手、攝取健康飲食以及充足睡眠等來強化免疫系統。」  



奈維爾說,絕對能開發出家庭用DIY檢驗套件,已有一家製藥公司探詢合作事宜。



奈維爾表示,每天早上或每隔幾天的快速檢驗,能告訴人們未來幾週該如何照顧自己。 



報導也引述卡地夫大學(Cardiff University)感冒中心主任艾克斯(Ron Eccles)教授表示,這項研究很吸引人,但在展開大規模市場測試前,還得進行更深入研究。



艾克斯指出,這項研究肯定值得進行,但在能精確預測某人罹患感冒的可能性前,還需要更多資訊。971207


 


IgA是普遍存在人體的黏膜上的抗體,對於外來有害的病毒、細菌獲其他致病圓的人體第一道防線,IgA能第一時間消滅這些外來致病物質,所以濃度減少,預言未來可能會感冒的關連性,是符合邏輯的。


其實,類似的檢驗,在功能性醫學的領域早已提供多年。在門診時,客戶對於腎上腺皮質壓力分析的檢體,竟然要收集唾液,常常感到新奇有趣,不禁都要問:「唾液檢測要測什麼?」,除了我們可以測到壓力荷爾蒙(腎上腺皮質醇,CORTISOL)的活性物質FREE CORTISOL,比起血液測到的CORTISOL,唾液的FREE CORTISOL更能反應壓力荷爾蒙的實際功能。此外,檢測也會作IgA的濃度,也就是這篇報告提到的檢查,其實,IgA太高或太低都是代表有問題的,像是感染或發炎反應、腸漏現象等等也都會造成過高現象。當然,因為CORTISOL過高,壓抑免疫系統,導致IgA太低,造成免疫力下降的狀況更是常見,所以壓力過大容易感冒或生病,在此又獲得一次驗證。


功能性醫學的好處,是可以幫助當事人預先測出他的身體功能是否已經開始衰退,甚至預測他未來可能會罹患哪種疾病(疾病之前必有功能失調),針對檢測結果,可以是先補充相關營養品給當事人,真正做到防患未然的預防醫學效果,大家不妨利用功能性醫學的檢測與建議,多多促進健康,很多疾病一旦成形,往往就成為慢性疾病,屆時藥物治療將是無休無止,我想這是很多人為何不滿意目前的醫療作法,謔稱現代醫學為等待醫學的主要原因。


 


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調查:星每五名45歲以上男性有一人性腺衰退


中央社 更新日期:2008/11/04 19:52



(中央社記者康世人新加坡四日專電)新加坡男性健康協會今天公佈一份調查顯示,在新加坡,每五名四十五歲或以上男性,就有一人患有性腺機能減退症,也就是睪丸激素和男性荷爾蒙含量減少,這將導致性功能衰退。



新加坡男性健康協會是在九個月內針對六百名新加坡男性進行健康檢查,結果發現上述情況。



此外,這份調查也發現,新加坡每十名五十歲或以上男性中,就有超過兩個人面對性功能減退問題;七十歲或以上男性,則增加到四人。



新加坡男性健康協會發言人、泌尿專科醫生何肇康指出,許多男性都不知道自己有這方面的問題。



何肇康呼籲,四十五歲或以上男性,如果出現身體很累、記性變差、做愛狀況不佳等症狀,兩、三個月沒有特別原因,就應該去看家庭醫生或泌尿專科,進行檢查。



另外,何肇康說,如果男性荷爾蒙減少,將增加男性罹患糖尿病、高血壓、高膽固醇的機率。971104




 


很多人只知道女性有更年期,殊不知男性也有,男性的更年期與男性長期的壓力有關,勞心比勞力者更容易,主要影響的就是腎上腺皮質功能與男性荷爾蒙等功能。長期壓力導致壓力荷爾蒙與抗壓力荷爾蒙的失衡,將導致肥胖、食慾異常、衰弱、免疫力下降、胃潰瘍或腸胃功能障礙、皮膚搔癢、性功能下降或性功能降低、專注力與記憶力的功能減退,甚至進一步還會影響到心情或睡眠等等,不小心還會被誤認有憂鬱症。


相關檢測應包含腎上腺皮質壓力分析及男性荷爾蒙的完整分析,單吃威而剛常會造成事倍功半的效果,還是從身體的功能有異常的部分來做根本瞭解與調整比較安全有效。當然,對壓力的抒解也最好有配套處理,身心雙管齊下,遠勝於任何針對症狀的藥物治療。


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中國進口銨粉 三聚氰胺高達300ppm


自由 更新日期:2008/10/19 04:09



衛生署宣布17日起全面禁進口



〔記者/連線報導〕衛生署昨日宣布自十月十七日起,全面禁止中國製的碳酸氫銨(銨粉)原料進口。



東?今年進口384噸 已封存128噸



衛生署官員表示,近日針對中國進口銨粉抽驗發現,三聚氰胺含量高達七十至三百ppm,經清查國內僅東?公司自中國進口銨粉原料,主要用於食品加工膨脹劑之用,東?今年一月迄今共計進貨三百八十四噸,昨天經全國衛生局動員,估計全台已經封存有問題的銨粉逾一百二十八噸,其中包括從東?桃園、高雄縣市、彰化等地的倉庫封存的一百一十多噸。



衛生署副署長鄭守夏表示,各縣市衛生局及食品工業研究所最近回報不少送驗餅乾發現含三聚氰胺,但奶粉原料不是來自中國,最後鎖定餅乾常用的加工膨脹劑—銨粉,發現中國進口的銨粉,果然含有高量的三聚氰胺。



東?公司發言人林宏鍾表示,銨粉生產過程中不應該出現三聚氰胺,已經派員到中國生產廠商了解狀況。該公司也將配合政府,停止進口中國相關產品。



衛生署建議業者改用小蘇打粉、酵母粉及天然酵母菌等,並協助業者進口其他國家合格安全的食品膨脹劑。



此外,衛生署將於週一前,邀集行政院消保會、經濟部、農委會、陸委會、法務部及新聞局等相關部會,召開處理三聚氰胺食品污染跨部會專案小組會議。



台北市衛生局表示,前往迪化街三個化工行檢驗,「地球牌」碳酸氫銨皆檢出三聚氰胺,且偵測值高達一千四百一十至二千四百七十ppm,三店家進貨目的都是賣給食品業者當作膨脹劑,成品大部分作成餅乾、油條。



新竹市衛生局昨前往東大路一家原料行倉庫順利封存九百二十五公斤,該大盤商四月迄今已賣出銨粉三千五百七十五公斤,對於銨粉被查出含過量的三聚氰胺,感到很吃驚。



苗栗縣衛生局昨天到「東南工業原料有限公司」竹南鎮倉庫稽查,現場封存一千零五十公斤的銨粉。



部分銨粉用於皮革、洗海帶



南縣衛生局在縣內三家公司封存總重七千七百七十五公斤銨粉,主要由麻豆鎮泰慶皮革廠使用皮革製程,未使用在食品。南市則在一家中盤商追回五千六百公斤,原料主要供應十六家下游業者,大都用於皮革、洗海帶,也有部分供應食品原料行。


 




麵包吃健康 太香要小心


聯合 更新日期:2008/10/19 16:40 黃玉芳



三聚氰胺污染事件嚴重打擊烘焙麵包業,衛生署長葉金川還得三番兩次帶頭吃麵包,讓民眾有信心。累積超過十年食材挑選經驗的達人朱慧芳則表示,挑健康的好麵包不難,不挑香味過濃的。而大量製作的麵包,常添加過多的烘焙改良劑,縮短發酵時間,吃後卻容易脹氣。



最近不少人因為三聚氰胺事件,不太敢吃麵包,不過曾與先生創辦有機超市、挑選食材有許多經驗的朱慧芳說,「三聚氰胺不比食品添加物毒!」



麵包的天然原料是麵粉,應該只有淡淡的麥子香。但走過麵包店,許多人常會被撲鼻而來的香味引動食慾,朱慧芳說,除了剛出爐時熱騰騰的麵包會明顯飄香,烤好的麵包不可能整天都持續有濃重的味道。



特別是出爐已久,但一打開塑膠袋包裝,還是迎面而來的香味,就要小心可能添加了過多的香料。即使是鮮奶麵包,加入的鮮奶量也有限,而且應該反映在質感細緻,不可能讓香味久久不散。



而麵包的油脂也要特別小心,朱慧芳說,不同麵包店的產品聞起來、吃起來味道都一樣,就可能是用氫化過的酥油、人造奶油等。像是酥油的價格便宜,可以降低成本,製作過程也不容易變質,但卻可能讓消費者吃到過多的反式脂肪酸。



還有,有些麵包在大量生產時,店家較難隨氣溫調整醒麵糰、烤箱烘烤等時間,會添加烘焙改良劑,縮短發酵時間,直接讓麵包的體積膨脹。不過加了過多的改良劑,吃下肚子就容易脹氣。



朱慧芳說,消費者可以從每家麵包店必賣的土司觀察,如果切面粗糙、不光滑、又容易掉麵包屑,碎碎乾乾的,就是麵粉、水、油脂等沒有時間充分發酵。



另外,許多人誤以為吃歐式麵包比較健康,不過朱慧芳也提醒,歐式麵包所含的全穀、堅果類,新不新鮮很重要,經過進口船運,萬一沒有保存好,容易發霉,所以若聞起來有油垢味,就不宜購買。



同時,連鎖的歐式麵包店,常使用混合多種麥子的預拌粉製作,由於預拌粉由國外進口,運輸過程常因為擔心變質,需添加防腐劑,所以選擇歐式麵包也要看選用的原料,並且掂掂看重量,有些只是用一般麵粉作出歐式麵包粗獷的外型,個頭大但重量不實在。因此歐式麵包不一定就比台式、日式麵包健康。




不知後續還會爆出多少類似消息?請大家持續關心並做好防毒工作。


順便把如何選擇優質的麵包密覺得文章提出來供大家參考。在此,補充一下,所謂健康的歐式麵包,關鍵在於有些師傅在烘焙麵包時,據說是用乳酸菌來發酵,相較於用酵母菌來發酵的麵包,感覺不會那麼膨鬆,感覺也會硬些,但因為腸道需要的是乳酸菌,而非酵母菌,酵母菌太多,對腸道是一種負擔,所以以功能性醫學的角度作飲食建議時,都建議大家在飢餓時,儘量不要把麵包當主食,因為容易造成腸道的酵母菌增加,導致腸道菌叢的不平衡,反而讓消化吸收更糟。


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逾8成上班族曾專注力不夠而出包 午後最常見


中廣 更新日期:2008/08/28 09:05



失業率不斷攀升,根據人力銀行調查,9成5的主管認為專注力是影響考績的關鍵因素,但卻有8成6的上班族曾經因為專注力不足而出包;職能治療家建議透過「專注力123」,專心1件事、咀嚼2粒口香糖、休息3分鐘,這樣就能幫助疲累的上班族找回專注力。(劉映蘭報導)



  繁忙的上班族注意力容易不集中,工作跟著就出包,根據人力銀行調查,78%的上班族每天專注時間不到6小時,然而專注力卻是主管評鑑員工考績的重要評比項目,8成6的上班族還曾經因為專注力不夠而出包,人力銀行市調經理楊亞芬說,「最常發生精神渙散的時間是在中午過後,約有44%的上班族會在那段時間精神渙散。」



上班族容易專注力不夠,最常發生的 第一是「忘記老闆交代的事項」、其次會「事情做不完」,此外,上班開會也有3成4的民眾容易打瞌睡;因此職能治療專家提出「專注力123」幫助回神的簡易方法:「就先專心做1件事、咀嚼2粒口香糖、休息3分鐘透過這樣的步驟,可以回到專心的狀態。」


 


這篇報導提到的問題,其實與身體的壓力處理系統息息相關。身體的壓力處理系統,主要是以下視丘-腦下垂體-腎上腺的系統來處理,腎上腺本身分泌的腎上腺皮質醇,可以幫助一個人增加抗壓的能力,當然也包含了專注力的提升。腎上腺皮質醇的濃度高低並非固定的,會隨時間不同而有不同的數值,當然,也影響到專注力。一般來說,腎上腺皮質醇是早上高而下午低,所以很多人到了下午專注力會變得比較差,真正的原因也在於此。當然長期的壓力會讓專注力下降的狀況更明顯,也容易導致衰弱與疲倦、肌肉與關節酸痛、肥胖、皮膚粗糙或者影響到免疫功能,有些人在下午或傍晚以後,皮膚容易發癢,也常與此有關。腎上腺皮質醇的不平衡可能引發的相關問題還包含提早老化、焦慮或恐慌、憂鬱、心臟疾病、骨質疏鬆、失眠及血糖不穩定等等的狀況。


建議想要瞭解自己這方面的身體功能是否有問題,可以透過功能性醫學檢測來瞭解,一般抽血及驗唾液即可清楚知道,根據結果,可藉由營養品來調整,做到真正的預防醫學,老是靠口香糖在提神,不僅辛苦,而且不見得每次都奏效。


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抗老化 從抗氧化做起


時報 更新日期: 2008/04/15 09:48 【張翠芬台北報導】



 防老抗老觀念已成為全民運動,專家指出,許多研究將老化元凶指向「自由基」,壓力、緊張、焦慮、鬱悶等,以及吸菸,酗酒或接觸不當的光照射,環境汙染或不正當使用化學藥物,都會使自由基增加,加速體內氧化壓力,導致細胞結構和功能損害;專家建議,想要抗老化,就要做好抗氧化。



 ■抗老有7步驟



 台北醫學大學蔡翠敏教授表示,抗老有7步驟,第1是增強免疫系統,第2是整頓腸胃道功能,第3是適度運動,第4是保持理想體重,第5健康均衡飲食,第6適度補充健康食品,第7是補充抗氧化劑。



 她強調,抗氧化劑能夠中和抵銷氧化作用所產生的自由基,防止自由基引起連鎖氧化反應,避免對細胞和組織造成傷害。



 蔡翠敏表示,美國農業部曾公布排名前10名的抗氧化食品為:酪梨、莓果類、十字花科蔬菜、大蒜、薑、堅果、大豆、全麥麵米食、西瓜、水。目前各種常見的抗氧化食品主要成分包括:類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、輔脢Q10、硒及多酚類物質;其中類胡蘿蔔素常見的抗氧化成分為β-胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素等。



 β-胡蘿蔔素在體內可轉變成維生素A,多吃比直接補充大量的維生素A還安全,因為高劑量的維生素A可能引起神經、肝臟的毒性作用。富含食物如南瓜、肝臟、蛋黃、牛乳、胡蘿蔔、菠菜、甘薯、黃色或橘色甜椒、木瓜、芒果等。



 ■番茄熟食營養佳



 至於要如何選擇茄紅素?蔡翠敏指出,黃番茄為熱門的減肥水果,但黃番茄中的茄紅素含量並不高,應選擇新鮮、鮮紅水果,像是番茄、西瓜、粉紅色葡萄柚、粉紅色芭樂等。茄紅素為脂溶性,「熟食」比生食更能增加茄紅素的有效吸收,而且烹調時不宜去「皮」。攝取上需注意每日建議量30-50毫克間,長期攝取過量可能會使皮膚變黃。



 蔡翠敏說,維生素C存在大部分綠色蔬菜中,維生素E普遍存在芝麻、核桃、小麥胚芽中,輔脢Q10存在人體粒腺體中,隨年歲增加,身體含量減少,成為加速老化的原因。輔脢Q10存在菠菜、花椰菜、堅果、肉、魚類中,屬脂溶性營養素,建議與肉類合併食用效果較好。



 蔡翠敏強調,補充抗氧化食品攝取尚應遵守「適量適當」原則,因為個人飲食習慣、生活方式、遺傳體質的不同會有程度上的差異;例如Q10不適於患有青春痘者,同時它與某種抗凝血藥物有拮抗作用,因此不能併服。


 


在診所常有人問我:什麼食物可以抗氧化?這一篇文章清楚的提出來源有哪些,我覺得頗具參考價值,所以提出來讓大家參考。


在老化的理論中,自由基是最讓大家能接受的理論之一,不可否認,自由基在體內的濃度會隨著年齡增加而跟著提高。故適量的補充抗氧化食品或營養品的確有其必要,然而,我們又怎麼知道自己體內的自由基濃度高不高呢?我想除了透過一些功能性醫學的相關檢測外,在經濟與便利性的考量下,其實也有另外一種少許尿液就能檢測出我們體內MDA(這是自由基反應後的產物)代謝物的濃度高低,時間只要一分鐘,經由比色,馬上能知道自己體內的自由基濃度大概為何。


關心自己健康並真正想作保健的人,應對自由基有相關的瞭解,市面上也有不少好的健康食品號稱擁有良好的抗氧化效果,該如何判別該營養品對於自己的身體的確有很好的抗氧化效應而非人云亦云?我想自由基的檢測及前後對照比較是一個比較客觀的方式,如果服用一到兩週,檢測起來效果還差別不大的話,那麼該產品的效果只能算有限。當然,飲食、壓力及生活形態的規律與否也有很大關係,要保健不能單靠營養品或者健康飲食。有關這方面的資訊,歡迎大家多多交流。


 


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《生活保健》腎上腺皮質分析 檢測你的壓力指數


時報 更新日期: 2007/08/02 09:31 記者:【陳旻苹/台北報導】



許多忙碌於事業主管雖然自覺有壓力問題,但根據調查,卻只有5%的人願意正視!醫師指出,因壓力所產生的健康問題,一般人都只會依照其產生的症狀面來做治療,容易忽略是因長期壓力累積所造成的根本因素。而長期忽視的結果,壓力源不但在體內會引發情緒低潮,更會造成免疫系統問題。


聯安預防醫學機構曾經針對約500位進行壓力檢測的受檢者分析,發現進行壓力檢測的受檢者多半是因為自己的身體出現了一些不適,才開始注意壓力的影響。


聯安預防醫學機構健康管理中心主任梁衛賓醫師指出,壓力因人而異,但壓力過大時,會使得壓力荷爾蒙及抗壓荷爾蒙無法平衡,將導致身體的負面反應,例如:情緒低落、失眠、緊張、易怒、疲累、容易感冒甚至生病等。


一種壓力指數檢測,可透過抽血及唾液,進行腎上腺皮質壓力分析,能依照個人檢驗出的壓力階段,預先窺知壓力所造成的身體警訊,儘早調整生活作息、飲食營養,而有助於壓力紓解、減輕問題發生機率。


而從日常飲食、保健食品及調整生活作息也能抗壓,營養師建議,飲食方面可多攝取富含維生素B群、維生素C、色胺酸、複合性的碳水化合物等食物。升壓食物如:醃製及重鹽食物、油炸及油膩食物、含咖啡因食物及含糖分高的食物要少吃。


減少壓力的日常生活保建,梁醫師建議,盡量勿熬夜,養成每晚11點至12點以前就寢,此時間是生長荷爾蒙分泌最旺盛的時間,應充分休息,以紓解疲憊的身心及釋放壓力。注意多喝水,促進新陳代謝以消除疲勞,建議每天攝取1500至2000C.C.左右的白開水。


要尋求慰藉及發洩管道,與好友聊聊、寫日記、聽音樂、出外旅遊、培養宗教信仰,或做SPA按摩、冥想等都有助於壓力的緩解。


 


很多人想知道自己到底有無壓力過大,但大部分的醫師無法從客觀的數據來提供一個直接的參考與解讀。其實在功能性醫學上,可以從腎上腺功能皮質分析來清楚瞭解自己目前是處於延長壓力期?急性壓力期或者是慢性疲勞症候群?


當然有些儀器也可以提供心跳變異率的分析,來看是否有自律神經失調之狀況。


總之,我們最好搞清楚,精神症狀很多並非是大腦神經傳導物質有問題,應該先找到身體異常的原因,做直接的處理,不然藥物除了會吃到沒完沒了外,還會有許多意想不到的副作用。


 


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《生活保健》懶洋洋沒精神 夏日疲勞症候群


時報 更新日期: 2007/07/16 09:43 記者:【張翠芬/專題報導】



最近烈日驕陽曬得人懶洋洋的,連睡覺也愈睡愈累,似乎什麼都提不起勁,專家提醒,如果你天天又倦又累,小心罹患了「夏日疲勞症候群」。


根據統計,台灣人的每周工作時數在世界上排名數一數二,辛勤工作代價換來的不是大筆財富而是疲倦與勞累,夏日的高溫,更容易讓人感覺疲累不堪。


書田診所家醫科主任何一成指出,在醫學上,「慢性疲勞」是一種疾病,有些人可能是身體的疾病造成,有些則是生理上檢查不出毛病,卻全身不適而到處求醫找方法;炎炎夏日會讓人覺得嚴重疲累,主要是高溫導致新陳代謝加快,致使身體出現失調的狀況,即使經過休息,疲勞感仍無法消除。


以下針對不同的症狀一一解析:


★症狀一:愈睡愈累


就算睡足了8小時,因為睡眠品質不佳,白天醒來後依舊充滿睡意,整天都在打瞌睡,不是無精打采,就是提不起精神,而且頭昏腦脹,腦袋迷迷糊糊,早上也不太容易被叫起,有賴床的傾向。


■因應對策:


夏天多數人都開著冷氣入睡,如果空調沒有新鮮空氣對流,會造成室內二氧化碳濃度太高,睡一個晚上下來,可能會有輕度缺氧的情形,而導致越睡越累的現象,建議夜間冷氣溫度別調得太低,可以開一點窗戶讓空氣流通。


★症狀二:工作提不起勁


一到辦公室就覺得口乾、眼乾、易感冒、皮膚乾燥發癢、嗜睡、噁心、精神無法專注、全身倦怠,工作效率低落。


■因應對策:


上班族整天待在冷氣房內,空氣比較乾燥,加上室內裝潢材質多是人工化學合成,因建築物通風設計不良會形成「病態大樓症候群」,不過,研究發現,有三成的人是因主管壓力造成的心理影響;建議上班族要做好心理調適,至於環境的改善,可在室內種些植栽,並強化空氣流通,來化解病態大樓症候群。


★症狀三:全身痠軟


即使睡醒了,還是覺得眼皮沉重地很難張開,全身筋骨也痠痛,手腳無力,稍微活動就疲累不堪。


■因應對策:


夏天一定要喝足夠的水分,大約一公斤體重需要的水量是30~40CC,如果尿液顏色變深,就表示喝又量不足,要再增加500CC;另外,夏天的高溫會加速消耗體內的維生素B群,因此飲食上,要特別加強補充富含B群的蔬菜水果、全穀類,水分和B群足夠,倦怠感即可消除。如果時間許可,中午應該小睡一下,來恢復體力。


 


夏日炎炎正好眠,不知何時又多出了這種新診斷:夏日疲勞症候群?提醒大家,只有慢性疲勞症候群,而且有嚴格的定義,「慢性疲勞症候群」的定義是指: 持續或斷斷續續的疲勞感達六個月以上,且無法因臥床休息而緩解,而且要排除所有可能造成疲勞的慢性病因(如癌症,自體免疫疾病,慢性感染等),另外日常活動力降低到正常狀態的一半以上,並且符合六項以上的症狀(請參考下面的診斷條例),加上兩項以上的徵象


診斷標準有:


1. 低度發燒(自測口溫37.5-38.5℃)或畏寒


2. 喉嚨痛


3. 頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫


4. 無法解釋的全身肌肉無力


5. 肌肉酸痛


6. 即使從事過去可以勝任的活動也會產生持續24小時以上之全身疲倦感


7.最近發生的廣泛性頭痛


8. 遊走性的非發炎性關節痛(無紅腫現象)


9.精神或神經症狀(如:畏光、暫時性視盲、健忘、躁動不安、思考力衰退、 無法集中精神、憂鬱等)


10. 睡眠障礙(嗜睡或失眠)


徵象包含:


1. 低度發燒(口溫37.5-38.5℃或肛溫37.8-38.8℃)


2. 非化膿性咽炎


3. 可被觸診或之頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫(直徑小於2公分)


透過腎上腺皮質壓力分析可以清楚瞭解自己目前是否真正處在慢性疲勞階段?急性壓力期?或者是延長壓力期?至少身體的異常原因可以透過這種檢測而搭配適當的營養品來調整。絕非急著給予抗焦慮劑,抗憂鬱劑,因為常常沒有解決問題,反而有更多我們意想不到的藥物副作用。如果想嘗試營養品的補充,維他命C,B5,B6,及鋅是可以考慮多補充的。


當然對於壓力的來源,我們最好用有效的技術來解決,因為導致慢性疲勞的狀況,有很多人不只是過勞而已。身心狀況的完整處理,才是解決慢性疲勞症候群的真正答案。對於這方面,光能診所除了身體的腎上腺皮質壓力分析,同時也提供了免費的潛能分析,幫助大家更瞭解問題的來源,歡迎多加利用


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上年紀男性腰圍漸大 泌尿與性功能惡化徵兆



更新日期:2007/05/23 10:30



 



上了年紀的男性,腰圍逐漸擴大,是泌尿系統和性功能出狀況的徵兆。(夏明珠報導)


美國康乃爾大學威爾醫學院的研究小組,在美國泌尿外科醫學會年會上發表研究報告,提醒上了年紀的男性,注意腰部以下,透露出的健康警訊,腰圍是所謂代謝徵候群的指標之一,腰帶漸寬,罹患心臟病和糖尿病的機率也會跟著增加。


主持這項研究的康乃爾醫學教授卡普蘭說,男性如果出現了多重代謝徵候群的徵狀,那幾乎可以肯定的斷言他的骨盆腔出了問題,性功能以及排尿障礙,都屬於骨盆腔內的問題。


卡普蘭教授的研究發現,腰圍尺寸或許可以被當成研判攝護腺體積和骨盆腔障礙的指標。研究小組以88位平均年齡62歲的男性為測試對象,發現腰圍愈大,發生攝護腺腫大、排尿障礙、勃起困難以及射經困難等症狀的機率也愈高。


研究結論說,男性愈肥胖,骨盆內功能出狀況的機率就愈大,對於這方面的問題,測量腰圍是最簡易與初步的診斷方式。



 


這不衹是代謝症候群的問題


    很多人對於男性腰圍漸粗,衹是單純視為代謝變慢或變差,所以重點會擺在體重、血糖、血脂肪或膽固醇的控制。然而,這些異常數值的背後,隱藏另一種系統的警訊:即男性荷爾蒙失衡。


    很多男性在中年開始發福,而且容易感到衰弱、疲倦,甚至也會影響到心情,性能力的衰退就更不在話下。老實說,不衹女性有更年期,男性也有更年期的困擾,主要有睪固酮不均衡的問題。睪固酮除了可以剌激肌肉、骨骼、皮膚、性器官及其他男性身體特微的發展與維持,同時,像頭髮的生長,加強視覺與知覺的技巧來增進智力也都有關。抽煙與壓力都會使睪固酮劇烈下降。對一個男士來說,他如果開始心情容易沮喪、疲憊、性能力低落、暴躁易怒、臉上與身上的毛髮逐漸稀疏、皮膚變皺變薄、體重增加、骨骼與肌肉組織退化等,甚至性器官組織萎縮變小,鮮少人了解,睪固酮不均衡最終會使人染患某些更嚴重的疾病,不只擾亂身體血糖的新陳代謝,造成肥胖與糖尿病,長期不足,則可能使人提早罹患骨質疏鬆症與心臟疾病。


    當然,睪固酮不均衡不能單單補充睪固酮,因為過多的睪固酮會引發不好的副作用,其中包括罹患攝護腺癌的危險性。所以完整的男性荷爾蒙分泌量基準檢測有其必要,然後針對檢測結果配合量身訂作的男性荷爾蒙補充,才能有效率地平衡男性荷爾蒙。


    當一般人把焦點一逕地放在「後段」的症狀或數值控制,建議您如果有這方面的困擾,不妨從男性荷爾蒙的源頭先作個檢測。以下是一些問卷,提供給需要的人參考:


請回答下列問題:


˙你超過35歲嗎?


˙你有性能力低落或無勃起的問題嗎?


˙你常心情沮喪嗎?


˙你常覺得衰弱疲倦嗎?


˙你曾注意過自己有腿部、手臂或臉上的毛髮掉落的問題嗎?


˙你的膚色是否愈來愈淺?


˙你曾注意過自己皮膚上出現細皺紋嗎?


˙最近幾年你曾否體重增加?


˙你注意到自己的肌肉線條已消失無蹤嗎?


˙你的家庭中有無攝護腺癌或睪丸癌的病例?


˙你沒有生殖能力嗎?


˙你常煩躁易怒嗎?


˙與年輕時相比,你的攝護腺或睪丸的尺寸有縮減嗎?


˙你在空間的知覺或學習上有困難嗎?


假如你的答覆有一個或一個以上是〝肯定的〞,你可能有睪固酮不均衡的問題。請詢問你的醫師或健康諮詢單位查詢男性荷爾蒙分析是否有所助益。 


你的醫師可能會決定讓你接受一整套的分析,包括:男性荷爾蒙分析、腎上腺皮質壓力分析及褪黑激素分析。這些重要的荷爾蒙程度高低能提供一幅完整的評估,讓你了解荷爾蒙如何影響你的健康。


 

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